成為超人不是夢心理學與潛能開發(fā)

成為超人不是夢心理學與潛能開發(fā)第一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六你想成為“超人”嗎？為什么有的人能“過目不忘”？為什么有的人能學會幾十種語言？為什么有的人能有神奇的預感？為什么有的人能在火上行走？創(chuàng)作和發(fā)明的“靈感”從哪里來？成功完全是“努力”的結果嗎？……第二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六潛能：我們自身的珍寶一個佛教的小故事我們向外尋求的東西恰恰就存在于我們自身，只是沒有去發(fā)現(xiàn)他們而已發(fā)掘自身的寶藏，你也可以成為一個精神世界豐富的人發(fā)掘自身的潛能，在學習和生活中，你也可以游刃有余第三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六

人的潛能猶如一座待開發(fā)的金礦，蘊藏無窮，價值無比，而我們每個人都有一座潛能金礦。但是，由于沒有進行各種潛能訓練，每個人的潛能從沒得到淋漓盡致的發(fā)揮。

第四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六大自然賜給每個人以巨大的潛能梅爾龍的故事母親接住孩子的故事沒有受傷的腿第五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六

一位已被醫(yī)生確定為殘疾的美國人，名叫梅爾龍，靠輪椅代步已十二年。他的身體原本很健康，十九歲那年，他赴越南打仗，被流彈打傷了背部的下半截，被送回美國醫(yī)治，經過治療，他雖然逐漸康復，卻沒法行走了。他整天坐輪椅，覺得此生已經完結，有時就借酒消愁。有一天，他從酒館出來，照常坐輪椅回家，卻碰上三個劫匪，動手搶他的錢包。他拼命吶喊拼命抵抗，卻觸怒了劫匪，他們竟然放火燒他的輪椅。輪椅突然著火，梅爾龍忘記了自己是殘疾，他拼命逃走，竟然一口氣跑完了一條街。事后，梅爾龍說：“如果當時我不逃走，就必然被燒傷，甚至被燒死。我忘了一切，一躍而起，拼命逃跑，及至停下腳步，才發(fā)覺自己能夠走動?！爆F(xiàn)在，梅爾龍已在奧馬哈城找到一份職業(yè)，他已身體健康，與常人一樣走動。第六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六人在絕境或遇險的時候，往往會發(fā)揮出不尋常的能力。人沒有退路，就會產生一股“爆發(fā)力”，這種爆發(fā)力即潛能。人的潛能是多方面的：體能、智能、宗教經驗、情緒反應等等。然而，由于情境上的限制，人只發(fā)揮了其1/10的潛能。

第七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六科學家發(fā)現(xiàn)，人類貯存在腦內的能力大得驚人，人平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能。要是人類能夠發(fā)揮一大半的大腦功能，那么可以輕易地學會40種語言、背誦整本百科全書，拿12個博士學位。這種描述相當合理，一點也不夸張。只要你抱著積極心態(tài)去開發(fā)你的潛能，你就會有用不完的能量，你的能力就會越用越強。相反，如果你抱著消極心態(tài)，不去開發(fā)自己的潛能，那你只有嘆息命運不公，并且越消極越無能！每一個人的內部都有相當大的潛能。愛迪生曾經說：“如果我們做出所有我們能做的事情，我們毫無疑問地會使我們自己大吃一驚?！睆倪@句話中，我們可以提出一個相當科學的問題：“你一生有沒有使自己驚奇過？”

