人教版小學三年級上冊體育教案(通用4篇)

人教版小學三年級上冊體育教案(通用4篇)

【篇1】人教版學校三班級上冊體育教案

針對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，國家體育總局體育運動科學討論所供應了一套兒童青少年居家熬煉的方案，號召大家利用假期和孩子一起練習，增加自身反抗力，做好健康的第一防護人。

靈敏協(xié)調、心肺耐力類練習

1.兩點左右跑：放兩個礦泉水瓶，兩水瓶之間的距離可依據狀況自行把握。讓孩子使用側滑步在兩水瓶之間進行陜速移動。進行10-20次。

2.原地蹬地跑：雙手、雙腳支撐于地面，雙腿快速前后蹬地練習。動作頻率依據自身狀況，頻率越快強度越大。持續(xù)進行30秒。

3.原地小步跑：原地快速小步跑，擺臂、腳步頻率盡可能加快，持續(xù)進行30秒。

4.高抬腿轉體：原地進行高抬腿，家長給與指令（拍手或者口令）。孩子聽到口令后，轉體90度。每個方向進行15秒，總計進行60秒。

5.坐位擺臂：原地坐位于瑜伽墊上或地上，雙腿伸直，快速擺臂，盡可能加快速率，持續(xù)60秒。

平衡性練習

1.單腳接球：單腳站立于地面，保持身體平衡的同時，用手接住家長拋出的球（網球等）。

2.跳動單腿站：雙腿起跳，單腿落地站穩(wěn)。落地后，膝關節(jié)微曲。雙側交替進行，每側腿進行5次。

3.單腿轉身跳：單腿站立，起跳并在空中轉體90度后，單腿落地站穩(wěn)。雙側腿交替進行，每側進行5次。

力氣性練習

1.馬步前后走：屈髖屈膝，保持腰背音B挺直，在保持髖關節(jié)、膝關節(jié)屈曲角度不變的狀況下，前后行走。持續(xù)進行60秒。

2.雙腿背橋：仰臥于地面，膝關節(jié)屈曲90度，下肢發(fā)力將下背部抬離地面，進行10-15次。

3.靠墻靜蹲：后背靠在墻上，屈髖屈膝，膝關節(jié)保持90度，同時留意膝關節(jié)不能超過腳尖，依據自身狀況可通過調整膝關節(jié)角度降低難度。持續(xù)30-60秒。

4.標準蹲起：雙手分開與肩同寬，屈髖屈膝下蹲至膝關節(jié)成90度，留意重心放在兩腿之間，膝關節(jié)不能超過腳尖。進行10-15次。

5.弓步下蹲：雙腿前后站立成弓步狀態(tài)，前側腿下蹲至90度，后側腿順勢屈曲，但膝關節(jié)不要觸碰地面。雙側交替進行，每側進行5—10次。

柔韌性練習

1.手足行走：站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身體平直，直至達到最大幅度。然后，前腳掌著地，小步向前快速行走，保持膝關節(jié)伸直的狀況下達到最大幅度。進行6-8次。

2.腘繩肌牽伸：坐位，一側腿伸直，另一側腿屈曲至于膝關節(jié)四周，保持背部挺直和膝關節(jié)伸直的狀態(tài)下，使用腹部向前觸夠膝關節(jié)。持續(xù)30-60秒，交替進行2-3次。

3.肩部柔韌性：站位，一手從頭上、另一側手向下，雙手盡力相互觸夠，留意觸夠的過程中，不要過分用力，防止身體扭曲變形。雙側交替進行，6-8次。

留意事項

1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。留意不宜穿得太過厚重，否則運動不便;也不宜穿得太薄，簡單受風感冒。

2.早起不宜猛烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全伸展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進行猛烈運動，對身體產生不利影響。

3.熱身運動不行少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，假如熱身不到位在運動中簡單受傷。

4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記猛烈運動后馬上喝水，會使循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，簡單導致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

5.持之以恒，堅持每天熬煉不少于一小時，每次熬煉時間不少于40分鐘。指南的內容依據各家的場地條件和各自的身體狀況適當選擇。

6.文明熬煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責任。

【篇2】人教版學校三班級上冊體育教案

【教材分析】

1、跳動是人體基本活動，也是學校體育教學的重要內容之一，深受學校生寵愛。本課教材是一項有用性較強的技能運動項目。以進展同學跳動力量為重點的內容，跳遠、跳高與嬉戲的緊密結合，全面達成五個學習領域目標的教學指導思想。課的重點是初步學會雙腳跳過障礙的方法。難點是要求同學英勇地、靈活、協(xié)調地運用合理的方法通過障礙。

