圍產(chǎn)期營養(yǎng)咨詢指導(dǎo)

圍產(chǎn)期營養(yǎng)咨詢指導(dǎo)當(dāng)前第1頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期平衡膳食的重要性孕期能量需要量的計算孕期常見營養(yǎng)相關(guān)問題孕期婦女膳食指南孕期營養(yǎng)基礎(chǔ)知識及孕期營養(yǎng)需求當(dāng)前第2頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)缺鐵性貧血，缺鈣和VitD致骨軟化，此外還有低蛋白血癥，低血糖等分娩時容易有子宮收縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染、乳汁不足等易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥如妊娠期高血壓疾病、早產(chǎn)胎膜早破感染等營養(yǎng)不良對孕婦的影響當(dāng)前第3頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育受限，出生時體重低影響智力的發(fā)育先天缺陷與營養(yǎng)

嚴(yán)重碘缺乏克汀病葉酸缺乏神經(jīng)管缺陷嚴(yán)重鐵缺乏智力發(fā)育受損維生素D缺乏可致胎兒佝僂病、牙釉質(zhì)發(fā)育不良維生素E缺乏可致流產(chǎn)、無腦兒、臍疝、足畸形、唇裂胎兒死亡率增加營養(yǎng)不良對胎兒的影響當(dāng)前第4頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期增重過多巨大兒的發(fā)生率增高增加了妊娠相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，如妊娠期糖尿病等難產(chǎn)率、手術(shù)產(chǎn)率增高營養(yǎng)過剩所導(dǎo)致的主要問題當(dāng)前第5頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)(DoHaD----DevelopmentalOriginsofHealthandDisease):除了成人期的生活方式和基因遺傳之外，生命早期的環(huán)境包括營養(yǎng)對一生的健康都會產(chǎn)生影響，此期營養(yǎng)不足或過剩，與成人后的一些疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等的發(fā)生密切相關(guān)。2006年聯(lián)合國營養(yǎng)執(zhí)行委員會提出，從妊娠到出生后2歲是通過營養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性病的機(jī)遇窗口期。對子代成年疾病的影響當(dāng)前第6頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)多囊性卵巢綜合征冠心病抑郁癥骨質(zhì)疏松2型糖尿病精神分裂癥Iba?nezL,eral.ClinicalEndocrinology.2001;55:667-72.BarkerDJ,etal.Epidemiol.2002;31:1235-9.HofmanPL,etal.NEnglJMed.2004;351:2179-86.DennisonEM,etal.PaediatrPerinatEpidemiol.2001;15:211-9.ThompsonC,etal.Psychiatry.2001;179:450-5.WahlbeckK,etal.Psychiatry.2001;58:48-52.越來越多的證據(jù)顯示眾多慢性疾病的發(fā)生與生命早期發(fā)育狀況相關(guān)當(dāng)前第7頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)罹患疾病的風(fēng)險升高發(fā)育環(huán)境的質(zhì)量營養(yǎng)太差營養(yǎng)太豐富營養(yǎng)不良營養(yǎng)過剩孕期營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵當(dāng)前第8頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期營養(yǎng)基礎(chǔ)知識及孕期營養(yǎng)需求人體需要的營養(yǎng)素

碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪維生素礦物質(zhì)水膳食纖維當(dāng)前第9頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)熱能的相關(guān)知識熱能----是維持人體生命活動的動力來源也是胎兒生長發(fā)育的能源熱能來源-----膳食中三大營養(yǎng)素(WHO推薦）碳水化合物：占55%-65%

脂肪：占20%-30%

蛋白質(zhì)：占11%-15%當(dāng)前第10頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕婦及乳母每日推薦參考攝入量

--2000年中國營養(yǎng)學(xué)會早期中期晚期乳母能量Kcal/d2100230023002600蛋白質(zhì)g70808585脂肪%熱能25252525鈣mg800100012001200鐵mg20253525鋅mg11.516.516.521.5硒μg50505065銅mg2.02.02.02.0碘μg200200200200當(dāng)前第11頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕婦及乳母每日推薦參考攝入量