第八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六潛能被什么限制了？人們常常在自己生活的周圍筑起界線，要么他們就生活在別人強加給他們的局限里。這些局限通常是家人朋友強加的，有些是自己強加的。結果，他們缺乏自信心，難以表達自己，也難以發(fā)揮自己的潛能。（跳蚤的故事）第九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六突破限制：用盡可能少的直線連起九個點第十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六你認為你行，你就行對潛能的強烈信念是世界上最強的力量之一。不論情況多惡劣，障礙多難克服，你的信念都會告訴你，其中必有解決之道。一位心理學家說，多數(shù)情緒低落，不能適應環(huán)境者，皆因對自己缺乏信心，沒有對潛能的產生強烈信念。第十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六認識我們的大腦——科學地理解潛能第十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六認識我們的大腦（一）：幾種腦電波心理學家經過大半個世紀的研究發(fā)現(xiàn)，人體的肌肉、神經，尤其是大腦都存在著電，人的腦電波有4大類（α波、β波、Q波和δ波）α波（8-13赫茲）：稱為“安靜波”（人處于清醒時最靜時的腦波），“長壽波”（對健康長壽有利），足見它對人的心身健康都至關重要。β波（14-30赫茲）：稱為“思考波。人在白天的15-16小時內，若始終處于思考興奮狀態(tài)，則出現(xiàn)β波在入睡時的朦朧狀態(tài)，以及睡眠中的每一個“有夢睡眠”時也出現(xiàn)α波（中等程度睡眠及深睡期則出現(xiàn)另兩種波，即Q波及δ波）。第十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六α波的神奇力量大腦有相對較多的腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張。創(chuàng)造力與α腦波：科學家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當?shù)臅r候產生一個大的α腦波迸發(fā)，這個迸發(fā)在左腦發(fā)生。當有問題或困難需要解決的時候，高創(chuàng)造能力的人可以產生這樣的α腦波迸發(fā)；α波對個人的頂級表現(xiàn)有很大幫助。運動員在做出頂級表現(xiàn)之前，左腦中會產生大量的α腦波。運動初學者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個主要不同在于腦波。在做出一個準確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會產生一個α腦波迸發(fā)；而初學者或普通運動員的大腦中沒有產生這樣的α腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的一天天增加，訓練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的α腦波也在逐漸增加。第十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六認識我們的大腦（二）：荷爾蒙多巴胺：誘發(fā)緊張的荷爾蒙，適度的緊張是必要的，但是，緊急的時候多巴胺會分泌過多，引起過度緊張，導致不安的狀態(tài)。去甲腎上腺素：不安和憤怒、恐慌的荷爾蒙。生氣和恐慌時會大量分泌，據(jù)說毒性僅次于蛇毒。當然，大腦分泌的這種荷爾蒙極其微量，但如果經常生氣動怒，精神總是處于緊張激動的狀態(tài)，這種劇毒的荷爾蒙會導致疾病，加速衰老甚至早逝。“腦內嗎啡”：“腦內嗎啡”是引起人的快感的荷爾蒙的總稱，共計26種，雖有作用方式、程度強弱的差異，但藥理作用大致相同，所以統(tǒng)稱為‘腦內嗎啡’。最強烈的快樂荷爾蒙是β-內啡肽，它的快感效力是毒品嗎啡的五六倍。它和毒品嗎啡的物質結構形式非常相似。卻不會對人產生損害，也不會象毒品那樣上癮。第十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六神奇的“腦內嗎啡”腦內嗎啡是快樂荷爾蒙，在腦內錯綜復雜的神經網絡上傳遞著快樂的信息。腦內嗎啡能提高神經細胞傳遞的速率和效率。當我們精力充沛地工作時，大腦分泌多巴胺，多巴胺是一種激發(fā)人的熱情干勁的荷爾蒙，但如果分泌過多，能量消耗過頭，會造成早逝。即使幸免一死，也會出現(xiàn)精神分裂癥、癲癇病的癥狀。不分泌多巴胺，就會得帕金森病、癡呆癥……。要成就一番大事業(yè)，需要與之相適應的能量。缺乏能量，事業(yè)無從談起；但如果為此不顧一切地激發(fā)自己的能量，又會面臨疾病和死亡的危險。二者看似二律背反，其實有一條協(xié)調平衡的捷徑。這就是善于利用腦內嗎啡，多巴胺大量分泌出來后，由于消耗能量，身體精疲力竭，這時候要是分泌出腦內嗎啡，多巴胺就能發(fā)揮出平時的10倍、20倍的功能作用。第十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六神奇的“腦內嗎啡”腦內嗎啡能提高人的免疫力，促進人的身體健康。美國切斯特大學的神經生理學教授戴維·菲爾頓對大腦與免疫系統(tǒng)的研究表明在人的免疫力中發(fā)揮著尤為重要作用的一種白血球NK細胞的表面也存在著受體，而腦內嗎啡也對這些受體產生作用。腦內分泌出β-內啡肽時，NK細胞十分活躍，人體免疫力提高,從而防御疾病，維持身體健康。第十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六神奇的“腦內嗎啡”腦內嗎啡是聯(lián)結身心的物質。研究發(fā)現(xiàn)，腦內嗎啡不僅僅作為大腦的受體產生作用，體內各個地方都存在著受體，腦內嗎啡不僅對心靈領域施加影響，與身體的反應也密切相關。因此可以說，腦內嗎啡就是連接身心的化學物質。

