高職生心理健康與成長(zhǎng)

高職生心理健康與成長(zhǎng)第1頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第一章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境第二章應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力第三章保持良好的情緒第四章做自己學(xué)習(xí)的主人第五章培養(yǎng)成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第八章維護(hù)性與戀愛(ài)的心理健康第九章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康高職大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)導(dǎo)論走進(jìn)心理健康第2頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

第一章高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心第3頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)第一章智慧的本質(zhì)是適應(yīng)。

——皮亞杰開篇

親愛(ài)的新同學(xué)，經(jīng)過(guò)6月的洗禮，你已經(jīng)成為了高考中的幸運(yùn)兒，步入了高等職業(yè)技術(shù)院校。本章將幫助你認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育，熱愛(ài)高等職業(yè)教育，關(guān)注和重視高職生活開始時(shí)的心理健康；幫助你認(rèn)識(shí)社會(huì)角色新改變，讓你順利實(shí)現(xiàn)從中學(xué)生角色到大學(xué)生的社會(huì)角色轉(zhuǎn)換；幫助你認(rèn)識(shí)高職環(huán)境新變化，迅速適應(yīng)高職新生活，讓高職新生活的開始成為你個(gè)人成長(zhǎng)的新起點(diǎn)，開創(chuàng)個(gè)人成長(zhǎng)新局面的新開端。第4頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第一章高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候。

——柳青

步入高等職業(yè)教育

高職新生的角色轉(zhuǎn)變與心理調(diào)適

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適第5頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

“勁從愛(ài)來(lái)，愛(ài)從知生”，放飛理想，就讓我們從認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育，認(rèn)識(shí)自己，從心理健康做起吧，成功之路將會(huì)從這里開始延伸……第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

第6頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

1、高等職業(yè)教育的性質(zhì)高等職業(yè)教育，在層次上屬于高等教育，它是我國(guó)高等教育的重要組成部分，在教育性質(zhì)上屬于職業(yè)教育，因而是我國(guó)職業(yè)教育的重要組成部分。高等職業(yè)教育的高等性和職業(yè)性兩大特性，決定了我國(guó)高等職業(yè)教育人才特色。（一）高等職業(yè)教育的性質(zhì)與培養(yǎng)目標(biāo)

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第7頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

2、高等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)我國(guó)高等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)是：培養(yǎng)擁護(hù)黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才；學(xué)生應(yīng)在具有必備的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專門知識(shí)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作的基本能力和基本技能，具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神。（一）高等職業(yè)教育的性質(zhì)與培養(yǎng)目標(biāo)

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第8頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

3、我國(guó)高等職業(yè)教育的地位

（二）我國(guó)高等職業(yè)教育的地位

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育高等職業(yè)教育是我國(guó)高等教育不可缺少的重要組成部分高等職業(yè)教育是全面提高全民族科學(xué)文化素質(zhì)的重要途徑高等職業(yè)教育對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展非常重要高等職業(yè)教育的發(fā)展是符合世界教育發(fā)展潮流的第9頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

以培養(yǎng)高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才為根本任務(wù)；以適應(yīng)社會(huì)需要為目標(biāo)、以培養(yǎng)技術(shù)應(yīng)用能力為主線，設(shè)計(jì)學(xué)生的知識(shí)、能力盡質(zhì)結(jié)構(gòu)和培養(yǎng)方案，畢業(yè)生應(yīng)具有基礎(chǔ)理論知識(shí)適度、技術(shù)應(yīng)用能力強(qiáng)、知識(shí)面較寬、素質(zhì)高等特點(diǎn)；以“應(yīng)用”為主旨和特征構(gòu)建課程和教學(xué)內(nèi)容體系；實(shí)踐教學(xué)的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)應(yīng)用能力，并在教學(xué)計(jì)劃中占有較大比重；學(xué)校與社會(huì)用人部門結(jié)合、師生與實(shí)際勞動(dòng)者結(jié)合、理論與實(shí)踐結(jié)合是人才培養(yǎng)的基本途徑。

（三）我國(guó)高等職業(yè)教育的人才培養(yǎng)模式

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第10頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高技能人才是在生產(chǎn)和服務(wù)等領(lǐng)域一線的從業(yè)者中，具備精湛專業(yè)技能，在關(guān)鍵環(huán)節(jié)發(fā)揮作用，能夠解決生產(chǎn)操作難題的人員?？煞譃榧夹g(shù)技能型、復(fù)合技能型、知識(shí)技能型三類人員。主要分布在一、二、三產(chǎn)業(yè)技能含量較高的崗位上。這類人才是介于白領(lǐng)和藍(lán)領(lǐng)之間的銀領(lǐng)，在社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用，成為社會(huì)生產(chǎn)的主力，社會(huì)財(cái)富的依托，社會(huì)穩(wěn)定的中堅(jiān)。但現(xiàn)實(shí)的情況是我國(guó)高技能人才相當(dāng)緊缺，已成為制約我國(guó)經(jīng)濟(jì)持續(xù)快速增長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。（四）全面建設(shè)小康社會(huì)呼喚高技能“銀領(lǐng)”人才