--2000年中國營養(yǎng)學(xué)會早期中期晚期乳母視黃醇當(dāng)量μg8009009001200VitDμg5101010VitEmg14141414VitB1mg1.51.51.51.8VitB2mg1.71.71.71.7VitCmg100130130130VPPmg15151518當(dāng)前第12頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)營養(yǎng)素生理作用缺乏的危害維生素A有助提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)血紅蛋白形成貧血、感染、死亡率增高維生素D促進(jìn)骨骼吸收鈣骨質(zhì)疏松、腓腸肌痙攣B族維生素參與機(jī)體代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)，有助減輕早孕反應(yīng)腳氣病、口腔潰瘍、舌炎、貧血，神經(jīng)精神癥狀、嚴(yán)重妊娠反應(yīng)葉酸參與核酸合成和氨基酸代謝；參與血紅蛋白合成巨幼紅細(xì)胞貧血鈣提高血鈣濃度，維持正常骨密度血鈣過低導(dǎo)致妊娠期高血壓鐵參與造血過程缺鐵性貧血、出血、先兆子癇、分娩時宮縮乏力鋅預(yù)防妊娠高血壓，提高免疫力妊娠高血壓、孕婦免疫力下降、羊水抑菌能力降低，羊膜易受感染、導(dǎo)致胎膜早破1.楊曉紅.孕期營養(yǎng)與優(yōu)生.中國醫(yī)藥指南.2008,6(4):14-15.2.中華醫(yī)學(xué)會.維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑在保持孕期婦女和胎兒健康中的應(yīng)用：專家共識.中華臨床營養(yǎng)雜志.2014，22（1）：60-66.營養(yǎng)素對母體的影響當(dāng)前第13頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)營養(yǎng)素對胎兒的影響營養(yǎng)素生理作用缺乏的危害維生素A生長發(fā)育需要，有助視力發(fā)育早產(chǎn)兒、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低體重兒、胎兒成活率下降、心肺畸形、HIV垂直傳播維生素D促進(jìn)骨骼發(fā)育和肝臟儲存骨骼鈣化障礙、牙齒發(fā)育不全、先天性佝僂病、新生兒低鈣血癥

B族維生素參與能量和蛋白質(zhì)代謝，促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育嬰兒先天性腳氣病、早產(chǎn)、流產(chǎn)，出生缺陷葉酸參與核酸合成和氨基酸代謝；參與血紅蛋白合成；參與神經(jīng)管形成神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、貧血鈣參與骨骼和牙齒發(fā)育骨化異常鐵參與胎兒大腦發(fā)育宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低體重兒鋅參與胎兒大腦發(fā)育染色體異常、神經(jīng)管畸形、胎兒發(fā)育不良、低體重、畸胎、流產(chǎn)1.楊曉紅.孕期營養(yǎng)與優(yōu)生.中國醫(yī)藥指南.2008,6(4):14-15.2.中華醫(yī)學(xué)會.維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑在保持孕期婦女和胎兒健康中的應(yīng)用：專家共識.中華臨床營養(yǎng)雜志.2014，22（1）：60-66.3.陳守航.圍生期微營養(yǎng)缺乏對母嬰的影響及預(yù)防.實用兒科臨床雜志.2010，25（19）：1514-1516.當(dāng)前第14頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會.中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食.2007

孕期營養(yǎng)管理原則：不同孕期的膳食構(gòu)成結(jié)構(gòu)以及推薦量膳食寶塔膳食大類推薦量（g）孕早期孕中晚期哺乳第一層油15-2020-2525-30鹽666第二層奶類及奶制品200-250250-500300-550大豆類及堅果506060第三層魚、禽、蛋、肉（含動物內(nèi)臟）150-200魚、禽、蛋各50200-250魚、禽、蛋各50200-300魚、禽、蛋各50第四層蔬菜類300-500（綠葉菜為主）300-500（綠葉菜占2/3）300-500（綠葉菜占2/3）水果100-200200-400200-400第五層谷類薯類及雜豆200-300雜糧不少于1/5350-450雜糧不少于1/5350-450雜糧不少于1/5膳食多樣化當(dāng)前第15頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期婦女膳食指南當(dāng)前第16頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配

2.多吃蔬菜水果和薯類

3.每天吃奶類、大豆或其制品

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食

6.食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重

7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)

8.每天足量飲水，合理選擇飲料

9.飲酒應(yīng)限量

10.吃新鮮衛(wèi)生的食物《中國居民膳食指南》衛(wèi)生部1號公告當(dāng)前第17頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕早期（孕1~12周）孕前期（孕前3~6周）三部分（生理特征和營養(yǎng)需要）孕期婦女膳食指南孕中（孕13~27周）末期（孕28~分娩）當(dāng)前第18頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目1、多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸。2、常吃含鐵豐富的食物。3、保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。4、戒煙、禁酒。（一）孕前期婦女膳食指南當(dāng)前第19頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目1：多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸。1、胎兒的神經(jīng)管分化和形成于妊娠的頭4周；2、葉酸缺乏增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷畸形及早產(chǎn)的危險；3、婦女應(yīng)從計劃妊娠開始盡可能早的多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜以及豆類；4、葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能夠更好的被機(jī)體利用吸收，建議最遲孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸每天400微克，并且持續(xù)整個孕期；5、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也有利于降低妊娠高血脂發(fā)生危險。孕前期婦女膳食指南內(nèi)容以及制定依據(jù)當(dāng)前第20頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)常見食物中葉酸的含量當(dāng)前第21頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目2：常吃含鐵豐富的食物.1、孕婦缺鐵的危害：早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。孕前婦女應(yīng)儲備足夠的鐵為孕期利用。2、具體建議：

選擇富含鐵的食物：動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗、黃花菜等植物性食物。

鐵補(bǔ)充：在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑（10~20mg/d)。

促進(jìn)鐵吸收利用：補(bǔ)充維生素C。孕前期婦女膳食指南內(nèi)容以及制定依據(jù)當(dāng)前第22頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)常見食物中的鐵含量當(dāng)前第23頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目3：保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入1、孕婦缺碘的危害：圍孕期和孕早期的缺乏均可致新生兒的智力發(fā)育低下、性發(fā)育落后、運(yùn)動技能障礙、語言能力下降、以及生長發(fā)育障礙為特征的克汀病。2、具體建議：

