吸煙成癮的心理學(xué)機(jī)制

導(dǎo)航吸煙的危害吸煙成癮的心理學(xué)機(jī)制吸煙的預(yù)防和控?zé)熃錈熚鼰煂?duì)身體的危害肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等心臟血管疾病、中風(fēng)慢性肺病、支氣管炎男性生殖系統(tǒng)功能降低胎兒早產(chǎn)和體重不足，孕婦流產(chǎn)幾率增高牙齒變黃、口臭長期吸煙會(huì)刺激喉嚨和氣管黏膜，引起吸煙者多痰、多咳和慢性氣管炎等常見病，使支氣管和肺泡壁失去彈性，通氣功能下降。煙氣中的亞硝胺、稠環(huán)芳烴苯等物質(zhì)也可直接或間接致癌。

大量吸煙比不吸煙者的冠心病發(fā)病率高26倍以上。煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中與冠心病有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)有10余種，能激惹和加重冠心病發(fā)病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。吸煙對(duì)妊娠和胎兒的危害1、吸煙會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。2、吸煙對(duì)孕婦非特異性免疫功能和防御功能有明顯抑制和損傷。3、吸煙的孕婦易患妊娠高血壓綜合征。4、吸煙可致胎兒宮內(nèi)生長遲緩，新生兒出生體重低于正常同齡胎兒。5、吸煙與多種出生缺陷有關(guān)，如神經(jīng)管畸形，足內(nèi)翻、唇腭裂、隱睪、大血管錯(cuò)位等。6、吸煙可使胎兒宮內(nèi)窘迫及新生兒窒息發(fā)生率增加。7、主動(dòng)和被動(dòng)吸煙對(duì)嬰幼兒的影響，不僅僅限于胎兒時(shí)期，在整個(gè)嬰幼兒期甚至成年期都對(duì)健康有不良影響。二手煙煙什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙者受到那些毒害！

（1）什么是被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙是指生活和工作在吸煙者周闈的人們不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各被動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙種有毒的物質(zhì)。（2）被動(dòng)吸煙者受到那些毒害？

許多實(shí)驗(yàn)表明，吸煙者在吸煙時(shí)，約把70％的煙霧吐人空氣中，供旁人“分享”，若室內(nèi)通風(fēng)不佳，所有在場(chǎng)者都會(huì)“受益不淺”。而且被動(dòng)吸煙者“分享”。

吸人的煙塵中有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，研究顯示，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。國外資料表明，丈夫吸煙的妻子(被動(dòng)吸煙者)，發(fā)生肺癌2倍于夫婦均不吸煙者。其產(chǎn)生肺癌的危險(xiǎn)性隨丈夫的吸煙量增加而增高。有學(xué)者還分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65％；吸煙家庭兒童呼吸道疾病遠(yuǎn)多于不吸煙家庭。真可謂一人吸煙，殃及大家?；啬夸浳鼰煶砂a的心理學(xué)機(jī)制吸煙成癮的主要原因是香煙中的尼古丁發(fā)揮的作用。尼古丁隨血液流入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，和乙酰膽堿受體結(jié)合，代償性地產(chǎn)生更多的結(jié)合尼古丁的乙酰膽堿受體。一旦體內(nèi)尼古丁含量降低，使腦內(nèi)的乙酰膽堿受體無法與尼古丁結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一系列的生理和心理反應(yīng)，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙渴求，即煙癮發(fā)作?；啬夸浗o煙環(huán)境2003年在世界衛(wèi)生大會(huì)上通過的《煙草控制框架公約》，是全球第一部限制吸煙的全球性公約《公約》要求：提高煙草的價(jià)格和稅收，禁止煙草廣告，禁止和限制煙草商進(jìn)行贊助活動(dòng)，打擊煙草走私，禁止未成年人出售香煙。中國也是《煙草控制框架公約》簽約國之一，并頒布《煙草專賣法》，在《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防青少年犯罪法》和《廣告法》中都列有控?zé)煑l款提高煙草稅收和售價(jià)能減少煙民數(shù)量。煙價(jià)每上升10%，煙民就減少4%。鼓勵(lì)受害者索賠，威脅煙草公司?；啬夸浛茖W(xué)戒煙方法（一）如何戒煙:

1，戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2，丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4，餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5，煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

6，堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

（二）如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法：（1）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

。（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

。醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”：（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避