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第11頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

全面建設(shè)小康社會(huì)，需要數(shù)以億萬(wàn)計(jì)的高素質(zhì)勞動(dòng)者、數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的專門人才和一大批拔尖人才。這里，數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的專門人才就是指高技能人才。（四）全面建設(shè)小康社會(huì)呼喚高技能“銀領(lǐng)”人才

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第12頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四想一想：高職畢業(yè)生搶手第13頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四議一議：高職生初次就業(yè)率何以高于本科生?第14頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職大學(xué)生正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰的后期，這直接影響著其心理的發(fā)展和變化。最突出的特征是：迅速走向成熟，但又未完全成熟；世界觀和人生觀尚未完全形成，具有很大的可塑性。由于知識(shí)的日益豐富，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的日積月累，獨(dú)立思考能力增強(qiáng)，思辨能力提高，對(duì)世界的萬(wàn)事萬(wàn)物、對(duì)人生的各種問(wèn)題，已不再滿足于現(xiàn)象的羅列，而是開動(dòng)腦筋主動(dòng)地探究事物和人生的本質(zhì)與規(guī)律，產(chǎn)生自己獨(dú)特的態(tài)度和觀點(diǎn)，進(jìn)而形成自己的世界觀和人生觀。但是，由于知識(shí)的局限和經(jīng)驗(yàn)的不足，所形成的世界觀和人生觀還是不成熟的，還會(huì)在今后的學(xué)習(xí)工作中不斷調(diào)整和完善。

（一）高職階段是高職大學(xué)生世界觀、人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期標(biāo)二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第15頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

由于高職大學(xué)生經(jīng)歷了從小學(xué)、中學(xué)到高職十幾年的學(xué)習(xí)生活的鍛煉與提高，各項(xiàng)智能（包括認(rèn)知能力、理解能力、思維能力、創(chuàng)造能力）因素已達(dá)到相當(dāng)高的水平。這個(gè)時(shí)期高職大學(xué)生的記憶能力最強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率最高，各項(xiàng)智能因素發(fā)展到了一個(gè)新的水平，為高職大學(xué)生掌握專業(yè)技能奠定了心理基礎(chǔ)。未來(lái)工作崗位上所需要的專門知識(shí)和實(shí)際操作技能，要靠在高職階段的學(xué)習(xí)訓(xùn)練和現(xiàn)場(chǎng)掌握。只有這樣，走上工作崗位才能立即頂班上崗，稱職能干。所以，高職學(xué)習(xí)階段是學(xué)生開發(fā)智能、掌握職業(yè)技能的黃金時(shí)期。（二）高職階段是高職大學(xué)生開發(fā)智能、掌握專業(yè)技能的黃金時(shí)期時(shí)期二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第16頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職學(xué)院的設(shè)施、人才培養(yǎng)模式和師資隊(duì)伍的特點(diǎn)，為高職大學(xué)生全面發(fā)展提供了重要的條件。高職大學(xué)生從這里接受老師傳授的社會(huì)所需要的思想意識(shí)、道德規(guī)范和生活準(zhǔn)則，從而學(xué)會(huì)做人，即成為思想端正、頭腦清醒、品質(zhì)高尚、心理健康的人；學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，掌握專門技能，從而學(xué)會(huì)做事，即適應(yīng)崗位要求，完成崗位任務(wù)，為社會(huì)作出相應(yīng)的貢獻(xiàn)；掌握追求真理、探索規(guī)律的方法，從而學(xué)會(huì)求知，即學(xué)會(huì)掌握知識(shí)與技能的金鑰匙，提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力；高職院校的群團(tuán)組織和各種各樣的社團(tuán)組織開展的各種適合青年特點(diǎn)的校園文化活動(dòng)豐富多彩，高職大學(xué)生在這些活動(dòng)中能接受良好的集體主義教育，鍛煉能力，增長(zhǎng)才干，從而使學(xué)生學(xué)會(huì)共處，即建立和諧的人際關(guān)系。（三）高職階段是高職大學(xué)生全面和諧發(fā)展的重要時(shí)期二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第17頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生正處于心理轉(zhuǎn)型時(shí)期，面臨著一系列的困惑、矛盾、沖突的困擾，這對(duì)于剛剛邁進(jìn)高職院校的新生來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，它們既可能成為鍛煉新生綜合能力的好機(jī)會(huì)，推動(dòng)其向前發(fā)展的心理動(dòng)力，也可能在某種程度上損害著他們的身心健康。因此，心理健康教育是高職新生不容忽視的重要一課。（一）心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課

三、高放飛理想從心理健康做起第18頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生的心理健康，不僅對(duì)以后二年或三年大學(xué)生活中的心理健康產(chǎn)生基礎(chǔ)作用，而且對(duì)以后二年或三年的大學(xué)生活以至一生的健康成長(zhǎng)都會(huì)起到促進(jìn)作用。（二）心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課

