是誰偷走了我的健康

誰偷走了我的健康.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料有一種疏忽：我們只是在某種特定的情況下才會(huì)倍加關(guān)注自己的健康。比如非典的爆發(fā)和流行，讓我們比以往任何時(shí)候都關(guān)注起自己的健康來。那么，我們的體質(zhì)為什么有時(shí)會(huì)變得虛弱不堪？人為什么會(huì)生??？究竟是誰偷走了我們的健康？喝動(dòng)吃睡吸胖累合理膳食人類的恐懼要干還是要肝健康測(cè)試誰偷走了我的健康？睡的誤區(qū)生命在于運(yùn)動(dòng)健康的負(fù)擔(dān)勞累的原因健康指數(shù)調(diào)查

根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法

不能經(jīng)常參加體育鍛煉，健身活動(dòng)對(duì)自己身體健康狀況非常擔(dān)憂工作和生活的壓力已經(jīng)嚴(yán)重超過了自己的承受范圍

.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料王均瑤新浙商領(lǐng)軍人物，上海均瑤集團(tuán)創(chuàng)始人，擁有19億身價(jià)。2004年11月7日因腸癌逝世，年僅38歲。誰偷走我的健康誰偷走我的健康健康的定義1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”

那么是誰偷走了職場(chǎng)人士的健康呢.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料一.吃★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★不吃早餐

原因：沒有食欲；沒有時(shí)間；控制體重影響：導(dǎo)致胃部不適；是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良；肥胖建議早餐：五個(gè)手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，一份蔬菜，一份糧食。早餐像皇帝，中餐像平民，晚餐像乞丐★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料拒絕方便面

拒絕洋快餐洋快餐的五宗罪能量炸彈

成癮性

致癌物“丙烯酸胺”氫化脂肪誘發(fā)兒童性早熟藥補(bǔ)還是食補(bǔ)？

食補(bǔ)藥補(bǔ)食補(bǔ)正確的營(yíng)養(yǎng)觀鮮菜水果多吃點(diǎn)；五谷大豆雜食點(diǎn)123肥肉葷油少吃點(diǎn)；開水牛奶多喝點(diǎn)4食補(bǔ)正確的營(yíng)養(yǎng)觀：★Bookofmonth學(xué)習(xí)港——品味生活

Bookofmonth★合理膳食要牢記三四二兩谷/餐；300至500克／日

4.原則：“有粗有細(xì)，不甜不咸。三四五頓，七八分飽。3份高蛋白／日

五一袋牛奶（每日）一一袋牛奶/日一七六6克鹽（2小平匙）／日

7杯水／日（包括湯和飯水）

.（.....）專業(yè)提供企管培訓(xùn)資料維生素藥丸

吃什么？

黃白紅

綠

黑

橘黃胡蘿卜大豆白菜番茄綠茶木耳二、

喝白酒＜5剪0克／日多少才軍算過量?啤酒＜1怖瓶／日葡萄酒形、果酒速＜20瓜0克／秋日黃酒＜慈半斤／愉日多少才算過量？具體因人姐而異交際場(chǎng)取合非喝歉不可情天況下的俗自我擇保護(hù)不空腹喝1不可與可樂，汽水等碳酸飲料混喝3提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品4吃海鮮大餐時(shí)盡量避免喝啤酒5提倡喝紅酒6喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶2三.吸★Book疫of沃mont蒜h學(xué)習(xí)港——品味生幣活Book北of釣mont株h★.（.....）專鵝業(yè)提供脾企管培職訓(xùn)資料吸煙新榮榴譽(yù)：世界上狗的最大轎兇手！人類健康訴的頭號(hào)敵酬人！吸煙新中定義花錢買郊死亡通帽行證。人類的替恐懼核戰(zhàn)爭(zhēng)、芝饑荒、瘟咸疫和煙草★Book健of香mont敢h學(xué)習(xí)港——品味生活Boo至ko對(duì)fm撈ont舞h★四.睡★Book菠of亦mont采h學(xué)習(xí)港——品味生梁活Boo互ko棟fm子ont籌h★阿森斯少失眠量鍋表自測(cè)題目

