基礎(chǔ)心理學中記憶原理最詳細的分析

基礎(chǔ)心理學中記憶原理最詳細的分析一、提升記憶的意義：記憶是事物在頭腦中的一種反應，涉及到神識別、分析、解決問題的水平，是征服自然的核心力量。智力主要由5種“力”構(gòu)成：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力。因為記憶力中包含有注意力、觀察力、想象力等要素，它是智力的第一要素，所以，提升記憶力對于提升智力、學習成績及工作水平等具有長遠的意義。二、記憶流程：記憶流程包括四方面：感覺攝入信息：通過眼(80%)、耳(15%)(5%)以及大腦感覺中樞感受信息并瞬時儲存；加工、編碼信息：通過想象轉(zhuǎn)形,信息儲存時間并使其容易被檢索回憶及再認；腦特定部位而不遺忘；提取信息：按編碼線索等檢索、獲得回憶(再現(xiàn)、再識)。三、增記憶主要途徑：以記憶素質(zhì)為主，兼顧記憶術(shù)記憶力增記憶方法有數(shù)百種，但可歸納為兩大類：記憶素質(zhì)訓練及記憶術(shù)訓練；記憶素質(zhì)，即感覺器官(眼、耳等)及其大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時儲存形式敏感成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊，永遠記住記憶術(shù)，即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。好的性記憶，并可在回憶時提供很好的線索提示。不過記憶術(shù)的作用很有限，記憶術(shù)掌握得好的學生，并不表示對所有的事物的記憶都好，只有提升記憶素質(zhì)才能全面提升記憶力。由此可見，記憶素質(zhì)是提升記憶的基礎(chǔ)，而記憶術(shù)是對提升某些事物記憶效率的手段。記憶素質(zhì)好比電腦CPU，記憶術(shù)則是軟件。眾所周知，CPU為286的電腦，無論安裝多先進的軟件，都不可能運轉(zhuǎn)得比586電腦快。學生如果沒有一定的記憶素質(zhì)（CPU）是學不會，也用不好記憶術(shù)（軟件）的，如果有很好的記憶素質(zhì)，即使沒有記憶術(shù)，照樣能夠?qū)W好、用好各種知識及技能。但是，好的記憶術(shù)（軟件）能夠加速記憶（運轉(zhuǎn)）效率，讓記憶力如虎添翼，更加杰出，成為與眾不同。所以，要提升記憶力首先要升級或提升記憶素質(zhì)（CPU），同時也要重視記憶術(shù)的學習。3、準確理解記憶培訓班的作用社會上有多種記憶書，光盤，或短期記憶培訓班。它們主要作用幾乎都局限于提供各種"記憶術(shù)"質(zhì)好比電腦CPU，屬硬件，而記憶術(shù)如同軟件，如果硬件CPU不先進，無論安裝多先進的軟件，都不可能運轉(zhuǎn)得快。所以單純參加培訓班或用光盤、書培訓記憶的作用很有限，不可能顯著提升普通中小學生記憶力。從根本或長遠看，提升記憶力，首先必須提升記憶素質(zhì)。四.提升記憶素質(zhì)的必要性、潛力及主要途徑記憶力提升記憶素質(zhì)的必要性：90%普通學生，要想成為優(yōu)秀學生，必須提升記憶素質(zhì)。提升記憶素質(zhì)的潛力：大量科學研究表明，普通中小學生記憶素質(zhì)提升具有巨大的潛力。因為學生大腦的利用率還不到其潛力的于休眠或萎縮狀態(tài)。不過，右腦的記憶容量約為左腦100萬倍。所以，在中小學時期用特殊儀器喚醒或鍛煉睡覺、萎縮的右腦記憶，使其重新發(fā)育“壯大”，可使普通學生變成記憶超常的學生。提升記憶素質(zhì)的主要途徑：記憶素質(zhì)屬記憶力中的硬件，與大腦內(nèi)部記憶神經(jīng)網(wǎng)絡的改善或新建相關(guān)，需要較長時間（1~3上）有效剌激才能明顯見效。所以，必須借助類似于健美器功效的記憶訓練器（硬件）才能獲得明顯的效果。記憶訓練器能夠提供各種特殊的（書本，光盤無法提供的）聲、光、電、影像等剌激裝置，喚醒或鍛煉右腦沉睡、萎縮的記憶細胞（網(wǎng)絡），開發(fā)右腦巨大的圖象記憶潛能，促動左右腦協(xié)調(diào)記憶，從根本上提升記憶力。提升記憶素質(zhì)主要涉及到三個重要環(huán)節(jié)：（1）開發(fā)右腦圖象記憶潛能；（2）促動左右腦協(xié)調(diào)記憶；（3）眾所周知，人類左右腦記憶功能大不相同。左腦主要承擔有意識的語言、邏輯推理性記憶，右腦則承擔無意識的圖象、顏色、音樂節(jié)奏等的記憶。右腦記憶容量約為左腦的100萬倍。中小學生，隨著語能受抑制而漸處于“睡覺、萎縮或潛伏”狀態(tài)。右腦雖然具有巨大的記憶儲存容量，但其記憶信息需要通過左腦調(diào)用、分析、思考、推理等，才能成為有用的知識。由此可見，開發(fā)右腦圖象記憶潛能，促動左右腦協(xié)調(diào)記憶，是提升記憶素質(zhì)的兩個主要途徑。此外，海馬或腦干是長時記憶的儲存部位，促動記憶信息進入這些部位也是提升記憶素質(zhì)的另一重要途徑。五.