三、高放飛理想從心理健康做起第19頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生所面臨的重要問(wèn)題主要是適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的壓力。而二、三年級(jí)將是他們學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、建立密切的同學(xué)關(guān)系以及對(duì)未來(lái)作出選擇、規(guī)劃的重要階段，這時(shí)的主要問(wèn)題往往與專業(yè)學(xué)習(xí)、友誼與愛(ài)情、社會(huì)工作與未來(lái)前途有關(guān)，而這些問(wèn)題的壓力往往超過(guò)大一時(shí)的情況。實(shí)踐證明，二年或三年高職生活能否順利地度過(guò)，與一年級(jí)大學(xué)生的心理健康基礎(chǔ)直接相關(guān)，二、三年級(jí)學(xué)生中出現(xiàn)的問(wèn)題往往與一年級(jí)的適應(yīng)狀況有著密切的聯(lián)系。因此，高職新生的心理健康教育是高職大學(xué)生順利完成二年或三年大學(xué)學(xué)業(yè)的奠基之舉。（三）心理健康教育是高職新生順利完成轉(zhuǎn)變的重要條件三、高放飛理想從心理健康做起第20頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

高職新生朋友，高職院校是知識(shí)的殿堂，成才的樂(lè)園，而心理健康是成才的基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：“一年之際在于春，一日之際在于晨?！薄叭f(wàn)丈高樓平地起?！贝髮W(xué)一年級(jí)是人生的轉(zhuǎn)折關(guān)頭，也是人生的一道起跑線，放飛你心中的理想，請(qǐng)你從心理健康開始，擺脫你的煩惱，消除你的困惑，愉快地投入高職學(xué)習(xí)新生活。第21頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四同學(xué)們進(jìn)入高職院校之后，在學(xué)習(xí)和生活上都要完成中學(xué)生角色向大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換。這個(gè)轉(zhuǎn)換過(guò)程的速度和質(zhì)量將直接影響到高職大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，影響到高職院校高等技術(shù)應(yīng)用性人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。第2節(jié)高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第22頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

社會(huì)角色是指與人們的某種社會(huì)地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對(duì)具有特定身份的人的行為期望，是構(gòu)成社會(huì)群體或組織的基礎(chǔ)。首先，社會(huì)角色是社會(huì)地位的外在表現(xiàn)，它通過(guò)與人們身份相符的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范來(lái)體現(xiàn)人的社會(huì)地位。其次，社會(huì)角色還是人們對(duì)特定身份的人的行為期望，即希望具有特定身份的人做出與之身份相符的行為。最后，社會(huì)角色還是構(gòu)成社會(huì)組織的基礎(chǔ)。如教師和學(xué)生構(gòu)成了學(xué)校的基礎(chǔ)，沒(méi)有教師和學(xué)生的組織就不能稱之為學(xué)校。

（一）角色與社會(huì)角色

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第23頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

角色可以有廣泛的表現(xiàn)。它們可能是暫時(shí)的，如比賽的失敗者；也可能在時(shí)間上是難以界定的，如子女、父母、配偶；或可能是永久性的，如男性、女性、黃種人。因人際關(guān)系的不同，個(gè)體可以有不同的角色，人際和社會(huì)情境發(fā)生變化，個(gè)體的角色也會(huì)隨之改變。所以，角色具有多樣性和相對(duì)性；有些角色是自動(dòng)獲得的，如性別角色、年齡角色，稱為自然的角色。有些角色卻需要個(gè)體努力爭(zhēng)取，如朋友角色、戀人角色，稱為追求的角色。高職大學(xué)生的角色就是作為大學(xué)生個(gè)體在一定社會(huì)環(huán)境和人際關(guān)系中被期望的各種身份。高職大學(xué)生的角色也具有多樣性和相對(duì)性，并且，有些是暫時(shí)的，有些是永久性的；有些是自然的角色，有些是追求的角色。

（一）角色與社會(huì)角色

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第24頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

1、角色認(rèn)知階段

社會(huì)對(duì)每一角色都存在著期望，即希望某一特定角色能做出與其身份、地位相適應(yīng)的行為，以實(shí)現(xiàn)該角色的特定功能，保證整個(gè)社會(huì)的有序運(yùn)行。當(dāng)代高職大學(xué)生的社會(huì)角色期望與要求就是:在具有必備的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專門知識(shí)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作的基本能力和基本技能，具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神，成為擁護(hù)黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才。在這一階段，高職大學(xué)生個(gè)體的主要任務(wù)是正確認(rèn)識(shí)和理解社會(huì)對(duì)高職大學(xué)生的角色期望與要求，解決好對(duì)高等職業(yè)教育的地位、作用、培養(yǎng)目標(biāo)和高職大學(xué)生的權(quán)利與義務(wù)的認(rèn)識(shí)。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第25頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