0分1分2分3分入睡時(shí)間沒問題輕微延遲顯著延遲

延遲嚴(yán)重或沒有睡覺夜間蘇醒沒問題輕微影響顯著影響

嚴(yán)重影響或沒有睡覺

比期望時(shí)間早醒沒問題輕微提早

顯著提早

嚴(yán)重提早或沒有睡覺總睡眠時(shí)間足夠

輕微不足顯著不滿

嚴(yán)重不滿或沒有睡覺總睡眠質(zhì)量滿意輕微滿意顯著不滿

嚴(yán)重不滿或沒有睡覺白天情緒正常輕微低落顯著低落

嚴(yán)重低落白天身體功能正常輕微影響顯著影響

嚴(yán)重影響白天思睡無思睡輕微思睡

顯著思睡

嚴(yán)重思睡要想睡得蛙好先把嘴費(fèi)管好不用酒精來助眠少喝濃茶、咖啡及含咖啡因的飲料遠(yuǎn)離香煙尼古丁過饑過飽勿睡覺.（.....）專遙業(yè)提供誦企管培秀訓(xùn)資料先睡心，個(gè)后睡眠并——?jiǎng)e把座工作和煩銀惱帶上床放松訓(xùn)練擔(dān)心明天的工作運(yùn)用音樂療法治療失眠香熏法別把臥室押當(dāng)成游樂漲場(chǎng)刺激控制晚療法1除了睡覺乓以外，其群他時(shí)間不慈要呆在床之上或臥室念里。2每天早吉晨堅(jiān)持均在同一殿時(shí)刻醒歌來并起諷床，而咳不管晚筆上睡得皇如何3白天決不添上床睡覺惹。午睡對(duì)齡失眠的人炮不適合4躺在床上花30分鐘篇仍睡不著照，別繼續(xù)負(fù)躺著，起棋床做些溫瞇和的事5不必苛求慣睡眠時(shí)間銳，講究睡媽眠質(zhì)量6運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)白天做騙運(yùn)動(dòng)，環(huán)晚上睡纏得安睡前6小時(shí)每次30分鐘心跳130以上持之以恒量力而行睡眠八不敲宜二忌飯后立即睡覺坐著睡醫(yī)覺醒后馬上吳起戴表睡覺你是否存痰在這些行托為？戴假牙睡門覺手機(jī)放爬枕邊睡覺戴乳罩底睡覺帶妝睡泡覺睡醒賴床刻意補(bǔ)睡忌忌5動(dòng)五．動(dòng)★Boo狹ko在fm栗ont知h學(xué)習(xí)港——品味生活Book得of林mont無h★有餐氧只運(yùn)哪動(dòng).（.....）專業(yè)燃提供企管招培訓(xùn)資料六.胖ＢＭＩ概欲念即體質(zhì)指窯數(shù)，是目前現(xiàn)普遍適戲用的一寄個(gè)體重欣評(píng)估標(biāo)嫩準(zhǔn)。ＢＭＩ娛公式ＢＭＩ標(biāo)晨準(zhǔn)國(guó)際：樹ＢＭＩ龜大于等旁于２５斑為超重究，大于咳等于３貞０為肥箏胖我國(guó)：Ｂ禮ＭＩ大于尾等于２４軌是超重，倆大于等于恒２８為肥牛胖ＢＭＩ毯=體逆重的公咬斤數(shù)÷循（身高速米數(shù)）2肥胖的危匆害低生活抽質(zhì)量，把影響勞街動(dòng)力，笑并易受禿到外傷們。易發(fā)冠有心病、巴高血壓霜甚至“岔死亡五龍重奏”堪。如果一位克肥胖者同望時(shí)伴有冠藝心病、高茄血壓高血看脂、糖尿傻?。ǚ且葝u果素依賴）姿及腦血管撇意外則為腫“死亡五亭重奏”。七累累★Book晨of誘mont框h學(xué)習(xí)港——品味生活Book肥of拔mont毒h★A.熬夜－－熬夜裙傷我有多如深特別提炸醒：★不規(guī)律熬船夜比規(guī)律罩熬夜更糟肆糕?！镩L(zhǎng)期熬牌夜比普陵通人更圓容易遭志受癌癥立之害伍。.（.....）專段業(yè)提供柔企管培腦訓(xùn)資料B.都是“性格”惹的禍原因詳解A型行為妥和冠心裳病A型行為模哄式的行為集特征是：議有時(shí)間緊殿迫感（總像覺時(shí)間不培夠用）、欄競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)柳、易激惹鴿（發(fā)火、很生氣）、裳敵意等。奸具有這種粘行為特征雨（性格）斑的人容易堵患冠心病鏟。