至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚蝦貝類等。孕前期婦女膳食指南內(nèi)容以及制定依據(jù)當(dāng)前第24頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目4：戒煙、禁酒1、吸煙飲酒的危害：夫妻雙方或者一方經(jīng)常吸煙或者飲酒，不僅影響精子或者卵子的發(fā)育，造成精子或者卵子的畸形，而且影響受精卵在子宮內(nèi)順利著床和胚胎發(fā)育、導(dǎo)致流產(chǎn)。2、具體建議： 夫妻雙方務(wù)必在計劃懷孕前3-6個月就應(yīng)停止吸煙、飲酒，計劃懷孕的婦女要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。孕前期婦女膳食指南內(nèi)容以及制定依據(jù)當(dāng)前第25頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕前婦女平衡膳食寶塔當(dāng)前第26頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)（二）孕早期婦女膳食指南1、膳食清淡、適口。2、少食多餐。3、保證足夠富含碳水化合物的食物。4、多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸當(dāng)前第27頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目一：膳食要清淡、適口作用：清淡、適口的膳食能增進(jìn)食欲，易于消化，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。具體建議：清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品，可根據(jù)孕婦當(dāng)時的喜好適宜地進(jìn)行安排。當(dāng)前第28頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)條目二：少食多餐

具體建議：懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強(qiáng)制進(jìn)食，進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類以及時間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時進(jìn)行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量。為降低妊娠反應(yīng)，可口服少量B族維生素，以緩解癥狀。隨著孕吐的減輕，應(yīng)逐步過渡到平衡膳食。當(dāng)前第29頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

條目三：保證攝入足量富含碳水化合物的食物目的：避免因脂肪分解產(chǎn)生酮體對胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。具體建議：懷孕早期應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。因妊娠反應(yīng)嚴(yán)重而完全不能進(jìn)食的孕婦，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)前第30頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

條目四：多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸

目的：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險具體建議：從孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸400μg，至整個孕期結(jié)束。當(dāng)前第31頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕早期婦女膳食寶塔當(dāng)前第32頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕早期食譜舉例

早餐：饅頭或面包+酸奶+鮮橙；

加餐：核桃或杏仁幾粒；

午餐：米飯(米粉)

+糖醋紅杉魚+清炒

荷蘭豆+西紅柿雞蛋湯；

加餐：牛奶芝麻糊；

晚餐：面條+胡蘿卜、甜椒、炒肉絲+

鹽水菜心(油菜)+豆腐魚頭湯；

加餐：蘋果。

當(dāng)前第33頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)（叁）孕中、末期婦女膳食指南當(dāng)前第34頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南內(nèi)容

條目

1.適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量

2.適當(dāng)增加奶類的攝入

3.常吃含鐵豐富的食物

4.適量身體活動，維持體重的適宜增長.

5.禁煙戒酒，少吃刺激性食物。

當(dāng)前第35頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容條目1：適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量。目的增加蛋白質(zhì)攝入；魚類增加n-3多不飽和脂肪酸（DHA）蛋類，增加卵磷脂、維生素A和維生素B2的攝入。具體建議每日增加總計50—100克的魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，魚類作為動物性食物的首選能，每周最好攝入2—3次。每天攝入一個雞蛋，除食用加碘鹽外，每周至少進(jìn)食一次海產(chǎn)品，以滿足孕期碘的需要。當(dāng)前第36頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容條目二、適當(dāng)增加奶類的攝入

目的:奶或奶制品富含蛋白質(zhì)，對孕期蛋白質(zhì)的補(bǔ)充具有重要意義。同時也是鈣的良好來源。由于中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量僅400mg左右，遠(yuǎn)低于建議的鈣適宜攝入量。具體建議：從孕中期開始，每日至少攝入250mL的牛奶或相當(dāng)量的奶制品及補(bǔ)充300mg的鈣，或喝400ml‐500mL的低脂牛奶，以滿足鈣的需要。當(dāng)前第37頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容條目三、常吃含鐵豐富的食物

目的：伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加，孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群。此外，基于胎兒鐵儲備的需要，宜從孕中期開始增加鐵的攝入量，具體建議：常攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑。同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)充鐵劑時補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。當(dāng)前第38頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容條目四：適量身體活動，維持體重的適宜增長

目的：由于孕期對多種微量營養(yǎng)素需要的增加大于能量需要的增加，通過增加食物攝入量以滿足微量營養(yǎng)素的需要極有可能引起體重過多增長，并因此會增加發(fā)生妊娠糖尿病和出生巨大兒的風(fēng)險。適宜的身體活動有利于維持體重的適宜增長和自然分娩，戶外活動還有助于改善維生素D的營養(yǎng)狀況，以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育和母體自身的骨骼健康。具體建議：孕婦應(yīng)適時監(jiān)測自身的體重，并根據(jù)體重增長的速率適當(dāng)調(diào)節(jié)食物攝入量。也應(yīng)根據(jù)自身的體能每天進(jìn)行不少于30分鐘的低強(qiáng)度身體活動，最好是1小時～2小時的戶外活動，如散步、做體操等。當(dāng)前第39頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容條目五、禁煙戒酒，少吃刺激性食物