2、情境式的嬉戲教學，音樂的渲染，調動了同學樂觀參加的熱忱。嬉戲中包括跑、跳、投等各種活動，對全面進展身體素養(yǎng)有肯定的樂觀作用。嬉戲的目的是培育同學克服困難、英勇堅決、良好的合作精神。

【學情分析】

本課是三班級的同學，這一年齡段的同學具有較強的表現(xiàn)欲,他們的團隊意識比較深厚，也有肯定的互助合作的觀念，那么課中創(chuàng)設情境：仿照各種動物的跳,這樣一個主題的創(chuàng)設較好的將同學的愛好和激情融合在一起,然后充分利用學校的場地器材（墊子）來設計課的內容。通過雙腳跳的練習，訓練同學身體的跳動力量和協(xié)調性，讓同學活動中盡量自由地發(fā)揮，充分地展現(xiàn)自我。

【設計意圖】

本課以“健康第一”為指導思想，以同學進展為中心，以激發(fā)同學的愛好為動身點，創(chuàng)設同學感愛好的教學情境，并通過體育骨干的帶頭作用，讓同學大膽去想，樂觀參加，通過一些音樂的渲染、營造活躍的氣氛，同學在生動形象的環(huán)境里自覺自愿的進入到學習環(huán)境中。讓同學在自主、互動、嘗試和體驗的過程中獲得參加體育活動的樂趣，也使同學的共性和制造性得到充分的進展，為終身體育打下堅實的基礎。

【教學重難點】

重點：初步學會單、雙腳跳過障礙的方法。

難點：要求同學英勇地、靈活、協(xié)調地運用合理的方法通過障礙。

【教學具預備】

錄音機、支撐架、繩子、果樹和果子模型，吹泡泡器，障礙物若干，哨子

【學科與德育的有效融合點】

在教學設計中，創(chuàng)設了“青蛙抓害蟲”的嬉戲，小青蛙，你們都是捉害蟲的小英雄，現(xiàn)在農伯伯辛辛苦苦種的稻谷又要被害蟲侵害了，我們快跳到田里去毀滅它們。師規(guī)范的做跳動動作，一方面是同學知道青蛙是有益的動物，是英雄，滲透了愛護青蛙毀滅害蟲的常識。另外，通過這個嬉戲有效地讓同學知道要愛惜農夫辛苦種的稻谷，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。

引導同學小組合作溝通的跳起來，毀滅害蟲，能讓同學體驗勝利的喜悅并培育了同學團結協(xié)作的集體精神，真正深刻的令同學感受到“團結就是力氣”的觀念。

【篇3】人教版學校三班級上冊體育教案

鑒于新冠病毒疫情防控形勢嚴峻，依據上級要求，我校為了保證孩子們的身體健康，現(xiàn)制定居家體育熬煉教學方案，內容如下：

教學內容

1.熱身操5分鐘

2.有氧熬煉操15分鐘

3.放松操5分鐘

教學目標

1.督促同學熬煉，增加同學體質

2.發(fā)掘同學運動愛好，培育同學運動習慣

熬煉時間

每天一次：上午7：00—7：30

教學活動

熱身活動

1.弓步蹲起4×8拍

2.箭步壓腿4×8拍

【篇4】人教版學校三班級上冊體育教案

活動目標：

1、情愿參加體育嬉戲，體驗在嬉戲中奔跑、追趕的樂趣。

2、能依據指令做相應的動作。

活動預備：

1、已熟悉西瓜，了解西瓜的形狀特征。

2、吃過西瓜。

活動過程：

一、爭論西瓜的形狀特征

1、西瓜長得什么樣？

2、我們想個什么好方法，讓大家一起變成一個大西瓜？

二、手拉手變成大西瓜

1、變成一個大西瓜。（幼兒手拉手，圍成一個大圓圈）

2、變成一個小西瓜。（幼兒手拉手，碎步朝圓心走，變成一個小西瓜）

三、嬉戲：切西瓜

1、幼兒圍成圓圈，師幼共同有節(jié)奏地