2、角色認(rèn)同階段

人的一生在不同的階段總是要扮演不同的角色，成為高職大學(xué)生是人生一次角色的重大變化。對(duì)這種角色轉(zhuǎn)換，高職大學(xué)生一般能夠自覺(jué)認(rèn)同，個(gè)人情感、意志、理性順應(yīng)變化，以求和諧發(fā)展。然而有的高職大學(xué)生也常常由于心理準(zhǔn)備不充分，對(duì)新角色面臨困難估計(jì)不足，思想上產(chǎn)生諸多矛盾，對(duì)新社會(huì)角色不認(rèn)同。在一這階段，高職大學(xué)生要努力克服角色認(rèn)同障礙，不斷提高對(duì)新的社會(huì)角色的認(rèn)同程度。只有當(dāng)個(gè)體與未來(lái)角色已經(jīng)有了相同或相近的價(jià)值取向，渴望成為高等技術(shù)應(yīng)用性人才這個(gè)新的社會(huì)角色，才會(huì)在其行為上表現(xiàn)出較強(qiáng)認(rèn)識(shí)。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第26頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

3、角色實(shí)踐階段

角色實(shí)踐是個(gè)體在角色認(rèn)同的基礎(chǔ)上以實(shí)際行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色。這是角色扮演的實(shí)質(zhì)性階段，扮演成功與否要看同社會(huì)期望的一致性程度。一般說(shuō)來(lái)，角色實(shí)踐同角色認(rèn)同是一致的，即認(rèn)同達(dá)到何種程度，就能做到何種程度。但在某些情況下由于受到外界因素的干擾，常常會(huì)使人感到“心有余而力不足”。在這種情形下就要求將角色認(rèn)同與外界因素結(jié)合起來(lái)，調(diào)整行為以適應(yīng)客觀環(huán)境。在這個(gè)階段，高職大學(xué)生從不自覺(jué)角色變?yōu)榱俗杂X(jué)角色，能以未來(lái)角色為目標(biāo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)知識(shí)、技能和相應(yīng)的行為規(guī)范，自覺(jué)實(shí)踐“當(dāng)代高職大學(xué)生”這一社會(huì)角色的各項(xiàng)規(guī)范和要求。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第27頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

4、角色形成階段

這個(gè)階段就是要把社會(huì)角色的各項(xiàng)規(guī)范和要求轉(zhuǎn)化為個(gè)人內(nèi)心的要求、思想、情感、意志和信念，并通過(guò)行為穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)，是角色轉(zhuǎn)換中知識(shí)、情感、意志、信念綜合作用的結(jié)果。這個(gè)階段的高職大學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了相當(dāng)?shù)哪サZ，并努力打造自己成為社會(huì)需要和尊崇的高等技術(shù)應(yīng)用性人才，他們目標(biāo)明確，方法得當(dāng)，意志堅(jiān)定，關(guān)心國(guó)家大事，通過(guò)參與社會(huì)活動(dòng)，在社會(huì)角色和個(gè)性意志發(fā)展方面找到了很好的融合點(diǎn)，逐步具備了未來(lái)角色的知識(shí)和能力、職業(yè)素養(yǎng)，直至能完成未來(lái)角色所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù)，并能在相應(yīng)的環(huán)境中自然而然地按未來(lái)角色的行為規(guī)范從事活動(dòng)的階段。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第28頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

就普遍的規(guī)律來(lái)說(shuō)這四個(gè)階段是遞進(jìn)的，只有在前一階段進(jìn)行順利的情況下，后一階段才能順利進(jìn)行。若前一階段進(jìn)行得不順利，后一階段雖也可進(jìn)行，但效果很差。這四個(gè)階段在時(shí)空上常常是并存的，在順序上是交叉反復(fù)的，不能機(jī)械地將其割裂。比如，學(xué)生在角色認(rèn)知階段，對(duì)角色的認(rèn)知將更加充分和全面，這又將影響學(xué)生對(duì)角色的認(rèn)同與否。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第29頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

1、角色固戀

所謂角色固戀是指雖然個(gè)體在成長(zhǎng)、環(huán)境在變化，社會(huì)期待于個(gè)體的角色行為應(yīng)改變，但個(gè)體仍采用過(guò)去的、不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對(duì)當(dāng)前環(huán)境，而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為，刻板地沿用過(guò)去的角色模式。高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實(shí)際上是由于他們沒(méi)有認(rèn)同自己在新環(huán)境中的角色，沒(méi)有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機(jī)制，因此，可以說(shuō)高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認(rèn)同障礙。

（二）高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙

一、高職新生社會(huì)角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第30頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

所謂角色固戀是指雖然個(gè)體在成長(zhǎng)、環(huán)境在變化，社會(huì)期待于個(gè)體的角色行為應(yīng)改變，但個(gè)體仍采用過(guò)去的、不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對(duì)當(dāng)前環(huán)境，而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為，刻板地沿用過(guò)去的角色模式。高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實(shí)際上是由于他們沒(méi)有認(rèn)同自己在新環(huán)境中的角色，沒(méi)有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機(jī)制，因此，可以說(shuō)高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認(rèn)同障礙。

（一）角色固戀高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第31頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

