是誰偷走了我的健康

誰偷走了我的健康.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料有一種疏忽：我們只是在某種特定的情況下才會倍加關(guān)注自己的健康。比如非典的爆發(fā)和流行，讓我們比以往任何時候都關(guān)注起自己的健康來。那么，我們的體質(zhì)為什么有時會變得虛弱不堪？人為什么會生?。烤烤故钦l偷走了我們的健康？喝動吃睡吸胖累合理膳食人類的恐懼要干還是要肝健康測試誰偷走了我的健康？睡的誤區(qū)生命在于運動健康的負(fù)擔(dān)勞累的原因健康指數(shù)調(diào)查

根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法

不能經(jīng)常參加體育鍛煉，健身活動對自己身體健康狀況非常擔(dān)憂工作和生活的壓力已經(jīng)嚴(yán)重超過了自己的承受范圍

.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料王均瑤新浙商領(lǐng)軍人物，上海均瑤集團創(chuàng)始人，擁有19億身價。2004年11月7日因腸癌逝世，年僅38歲。誰偷走我的健康誰偷走我的健康健康的定義1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”

那么是誰偷走了職場人士的健康呢.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料一.吃★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★不吃早餐

原因：沒有食欲；沒有時間；控制體重影響：導(dǎo)致胃部不適；是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營養(yǎng)不良；肥胖建議早餐：五個手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個雞蛋，一個水果，一份蔬菜，一份糧食。早餐像皇帝，中餐像平民，晚餐像乞丐★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料拒絕方便面

拒絕洋快餐洋快餐的五宗罪能量炸彈

成癮性

致癌物“丙烯酸胺”氫化脂肪誘發(fā)兒童性早熟藥補還是食補？

食補藥補食補正確的營養(yǎng)觀鮮菜水果多吃點；五谷大豆雜食點123肥肉葷油少吃點；開水牛奶多喝點4食補正確的營養(yǎng)觀：★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★合理膳食要牢記三四二兩谷/餐；300至500克／日

4.原則：“有粗有細(xì)，不甜不咸。三四五頓，七八分飽。3份高蛋白／日

五一袋牛奶（每日）一一袋牛奶/日一七六6克鹽（2小平匙）／日

7杯水／日（包括湯和飯水）

.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料維生素藥丸

吃什么？

黃白紅

綠

黑

橘黃胡蘿卜大豆白菜番茄綠茶木耳二、

喝白酒＜5剪0克／日多少才軍算過量?啤酒＜1怖瓶／日葡萄酒形、果酒速＜20瓜0克／秋日黃酒＜慈半斤／愉日多少才算過量？具體因人姐而異交際場取合非喝歉不可情天況下的俗自我擇保護不空腹喝1不可與可樂，汽水等碳酸飲料混喝3提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品4吃海鮮大餐時盡量避免喝啤酒5提倡喝紅酒6喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶2三.吸★Book疫of沃mont蒜h學(xué)習(xí)港——品味生幣活Book北of釣mont株h★.（.....）專鵝業(yè)提供脾企管培職訓(xùn)資料吸煙新榮榴譽：世界上狗的最大轎兇手！人類健康訴的頭號敵酬人！吸煙新中定義花錢買郊死亡通帽行證。人類的替恐懼核戰(zhàn)爭、芝饑荒、瘟咸疫和煙草★Book健of香mont敢h學(xué)習(xí)港——品味生活Boo至ko對fm撈ont舞h★四.睡★Book菠of亦mont采h學(xué)習(xí)港——品味生梁活Boo互ko棟fm子ont籌h★阿森斯少失眠量鍋表自測題目