危害：煙草、酒精對胚胎發(fā)育的各個階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形等。具體建議：有吸煙、飲酒習(xí)慣的婦女，孕期必須禁煙戒酒，并要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。濃茶、咖啡應(yīng)盡量避免，刺激性食物亦應(yīng)盡量少吃當(dāng)前第40頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、晚期平衡膳食寶塔當(dāng)前第41頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕中、晚期食譜舉例當(dāng)前第42頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)不同人群能量的需求正常女性:每公斤體重每天需求的能量是30-38千卡孕早期與孕前期相同孕中晚期:每天需要額外增加200千卡的能量孕期能量需要量的計算當(dāng)前第43頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期每日能量需求計算公式孕早期：（身高－105）×35孕中、晚期：（身高－105）×35＋200雙胎額外增加200千卡/天當(dāng)前第44頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期一日食物的構(gòu)成三大營養(yǎng)素供能比例三餐及加餐的能量分配比例蛋白質(zhì)占20-30%碳水化合物占55—65%脂肪占20-30%早餐占10-15%午餐占30%晚餐占30%早、中、晚加餐各占5-10%孕期一日食物的構(gòu)成孕期一日食物的構(gòu)成當(dāng)前第45頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)相當(dāng)于

200千卡熱量的谷薯類饅頭80克土豆250克掛面60克面包80克窩頭80克大米60克4646當(dāng)前第46頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)相當(dāng)于200千卡熱量的硬果類核桃30克(四個核桃)南瓜子80克杏仁50克葵花籽50克黑瓜子80克花生仁30克4747當(dāng)前第47頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)相當(dāng)于200千卡熱量的肉蛋類雞蛋120克(帶殼兩個)魚肉160克蝦160克瘦肉100克火腿50克4848當(dāng)前第48頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕前身高163厘米、體重55公斤的孕婦，單胎妊娠，孕中期時每日所需能量是多少千卡？孕早期（孕12周）：=（163-105）x35

=2030千卡/天孕中期（孕20周）：=2030+200=2230千卡/天

練習(xí)一：計算孕中期每日能量需求此孕婦孕中期以后一天所需能量為2230千卡當(dāng)前第49頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

將常見食物分成谷薯類，蔬菜類，水果類，大豆類，奶制類，肉蛋類，油脂類七大類（可參考附表），同類食物在一定重量內(nèi)所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物相似“食物交換份”配餐法每份食物雖然重量不同，但提供的能量均為90千卡，同類食物可以互換食用孕婦每天需要的食物份數(shù)=一日總能量÷90千卡

當(dāng)前第50頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)仍以上述孕婦為例，該孕婦每天需要的食物份數(shù)是多少？

練習(xí)二：計算一日的“食物份數(shù)”2230千卡÷90千卡，約為25份當(dāng)前第51頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)一日食物構(gòu)成食物種類交換份數(shù)谷類12-14蔬菜1水果1-2魚禽肉蛋類3大豆類1-2乳類2-3油脂類2合計約25三餐的適宜能量分配比例是：早餐占30%午餐占40%晚餐占30%

三大營養(yǎng)素供能比例是：碳水化合物占55—65%、蛋白質(zhì)占20-30%、脂肪占20-30%當(dāng)前第52頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

練習(xí)三：用“食物交換份法”配餐

早餐需要吃3份谷薯類食物。那么根據(jù)下面的交換表，可以吃1份小米粥(25克)和2份饅頭(70克)。還可以如何搭配？食品重量(克)食品重量(克)大米、小米、糯米25綠豆、紅豆、干豌豆25高粱米、玉米碴25干粉條、干蓮子25面粉、玉米面25油條、油餅、蘇達(dá)餅25混合面25燒餅、烙餅、饅頭35燕麥片、莜麥面25咸面包、窩窩頭35各種掛面、龍須面25生面條、魔芋生面條35馬鈴薯100鮮玉米200等值谷薯類交換表

每份供蛋白質(zhì)2克，碳水化合物20克，熱能90千卡當(dāng)前第53頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

練習(xí)四：用“食物交換份法”配餐

中餐需要吃2份魚禽肉蛋類。那么根據(jù)下面的交換表，可以吃1份排骨(50克)和1份雞蛋(60克)。還可以如何搭配？食品重量（克）食品重量（克）熟火腿、香腸20雞蛋（1大個帶殼）60半肥半瘦豬肉25鴨蛋、松花蛋（1大個帶殼）60熟叉燒肉（無糖）、午餐肉35鵪鶉蛋（6個帶殼）60瘦豬、牛、羊肉50雞蛋清150帶骨排骨50帶魚80鴨肉50草魚、鯉魚、甲魚、比目魚80鵝肉50大黃魚、鱔魚、黑鰱、鯽魚100兔肉100蝦、青蝦、鮮貝100熟醬牛肉、熟醬鴨35蟹肉、水浸魷魚100雞蛋粉15水浸海參350等值肉蛋類交換表

