超級自控力：管好自己就成功

超級自控力：管好自己就成功讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖自控力自控力關系策略方法方面情緒力量人生藝術影響力內心魔鏡故事危害方法生命信念夢想關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要《超級自控力：管好自己就成功》一書揭示了自控力對人的影響，并對“自控力從哪里獲取”“失去自控力的危害”“自控力與自我情緒調控的關系”等方面進行了深入淺出的講解，為讀者打開了重新認識自我，改變自我的一條新的通道，并提供了諸多改變的策略和方法，教會我們如何自控，如何提升。在我們深陷焦灼、迷茫、無助的時候，《超級自控力：管好自己就成功》能夠幫助我們進行積極的自我引導，摒棄一切不良的就習慣、培養(yǎng)健康的新習慣，實現(xiàn)真正的自我管理。讀書筆記讀書筆記自控力一書，從如何認識自己、自己的欲望、自己的情緒切入，輻射出人的內在、外在修養(yǎng)的修煉，針對性闡述克己對生活、工作、社交、思想、靈魂的作用，每個知識點足夠具體化，易給讀者啟發(fā)、深度理解和帶去方向性指導，佳作！?？赐曛蟠_實心靜平和了許多，在遇到困難挫折或者不如意的時候，沒有好的自控力只會讓事情越來越糟糕。生活中的我們平時一定有過是被情緒左右的時候，管好情緒真的很重要！理性，冷靜，多讀書，沉淀自己??！。情緒是人本該擁有的的，控制情緒雖然說的很簡單，但是真正能控制好情緒的人又有幾個。人生的漫漫旅程中，每個人都會犯各種錯誤，而任何兩個人之間都會有產(chǎn)生摩擦的時候。這本書揭示了自控力對人的影響，并對“自控力從哪里獲取”“失去自控力的危害”“自控力與自我情緒調控的關系”等方面進行了深入淺出的講解，為讀者打開了重新認識自我，改變自我的一條新的通道，并提供了諸多改變的策略和方法，教會我們如何自控，如何提升。在這個過程中，人們很容易受到周圍環(huán)境的影響，被環(huán)境中的噪聲所干擾，導致無法對自己形成客觀的認知。檢查自己內心是否出現(xiàn)閑雜的念頭，做事時專心致志，心無旁騖。①這是本人性優(yōu)點大合集書②書中主要說了好情緒如積極，樂觀，不生氣等帶給我們的好處③作者用很多例子來說明一個品質的好，也有相對應的方法來培養(yǎng)這種品質，大體上是不錯的書。精彩摘錄精彩摘錄自我情緒控制主要分為5個領域：認識自己、管理情緒、激勵自己、識別他人以及處理人際關系。神希望以此告誡世人，每個人都需要正視自己的無知。只有認識到自己的無知，才有希望認識更大的世界。每一個獨立的“我”都由三部分組成：自己眼里的“我”、別人眼里的“我”、自己心中的“我”。不要被表象迷惑，很多欲望都是這樣欺騙你的。當你眼花繚亂無所適從的時候，應該從自己的內心需要出發(fā)去取舍，而不是盲目地追求外表的浮華?！比松谑溃倳龅讲煌溺R子，受不同的形象限制，內心也會受到束縛。只有撥開表面的假象，才能解除內心的束縛，觸摸到真實的自己。情商高的人，善于每天自省，找出自己的進步，以此來勉勵自己。提高情商的第一步，就是從認識自己開始的。認識自己的第一步，在于意識到自身情緒的產(chǎn)生。心理學家克拉克森說：“生活中沒有失敗一說，任何事情都是成功的，它們都是可學習的經(jīng)驗?！睆腻e誤中吸取教訓，就沒有失敗。而吸取教訓的前提，是常規(guī)性的自我反省。人是社會中的動物，為人處世或多或少會受到環(huán)境的影響。