如何防止脫發(fā)與頭發(fā)的護(hù)理

如何防止脫發(fā)與頭發(fā)的護(hù)理1第一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二主要內(nèi)容頭發(fā)的生長周期常見的脫發(fā)原因脫發(fā)的防止及頭發(fā)的洗護(hù)夏日頭發(fā)的護(hù)理問題頭發(fā)的應(yīng)對常見問答2第二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二頭發(fā)的生長周期普通人約有1,000,000根頭發(fā)；頭發(fā)的直徑為0.05-0.15mm;頭發(fā)每個(gè)月生長約1厘米；中國人頭發(fā)的特點(diǎn)：粗，直，黑。

平均每根頭發(fā)的壽命是4-7年；平均每個(gè)人一天會脫落50-100根頭發(fā)。人類頭皮的毛囊依據(jù)生長狀態(tài)，可分為生長期、退化期、靜止期。3第三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二常見的脫發(fā)原因精神因素精神緊張、憂郁、恐懼等均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，使毛囊得不到相應(yīng)血供而導(dǎo)致脫發(fā)。飲食因素進(jìn)食過量動(dòng)物類食品而造成體內(nèi)雄性激素分泌過多，導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，形成慢性脂溢性皮炎，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。洗滌不當(dāng)頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺激，在一定程度上會導(dǎo)致或加重脫發(fā)的發(fā)生。其它原因脫發(fā)往往在秋冬季節(jié)發(fā)病率較高，可能與氣候干燥影響到人們的心理狀態(tài)，或者直接影響皮脂腺的分泌有關(guān)。4第四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二女性脫發(fā)的其他原因產(chǎn)后：由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然會大量脫落。節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，就會導(dǎo)致大量脫發(fā)。避孕藥：長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，停服后癥狀可消失。經(jīng)期：導(dǎo)致營養(yǎng)流失，令頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞無法獲取充足養(yǎng)份，影響頭發(fā)的健康狀態(tài)。

燙、染發(fā)過頻：頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。發(fā)型的影響：頭發(fā)扎得過緊可造成脫發(fā)。5第五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二如何早期發(fā)現(xiàn)脫發(fā)每天起床后檢查枕頭，是否發(fā)現(xiàn)上面遺留有很多頭發(fā)？每天梳頭發(fā)時(shí)是否發(fā)現(xiàn)梳子上留有很多頭發(fā)？是否經(jīng)常感覺頭皮出油，頭屑增多？最近是否發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)念^發(fā)稀疏或前發(fā)際上移？且頭頂部頭發(fā)漸變細(xì)弱、稀疏？您的父母/或親友有沒有脫發(fā)問題？這些親友是否在年輕時(shí)已開始脫發(fā)？用食指和中指夾住一小撮頭發(fā)，大約20根，輕輕牽拉，是否每次都能拔出2根以上的頭發(fā)，并且脫落的頭發(fā)中有特別短的，或者發(fā)根特別幼小的？