每份供蛋白質(zhì)9克，脂肪6克，熱能90千卡當(dāng)前第54頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)等值蔬菜類交換表

每份供蛋白質(zhì)5克，碳水化合物17克，熱能90千卡食品重量（克）食品重量（克）大白菜、圓白菜、菠菜500白蘿卜、青椒、茭白、冬筍400韭菜、茴香500倭瓜、南瓜、花菜350芹菜、萵筍、油菜苔500鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗250西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜500胡蘿卜200黃瓜、茄子、絲瓜500山藥、孛薺、藕150芥藍(lán)菜、飄菜500茨菇、百合、芋頭100蕹菜、筧菜500毛豆、鮮豌豆70綠豆芽、鮮蘑菇500當(dāng)前第55頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)等值水果類交換表

每份供蛋白質(zhì)1克，碳水化合物21克，熱能90千卡食品重量（克）食品重量（克）柿、香蕉、鮮荔枝150

李子、杏200梨、桃、蘋果（帶皮）200葡萄（帶皮）200桔子、橙子、柚子200草莓300獼猴桃（帶皮）200西瓜500當(dāng)前第56頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)等值大豆類交換表

每份供蛋白質(zhì)9克，脂肪4克，碳水化合物4克，熱能90千卡食品重量（克）食品重量（克）腐竹20北豆腐100大豆25南豆腐150大豆粉25豆?jié){400豆腐絲、豆腐干50當(dāng)前第57頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)等值奶制類交換表

每份供蛋白質(zhì)5克，脂肪5克，碳水化合物6克，熱能90千卡食品重量（克）食品重量（克）奶粉20牛奶160脫脂奶粉25羊奶160奶酪25無糖酸奶130當(dāng)前第58頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)等值油脂類交換表

每份供脂肪10克，熱能90千卡食品重量（克）食品重量（克）花生油、香油（1湯勺）10

豬油10玉米油、菜籽油（1湯勺）10

牛油10豆油（1湯勺）10

羊油10紅花油（1湯勺）10

黃油10核桃、杏仁、花生米15

帶殼葵花籽25

西瓜籽40當(dāng)前第59頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)食物交換份的優(yōu)點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)：☆每日膳食易于達(dá)到平衡

☆便于估算每日攝取多少熱量（因為每份食物所含熱量均為90Kcal)

☆易于做到食品多樣化☆利于靈活掌握當(dāng)前第60頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)食物交換份的缺點(diǎn)

缺點(diǎn)：

僅注意到化學(xué)上的碳水化合物和能量相當(dāng)，而沒有考慮到碳水化合物的類型和其他成分對血糖的影響結(jié)合GI/GL,將利用食品交換份的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)它的不足。當(dāng)前第61頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)血糖生成指數(shù)(GI)概念：

含50克碳水化合物的食物與等量碳水化合物標(biāo)準(zhǔn)參考物（葡萄糖）在一定時間內(nèi)（一般為2小時）體內(nèi)血糖應(yīng)答水平的百分比值。當(dāng)前第62頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)高GI食物

谷類：精制食物：如小麥粉面條、富強(qiáng)粉饅頭、烙餅、油條、好大米、糯米粥等薯類：馬鈴薯泥等蔬菜：南瓜、胡蘿卜等水果：西瓜等即食食品：精白面包、棍子面包、蘇打餅干、華夫餅干、膨化薄脆餅干、蜂蜜等當(dāng)前第63頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)GI較低的食物

谷類：大麥、小麥、燕麥、蕎麥、黑米等薯類：馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋等奶類：牛奶、低脂奶粉豆類：黃豆、豆腐、綠豆、豌豆、四季豆、扁豆等水果類：蘋果、桃、梨、櫻桃、李子、杏干、柑、柚、葡萄等果汁：蘋果汁、水蜜桃汁等混合類膳食：饅頭+芹菜炒雞蛋、烙餅+雞蛋炒木耳、米飯+魚、餃子、包子、餛飩、豬肉燉粉條即食食品：全麥或高纖維食品：黑麥粒面包、達(dá)能陽光、達(dá)能閑趣、牛奶香脆等當(dāng)前第64頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)影響GI的因素

淀粉結(jié)構(gòu)和含量：如直連淀粉GI低，支鏈淀粉GI高加工制作方法：如土豆泥GI＞土豆絲＞土豆片加工時間長短：一般加工時間越長，水分越多，淀粉糊越好，GI越高，如大米粥GI＞大米飯當(dāng)前第65頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)血糖負(fù)荷（GL）

GL是這個食物GI乘以攝入食物的實際碳水化合物的量

GL＞20高GL：11-19中GL＜10低當(dāng)前第66頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