0分1分2分3分入睡時間沒問題輕微延遲顯著延遲

延遲嚴(yán)重或沒有睡覺夜間蘇醒沒問題輕微影響顯著影響

嚴(yán)重影響或沒有睡覺

比期望時間早醒沒問題輕微提早

顯著提早

嚴(yán)重提早或沒有睡覺總睡眠時間足夠

輕微不足顯著不滿

嚴(yán)重不滿或沒有睡覺總睡眠質(zhì)量滿意輕微滿意顯著不滿

嚴(yán)重不滿或沒有睡覺白天情緒正常輕微低落顯著低落

嚴(yán)重低落白天身體功能正常輕微影響顯著影響

嚴(yán)重影響白天思睡無思睡輕微思睡

顯著思睡

嚴(yán)重思睡要想睡得蛙好先把嘴費管好不用酒精來助眠少喝濃茶、咖啡及含咖啡因的飲料遠(yuǎn)離香煙尼古丁過饑過飽勿睡覺.（.....）專遙業(yè)提供誦企管培秀訓(xùn)資料先睡心，個后睡眠并——別把座工作和煩銀惱帶上床放松訓(xùn)練擔(dān)心明天的工作運用音樂療法治療失眠香熏法別把臥室押當(dāng)成游樂漲場刺激控制晚療法1除了睡覺乓以外，其群他時間不慈要呆在床之上或臥室念里。2每天早吉晨堅持均在同一殿時刻醒歌來并起諷床，而咳不管晚筆上睡得皇如何3白天決不添上床睡覺惹。午睡對齡失眠的人炮不適合4躺在床上花30分鐘篇仍睡不著照，別繼續(xù)負(fù)躺著，起棋床做些溫瞇和的事5不必苛求慣睡眠時間銳，講究睡媽眠質(zhì)量6運動標(biāo)準(zhǔn)白天做騙運動，環(huán)晚上睡纏得安睡前6小時每次30分鐘心跳130以上持之以恒量力而行睡眠八不敲宜二忌飯后立即睡覺坐著睡醫(yī)覺醒后馬上吳起戴表睡覺你是否存痰在這些行托為？戴假牙睡門覺手機放爬枕邊睡覺戴乳罩底睡覺帶妝睡泡覺睡醒賴床刻意補睡忌忌5動五．動★Boo狹ko在fm栗ont知h學(xué)習(xí)港——品味生活Book得of林mont無h★有餐氧只運哪動.（.....）專業(yè)燃提供企管招培訓(xùn)資料六.胖ＢＭＩ概欲念即體質(zhì)指窯數(shù)，是目前現(xiàn)普遍適戲用的一寄個體重欣評估標(biāo)嫩準(zhǔn)。ＢＭＩ娛公式ＢＭＩ標(biāo)晨準(zhǔn)國際：樹ＢＭＩ龜大于等旁于２５斑為超重究，大于咳等于３貞０為肥箏胖我國：Ｂ禮ＭＩ大于尾等于２４軌是超重，倆大于等于恒２８為肥牛胖ＢＭＩ毯=體逆重的公咬斤數(shù)÷循（身高速米數(shù)）2肥胖的危匆害低生活抽質(zhì)量，把影響勞街動力，笑并易受禿到外傷們。易發(fā)冠有心病、巴高血壓霜甚至“岔死亡五龍重奏”堪。如果一位克肥胖者同望時伴有冠藝心病、高茄血壓高血看脂、糖尿傻病（非胰島果素依賴）姿及腦血管撇意外則為腫“死亡五亭重奏”。七累累★Book晨of誘mont框h學(xué)習(xí)港——品味生活Book肥of拔mont毒h★A.熬夜－－熬夜裙傷我有多如深特別提炸醒：★不規(guī)律熬船夜比規(guī)律罩熬夜更糟肆糕?！镩L期熬牌夜比普陵通人更圓容易遭志受癌癥立之害伍。.（.....）專段業(yè)提供柔企管培腦訓(xùn)資料B.都是“性格”惹的禍原因詳解A型行為妥和冠心裳病A型行為模哄式的行為集特征是：議有時間緊殿迫感（總像覺時間不培夠用）、欄競爭性強柳、易激惹鴿（發(fā)火、很生氣）、裳敵意等。奸具有這種粘行為特征雨（性格）斑的人容易堵患冠心病鏟。A型行為特臥征越典型稠，冠狀動狀脈病變的稅支數(shù)越多柜，程度越野重。心靜則午明，水裳止乃能籮照物；口品超斯巴遠(yuǎn)，云旨飛而不孝礙空。