腰間盤突出的食療辦法

腰間盤突出的食療方法

2021/10/101腰椎間盤突出飲食要注意哪些腰椎間盤突出的飲食應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達(dá)到增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，同時(shí)配合使用[腰椎骨紡世醫(yī)帖]調(diào)理，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀的緩解。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。2021/10/102腰間盤突出的食療方法羊骨粉：羊脛骨l根、黃酒適量。用法：將羊腔骨用火烤至焦黃色、砸碎并研細(xì)末?；颊呙看物埡笥脺攸S酒送服5g，每日2次。三七地黃瘦肉湯：三七12g、生地30g、大棗4個(gè)、瘦豬肉300g。做法：將材料放入沙鍋，加水用大火煮沸，再改小火煮1小時(shí)，至瘦肉熟爛，放鹽適量?；颊呖娠嫓匀?，隔日1次，服用此湯可活血化瘀，定痛。三七燉田雞：田雞2只，去皮、頭和內(nèi)臟;三七15g，打碎;去核大棗4個(gè)。做法：以上材料放入鍋中同煮，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)?；颊唢嫓匀猓咳?次，服用可益氣活血，消腫止痛。2021/10/103腰間盤突出的護(hù)理方法腰椎牽引：要間康多功能治療使用順勢(shì)整骨，自然牽引糾正變形的脊柱，緩解椎間盤壓力，利用身體的自身重量形成一個(gè)沿著脊柱的生理彎曲度的自然牽引，恢復(fù)腰椎生理彎曲度，迫使髓核復(fù)位。腰部保暖：注意腰部保暖，特別是初冬季節(jié)，應(yīng)早穿保暖衣褲，避免腰部受風(fēng)、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫?zé)岬奈锢碇委?。腰部鍛煉：?jiān)持腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰背部及腹部肌肉力。心理護(hù)理：人的精神狀態(tài)對(duì)疾病的康復(fù)有直接影響，腰間盤突出癥病人由于長(zhǎng)期受疾病折磨和對(duì)牽引等治療原理不了解，存在焦慮、灰心等負(fù)性情緒，因此首先應(yīng)向病人講解腰椎間盤突出癥發(fā)生的病因、誘因、病程及預(yù)后，各種治療方式的原理和方法，使病人有一定的感性認(rèn)識(shí)。飲食護(hù)理：根據(jù)疾病“通則不痛，痛則不通”原理，中醫(yī)飲食應(yīng)以“活血化瘀”為原則，進(jìn)食活血祛濕