高職大學(xué)生的角色混亂是指高職大學(xué)生個(gè)體在日常生活、學(xué)習(xí)和人際交往中的行為表現(xiàn)與人們所認(rèn)同的、所期望的大學(xué)生角色行為缺乏協(xié)調(diào)；這些高職大學(xué)生不知道如何定位自己，對(duì)未來(lái)方向彷徨迷惑，不知所措，沒(méi)有確定的目標(biāo)、價(jià)值和打算。個(gè)體感受到自己角色的改變，但不能確定自己的角色行為，是自我迷失的一種形式。

（二）角色混亂高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第32頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

角色沖突是指角色內(nèi)部或角色之間發(fā)生了矛盾從而使角色的順利進(jìn)行遇到障礙。角色內(nèi)的沖突是指由于一個(gè)人承擔(dān)了多種社會(huì)角色，他無(wú)法很好地扮演每一角色或不同角色的行為規(guī)范互不相容使他左右為難。角色間的沖突就是指不同角色扮演者之間的沖突。它往往緣于人們處于不同社會(huì)地位而產(chǎn)生的角色認(rèn)知的不同、角色期待的差別、角色利益的對(duì)立及角色行為的失調(diào)。防止角色沖突要根據(jù)不同原因采取不同措施。高職大學(xué)生對(duì)由多種角色集于一身造成的沖突應(yīng)采取“有所為，有所不為”的策略，確定主要角色，適當(dāng)減少乃至舍棄次要角色。

（三）角色沖突高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第33頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

角色失敗是指角色扮演者無(wú)法進(jìn)行角色扮演，不得不中途退出或盡管沒(méi)有退出角色，但已被事實(shí)證明角色扮演失敗。角色失敗是角色失調(diào)中最嚴(yán)重的情形，往往會(huì)給個(gè)人造成重大打擊，給社會(huì)帶來(lái)不利影響。但角色失敗也不是一無(wú)是處，它至少可以證明某一個(gè)人不適合某一角色。不過(guò)這并不意味著這個(gè)人不能扮演其他角色。愛(ài)因斯坦作為一名學(xué)生是失敗的，但這并不妨礙他做一名偉大的科學(xué)家。所以家庭和社會(huì)要關(guān)心角色失敗者，幫助其找到適合自己的位置。高職大學(xué)生個(gè)體也不能被暫時(shí)的失敗擊倒，而要深刻反省，挖掘潛力，走出一條適合自己的道路。

（四）角色失敗高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第34頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

1、心理喪失太大

考入高職院校，是個(gè)體在心理達(dá)到成熟之前所經(jīng)受的一次至關(guān)重要的人生轉(zhuǎn)折，個(gè)體要面對(duì)環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際、生活等各方面的巨大變化，面臨著重大的心理喪失感。高職新生的心理喪失主要包括喪失了對(duì)家庭的完整的依賴，喪失了對(duì)教師督促指導(dǎo)學(xué)習(xí)的依賴，從事事由大人做主到常常要自己拿主意，從由教師制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃到自己獨(dú)立去適應(yīng)新的教學(xué)風(fēng)格和學(xué)習(xí)方式，從中學(xué)時(shí)代的好友如云到初人大學(xué)的孤獨(dú)失落，這些都是他們所面臨的眾多“心理喪失”。

（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第35頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

2、社會(huì)閱歷不足

高職新生普遍存在社會(huì)閱歷不足的問(wèn)題，他們可能缺乏一定的社交技巧和生活能力，沒(méi)有形成適應(yīng)特殊環(huán)境的行為模式，并且應(yīng)變能力有限，不知道在大學(xué)里認(rèn)同哪些角色，采用什么樣的角色行為，從而體驗(yàn)到更多的負(fù)面情緒，有可能造成角色混亂或角色固戀。（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第36頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

3、懷舊心理傾向

個(gè)體在不滿現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，傾向于懷念過(guò)去，甚至達(dá)到迷戀的程度，這就是人們的懷舊心理傾向。高職院校的一切對(duì)高職新生來(lái)講都是新鮮的，特別是對(duì)高職大學(xué)生角色的新體驗(yàn)，會(huì)令高職新生產(chǎn)生一種新的責(zé)任感與使命感。但當(dāng)真正開始進(jìn)人新生活之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)新環(huán)境、新角色還有諸多不適應(yīng)的地方，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生懷舊情緒，懷舊感在新生入學(xué)的一段時(shí)間里表現(xiàn)相當(dāng)突出。（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第37頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

1、要有正確的自我評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是個(gè)體對(duì)自身認(rèn)識(shí)程度的反映，正確認(rèn)識(shí)自我是高職大學(xué)生重新塑造自我，轉(zhuǎn)換角色的前提。（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第38頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

2、要明晰適當(dāng)?shù)慕巧庾R(shí)

高職新生有沒(méi)有合適的角色意識(shí)，會(huì)在很大程度上影響自己的角色轉(zhuǎn)換。如個(gè)別高職新生沒(méi)有獨(dú)立生活的角色意識(shí)，認(rèn)為讀高職還是上學(xué)，自己的身份還是學(xué)生，一切還要依靠家庭的支持，至于適應(yīng)社會(huì)生活、學(xué)會(huì)獨(dú)立，那是高職畢業(yè)以后的事情。以此為思想基礎(chǔ)，顯然是不能適應(yīng)高職生活的。

