深呼吸的作用和方法_第1頁
深呼吸的作用和方法_第2頁
深呼吸的作用和方法_第3頁
深呼吸的作用和方法_第4頁
深呼吸的作用和方法_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

深呼吸的作用和方法演示文稿目前一頁\總數(shù)十五頁\編于十五點優(yōu)選深呼吸的作用和方法ppt目前二頁\總數(shù)十五頁\編于十五點概念與平時呼吸的不同作用西醫(yī)和中醫(yī)觀點原則方法目前三頁\總數(shù)十五頁\編于十五點概念是胸腹式呼吸聯(lián)合進行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。

目前四頁\總數(shù)十五頁\編于十五點深呼吸跟我們平時的呼吸有什么不同淺呼吸，又叫胸式呼吸只有80～90%的肺泡參與呼吸運動，剩下的肺泡處于浪費狀態(tài)，深呼吸所有的肺泡都參與呼吸運動目前五頁\總數(shù)十五頁\編于十五點胸式呼吸吸氣——腹部是縮進去的呼氣——腹部是鼓出來的深呼吸正好相反，吸氣——腹部要鼓起來呼氣——我們的腹部要縮進去腹部運動的方向不同目前六頁\總數(shù)十五頁\編于十五點

學會并

養(yǎng)成一種日常習慣才有效目前七頁\總數(shù)十五頁\編于十五點深呼吸的作用

從健身養(yǎng)生來說防止細胞衰老有益于健康長壽從生理角度來說深呼吸能預防呼吸系統(tǒng)疾病防治高血壓

利于消化吸收，促進食欲

幫助排便

從心里方面來說平復激動的心情幫助人們減壓緩解焦慮疼痛失眠目前八頁\總數(shù)十五頁\編于十五點對放療病人的幫助

緊張呼吸功能緩解放療不良反應口腔咽喉疼痛放療皮膚損傷疼痛心煩失眠影響預后hb〉11g，增加放療敏感目前九頁\總數(shù)十五頁\編于十五點對化療病人的幫助化療反應緩解惡心、嘔吐食欲減退便秘腹部不適心煩失眠檢查因緊張而血壓突然升高目前十頁\總數(shù)十五頁\編于十五點中醫(yī)觀念

滋陰壯陽清熱解毒鎮(zhèn)靜安神消食通便活血化瘀降脂降糖

目前十一頁\總數(shù)十五頁\編于十五點深呼吸的原則

吸氣的時候緩慢，盡量深吸要用力吐，吐的干凈目前十二頁\總數(shù)十五頁\編于十五點科學的呼吸方法“吸氣—停（屏氣5到10秒）—呼氣”的呼吸形式目前十三頁\總數(shù)十五頁\編于十五點具體方法

是先慢慢地由口腔鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個肺充滿空氣，使胸部膨脹，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒，達到極限，然后屏住呼吸5—10秒目前十四頁\總數(shù)十五頁\編于十五點具體方法逐漸呼出氣體，先收縮胸部，再收縮腹部部。盡量排出肺內(nèi)氣體。停頓2—3秒鐘后，開始新

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論