以西瓜為例：西瓜GI為72吃凈重150克西瓜，其中碳水化合物8.7克150克西瓜的GL=72%×8=6.26

屬于低“GI”

所以吃一小塊西瓜對血糖影響不大

生熟互換：50g生米=130g熟米飯；50g面粉=75g饅頭；50g生肉=35g熟肉當(dāng)前第67頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期常見營養(yǎng)相關(guān)問題孕婦體重增加過快巨大兒胎兒發(fā)育受限妊娠期糖尿病妊娠期缺鈣妊娠期貧血孕婦情緒與抑郁癥當(dāng)前第68頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

不同孕期體重增加范圍傳統(tǒng)認(rèn)為：整個孕期應(yīng)增長10---12.5公斤目前認(rèn)為：孕早期：增加0.5-2公斤孕中、晚期：根據(jù)不同體重指數(shù)而定

孕婦體重增長過快當(dāng)前第69頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕前體重指數(shù)與孕期增重范圍體重指數(shù)（BMI）＝體重（Kg）/身高（m）×身高（m）

BMI孕期增重（kg）每周增重低（<18.5）12.5-180.51

正常（）11.5-160.42

高（）7.5-11.50.28

肥胖（≥30.0）5.0-9.00.22WeightGuringPregnancy:ReexaminingtheGuidelines.IOM2009.當(dāng)前第70頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)參考文獻(xiàn)：中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會編著.中國孕期、哺乳期婦女和0～6歲兒童膳食指南（2007）.人民衛(wèi)生出版社.2008.27孕前體重孕期適宜增加值孕中期開始每周增加值正常120.4超過標(biāo)準(zhǔn)20%7~8不宜超過0.3低于標(biāo)準(zhǔn)10%14～150.5合適的體重增加可確保胎兒和母體組織的最佳發(fā)育降低低體重/巨大兒出生、難產(chǎn)和發(fā)生妊娠并發(fā)癥的危險孕前體重與孕期體重增加范圍孕前標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)–105（數(shù)值在±10%都屬于正常范圍）單位：公斤當(dāng)前第71頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)怎樣為體重增加過快的孕婦提供飲食指導(dǎo)首先排除是否由于水腫引起，如水腫應(yīng)減少食鹽量，并指導(dǎo)食用利尿消腫食物。如因飲食過度引起，應(yīng)建議孕婦膳食中適當(dāng)減少主食及富含脂肪的食物：如肥肉，葷湯，奶油，花生，核桃以及甜食，適當(dāng)控制甜水果的攝入。建議采用合理的烹調(diào)方式，清蒸，水煮，涼拌等，不用油煎炸。當(dāng)前第72頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

不提倡孕期減肥，但需嚴(yán)格控制熱量不能再度升高。應(yīng)保證均衡合理的膳食，不能減少富含蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽和維生素的食物。對孕婦和家屬及時進(jìn)行健康教育，告訴他們體重增加過快的危害性，如易導(dǎo)致巨大兒，增加糖尿病及妊娠期高血壓疾病的危險，使家庭成員轉(zhuǎn)變觀念，形成共識，共同參與孕婦的飲食調(diào)整。當(dāng)前第73頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)巨大兒值得關(guān)注的數(shù)據(jù)營養(yǎng)過多增加巨大兒、剖宮產(chǎn)發(fā)生率。文獻(xiàn)顯示，歐美巨大兒發(fā)生率５.５～１１.９％近年來中國巨大兒發(fā)生率7-10%日本７０年代巨大兒發(fā)生率４％，營養(yǎng)立法加強(qiáng)孕期營養(yǎng)教育，現(xiàn)降至１.２９％當(dāng)前第74頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)出生體重達(dá)11斤的“小胖妞”75當(dāng)前第75頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)巨大兒的預(yù)防策略孕前管理：對肥胖女性在孕前極力鼓勵將體重降至理想體重，包括行為糾正，改變飲食，運(yùn)動等。孕期體重管理：肥胖孕婦孕早期即應(yīng)給相應(yīng)的營養(yǎng)教育，應(yīng)被告知肥胖妊娠存在的潛在風(fēng)險，限制孕期體重增加，而不是減重。宏量和微量營養(yǎng)素攝入均衡——大量證據(jù)提示營養(yǎng)素攝入均衡能對出生體重產(chǎn)生影響。當(dāng)前第76頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)巨大兒的預(yù)防策略對于妊娠期糖尿病或孕前已患糖尿病的孕婦，告知嚴(yán)格控制血糖的重要性，給予個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，同時嚴(yán)密監(jiān)測胎兒生長指標(biāo)。有巨大兒分娩史的孕婦，應(yīng)格外注意體重增長，血糖篩查及監(jiān)測胎兒生長發(fā)育指標(biāo)。當(dāng)前第77頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