記憶素質(zhì)訓練方法開發(fā)右腦圖像記憶潛能，協(xié)調(diào)左右腦功能，促動海馬及腦桿或小腦記憶。（一）右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓練：1、周邊視野（桿細胞）敏感性訓練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓練；2、中心色覺敏感性訓練：閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練。（二）右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖（CAM儀圖）。（三）右腦圖象記憶圖像敏感性訓練：1、平面圖形；2、色塊圖形；3、直覺圖像；4、立體圖像（色差、散點、三D立體圖像）。（四）右腦圖象記憶a腦電波誘導訓練：聽a腦記憶狀態(tài)的a腦電波（五）促動左右腦的協(xié)調(diào)記憶;（六）開發(fā)右腦圖像記憶潛能的其它訓練方法：1、注意力訓練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機數(shù)字或隨機圖標尋視等；2、想像力訓練：圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三房頂、三角橋架.；聲音想象力訓練：如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太舊、急救室；語意想象力：手表：會計時的工具,人隨身所戴的精密儀器,20年前送人的高檔禮品；色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車、口唇、女上衣血、油柒、鐵銹、紅花等；3、自聲復讀剌激（興奮記憶中樞-海馬）：自聲朗讀,或采用自身復讀機等。4、左側(cè)腦電波電磁抑制：使右腦功能處于相對優(yōu)勢。5、記憶穴位剌激：按摩、電針等穴位剌激可促動記憶細胞神經(jīng)遞質(zhì)（兒茶酚胺類）合成、釋放及突觸增生，有利長時記憶形成。六、記憶術(shù)訓練方法記憶力一）記憶術(shù)訓練的意義：可協(xié)助學生提升短時記憶的效率，促動短時記憶向長時記憶過度，記憶力提升記憶大量事物的技巧及記憶數(shù)字、圖象、單詞、短語、文章的效率，提升思維樹編寫水平、演講水平及寫作水平，并使再現(xiàn)、再識時有明顯的線索。（二）記憶術(shù)訓練內(nèi)容及方法記憶力1.加工：是為了記憶更深刻，儲存時間更久而對記憶內(nèi)容實行的強化、改形等。常用的加工方法有：注意（提問，自述形狀結(jié)構(gòu)），復述（單純復述、合述、分述），想象、分類等。注意力訓練：對觀察物提問,構(gòu)等：如此人是高或低,眼大小,皮膚黑或白,觀察后自述：高個子小眼皮膚黑黑的。想象力訓練：如對“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機，報警器，嘴唇（紅雞冠），黎明號角（報曉） 。復述訓練（單純復述、合述、分述）：復述是一種深化加工方法，是促動短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復述次數(shù)越多，記得越牢。可將每天學習，工作中最重要的內(nèi)容（一般不超過七個）,聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復述機，并用10分鐘反復放10~20次，可產(chǎn)生長久記憶。單純復述：對要記的內(nèi)容反復默述或朗讀。合述：將分散的內(nèi)容，按一定邏輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機、菠蘿、小狗、花盆、夜來香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來香。分述：將整體信息（要記的內(nèi)容）分成多段記憶，如將整篇文章、單詞等先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”并編碼記憶，又如將information拆分成information（引虎媽線-信息）4段，更容易記憶。分類（提?。êｑR中有分類細胞）：如果要記的內(nèi)容較多，需要分類（加工）后再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,蘿卜等.先分類為：A.家用品（椅子、電話、鐘），B.食品（菠蘿、香腸、蘿卜），C.裝飾品（花盆、夜來香）。2、編碼訓練：記憶力編碼是為了給“要記憶的內(nèi)容”標上清晰、形象深動、有聲有色、習慣、有秩序、順口押韻等標志，作為回憶、再識的線索。聯(lián)想是最常用、最重要、最核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的信息（內(nèi)容）連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下7種高效記憶聯(lián)想記憶術(shù)：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）—（可編成情節(jié)記憶為：行（走時）鞋轉(zhuǎn)連輕壓（鞋）釘。）