健美操校本課程實施方案

《健美操》校本課程實施方案一、課程開發(fā)目的健身健美操對學(xué)生的身體健康與發(fā)展具有良好的促進作用。通過本社團的學(xué)習(xí)，在尤其在培養(yǎng)學(xué)生的正確體態(tài)、塑造美的形體、氣質(zhì)、樂感等方面，同時也對學(xué)生進行思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力、集體主義精神和頑強的意志品質(zhì)。二、課程目標(biāo)（一）總目標(biāo)通過健美操興趣小組的活動，使學(xué)生的特長得到更好的發(fā)展。（二）具體目標(biāo)積極認(rèn)真地學(xué)習(xí)健美操。使學(xué)生懂得健美操基本步伐和手勢，能夠獨自進行編排動作。學(xué)會大眾少兒健美操，能夠熟練優(yōu)美的展示動作。三、校本課程適用對象二至五年級學(xué)生四、開發(fā)人：李勝男五、課程類型：學(xué)科拓展類六、課程內(nèi)容根據(jù)課程目標(biāo)的定位，我們開設(shè)健美操校本課程的內(nèi)容主要包括兩方面：（一）養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，進行韻律活動訓(xùn)練。（二合和健美操套路。將基本動作及其發(fā)展組合運用在教學(xué)實踐中,不僅能夠全面的鍛煉學(xué)生身體,提高技術(shù)技能,發(fā)展綜合素質(zhì),同時也為學(xué)生創(chuàng)編鍛煉內(nèi)容、貫徹終身體育意識提供了理論依據(jù)和實踐內(nèi)容。七、課程實施（一）課時安排第1周，練習(xí)熱身操——排舞一，柔韌練習(xí)——橫叉、豎叉腰，各種方向的踢腿。第2周，學(xué)習(xí)熱身操——排舞一，基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)健美操基本步伐。345學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合一動作。67復(fù)習(xí)大眾少兒健美操前兩個組合動作。8動作，能跟著音樂完成。第9周，基本功——大踢腿、側(cè)踢腿練習(xí)，學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合四動作。10身體素質(zhì)訓(xùn)練。11作，跟著音樂復(fù)習(xí)。12素質(zhì)訓(xùn)練。13隊形進行創(chuàng)新跟上音樂完成。14-20組合老師進行指導(dǎo)，各組展示，進行整合編排成健美操。（二）實施途徑和方法在具體的實施過程中，我們分三個階段來進行：初級階段初級階段：動作美觀大方，有適宜的力度。健美操動作講究造型美，動作美觀大方，不要給人一種縮手縮腳顯得小氣的感覺。截”的感覺。完成動作要有力度，準(zhǔn)確到位。這里講的力度是指在快速完成動作告別是大幅度動作后的急速制動動作。比如做“側(cè)平舉”時，一抬手臂就要到位，而不是因為力度大，動作快而往上或下斜。中級階段：鮮明的節(jié)奏感和韻律性；握正確的用力方法。健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度的強弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。很多人以為節(jié)奏只是動作合到音樂的節(jié)奏就可，沒注意到力度變化,這就不能通過動作表現(xiàn)出音樂的優(yōu)美歡快和激奮的情緒，只有動作力度也符合音樂節(jié)奏，才能使練習(xí)者得到健美操的節(jié)奏感和韻律性。做動作時，肌肉用力采取“對抗”肌群（伸屈肌群）保持相對的緊張和平衡，這種用力方法叫做運用內(nèi)力。健美操節(jié)奏鮮明，當(dāng)節(jié)奏弱時看起來內(nèi)力好像停止了，實際上內(nèi)力仍在不斷地運用。一般情況下，一個動作或一套動作內(nèi)力都不能中斷，如果不善于運用內(nèi)力或中斷內(nèi)力，就會出現(xiàn)慢、軟、散等現(xiàn)象。高級階段：一些細(xì)節(jié)方面要做好；能自己創(chuàng)編健美操組合。這要求我們自己多觀察，注意一些細(xì)節(jié)。例如：頭部姿勢不正確，對于整體姿態(tài)的美觀破壞性也最大。它的動作往往帶有極濃的感情色彩。如做同一動作，頭部稍抬起就給人以一種朝氣蓬勃的感覺，微低頭給人以儲蓄感。軀干部常常要用腰來帶動其它部分的動作，腰部參加動作則大大增加動作的幅度，給人以“身展一寸，手長一尺”的感覺。因此，我們對每一細(xì)節(jié)都要注意做好，表現(xiàn)出所要表達的感情。通過所學(xué)的健美操套路能自由的創(chuàng)編健美操和韻律操，有組織創(chuàng)編能力?？傊?，健美操給人一種朝氣蓬勃而又賞心悅目之感。要做到即“健”又“美”則平常練習(xí)要注意以上幾點，使自己的動作更完美、更有藝術(shù)性。八、課程評價先深入淺出地給學(xué)生講明健美操的特點，再讓學(xué)生進行自由創(chuàng)作，教給學(xué)生一些健美操基本步伐和動作，活動時一個項目一個項目的進行練習(xí)。新課程評價關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，不僅僅關(guān)注學(xué)生的知識和技能的獲得情況，更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的過程、方法，以及相應(yīng)的情感、態(tài)度和價值觀等方面的發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出適合時代發(fā)展需要的身心健康、有知識、有能力、有紀(jì)律的創(chuàng)新型人才。因此在進行校本課程評價時，教師不要以自己的愛好或理解的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，要從學(xué)生寫字的實際情況出發(fā)，看發(fā)展，看進步。讓每一個學(xué)生都有成就感。通過學(xué)生的出勤情況給予評價，平時上課有無遲到早退的，無故請假曠課。通過參加演出情況給予評價，平時活動的表演中自我表現(xiàn)力和團隊的合作能力。者