6第六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二預(yù)防脫發(fā)的小密笈選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。洗發(fā)的間隔最好是2～5天，夏天應(yīng)更勤些。選用弱酸性天然型洗發(fā)劑。戒煙。節(jié)制飲酒。消除壓抑感。睡眠充足。合理使用吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)時(shí)吹風(fēng)機(jī)至少距離頭發(fā)20厘米。防止便秘。7第七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二危害頭發(fā)的壞習(xí)慣經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)：頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，最好讓頭發(fā)自然晾干。每天反復(fù)梳發(fā)超過50次：梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。只梳理頭發(fā)的尾端：正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)稍，如果只梳發(fā)尾，往往會出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷：正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)再上發(fā)卷。戴著發(fā)卷入睡：頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。8第八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二洗劑泡沫越多越好：其實(shí)這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。洗完頭發(fā)后用力擦干：這樣會使頭發(fā)枯澀分叉，應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，使干毛巾將頭發(fā)上的水分吸干。在頭發(fā)上噴灑香水：香水中的酒精成分一揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行：剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。危害頭發(fā)的壞習(xí)慣9第九頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳：過量的護(hù)發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。用力梳頭可除去頭皮屑：除去一些頭皮屑的同時(shí)會導(dǎo)致頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞脫落，造成頭皮受傷。燙發(fā)不成功再來一次：反復(fù)燙發(fā)對頭發(fā)將造成極大傷害。首次燙發(fā)的時(shí)間應(yīng)短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長一些。過敏體質(zhì)的人也染發(fā)：染發(fā)之前，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)并導(dǎo)致機(jī)體過敏。一瓶洗發(fā)用品全家使用：不同的發(fā)質(zhì)應(yīng)選用不同的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品。危害頭發(fā)的壞習(xí)慣10第十頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二正確地洗發(fā)1.在使用洗發(fā)液前，先用溫水沖洗頭發(fā)，讓頭發(fā)和頭皮充分濕潤，讓污垢和發(fā)用定型劑等溶解于水中，令頭發(fā)更容易清潔。2.將洗發(fā)液倒在掌心后涂抹到頭發(fā)上，加入一點(diǎn)溫水，揉搓至產(chǎn)生豐富的泡沫。第一遍輕輕按摩，第二遍用指肚按摩全部發(fā)根及頭皮，待全部揉搓完畢后用清水沖洗干凈。3.將護(hù)發(fā)素倒在掌心后，均勻地涂抹在頭發(fā)上。首先從發(fā)梢開始用手指夾住頭發(fā)輕輕按摩均勻，然后再慢慢涂抹至整個(gè)發(fā)部。按摩后稍等一段時(shí)間再沖洗。11第十一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二正確地洗發(fā)4.把頭發(fā)擦拭至半干狀態(tài)后，用干毛巾把頭發(fā)包好，兩手壓緊毛巾，將頭發(fā)上的多余水分吸收干凈。頭發(fā)在濕漉漉的狀態(tài)下，毛鱗片容易脫落，所以千萬不要用毛巾使勁摩擦頭發(fā)，以避免引起頭發(fā)表面的毛鱗片受損。5.正確使用吹風(fēng)機(jī):在用手梳理頭發(fā)的同時(shí)利用吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)使頭發(fā)與空氣充分接觸，頭發(fā)表面的多余水分就會隨風(fēng)蒸發(fā)，并且要將風(fēng)從發(fā)根部開始吹入，最后再吹干發(fā)梢。12第十二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二合理梳頭梳發(fā)的方向：前面的部分由前往中央梳、兩側(cè)部分由耳上(太陽穴)往中央梳、后面部分則由后發(fā)根往上向中央梳。梳發(fā)時(shí)用力要均勻，不可太過用力；一處每次梳5～6次。在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)。整理濕發(fā)時(shí)，應(yīng)使用齒距較疏的發(fā)梳來避免脫發(fā)。養(yǎng)成晚上梳頭的習(xí)慣。打結(jié)的頭發(fā)，可以用護(hù)發(fā)素兌點(diǎn)水，揉濕頭發(fā)，然后用寬齒梳輕輕自發(fā)梢往上一點(diǎn)點(diǎn)梳開。整理濕發(fā)時(shí)，應(yīng)使用齒距較疏的發(fā)梳來避免脫發(fā)。養(yǎng)成用木梳梳頭的習(xí)慣，無論長發(fā)還是短發(fā)。

13第十三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二發(fā)梳的選擇

選擇梳齒頂端圓潤不尖銳的。避免使用尼龍梳，以免產(chǎn)生靜電，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。濕發(fā)時(shí)梳頭，應(yīng)選用闊齒發(fā)梳梳理。

小型至中型的圓筒發(fā)刷，比較適用于短發(fā)；至于大的圓筒發(fā)刷，就適合中長度的頭發(fā)。發(fā)梳要經(jīng)常保持清潔。14第十四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二洗護(hù)四招分兩次洗才最徹底:先洗頭皮，接著再洗發(fā)絲。應(yīng)用溫水洗滌。護(hù)法素只抹在發(fā)干發(fā)尾就好.

