軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案80966

/軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案圣地·鑫源會館軍訓(xùn)隊(duì)列動作教案課目:軍訓(xùn)隊(duì)列動作目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個軍人隊(duì)列動作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容:一、立正，稍息二、跨立三、停止間轉(zhuǎn)法四、行進(jìn)與停止方法：理論提示講解示范個人體會分組練習(xí)小節(jié)講評考核驗(yàn)收時間:※※※※場地：※※※※要求：1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。2．訓(xùn)練中精神振作,姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。首先，我們講解第一個訓(xùn)練內(nèi)容第一課：立正、稍息一、講解示范立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作基礎(chǔ),軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正?？诹睿骸傲⒄?、“稍息”示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍)邊講邊做：聽到立正的口令,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度,兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直,口要閉，下頜微收,兩眼向前平視.聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。二、要領(lǐng)歸納立正：1)腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2）立正時要精神振奮,姿態(tài)端正，做到三挺，兩收,一睜,一正,一用勁.三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝,膝蓋后壓腿挺直?！ねπ?胸部自然挺出,兩肩稍向后張.·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng),頭有向上頂?shù)母杏X。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間?！は骂M微收，頸部挺直.一睜：兩眼睜大,平視略高而黑眼仁位于眼眶中央.一正：兩腳的開度與身體的方向要正。一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2。稍息：快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn),出腳到位要準(zhǔn)。３.報數(shù):分為整齊報數(shù)和1至２報數(shù)１)整齊報數(shù)是指由排頭到排尾逐個進(jìn)行報數(shù)動作要領(lǐng)：聽到整齊報數(shù)的口令時，頭部向右轉(zhuǎn)4５度，然后報數(shù),要求頭部即轉(zhuǎn)即歸2）1至2報數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況動作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動４５度，然后進(jìn)行1至２的報數(shù),隊(duì)列只能聽到1、2,1、2４、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式動作要領(lǐng):·當(dāng)聽到向右看齊的口令時,隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)4５度，身體迅速向右一排頭看齊,腳下應(yīng)用小步,看齊后呈立定姿式?！ぎ?dāng)聽到向左看齊的口令時，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度,身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式.三、易犯毛病及糾正方法立正：·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。糾正方法:畫一直線，兩腳跟站在直線上,反復(fù)體會練習(xí).·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。糾正方法：教練員與操練者對正,校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)?！赡_尖分開大于或小于60度。糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí).·兩腿挺不直,未夾緊，有空隙,腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏,膝蓋后壓上提,襠部夾緊，提臀并腿。上體:·挺腹過大，腰部反弓，撅臀.糾正方法:收小腹,胸部提氣，上體稍向前傾,收腹提臀。·含胸,端肩糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺?！ぱ考∪馑沙?，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂,胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。·兩臂彎曲或外張糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。·手腕不直，向前，后彎糾正方法:腕部肌肉放松，自然伸直。頭部·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。糾正方法:頸部輕起,下頜回收,使頭部上頂,頸部與衣領(lǐng)緊貼。·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)糾正方法:頸部立直，校正其面部正直向前?！っ娌勘砬椴蛔匀?肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法:肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合?！ぷ箢櫽遗渭m正方法:集中精力,向前平視.稍息·出腳方向不準(zhǔn),外跨或內(nèi)伸糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出?！こ瞿_動作慢,彎腿糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時膝蓋稍后壓.·出腳距離過大或過小,上體后仰。糾正方法：畫出腳標(biāo)線,反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢,腰部用力挺直?！こ瞿_身體重心過度前移,收腳時上竄聳肩.糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時過大腿適度緊張用力，上體不動。四、組織練習(xí)1)個人體會主要體會動作要領(lǐng)和注意問題，通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。