目錄分析正確認識你的情緒做一個內心旁觀者自省，看清魔鏡中的自己堅守你的內心世界Part01自我掌控從自我認知開始情緒周期，男女有別修剪你的欲望Part01自我掌控從自我認知開始正確認識你的情緒蘇格拉底的疑惑斯芬克斯的謎題打開約哈里窗戶做一個內心旁觀者**三個“我”莫被情緒的浪潮吞沒丑小鴨也能變成天鵝自省，看清魔鏡中的自己解除內心束縛曾國藩的修身之法自我認知九宮格王后的魔鏡不說謊堅守你的內心世界百發(fā)百中的“巴奴姆效應”不迷信，不盲從修剪你的欲望欲望應該是可控的情緒周期，男女有別“例假”不是女士專利情緒周期尋因走出情緒的低谷情緒化——幸福和成功的殺手給負面情緒一個正當?shù)某隹谥品鼞嵟哪Ч響?zhàn)勝恐懼的陰魂Part02掌握情緒的開關沖動的代價擺脫憂慮就樂活不抱怨的人生自卑也是一種力量嫉妒其實不可怕上帝給的寶貝，叫不幸010302040506Part02掌握情緒的開關情緒化——幸福和成功的殺手別把溫暖變寒冷如何抑制惡之花給負面情緒一個正當?shù)某隹诤拓撁媲榫w說再見接受負面情緒四種療法告別負面情緒制伏憤怒的魔鬼忍一時風平浪靜憤怒之火，燒過留痕找到撲滅怒火的消防栓制怒宜疏不宜堵惹怒之后的四部曲戰(zhàn)勝恐懼的陰魂“鬼”自心生兩種恐懼兩種選擇，兩種結果科學方法助你戰(zhàn)勝恐懼沖動的代價咬耳朵的故事三種沖動別讓沖動毀了你的理智戰(zhàn)勝沖動的普遍方法對癥下藥擺脫憂慮就樂活無憂無慮才快樂不必要的煩惱三個步驟趕走憂慮不抱怨的人生試著計算抱怨的次數(shù)抱怨的三大危害幾句值得你記住的話自卑也是一種力量及時識別自卑心理別讓自卑壓垮精神超越自卑自卑的力量嫉妒其實不可怕嫉妒，讓兄弟形同陌路嫉妒的負面能量制伏嫉妒的三重境界最高境界：化嫉妒為動力上帝給的寶貝，叫不幸上帝助你一臂之力不幸換來邊際幸福不幸是助推器積極的心理暗示，成就美好人生夢想的價值信念激發(fā)潛能勇氣征服一切有一種幸福叫珍惜快樂其實很簡單010302040506Part03破譯快樂密碼，做自我情緒的總導演行動改變命運樂觀者總是命運的寵兒Part03破譯快樂密碼，做自我情緒的總導演積極的心理暗示，成就美好人生“杯弓蛇影”與“望梅止渴”不良暗示對抗積極暗示建立積極的心理暗示夢想的價值夢想是人生的燈塔夢想的力量夢想是成功的催化劑做個務實的夢想家信念激發(fā)潛能堅持信念，不甘平庸玄奘取經(jīng)的故事生命的信念勇氣征服一切狹路相逢勇者勝愈挫愈勇的林肯廢墟下的生命有一種幸福叫珍惜流水只為鐘子期時間就是金錢珍惜身邊的幸?？鞓菲鋵嵑芎唵涡腋２⒉粡碗s讓燭光充滿房間甩掉生活的包袱樂觀者總是命運的寵兒“情況沒有那么糟”人生因愛而美麗警惕盲目樂觀行動改變命運行動更有力量呂不韋囤積居奇打敗拖延癥對于我們來說，拖延癥有三大危害情緒可以感染，憤怒可以遏制尊重是一顆雙響炮贊美和認可：打開影響力通道的第一步Part04玩轉情緒操縱術絕對說服力，攻心為上有舍才有得真誠，立身處世的不二法門海納百川，有容乃大用幽默來提升人格魅力微笑的影響力能夠超越一切資本010302040506Part04玩轉情緒操縱術情緒可以感染，憤怒可以遏制情緒是一種病毒了解你的情緒馴服情緒的野馬贊美和認可：打開影響力通道的第一步學會贊美，你就成功了一半贊美別人容易嗎贊美也有技巧尊重是一顆雙響炮把別人的自尊放在第一位尊重都是雙向的尊重也是一門藝術絕對說服力，攻心為上諸葛亮緣何“七擒孟獲”欲攻其心，必先知其心怎樣說話比說什么樣的話更重要有舍才有得不釣大魚的垂釣者松開的手比握緊的手擁有更多不計得失，才能一身輕松如何才能有所“得”真誠，立身處世的不二法門真誠為你開一盞綠燈誠信為本善意的謊言背后是一顆真誠的心海納百川，有容乃大無“度”不丈夫寬容是一種成長的力量寬容是有底線的寬容是有原則的做一個寬容的人，要學會遺