洗頭后要先吹干頭皮:頭發(fā)處于悶濕的狀態(tài)下，反而會產(chǎn)生細(xì)菌滋生問題，所以洗頭后至少要將頭皮吹干。

15第十五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二護(hù)發(fā)美食之“奧斯卡獎(jiǎng)”

最佳光澤獎(jiǎng)--維生素E、β-胡蘿卜素，能保持頭發(fā)光澤！重點(diǎn)推薦：胡蘿卜其它還有芒果、油菜、西瓜等。

最佳美黑獎(jiǎng)--泛酸（維生素B5）可加速黑色顆粒的合成！重點(diǎn)推薦：核桃其它還有黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

最佳堅(jiān)韌獎(jiǎng)--蛋白質(zhì)的高低直接決定了頭發(fā)的堅(jiān)韌度！重點(diǎn)推薦：黃豆其它還有對蝦、雞蛋、花生等。16第十六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二夏日護(hù)發(fā)攻略

護(hù)發(fā)素的選用干性頭發(fā)：由于發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，導(dǎo)致頭發(fā)缺水、缺油，一遇到陽光就容易變得干枯，嚴(yán)重的還可能發(fā)黃、分叉，脆弱易斷，因此應(yīng)選用具有保濕滋潤作用的護(hù)發(fā)素。油性頭發(fā)：在紫外線的強(qiáng)烈照射下，與汗水混合的發(fā)絲易油膩。用控油爽發(fā)型的護(hù)發(fā)素，能讓油性頭發(fā)長時(shí)間保持干爽和舒適。脆弱發(fā)質(zhì)：這種發(fā)質(zhì)因?yàn)闃O度缺乏營養(yǎng)以致彈性喪失、脆弱易斷，所以最好選用含營養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)素。17第十七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二曬后發(fā)絲的護(hù)理正常發(fā)絲：等頭皮和發(fā)絲都已經(jīng)自然冷卻后，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，用接近頭皮溫度的清水，徹底清潔。干枯、開叉發(fā)絲：堅(jiān)持每天用針對干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗頭，并針對發(fā)梢開叉現(xiàn)象，隔天使用一次護(hù)發(fā)精華素。泛黃發(fā)絲：選擇有烏發(fā)作用的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗發(fā)，并且每周使用2次亮麗深度帶有保養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)素。彈性差發(fā)絲：洗發(fā)時(shí)采用能改善發(fā)質(zhì)、修護(hù)弱細(xì)發(fā)絲、增強(qiáng)發(fā)絲彈性的豐盈洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并且每周至少用1次加強(qiáng)營養(yǎng)的發(fā)膜。

夏日護(hù)發(fā)攻略

18第十八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二

游泳發(fā)絲的護(hù)理

游泳前：用護(hù)發(fā)素和水混合，均勻地涂抹在頭發(fā)上，略加沖洗，使之在頭發(fā)上形成保護(hù)膜；或用護(hù)發(fā)素均勻涂抹頭發(fā)，充分隔離含氯、含鹽的水。游泳后：若泳后選擇悠閑的地方吹吹涼風(fēng)，應(yīng)用護(hù)發(fā)素對頭發(fā)再做一次護(hù)理，以抵擋潮濕空氣及烈日對頭發(fā)的傷害。夏日護(hù)發(fā)攻略

19第十九頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二

發(fā)梢分叉

原因：經(jīng)常用發(fā)型造型產(chǎn)品會造成頭發(fā)的分叉。解決方案：每4到6周去剪一次頭發(fā)。但是為了在平時(shí)暫時(shí)將頭發(fā)的分叉隱藏起來，直發(fā)的女孩可以用噴霧發(fā)膠將頭發(fā)噴濕，然后在大圓梳子的幫助下將頭發(fā)吹干,直到你下次洗發(fā)前發(fā)膠都可以把分叉粘在一起。至于卷發(fā)的女孩，你可以在護(hù)理你的頭發(fā)時(shí)候在護(hù)發(fā)素里加三或四滴的杏仁油，這樣也可以使得你的頭發(fā)分叉被粘到一起。過分護(hù)理的頭發(fā)

原因：長期過分的護(hù)理或定型給你的頭發(fā)造成化學(xué)傷害。解決方案：染發(fā)的頻率最好不要少于3-4個(gè)月，否則頭發(fā)將遭受過多的漂白。如果養(yǎng)成了為頭發(fā)做護(hù)理的習(xí)慣，那么請每2個(gè)月為你的發(fā)根做一次護(hù)理。

問題頭發(fā)的應(yīng)對20第二十頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二干枯的頭發(fā)

原因：每天都用強(qiáng)力的頭發(fā)定性產(chǎn)品。解決方案：每周堅(jiān)持用一次強(qiáng)力深層清潔的洗發(fā)香波。頭發(fā)毛躁