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)（語）聯(lián)想等.如01~100數(shù)字圖像編碼中的1~9為形像聯(lián)想，13~17為諧音聯(lián)想。18、20為轉(zhuǎn)意聯(lián)想。連結(jié)聯(lián)想：將幾個要記的信息連成一體編碼記憶，如將鑰匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后記為：鑰匙插到公雞屁股里，公雞吐出煤（霉）氣來。情景聯(lián)想：將大量信息按一定邏輯關(guān)系整理、聯(lián)想，并編成故事情節(jié)后記憶：如記雜事：椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,蘿卜等.可按用途整理分類記：A.家用品（、電話、鐘）；B.食品（菠蘿、香腸、蘿卜）；C.裝飾品（花盆、夜來香）,也可直接編輯成故事情節(jié)記：如12點鐘,我坐在椅子上打電話訂午餐菜，要蘿卜炒香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時不慎打翻了花盆里的“夜來香”。（4）壓縮后聯(lián)想（壓縮聯(lián)想）：先將要記的內(nèi)容壓縮（提取關(guān)鍵詞）成1~2字，然后編成一個情景、邏記憶力、邏輯關(guān)系或押韻詞句實行完整記憶：如世界上最快的記憶術(shù)為7種聯(lián)想編碼的綜合應用：形象、諧音、轉(zhuǎn)意、連結(jié)、情景、壓縮、訂樁（聯(lián)想），可壓縮后編輯成以下情景：行鞋轉(zhuǎn)連請壓釘（行走時雙鞋轉(zhuǎn)動連在一起，輕輕壓住了鞋釘）。又如記憶組成智力的5種力：“注”意力、“觀”察力、“記”憶力、“想”象力、“思”維力。可壓縮后編輯成：智力是“主”（上帝）“觀”（看到）“雞”“象”“死”。（5）釘樁聯(lián)想：即聯(lián)想+釘樁編碼訓練：用于記憶大量事物，記文章、撲克牌等。如用“數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶上述雜物（椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,蘿卜等）：樁：1-樹2-鴨3-耳4-旗5-鉤6-勺7-杖8-葫蘆9-羽毛球拍。然后，將要記的內(nèi)容與上述“數(shù)圖定樁”聯(lián)想：1樹-椅子（樹做的）；2鴨-水果糖（在水塘里）；3耳-電話（耳聽）；4旗-菠蘿（紅旗包菠蘿）5鉤-小狗（鉤住小狗防咬人）；6勺-盆（勺子舀水進花盆）；7杖-夜來香（其樹干做成拐杖）；8葫蘆-鐘（葫蘆形鐘走到8點）；9羽毛球拍-香腸（球拍桿像香腸）；10棒球-蘿卜（像蘿卜）。3、思維樹（加工編碼）訓練：將大量相關(guān)信息（記憶內(nèi)容）分類加工后壓縮聯(lián)想，以樹枝圖的記憶力方式表示出來，可用于記憶文章要點，制作作文或演講提綱、復雜計劃，工作流程等。例如：利用思維樹記憶《增記憶重點知識》增記憶：流賊熟（流程、素質(zhì)、記憶術(shù)）-流感嫁馬豬回-賊色野中途3息抑想啊-熟加碼流程：牛-感嫁碼豬回（感覺、加工編碼、儲存、回憶信息）素質(zhì)：賊色野中途3息抑想啊（色覺、視野覺、視中樞、圖形、手眼腦協(xié)調(diào)、左右腦協(xié)調(diào)、記憶穴、抑右腦、想象力、a波）熟加碼（記憶術(shù)-加工、編碼）-熟悉加工編碼術(shù)加：家住湖芬香（加工：注意、復述、分類、想像），家?。ㄔ冢┖蚁愦a-奇馬（7種聯(lián)想編碼：“形、諧、轉(zhuǎn)、連、輕、壓、釘”-形象、諧音、轉(zhuǎn)意、連結(jié)、情景、壓縮、釘樁）索引提取（再現(xiàn)、再識）技巧：關(guān)鍵在于將線索設計成最明顯的特征，比如將考題或問題本身編碼成答案，如記憶“近視的定義？”，從字面獲得記憶線索：近視-近清遠朦即近視”清，反之遠“視”朦。工作記憶訓練：工作記憶即利用當前短時記憶內(nèi)容，經(jīng)過實時語言自述式的思考、推理以完成當前的任務（前要記的信息，對其自述（語音）思考、推理,以此完成當前的工作或?qū)W習任務）。工作記憶力的好壞，能夠反映一個人現(xiàn)場處理問題的水平。所以在實行工作記憶時，除了注意力集中外還要在自述（語音）思考時或邏輯推理時，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識才能處理好當前的事情。反復注意某些相關(guān)資料并實行自述性的思考是工作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時演講、做數(shù)學題