教師培訓(xùn)課件5

陽(yáng)光心態(tài)，智慧教師，幸福人生

蘭州七中心理健康教育中心宋芬芬2狐貍與葡萄盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿(mǎn)枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高……

怎么辦？31、 跳了多次，未找到任何工具可以利用，心安理得地走了。笑說(shuō):“這里的葡萄一定特別酸！”合理化。人遇到困難時(shí)候如果做不到就會(huì)建立防御機(jī)制。認(rèn)為目標(biāo)沒(méi)有多大意義。樂(lè)得其所。42、高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，累死在葡萄架下。有勇無(wú)謀。目標(biāo)看得很緊，喜歡孤軍做戰(zhàn)。目標(biāo)是要的，努力也是必須的，但別忘了自己的實(shí)力，適時(shí)調(diào)整目標(biāo)和方法也是應(yīng)該的。53、因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。思維孤立，心態(tài)消極?？箟耗芰θ?，在面對(duì)困難和困惑只知道怨天尤人。自我設(shè)限，低估自己潛力，愛(ài)拼可能贏，不拼一定輸。64、心想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。以偏概全。對(duì)自己要求較為嚴(yán)格，但也恰恰是這樣使他得耐受性較差，在挫折面前沒(méi)有足夠得勇氣和信心。記住，生活目標(biāo)是多樣的。75、吃不到葡萄便破口大罵，“哪個(gè)該死的，把葡萄架弄這么高？”被主人聽(tīng)到，一棒子打死。

歸因于外。遇到任何問(wèn)題總是從外部找原因，認(rèn)為是對(duì)自己不公平。因?yàn)椴荒軆?nèi)部歸因。很少獲得人生得樂(lè)趣。現(xiàn)實(shí)與理想存在矛盾時(shí)，很多人抱怨環(huán)境，抱怨他人，最后于事無(wú)補(bǔ)，甚至害人害己。86、抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。缺乏自我認(rèn)可，嫉妒心和報(bào)復(fù)心很強(qiáng)。甚至有些自卑和偏激。破罐破摔的心理大有人在，但最后往往真是破摔了。97、躲在旁邊看主人把葡萄一串串摘下來(lái)放地上，趁主人不注意跑過(guò)去偷；從得到葡萄的狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，結(jié)果受到了嚴(yán)厲懲罰。投機(jī)取巧，缺乏道德和法律意識(shí)。不能預(yù)知風(fēng)險(xiǎn)。聰明不是錯(cuò)，但耍小聰明就不好了，鋌而走險(xiǎn)就更要不得，一經(jīng)失敗，后果不堪設(shè)想。108、跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿(mǎn)載而歸。認(rèn)知模式是確定了生活目標(biāo)，然后借助和采用合適的工具和方法去達(dá)成。較為主動(dòng)，并善于利用外部資源。努力很重要，方法更重要，此路不通改行他路。1110、也跳了幾次，還是摘不到，心想這里有葡萄，也許旁邊還有其他水果，于是跑開(kāi)去尋找，到不遠(yuǎn)處找到了西瓜園。

代償。有時(shí)目標(biāo)不僅要調(diào)整，甚至要更換，不要在一棵樹(shù)上吊死。1211、另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！

合作。 團(tuán)隊(duì)精神合乎時(shí)代的主流！改變舒服圈活動(dòng)一：悅納自我小調(diào)查1.如果現(xiàn)在有一個(gè)機(jī)會(huì)，可以改變自己，那我會(huì)：A.改變身材，更胖一點(diǎn)或更瘦一點(diǎn)B.改變性格，讓自己更開(kāi)朗或更文靜C.改變身份，擁有更多君子之交或閨中密友D.放棄這次機(jī)會(huì)，什么都不改變生理自我：個(gè)體對(duì)自己身體、外貌、體能等方面的認(rèn)識(shí)心理自我：個(gè)體對(duì)自我性格、能力、興趣、特長(zhǎng)等方面的認(rèn)識(shí)社會(huì)自我：個(gè)體對(duì)自己所處各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位等方面的認(rèn)識(shí)有人說(shuō)，我們都是被上帝咬了一口的蘋(píng)果，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。有的人缺陷大一些，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛(ài)他的芬芳，咬得大口些罷了。我只是被上帝咬了一口……我堅(jiān)持我的不完美，它是我生命的真實(shí)本質(zhì)。

----阿法郎士教育人際關(guān)系

與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（友善、同情、信任）多于消極態(tài)度（猜疑、嫉妒、敵視）；對(duì)學(xué)生進(jìn)行“疏離式關(guān)愛(ài)”。像醫(yī)生看病人一樣專(zhuān)挑別人毛病，為滿(mǎn)足私欲妄取強(qiáng)求，以強(qiáng)凌弱或牢騷滿(mǎn)腹，怨聲載道，對(duì)學(xué)生厚此薄彼、獨(dú)斷專(zhuān)制、責(zé)罵、體罰等。你說(shuō)我畫(huà)維護(hù)策略

1.積極的自我暗示

2.換個(gè)角度看問(wèn)題

3.情緒調(diào)節(jié)的ABC理論

4.放松訓(xùn)練個(gè)體積極的自我調(diào)適策略一：冰山模型

積極的自我意象

我們每個(gè)人心中都有一幅自我肖像，即關(guān)于“我