陳海賢了不起的我課件

讀書《了不起的我》陳海賢C目錄一.開啟行為的改變二.推動(dòng)思維的進(jìn)化三.發(fā)展關(guān)系中的自我四.走出人生的瓶頸五.繪制人生的地圖第一章

|開啟行為的改變3、心理的舒適區(qū)：舊經(jīng)驗(yàn)4、看清自我限制的規(guī)則2、改變的本質(zhì)：創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)1、改變的起點(diǎn)：選擇小步子原理01培養(yǎng)“環(huán)境場(chǎng)”

02看清心中的恐懼03生活樂趣消費(fèi)型快樂創(chuàng)造型快樂第二章

|推動(dòng)思維的進(jìn)化心智模式：我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式防御型心智模式01成長型心智模式02僵固型思維應(yīng)該思維絕對(duì)化思維目標(biāo)導(dǎo)向的創(chuàng)造性思維思考行動(dòng)的控制的兩分法直面現(xiàn)實(shí)的近的思維3、應(yīng)該思維和愿望有一個(gè)最根本的區(qū)別，就是能不能容忍現(xiàn)實(shí)和愿望不一致。4、絕對(duì)化思維：永久化、普遍化、人格化2、你是一個(gè)什么樣的人根本不重要，你怎么跟世界互動(dòng)才重要1、面對(duì)批評(píng)，要過腦，而不是過心防御型心智模式3、近的思維三原則：用描述性語言，而不用評(píng)價(jià)性語言；問具體的問題，而不是抽象的問題；關(guān)注現(xiàn)在能做的，而不是關(guān)注怒事情的結(jié)果。2、努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無法控制的事情。1、控制的兩分法：專注精進(jìn)，順其自然成長型心智模式關(guān)鍵點(diǎn)：傾聽的要訣，就是知道很多事情其實(shí)你并不知道。第三章

|發(fā)展關(guān)系中的自我關(guān)系中的自我01關(guān)系中的角色02關(guān)系的語言03發(fā)展關(guān)系中的自我關(guān)系的互補(bǔ)04關(guān)鍵問題A

都是你的錯(cuò)B

都是我的錯(cuò)自我發(fā)展的三個(gè)階段：自我中心階段01他人階段02獨(dú)立階段031、讓他人決定我們的行為2、難以容忍差異第四章

|走出人生的瓶頸迷茫：如何孕育新自我01重生：如何重建全新的自我轉(zhuǎn)折期選擇：選擇的標(biāo)準(zhǔn)是什么03021、迷茫：迷茫源于意義感的缺失2、迷茫的三種典型心理：試圖回到過去想要盡快結(jié)束迷茫，到達(dá)未來敏感3、意義感來源：目標(biāo)感和人際關(guān)系關(guān)鍵問題A

選擇的的第一原則：經(jīng)濟(jì)選擇還是心理選擇B

選擇的第二個(gè)原則：環(huán)境還是自我創(chuàng)造關(guān)鍵點(diǎn)：選擇的真正含義，是要用承擔(dān)選擇的后果來體現(xiàn)的。怎么看待生活中遇到的挫折，有時(shí)候甚至碧玉刀的挫折本身更重要。人格的三個(gè)層次：基本特質(zhì)、個(gè)性化的應(yīng)對(duì)方式、人生故事第五章

|繪制人生的地圖青春期：如何確立身份認(rèn)同2成年早期：如何建立親密關(guān)系與職業(yè)認(rèn)同3中年期：如何應(yīng)對(duì)中年危機(jī)4老年期：如何整合自己的人生5自我發(fā)展：一條不斷延伸的路1人生階段：如何突破自我中心關(guān)鍵點(diǎn)：職業(yè)的三個(gè)層次：生計(jì)、事業(yè)、使命職業(yè)認(rèn)同的四個(gè)標(biāo)志：勝任感、承諾、報(bào)酬、滿足感一個(gè)人獲得身份認(rèn)同的標(biāo)志，就是對(duì)自己負(fù)責(zé)以及學(xué)會(huì)容納矛盾。愛好是可以不計(jì)報(bào)酬的，但職業(yè)必然會(huì)計(jì)較。不是有一個(gè)“自我