原因：頭發(fā)由于脫水而缺少濕度，這時(shí)頭發(fā)將吸收空氣中的水分而使得你的頭發(fā)膨脹；同時(shí)，過多的使用吹風(fēng)機(jī)也會使得頭發(fā)脫水。解決方案：使頭發(fā)保持水分應(yīng)該經(jīng)常使用含水多的香波。同時(shí)，保持在每個(gè)星期進(jìn)行一次深層的蛋白質(zhì)補(bǔ)充護(hù)理。在給頭發(fā)造型的時(shí)候，也應(yīng)該選用保濕的啫哩用手指涂抹于頭發(fā)。問題頭發(fā)的應(yīng)對21第二十一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二油性的頭發(fā)

原因：頭皮分泌過多的油脂。解決方案：在每天早上用控油香波洗頭。使用時(shí)將香波的泡沫集中于你的頭皮位置。在白天的時(shí)候，不要用手梳理或接觸頭發(fā)，這樣只會使頭發(fā)更油膩。頭皮屑

原因：頭皮對一種真菌產(chǎn)生反應(yīng)使得表皮細(xì)胞聚積脫落。每個(gè)人身上都有這種真菌，但是只有一些人產(chǎn)生反應(yīng)而已。

解決方案：用去屑香波洗發(fā)。要盡量的多嘗試幾種去屑香波來找到最適合你的一款。連續(xù)3天使用去屑香波后，應(yīng)該隔一天使用一次，直到不再產(chǎn)生頭皮屑。

問題頭發(fā)的應(yīng)對22第二十二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二23第二十三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二如何緩解脫發(fā)問題？1)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)豐富的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2)補(bǔ)充植物蛋白：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。3)多吃堿性食物如新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。

4)補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。24第二十四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二秋季頻繁掉發(fā)正常嗎?

每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常，就像動(dòng)物脫毛一樣。夏末秋初時(shí)，處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因。25第二十五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二和寵物太親近會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

頭部皮膚是全身肌膚中最“薄弱”的環(huán)節(jié)之一，其厚度僅厚于嬌嫩的眼部、唇部的肌膚。寵物身上有一定的細(xì)菌、霉菌等存在，在這種外界環(huán)境的刺激下，會使頭皮的分泌紊亂，造成PH值失調(diào)。如果身體抵抗力較弱，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡，病菌就會乘虛而入，容易引發(fā)頭皮感染，甚至大片掉發(fā)。26第二十六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二

有沒有無害的染發(fā)劑？

染發(fā)劑三大危害——過敏、致癌、損傷肝腎！染發(fā)劑的鉛、汞含量可以降低，但要在毛發(fā)上色必定要有“偶氮染料”等有致癌作用的化學(xué)成分。每年染發(fā)最好不要超過2次，黑色染發(fā)劑上色難用量多毒性相對大，少用永久性染發(fā)劑。27第二十七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二脫發(fā)與操作電腦有關(guān)嗎?對于這一問題目前尚無明確的科學(xué)檢測證實(shí)。許多物理因素確實(shí)能夠影響頭發(fā)的生長和脫落,如醫(yī)學(xué)上所采用的放射療法就可以導(dǎo)致脫發(fā)。而電腦的輻射應(yīng)在正常的生理承受范圍內(nèi),并不足以引起脫發(fā)。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時(shí)間較長，注意力高度集中，時(shí)間長會使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。28第二十八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二服避孕藥會引起脫發(fā)嗎？

避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會導(dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。有少數(shù)女性在服用避孕藥時(shí)就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒有同時(shí)服用適量的維生素，造成體內(nèi)維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致，可以通過配合使用此類維生素來避免。服用避孕藥造成的脫發(fā)是完全可以恢復(fù)生長的，女性朋友們完全不必緊張。29第二十九頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期二一般間隔多長時(shí)間做一次發(fā)膜護(hù)理比較合適？

發(fā)膜的作用就是使秀發(fā)充分吸收營養(yǎng)，并同時(shí)在頭發(fā)外部形成保護(hù)層，使其免受損傷，保持柔軟、亮澤、富有彈性。發(fā)膜的使用不能太過頻繁，一周一次比較合適，否則可能反而營養(yǎng)過剩，頭皮較粘膩。只要每次使用完了香波和潤發(fā)精華素后，把焗油發(fā)膜類的產(chǎn)品