第十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六認識我們的大腦（三）：左右半腦人的大腦分為左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語言腦”，它的工作性質是理性的、邏輯的；而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的，可以說是從局部到整體的累積式；右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機能和快速自動處理機能，后一種機能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。左腦和右腦的記憶能力是1：100萬，然而一般人卻只會用左腦記憶！

第十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六右腦內隱藏的奧秘一九八一年，諾貝爾醫(yī)學生理獎得主羅杰·史貝尼教授將左右腦的功能差異歸類整理如下：右腦(本能腦·潛意識腦)主：1、圖像化機能(企劃力、創(chuàng)造力、想像力)2、與宇宙共振共鳴機能(第六感、念力、透視力、直覺力、靈感、夢境等)3、超高速自動演算機能(心算、數(shù)學)4、超高速大量記憶(速讀、記憶力)第二十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六右腦蘊藏了500萬年的智慧《腦內革命》的作者春山茂雄認為左腦不僅具有理性，也包含感情，儲存著出生以來的所有信息，是“自身腦”。他把右腦稱為“祖先腦”，儲存著從古到今人類500萬年遺傳因子的全部信息。也可以說，左腦是意識腦、自身腦、語言腦；……右腦是無意識腦，是祖先腦?，F(xiàn)代人的生活方式是以左腦為中心的，這種生活方式無視祖先腦的智慧，是非常吃虧的生活方式。那么，如何把以左腦為中心的生活方式改變成以右腦為中心的生活方式？春山茂雄認為，最簡單易行的方法就是稍稍鎮(zhèn)靜左腦的興奮度，最有效的方法是通過腦內嗎啡，積極促使腦內嗎啡分泌。如果用腦波說明的話，就是大量出現(xiàn)α波。第二十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六右腦與α波左腦負責知覺、認知等意識層的工作，比如像理解、推理、判斷、抑制等理性的精神活動，都活躍于腦的左半球，左腦運作時腦波呈現(xiàn)β波，；右腦負責感性的潛意識工作，具有視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感覺，右腦運作時，腦波呈現(xiàn)α波，善于用右腦思考者，能以影像式速讀，能毫無拘束地自由聯(lián)想，能時腦波與宇宙波同步，在腦內靈光一現(xiàn)，獲得靈感。人類的幼年期，大約三歲以前，是運用α腦波作右腦思維的?？茖W研究表明，這一階段也是人類想象力最為豐富的階段。三歲左右開始學習語言，學習各種知識，負責判斷和邏輯思維的左腦漸漸得到發(fā)展，而右腦的能力就逐漸被封存起來。第二十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六右腦與α腦波只有極少數(shù)的人會繼續(xù)發(fā)展右腦，如科學家、藝術家等從事創(chuàng)造性工作的成人，仍然及基地開發(fā)右腦，使靈感源源不斷地流入腦內。所以，許多作家寫下作品之后，有時自己也會感到驚奇，覺得仿佛有如神助，因為平時的自己是無法寫出這樣絕妙的作品的。寫《浮士德》和《少年維特煩惱》的作家歌德也有類似的經驗，他說：“靈感突然在心里涌現(xiàn)，作品在一瞬之間就完成了。好像本能地做夢那樣，被驅策著當場寫下來的感覺。”