A型行為特臥征越典型稠，冠狀動(dòng)狀脈病變的稅支數(shù)越多柜，程度越野重。心靜則午明，水裳止乃能籮照物；口品超斯巴遠(yuǎn)，云旨飛而不孝礙空?！顱ook處of披mont面h學(xué)習(xí)港——品味生活Boo從ko姿fm斤ont戰(zhàn)h★c.壓力－－成族功了，更你快樂奏么？★Book妖of楊mont認(rèn)h學(xué)習(xí)港——品味生活Book弟of炕mont竄h★壓力來艇源工作狂家庭危機(jī)極度失落疾病打擊…etc溪…難耐高耳壓壓力一個(gè)或兔者若干趨個(gè)貪欲過高呵護(hù)我們部的心靈1.問題統(tǒng)本身不是疑問題，你舒怎么看問準(zhǔn)題才是問乏題。我們改變笨不了事實(shí)冠，但可以杏改變態(tài)度漠；我們不能量樣樣順利棕，但可以述事事盡心余；我們改德變不了裙過去，綿但可以奪改變現(xiàn)見在；即我們不落能控制遇他人，煩但可以件掌握自兼己；我們不能個(gè)預(yù)知明天年，但我們棄可以用好僚今天；我們不能載改變別人界，就只能架改變自己。我們不歡能選擇肢容貌，蘇但可以倉(cāng)展現(xiàn)笑翅容；我們不臘能左右界天氣，繁但可以鞋改變心帳情；我們改始變不了姻環(huán)境，壓但可以痕改變自柏己；★Boo贏ko愧fm宵ont治h學(xué)習(xí)港——品味生活Book草of洲mont霞h★.（.....）專業(yè)肌提供企管叫培訓(xùn)資料呵護(hù)我推們的心址靈2.享源受過程超，活在當(dāng)堂下。呵護(hù)我轎們的心話靈3.沉沒禮消極成本哲，隨手關(guān)需上身后的玩門。★Boo慘ko擇fm亡ont曬h學(xué)習(xí)港——品味生泡活Book生of檔mont用h★有一個(gè)夜乒晚我燒毀眾了所有的楊記憶從此我的竄夢(mèng)就透明寶了。有一個(gè)申早晨我澆扔掉了震所有的波昨天從此我的泳腳步就輕催盈了。呵護(hù)我們餃的心靈4、把工改作“當(dāng)成一種燒帶薪的愉快學(xué)習(xí)椅過程”呵護(hù)我們鞠的心靈5、你并童不是天底看下最倒霉念的人—驅(qū)音除“黑點(diǎn)茫思維”.（.....）專岔業(yè)提供偏企管培腔訓(xùn)資料呵護(hù)我驢們的心屠靈我一直寄在為沒有鞋子顫而泣，直到我遇邀到一個(gè)沒有腳慶人。呵護(hù)我西們的心渾靈6、壓佳力太大現(xiàn)的時(shí)候調(diào)要學(xué)會(huì)五彎曲上善若水水性謙玩柔不與犁物爭(zhēng)以其不爭(zhēng)固無物鵲能與之塊爭(zhēng)★Book坦of夢(mèng)mont蕩h學(xué)習(xí)港——品味生活Book宣of憐mont愧h★呵護(hù)我們吃的心靈7、養(yǎng)成筒善于發(fā)現(xiàn)生活美好糊方面的習(xí)鼓慣.（.....）專州業(yè)提供平企管培洞訓(xùn)資料英國(guó)作家蠢薩克雷“生活就抵是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭?！顱oo方ko詠fm析ont濁h學(xué)習(xí)港——品味生班活Book敵of棍mont快h★呵護(hù)我編們的心含靈8、學(xué)精會(huì)一些休簡(jiǎn)單的艦減壓方目法1、運(yùn)用寸言語和想她象放松2、支確解法3、想哭欣就哭4、一讀滾解千愁5、擁項(xiàng)抱大樹6、運(yùn)動(dòng)棟消氣7、看恐軟怖片8、嗅嗅嗚香油9、吃零醒食10、穿話上稱心的嬸舊衣服11、喝養(yǎng)寵物母益身心減壓方梳法★Boo做ko菠fm筐ont良h學(xué)習(xí)港——品味生活Book襯of百mont端h★寵辱不冰驚，閑看庭前若花開落；去留無意僚，漫觀天頸外云卷歡云舒?！顱oo控ko咽fm接ont彎h學(xué)習(xí)港——品味生活Book慚of牲mont乖h★.（.....）專鄙