（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第39頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)

3、學(xué)會(huì)正確運(yùn)用心理自衛(wèi)機(jī)制

正確運(yùn)用心理自衛(wèi)機(jī)制，可以調(diào)適由角色轉(zhuǎn)換的心理障礙。比如，運(yùn)用“合理宣泄”，恰當(dāng)?shù)摹白晕野参俊保稗D(zhuǎn)移”，“升華”與“補(bǔ)償”，給自己積極的“心理暗示”。只要你相信，你是自己心理的主人，你就會(huì)成為自己的心理醫(yī)生，角色轉(zhuǎn)換障礙就可以得到克服。（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第40頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第2節(jié)（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第41頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

（一）生活環(huán)境的變化

生活環(huán)境的變化體現(xiàn)在生活方式、生活習(xí)慣、生活范圍等方面。

（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

學(xué)習(xí)環(huán)境的變化主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)、教學(xué)形式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法的變化。

（三）人際關(guān)系的變化

人際關(guān)系的變化主要體現(xiàn)在人際交往的對(duì)象、人際交往的范圍、人際交往的要求等方面。

（四）管理環(huán)境的變化

管理上的變化主要體現(xiàn)在教學(xué)管理、管理方法、管理系統(tǒng)等方面。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適一、高職生活新變化第42頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

當(dāng)高職新生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)高職生活同理想中的大學(xué)生活相去甚遠(yuǎn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)高職生活的不良印象，這種不良的印象使高職新生內(nèi)心感到困惑、迷惘，產(chǎn)生挫折感、失落感。這表現(xiàn)為入學(xué)初期情緒不穩(wěn)定，時(shí)而自信，時(shí)而自卑，思想比較迷茫，對(duì)校園環(huán)境有較多抱怨，有少部分學(xué)生消極被動(dòng)，甚至自暴自棄。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

（一）理想與現(xiàn)實(shí)差異帶來(lái)失望與迷惘第43頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適高職新生對(duì)大學(xué)生活迷惘，沉溺網(wǎng)絡(luò)，直接危害學(xué)生身心，影響校園安全。這種行為不僅影響了學(xué)生的身心和學(xué)業(yè)，而且還會(huì)引發(fā)一些校園安全事件。二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

（一）理想與現(xiàn)實(shí)差異帶來(lái)失望與迷惘第44頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，能夠進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)的學(xué)生，一般來(lái)說(shuō)在高中階段的成績(jī)較好，屬于優(yōu)秀學(xué)生的行列，受到老師和同學(xué)的肯定和關(guān)注。但進(jìn)入高職后，大家都是來(lái)自各地的相對(duì)較優(yōu)秀的學(xué)生，都有過(guò)輝煌的經(jīng)歷，而現(xiàn)在，許多同學(xué)原有的優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在，大家都是同一起跑線上的平等競(jìng)爭(zhēng)者，原來(lái)倍受老師呵護(hù)的寵兒變?yōu)槠胀ㄒ粏T，從鶴立雞群變成平庸之輩，這種地位的變化和心理落差產(chǎn)生了自我評(píng)價(jià)失調(diào)，甚至產(chǎn)生自卑與懷疑情緒。（二）自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第45頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（二）自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑第46頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

在全新的環(huán)境中，高職新生面對(duì)的都是一些生疏的面孔、陌生的身影，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，渴望交流溝通，相互理解，獲得友誼，但因?yàn)楸舜四吧ハ啻嬗薪鋫湫睦?，過(guò)頭的話不敢說(shuō)，過(guò)分的玩笑不敢開，謙讓步，嬉鬧少，都在“試探”對(duì)方的性格，加上缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)與技巧或性格內(nèi)向孤僻而不會(huì)交往，造成與他人難以溝通，孤獨(dú)和壓抑感隨之而來(lái)。（三）人際關(guān)系不良帶來(lái)孤獨(dú)與壓抑高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第47頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

從高考?jí)毫χ薪饷摮鰜?lái)的高職新生在思想、精神及行為上都有輕松感，認(rèn)為到大學(xué)就應(yīng)該輕松輕松，痛痛快快地玩了，加上高職不像中學(xué)管得那么緊，自由度較大，可以而且必須由自己支配的時(shí)間很多，于是一些自覺(jué)性較差的同學(xué)放松了對(duì)自己的要求，拼命地玩或干脆無(wú)所事事地消磨時(shí)間。從而導(dǎo)致他們不知不覺(jué)失去了奮斗的目標(biāo)，失去了前進(jìn)的動(dòng)力，感到空虛無(wú)聊，無(wú)所適從。（四）時(shí)間安排不當(dāng)帶來(lái)空虛與忙亂高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第48頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