第二十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六釋放潛能：成功、快樂同時擁有大腦出現(xiàn)α波時，同時分泌腦內嗎啡，腦內嗎啡又稱“愉快素”，對心身健康都極為重要。春山茂雄指出，“腦內嗎啡分泌出來時，腦波肯定是α波?！倍摆は雽Ζ敛ㄗ钣行?，經過訓練，學會善于冥想，就會隨心所欲地產生α波。大腦產生α波，就說明腦內可以分泌β-內啡肽等快感物質，如果能做到運用自如，人生的色彩將會變得五彩繽紛。”第二十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六如何釋放自己的潛能？通過冥想與想象，產生α波（手術實習）通過腹式呼吸法，產生α波鍛煉你的右腦學會“利導思維”，釋放腦內嗎啡自我實現(xiàn)獲得“高峰體驗”，讓靈感源源不斷地涌出，體驗創(chuàng)造的快感。第二十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六通過冥想與想象產生α腦波所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現(xiàn)活絡狀態(tài)。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍。冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現(xiàn)為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺。第二十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六通過冥想與想象產生α腦波不一定如坐禪、瑜珈那樣“必須入靜”才是冥想，腦子自由想象（盡想好事），甚至做白日夢，想喜愛、憧憬之人之事，想喜歡的人，令人感動的事、想美景、音樂繪畫、愿展流水、婉轉鳥鳴、松聲濤聲等天籟均可產生α波。冥想練習：“蘋果之旅”第二十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六通過冥想與想象產生α腦波至于運用冥想治療疾病的例子，有一位禪師所用的“軟酥法”值得借鑒。他冥想自己頭上頂著一塊由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的東西，然后一邊深呼吸，一邊冥想那塊軟酥被頭頂蒸融，軟酥融化，侵入腦細胞、頸部、肩部……最后到達患病部位的深處，融化身上的有害物質，然后由腳底排出黑色的液體。每次鳴響，滲出的物質漸漸由黑轉向透明，于是身上的惡源盡除，然后不藥而完全恢復健康。冥想成功與否，就在于能否集中注意力，心情保持愉快，以使右腦活絡，分泌出快樂荷爾蒙。如果冥想中產生懷疑、不信任、緊張等情緒，腦波升為緊張波，腦下垂體會分泌俗稱“不安荷爾蒙”的“去甲腎上腺素”，抑制快樂荷爾蒙的分泌，反而降低免疫力和創(chuàng)造力。第二十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六通過腹式呼吸法，產生α腦波在呼氣的時候,盡量使下腹部往里收縮,同時用力使橫膈膜收縮,在呼氣的過程中保持下腹部的用力狀態(tài);在吸氣的時候盡量使下腹部向外膨脹,并使下腹部達到弧形的形狀。此外,在呼氣的時候我們要想象體內的惡氣完全排出了體外;在吸氣的時候想象宇宙的能量從頭部頂端(百會)進入到身臉部.頸部,胸部和腹部,全身都充滿了宇宙的能量.這樣可使容易上揚之氣下沉,使容易下行之血上揚.第二十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六通過腹式呼吸法，產生α腦波腹式呼吸法練習：首先輕松舒適地端坐,用鼻子緩緩吐出氣息,這時想象腹中的空氣和邪氣一起完完全全地排出體外。然后用8秒鐘的時間,通過鼻子緩緩吸氣,這時想象地之能量從腳底.天之能量從頭頂進入體內,之后屏住呼吸8秒鐘,并在這期間想象自己的體內充滿了天地之靈氣。隨后再用8秒鐘呼氣.這就是丹田呼吸法.如果最初用8秒鐘覺得困難的話,也可以先用6秒或7秒.最終目標是用20秒鐘呼氣.20秒鐘吸氣.再屏住呼吸20秒鐘,這樣一個一分鐘呼吸過程.每天進行丹田呼吸法盡量使呼吸的持續(xù)時間變長.第三十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六鍛煉你的右腦方法1：△在公共汽車上，用左手抓握扶手?！