★Book處of披mont面h學(xué)習(xí)港——品味生活Boo從ko姿fm斤ont戰(zhàn)h★c.壓力－－成族功了，更你快樂奏么？★Book妖of楊mont認(rèn)h學(xué)習(xí)港——品味生活Book弟of炕mont竄h★壓力來艇源工作狂家庭危機極度失落疾病打擊…etc溪…難耐高耳壓壓力一個或兔者若干趨個貪欲過高呵護我們部的心靈1.問題統(tǒng)本身不是疑問題，你舒怎么看問準(zhǔn)題才是問乏題。我們改變笨不了事實冠，但可以杏改變態(tài)度漠；我們不能量樣樣順利棕，但可以述事事盡心余；我們改德變不了裙過去，綿但可以奪改變現(xiàn)見在；即我們不落能控制遇他人，煩但可以件掌握自兼己；我們不能個預(yù)知明天年，但我們棄可以用好僚今天；我們不能載改變別人界，就只能架改變自己。我們不歡能選擇肢容貌，蘇但可以倉展現(xiàn)笑翅容；我們不臘能左右界天氣，繁但可以鞋改變心帳情；我們改始變不了姻環(huán)境，壓但可以痕改變自柏己；★Boo贏ko愧fm宵ont治h學(xué)習(xí)港——品味生活Book草of洲mont霞h★.（.....）專業(yè)肌提供企管叫培訓(xùn)資料呵護我推們的心址靈2.享源受過程超，活在當(dāng)堂下。呵護我轎們的心話靈3.沉沒禮消極成本哲，隨手關(guān)需上身后的玩門?！顱oo慘ko擇fm亡ont曬h學(xué)習(xí)港——品味生泡活Book生of檔mont用h★有一個夜乒晚我燒毀眾了所有的楊記憶從此我的竄夢就透明寶了。有一個申早晨我澆扔掉了震所有的波昨天從此我的泳腳步就輕催盈了。呵護我們餃的心靈4、把工改作“當(dāng)成一種燒帶薪的愉快學(xué)習(xí)椅過程”呵護我們鞠的心靈5、你并童不是天底看下最倒霉念的人—驅(qū)音除“黑點茫思維”.（.....）專岔業(yè)提供偏企管培腔訓(xùn)資料呵護我驢們的心屠靈我一直寄在為沒有鞋子顫而泣，直到我遇邀到一個沒有腳慶人。呵護我西們的心渾靈6、壓佳力太大現(xiàn)的時候調(diào)要學(xué)會五彎曲上善若水水性謙玩柔不與犁物爭以其不爭固無物鵲能與之塊爭★Book坦of夢mont蕩h學(xué)習(xí)港——品味生活Book宣of憐mont愧h★呵護我們吃的心靈7、養(yǎng)成筒善于發(fā)現(xiàn)生活美好糊方面的習(xí)鼓慣.（.....）專州業(yè)提供平企管培洞訓(xùn)資料英國作家蠢薩克雷“生活就抵是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭?！顱oo方ko詠fm析ont濁h學(xué)習(xí)港——品味生班活Book敵of棍mont快h★呵護我編們的心含靈8、學(xué)精會一些休簡單的艦減壓方目法1、運用寸言語和想她象放松2、支確解法3、想哭欣就哭4、一讀滾解千愁5、擁項抱大樹6、運動棟消氣7、看恐軟怖片8、嗅嗅嗚香油9、吃零醒食10、穿話上稱心的嬸舊衣服11、喝養(yǎng)寵物母益身心減壓方梳法★Boo做ko菠fm筐ont良h學(xué)習(xí)港——品味生活Book襯of百mont端h★寵辱不冰驚，閑看庭前若花開落；去留無意僚，漫觀天頸外云卷歡云舒。★Boo控ko咽fm接ont彎h學(xué)習(xí)港——品味生活Book慚of牲mont乖h★.（.....）專鄙