近年來(lái)高職大學(xué)生經(jīng)濟(jì)意識(shí)的日益濃厚，許多人關(guān)注錢物，消費(fèi)上講究時(shí)髦、享樂(lè)，來(lái)自富裕家庭的大學(xué)生穿著顯得闊綽，出手大方。相比之下，更多的是來(lái)自普通家庭或來(lái)自并不寬裕的農(nóng)民家庭，這些高職大學(xué)生穿著打扮并不顯眼時(shí)髦，家里每月寄來(lái)的固定生活費(fèi)使他們顯得囊中羞澀，有時(shí)甚至因處處省吃儉用而被他人看作“小氣”，家境困難、靠拿獎(jiǎng)學(xué)金或勤工儉學(xué)過(guò)日子的學(xué)生還經(jīng)常入不敷出，向同學(xué)借錢度日。為了避免被人看不起，有的新生不得不省吃儉用，買新衣服包裝自己，然而他們的心理卻滿懷恐懼和空虛。這種經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)、心理上的尷尬是在高中時(shí)期沒(méi)有經(jīng)歷且沒(méi)有想到的。（五）物質(zhì)需要的劇增帶來(lái)拮據(jù)與尷尬高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第49頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（五）物質(zhì)需要的劇增帶來(lái)拮據(jù)與尷尬第50頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（五）物質(zhì)需要的劇增帶來(lái)拮據(jù)與尷尬第51頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)高等教育用一種以學(xué)科為本的模式培養(yǎng)人才，造成人們的思維定式就是重理論、輕實(shí)踐，加之我國(guó)高等職業(yè)教育是一種新的教育模式，在我國(guó)還比較年輕，人們對(duì)高等職業(yè)教育缺乏了解。因此，在一部分人的眼里，高等職業(yè)教育是一種低層次、低水平的“二流教育”，而不是高等教育的一種類型，重要組成部分。還有一些人認(rèn)為接受高等職業(yè)教育是上不了所謂“正規(guī)”大學(xué)的一種無(wú)奈的選擇，高職學(xué)生就是以前的落榜生，這些現(xiàn)象也給高職大學(xué)生的心理留下較大陰影，他們接到入學(xué)知時(shí)，有一種“總算也進(jìn)了大學(xué)”的心理，使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài)，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。（六）對(duì)高等職業(yè)教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕與自棄高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第52頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

1、積極悅納自我

一個(gè)人首先應(yīng)自我接納，才能為他人所接納。悅納自我就是要平靜而理智地對(duì)待自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣、得失成敗，要樂(lè)觀開朗，以發(fā)展的眼光來(lái)看待自己。既不以虛幻的自我來(lái)補(bǔ)償內(nèi)心的空虛，自欺欺人，也不消極回避自身的現(xiàn)狀，更不能以哀怨、自責(zé)甚至厭惡的態(tài)度來(lái)否定自己。高職新生要認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢(shì)所在，對(duì)自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)作出客觀的評(píng)價(jià)，做到有自知之明，揚(yáng)長(zhǎng)避短，在自我悅納的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)、自主的心理品質(zhì)，從而發(fā)展自我，更新自我。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（一）客觀看待自己第53頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

2、不過(guò)分追求完美

不對(duì)自己提出過(guò)高的要求，避免理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距過(guò)大，以形成接納自己的積極態(tài)度。一個(gè)人應(yīng)該有理想，但千萬(wàn)不能拋棄現(xiàn)實(shí)生活，去盲目追求實(shí)際上還不能得到的東西。事實(shí)證明，期望值是一個(gè)相對(duì)值，對(duì)自己和環(huán)境的期望要適合自己的能力及環(huán)境的客觀情況。過(guò)高地期待自己，不切實(shí)際苛求環(huán)境，都會(huì)損害自己，造成自卑、失望乃至絕望，這就要求高職新生必須確立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范圍。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（一）客觀看待自己第54頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

1、熟悉新的學(xué)校環(huán)境，盡快融入高職新生活

（1）適應(yīng)學(xué)校內(nèi)部環(huán)境。硬環(huán)境包括學(xué)校的整體規(guī)劃、空間布局和設(shè)計(jì)風(fēng)格，如校園，校園內(nèi)的教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、娛樂(lè)區(qū)，學(xué)生宿舍、食堂、教室、操場(chǎng)、圖書館、文藝體育場(chǎng)所的設(shè)備，等等。軟環(huán)境包括學(xué)校的組織的功能，管理范圍，學(xué)校的歷史、名聲、校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)、校園思潮、規(guī)章制度、價(jià)值觀念、道德規(guī)范，還有墻報(bào)、板報(bào)、櫥窗、校園廣播、電視臺(tái)、校園網(wǎng)、?？?bào)等各種宣傳園地和媒體所營(yíng)造的校園文化氛圍。（2）熟悉學(xué)校的周邊環(huán)境。硬環(huán)境包括學(xué)校所在城市的政治經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、市區(qū)面貌、道路交通、生態(tài)環(huán)境、風(fēng)景名勝、歷史古跡、人文景觀等。軟環(huán)境包括社會(huì)風(fēng)氣、市民素質(zhì)、治安狀況、大眾傳媒、方言俚語(yǔ)、文化傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣、消費(fèi)水平等。這些也與高職新生的生活有著一定的聯(lián)系，也應(yīng)盡可能多地了解和熟悉。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第55頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（1）培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。高職新生必須盡快學(xué)會(huì)自主地安排自己的生活，從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力，力求做到生活上自立，行動(dòng)上自律，學(xué)習(xí)上自覺(jué)，從而使自己的高職生活具有規(guī)律性、科學(xué)性和高效性，忙而不亂，過(guò)得既充實(shí)又有意義。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第56頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