髌綍r用左手拿取物品（如提書包等）△用左手玩紙牌等△練習用左耳聽音樂△用左腳或左手做球類運動△在頭部正前方置一物體并注視它，然后，不移動視線努力看清左側模糊的物體第三十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六鍛煉你的右腦方法2：△下棋（圍棋或象棋）時記住布局△用左眼的視野觀察連續(xù)通過的汽車的顏色、形狀△記住擦肩而過的人的面容，過后再回憶一次△在公共場所（如公共汽車內）把你周圍的人的長相分為幾個類型．方法3：△日常生活中努力用圖形記事△用迷宮鍛煉圖形認識能力△用計算機做右腦圖形訓練游戲第三十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六右腦圖形訓練游戲用5秒的時間凝視第一幅圖，然后閉上眼睛，讓第一幅圖呈現(xiàn)在自己的大腦中。睜開眼睛，看第二幅圖，想象第一幅圖中的顏色被填在第二幅圖中。在做練習的過程中，盡量避免用大腦去記憶和思考。第三十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第三十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第四十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第五十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第五十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第五十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六第五十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六鍛煉你的右腦方法4：△看體育新聞報道時聯(lián)想其具體場面△看體育比賽時，憑眼前情況推測可能發(fā)生的場面△眺望空中浮云，產生立體感△記下做夢的具體詳細內容，講給別人聽△在生活中，多留意尋找做全身性運動的機會△跑步時，要努力模仿優(yōu)秀運動員的優(yōu)美姿勢，盡量使自己的跑步姿勢優(yōu)美第五十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六學會“利導思維”，釋放腦內嗎啡“利導思維”和“弊導思維”：老太太和兩個兒子的故事，半杯水的故事學會利導思雄:“遇事向好的方面想”，與其反面-弊導思維，“遇事向壞的方面想”，效果大不相同，這種思維方式之所以有如此神奇的作用，正如春山茂雄在《腦內革命》中所說：“心想好事，腦生α波”、“大腦處于α波時，才分泌腦內嗎啡”、“α波愈多，腦內嗎啡的分泌也愈多”，做事情也就會越順利。第五十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六神秘的“高峰體驗”人本主義心理學家馬斯洛對高峰體驗的研究：他在研究自我實現(xiàn)者的過程，幾乎所有自我實現(xiàn)者都經常談起他們曾經經歷過的一種神秘體驗，“這種體驗可能是瞬時產生的、壓倒一切的敬畏情緒，也可能是轉瞬即逝的極度強烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極的感覺。”

后來馬斯洛把這種體驗稱為高峰體驗。這個發(fā)現(xiàn)讓馬斯洛開始了對高峰體驗的研究。馬斯洛總結了個別談話、書面回答以及大約50人的自愿來信及有關神秘主義、宗教、藝術、創(chuàng)造、愛等許多方面的文獻后，描述了高峰體驗的特點：（1）人在高峰體驗時比在其他時候感覺是更整合的。更少割裂和分裂，較少自己同自己斗爭，更多地是和諧……（2）當他達到更純粹、更個別化的他自己時，他也就更能夠同世界熔合在一起，同從前的非自我熔合在一起。例如，相愛者親密地構成一個單位而不是兩個人，我-汝一元論變得更有可能了；創(chuàng)作者和他正在創(chuàng)作的作品變成一個東西了；母親和孩子覺得是一個人了；鑒賞家變成音樂、繪畫和舞蹈了（以及它成了他）；……也就是說，同一性、自主性、自我中心的最大成就是在有自身的同時也有超自身，一種在自我中心之上和之外的狀態(tài)。這時，人能變得相對地沒有自我。第五十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期六