２)單個教練在個人體會基礎(chǔ)上,指揮員要對每個受訓(xùn)者進(jìn)行單個教練，指出存在的問題及克服方法，單個教練時,可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法.3)分組練習(xí)分組練習(xí),是在單個教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時,全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法,逐個檢查糾正，也可采取二人一組,互幫互學(xué)。場地劃分:（例如：以※※班為準(zhǔn)，間隔※步，距離※步帶開）·小結(jié)講評根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容:·評比競賽檢查訓(xùn)練的效果?！ぶ厥隹颇?，目的,訓(xùn)練問題。·表揚(yáng)好人好事,樹立訓(xùn)練典型?！ぶ赋龃嬖诘膯栴}和克服方。第二課：跨立一、講解示范用途：主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)的場合,可與立正互換?？诹睿骸翱缌?要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時,應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動作要迅速,完成動作后保持上體的立正姿勢。要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn),左手抓握右手腕.二、主要體會動作要領(lǐng)和動作要求三、單個教練時，應(yīng)逐個檢查糾正,指出問題和糾正方法。四、分組練習(xí)全班分2—３個組,組長應(yīng)予以逐個糾正。五、小結(jié)講評(略)六、易犯毛病及糾正方法·兩手后背位置過高或過低糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）·左腳跨出距離過大或過小糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。·成跨立后，上體下沉糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢。第三課停止間轉(zhuǎn)法目的:使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)·向后轉(zhuǎn)·半面向左右轉(zhuǎn)時間:※※小時方法:講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出)一、講解示范1、向左右轉(zhuǎn)口令：向左右轉(zhuǎn)邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)9０度，體重落實(shí)左右腳,右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。2、向后轉(zhuǎn)口令:“向后-—轉(zhuǎn)"示范:示范向后轉(zhuǎn)的動作邊講邊做:聽到“向后--轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直,上體保持立正姿勢.半面向右左—-轉(zhuǎn)口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)"動作要領(lǐng):聽到“半面向右左—-轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度.要求：轉(zhuǎn)動時,兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正"（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正）,確實(shí)使動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明.二、要領(lǐng)可歸納為:做到“快、穩(wěn)、直、齊、正”·快:轉(zhuǎn)體快·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時身體要穩(wěn)·直:上體正直·齊:兩腿根靠攏并齊·正:轉(zhuǎn)向新方向后,要成正9０度或１80度。三、個人體會通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)四、單個教練單個教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時間可進(jìn)行分解后連貫,分解動作口令為“分解動作，向右左—轉(zhuǎn),二”，聽到轉(zhuǎn)的動令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施,轉(zhuǎn)向新方向時，不靠腳,聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。五、分組練習(xí)全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時仍貫徹單個教練逐個檢查糾正,也可以兩人一組檢查糾正。六、小節(jié)講評：同第一個訓(xùn)練問題七、易犯毛病和糾正方法:·轉(zhuǎn)體時彎腿糾正方法：腿挺直不動，轉(zhuǎn)體時襠部夾緊·轉(zhuǎn)體時角度過大,過小糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸,轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地,結(jié)合角度線反復(fù)體會。·轉(zhuǎn)體時上身晃動糾正方法：轉(zhuǎn)體時身體和兩腳要同時用力，上體保持立正姿勢?！た磕_時外掃，身體往上顛，跺腳糾正方法:靠腳時取捷徑迅速靠攏,轉(zhuǎn)體時兩腳跟不能有意上提,靠腳是腳腕適當(dāng)用力。第四課行進(jìn)與停止目的:使同志們掌握行進(jìn)、立定的動作要領(lǐng)訓(xùn)練問題:·齊步行進(jìn)、立定·正步行進(jìn)、立定·跑步行進(jìn)、立定時間：※※小時方法:講解示范,分組練習(xí)要求:(略)一、講解示范１、齊步行進(jìn)、立定用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”示范：示范齊步走，立定的動作（正、側(cè)面各做一次）邊講邊做:聽到“齊步—走”的口令,左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地,同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲,小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高,著冬裝作訓(xùn)服時與第五衣扣同高)，離身體約2５厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約3０厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步－--122步。聽到“立定”的口令，左腳向前大半步(腳尖向外張約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下,成立正姿勢。要求:齊步行進(jìn)時腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作,姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,步幅、步速要準(zhǔn)確,臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時，腿自然伸直,按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直,腰部、脛部不得放松,胸部要自然挺出。要領(lǐng)可歸納為：腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。２、個人體會在個人體會時要達(dá)到以下兩個目的·教