廣州大學(xué)城的一個(gè)新生由于不適應(yīng)軍訓(xùn)生活，不習(xí)慣食堂飯菜口味，加上媽媽未能在大學(xué)城附近租到房子照顧他，一時(shí)想不開，縱身從宿舍樓躍下身亡第57頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（1）培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。高職新生必須盡快學(xué)會(huì)自主地安排自己的生活，從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力，力求做到生活上自立，行動(dòng)上自律，學(xué)習(xí)上自覺(jué)，從而使自己的高職生活具有規(guī)律性、科學(xué)性和高效性，忙而不亂，過(guò)得既充實(shí)又有意義。（2）學(xué)會(huì)“理財(cái)”。高職新生要樹立一種理財(cái)?shù)挠^念，一是要注意用錢要有計(jì)劃性。哪些開支是必需的，哪些開支是完全不必要的，哪些是可有可無(wú)的，都應(yīng)該胸中有數(shù)。二是要量入而出，用錢有方，量力而行，力求節(jié)儉，做到吃飯穿衣量家當(dāng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

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2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對(duì)學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、形成獨(dú)立人格的關(guān)鍵時(shí)期，因此在提高生活自理能力的同時(shí)還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第59頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對(duì)學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、形成獨(dú)立人格的關(guān)鍵時(shí)期，因此在提高生活自理能力的同時(shí)還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

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2、培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對(duì)學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、形成獨(dú)立人格的關(guān)鍵時(shí)期，因此在提高生活自理能力的同時(shí)還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

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3、探索學(xué)習(xí)新方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺(jué)性

（1）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。高職大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的大好時(shí)期，思維敏捷，精力充沛，容易接受新事物，充分利用一生中最美好的年華來(lái)學(xué)習(xí)知識(shí)，武裝頭腦，是高職大學(xué)生在今后日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要保證。（2）調(diào)整學(xué)習(xí)方法。進(jìn)人高職，學(xué)習(xí)的廣度與深度都是中學(xué)無(wú)法比擬的，因而尤其強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)，即根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排學(xué)習(xí)。其次，自主學(xué)習(xí)要有刨根究底的精神。最后，自主學(xué)習(xí)還要求有質(zhì)疑的精神，敢于發(fā)表自己的觀點(diǎn)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

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4、主動(dòng)適應(yīng)人際環(huán)境，營(yíng)造和諧人際關(guān)系

（1）主動(dòng)與老師聯(lián)系。高職大學(xué)生能主動(dòng)與老師聯(lián)系，及時(shí)反饋學(xué)習(xí)情況，提出自己的疑問(wèn)與要求，并在自己的生活、思想等其他方面出現(xiàn)了困惑、難題時(shí)，也要主動(dòng)與老師溝通，尋求幫助。不僅要向老師學(xué)習(xí)知識(shí)，更要從老師那里學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法，這是高職學(xué)習(xí)中很重要的一個(gè)方面。（2）廣泛與同學(xué)交往。高職大學(xué)生面對(duì)的主要對(duì)象是同學(xué)，因而，處理好同學(xué)關(guān)系是高職大學(xué)生人際交往中的重要方面。處理好同學(xué)關(guān)系就應(yīng)該廣泛與同學(xué)交往。擴(kuò)大與同學(xué)的交往既能夠增長(zhǎng)見識(shí)，補(bǔ)己之短，又能夠鍛煉社交能力，為將來(lái)步人社會(huì)打下基礎(chǔ)。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第63頁(yè)，共74頁(yè)，2023年，2月20日，星期四第3節(jié)

4、主動(dòng)適應(yīng)人際環(huán)境，營(yíng)造和諧人際關(guān)系

（3）營(yíng)造溫馨的寢室氛圍。寢室成員只要互相寬容、相互配合、相互照顧、相互尊重、自我管理，自覺(jué)遵守基本的公共道德和行為規(guī)范，就能和睦相處，逐步建立穩(wěn)定而持久的情誼，使之充滿“家”的氣氛，營(yíng)造出一個(gè)溫馨的家園。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

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1、日常生活要有序

高職新生從進(jìn)校開始就要注意克服這些不健康的生活現(xiàn)象，做到日常生活有序，要特別防止吸煙、酗酒、沉溺于網(wǎng)絡(luò)、電子游戲等不良生活習(xí)慣。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

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2、休息娛樂(lè)要有益

高職大學(xué)生的休息娛樂(lè)活動(dòng)應(yīng)以調(diào)整大腦、鍛煉體魄