胎兒生長發(fā)育受限

孕期營養(yǎng)可能導(dǎo)致FGR的原因熱量攝入不足：孕婦營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)和熱能不足占50~60%。（蛋白質(zhì)15~20%）（1944~1945年荷蘭饑荒的調(diào)查中孕婦每天能量低于1500kcal者，胎兒出生體重平均降低300克。）有人將2組孕婦每天供應(yīng)熱卡差(600kcal)者作比較，熱量及蛋白質(zhì)高的一組其新生兒出生體重較另一組重250g。孕婦偏食、挑食、妊娠劇吐，胃腸道疾病以及貧困地區(qū)的食物供給不足等都是導(dǎo)致孕期熱量攝入不足的因素。當(dāng)前第78頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)孕期營養(yǎng)可能導(dǎo)致FGR的原因微量營養(yǎng)素缺乏：孕婦體內(nèi)維生素A、鐵、鋅、碘維生素A促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，如有缺乏可致胎兒生長發(fā)育受阻；鐵缺乏可導(dǎo)致貧血，孕婦的攜氧能力下降，導(dǎo)致胎兒長期處于慢性缺氧的環(huán)境中，其生長發(fā)育障礙。鋅缺乏影響核酸和蛋白質(zhì)的合成，胎盤絨毛的總面積縮小，影響胎兒的發(fā)育，也就導(dǎo)致了FGR的發(fā)生。甲狀腺激素具有促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用，因此，孕婦缺碘時甲狀腺激素合成減少，也可導(dǎo)致FGR的發(fā)生。當(dāng)前第79頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)FGR孕婦的營養(yǎng)指導(dǎo)調(diào)查膳食攝入情況，進(jìn)行計算。按照孕期各種營養(yǎng)攝入的推薦標(biāo)準(zhǔn)，增加10%的熱量攝入量，進(jìn)行個別指導(dǎo)。幫助糾正偏食和不良的飲食習(xí)慣，合理攝取營養(yǎng)，平衡飲食。應(yīng)適量進(jìn)食富含鋅、鐵、銅、錳、硒的食物如魚、蛋、瘦肉、動物肝腎、豆制品、海帶、新鮮蔬菜及水果等。適當(dāng)增加營養(yǎng)增補(bǔ)劑。當(dāng)前第80頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)美國糖尿病學(xué)會（ADA）2011年GDM診斷指南采納國際妊娠合并糖尿病研究組（IADPSG）：妊娠24~28周間直接口服75g葡萄糖,進(jìn)行糖耐量試驗（OGTT）OGTT的診斷界值如下：空腹：5.1mmol/L1小時：10.0mmol/L2小時：8.5mmol/L妊娠期糖尿病當(dāng)前第81頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

妊娠期糖尿病患者的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)

：空腹血糖控制在3.3～5.3mmol/L餐前30min：3.3～5.3mmol/L餐后2h：4.4～6.7mmol/L夜間：4.4～6.7mmol/L尿酮體（－）孕婦無饑餓感當(dāng)前第82頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)GDM的營養(yǎng)治療方法計算每日總能量；確定三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素攝入量；餐次及量的分配；根據(jù)就餐情況、血糖監(jiān)測情況、體重增長情況及胃腸道情況綜合調(diào)整血糖。6/8/202383當(dāng)前第83頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)餐次的分配少量多餐、定時定量全天能量分配：

早餐10-15%早加：5-10%（9-10am）中餐30%中加：5-10%（9-10am）晚餐30%中加：5-10%（睡前30min-1h）6/8/202384當(dāng)前第84頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)如何合理控制總能量需準(zhǔn)確估計食物的攝入量（1）利用膳食模型（2）鼓勵稱重法使用等食物交換份6/8/202385當(dāng)前第85頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)維生素及礦物質(zhì)美國膳食學(xué)會“基于循證的GDM循證營養(yǎng)實踐指南”推薦：孕婦（包括GDM孕婦）若平日膳食攝入量不能滿足DRIs的推薦，應(yīng)該鼓勵維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。2011年《ADA的糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)》不建議常規(guī)補(bǔ)充抗氧化劑如維生素E、C和胡蘿卜素，因為缺乏有效性和長期安全性的證據(jù)（A）。個體化的飲食計劃應(yīng)包括優(yōu)化食物選擇，以滿足所有微量元素的每日膳食營養(yǎng)素的供給量（RDA/膳食參考攝入量（DRIs（E)。目前尚無證據(jù)表明，GDM孕婦和普通孕婦在維生素和礦物質(zhì)需要量方面存在不同。6/8/202386當(dāng)前第86頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)血糖監(jiān)測GDM連續(xù)監(jiān)測至少3-5天系列血糖，若不理想，考慮使用胰島素。穩(wěn)定后每周監(jiān)測1-2天。產(chǎn)后6-12周進(jìn)行OGTT復(fù)查。6/8/202387當(dāng)前第87頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)妊娠期糖尿病食譜舉例早餐：牛奶250ml，咸面包35g，雞蛋50g早點(diǎn)：蘋果100g，餅干25g午餐：雜糧生米75g，蝦仁炒黃瓜（蝦仁50g，黃瓜150g），銀耳拌西芹（西芹50g，銀耳（干）5g），西紅柿50g，烹調(diào)油10ml午點(diǎn)：牛奶160g，餅干25g晚餐：雜糧生米75g（3份），蒜苗肉絲（瘦肉50g，蒜苗150g），拌苦瓜100g，獼猴桃50g，烹調(diào)油10ml晚點(diǎn)：無糖酸奶100g，無糖面包356g營養(yǎng)成分：總能量1800kcal，蛋白質(zhì)72g（16%），脂肪52g（26%），碳水化合物262g（58%）當(dāng)前第88頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)GDM營養(yǎng)治療中常見的誤區(qū)單純控制主食的攝入就等于飲食治療，飯吃的越少對病情控制越有利；食物攝入越少越好；膳食纖維對于控制血糖有利，因此每日只吃粗糧不吃細(xì)糧；糖尿病專用無糖食品不需控制；多吃了食物只要加大胰島素量就可使血糖正常正餐飲食控制已非常嚴(yán)格，加餐多吃沒有關(guān)系；空腹血糖很高，睡前不敢加餐。當(dāng)前第89頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)妊娠期缺鈣鈣的作用構(gòu)成骨骼和牙齒的成分維持神經(jīng)和肌肉的活動促進(jìn)體內(nèi)酶的活動血液凝固其他功能：參與激素的分泌，維持體液酸堿平衡等當(dāng)前第90頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)維生素D促進(jìn)鈣、磷的吸收維生素D3生理功能促進(jìn)小腸鈣吸收轉(zhuǎn)運(yùn)促進(jìn)腎小管對鈣、磷的重吸收對骨細(xì)胞呈現(xiàn)多種作用通過維生素D內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)血鈣平衡調(diào)節(jié)細(xì)胞的分化、增殖和生長活性維生素D3缺乏的病理改變腸道吸收鈣、腎小管吸收鈣、骨礦物質(zhì)沉積和重吸收骨基質(zhì)鈣化不良，骨樣組織增生當(dāng)前第91頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

補(bǔ)鈣的目的供給胎兒生長發(fā)育

母體儲備部分鈣：以備哺乳期使用充足的鈣可降低妊娠期高血壓疾病和子癇前期發(fā)病危險當(dāng)前第92頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

鈣缺乏的影響孕婦：易患骨質(zhì)疏松癥；孕期易情緒激動；嚴(yán)重缺乏時會引起孕期相關(guān)疾病孕期低鈣供給可使母體骨密度降至同齡非孕婦女的85%。胎兒：會造成胎兒發(fā)育不良；先天性佝僂病當(dāng)前第93頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)94當(dāng)前第94頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

鈣的來源乳制品是鈣的理想來源：每100ml普通牛奶含鈣約125mg大豆及其制品：40g大豆含鈣約147mg鈣推薦攝入量：早孕：800mg中孕：1000mg

晚孕：1200mg

當(dāng)前第95頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

補(bǔ)充鈣應(yīng)同時補(bǔ)充維生素D鈣劑不宜補(bǔ)充過多服用鈣片后不宜立即飲用茶

補(bǔ)鈣最佳時間：睡覺前和兩餐間鈣劑不能和牛奶同服，以免造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)補(bǔ)鈣時應(yīng)注意多飲水

補(bǔ)充鈣的注意事項當(dāng)前第96頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南（2014，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志）

妊娠合并貧血對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠(yuǎn)期影響，對母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產(chǎn)褥期感染和產(chǎn)后抑郁的發(fā)病風(fēng)險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發(fā)病風(fēng)險。我國孕婦缺鐵性貧血(irondeficiencyanemia，IDA)患病率為19.1%，妊娠早、中、晚期IDA患病率分別為9.6%、19.8%和33.8%。當(dāng)母體鐵儲存耗盡時，胎兒鐵儲存也隨之減少。補(bǔ)鐵可增加母體鐵儲存。

妊娠期貧血當(dāng)前第97頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

鐵的作用

合成血紅蛋白做功能力（體力、勞動能力的明顯下降）行為與認(rèn)知能力（降低反應(yīng)能力與活動度、緊張度增加，在兒童18-24月齡最為明顯）體溫調(diào)節(jié)（在寒冷條件下尤為明顯）免疫與抗感染能力當(dāng)前第98頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

鐵的來源來自動物性食物：血紅素鐵—吸收利用率高如：動物血、瘦肉、海產(chǎn)品、肝臟

來自植物性食物：非血紅素鐵-吸收利用率低如：谷類、綠葉蔬菜等鐵推薦攝入量：早孕：15mg中孕：25mg

晚孕：35mg

當(dāng)前第99頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

補(bǔ)鐵以動物性食物為主不要與牛奶或鈣劑同時服用補(bǔ)鐵時要少飲茶和咖啡充分的蛋白質(zhì)和維生素C可增加鐵的吸收和利用補(bǔ)鐵應(yīng)在進(jìn)餐時服用，以減少胃腸道反應(yīng)

補(bǔ)充鐵的注意事項當(dāng)前第100頁\共有105頁\編于星期六\23點(diǎn)

主要食物中鐵的含量及其吸收率食物名稱

鐵含量（mg/100g）

鐵吸收率%

鐵營養(yǎng)指數(shù)人乳