心理健康人格更美演示文稿

心理健康人格更美演示文稿當前第1頁\共有35頁\編于星期日\1點

當一片綠葉悄然鉆出地面，當呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。生命誠可貴，擁有健全的身心是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)！是我們最大的幸福！當前第2頁\共有35頁\編于星期日\1點當前第3頁\共有35頁\編于星期日\1點

心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，

你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。當前第4頁\共有35頁\編于星期日\1點

你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？當前第5頁\共有35頁\編于星期日\1點

測測你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。當前第6頁\共有35頁\編于星期日\1點心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！當前第7頁\共有35頁\編于星期日\1點1、環(huán)境適應(yīng)問題2、學(xué)習(xí)問題3、人際關(guān)系問題4、戀愛與性心理問題5、性格與情緒問題6、求職與擇業(yè)問題7、神經(jīng)癥問題當前第8頁\共有35頁\編于星期日\1點問題的提出為什么同樣的環(huán)境和社會條件下，有些人成功，另一些人卻一事無成？為什么有些人總犯同樣的錯誤？究竟是什么決定了我們的命運？是運氣還是努力？是別人還是自己的性格？當前第9頁\共有35頁\編于星期日\1點

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的,但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助當前第10頁\共有35頁\編于星期日\1點什么是人格？來源：人格一詞是從“personality”翻譯而來的?！皃ersonality”源于拉丁文“persona”——面具（mask）。一是個人在生活舞臺上表現(xiàn)的各種行為二是蘊藏于內(nèi)的真實自我，總的來說，人格就是一個現(xiàn)實的人。定義：人格是人的各種心理特性的總和，也是各種心理特性的一個相對穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，它影響著一個的思想、情感和行為，使人具有區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一獨特心理品質(zhì)。當前第11頁\共有35頁\編于星期日\1點人格的決定因素遺傳基礎(chǔ)——性別、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、體型老貓房上睡，一輩傳一輩。龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞環(huán)境基礎(chǔ)——胎內(nèi)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校和社會近朱者赤，近墨者黑當前第12頁\共有35頁\編于星期日\1點人格的結(jié)構(gòu)氣質(zhì)性格當前第13頁\共有35頁\編于星期日\1點氣質(zhì)與心理健康氣質(zhì)的概念氣質(zhì)是指個體表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)是與生俱來的心理和行為特征，由遺傳和生理因素決定的。當前第14頁\共有35頁\編于星期日\1點氣質(zhì)類型希波克拉底（古希臘）：人體內(nèi)有血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種體液，不同的人體內(nèi)占優(yōu)勢的體液不同。蓋倫（古羅馬）：用體液學(xué)說解釋氣質(zhì)。多血質(zhì)——血液占優(yōu)勢膽汁質(zhì)——黃膽汁占優(yōu)勢抑郁質(zhì)——黑膽汁占優(yōu)勢黏液質(zhì)——黏液占優(yōu)勢當前第15頁\共有35頁\編于星期日\1點膽汁質(zhì)——熱烈魯莽型特征：精力旺盛、直率、熱情、剛強、動作迅速、情緒體驗強烈、智力活動具有極大靈活性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事。當前第16頁\共有35頁\編于星期日\1點多血質(zhì)——敏捷好動型特征：活潑、好動、反應(yīng)迅速、動作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉(zhuǎn)移、情緒比較穩(wěn)定且易外露、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉等。當前第17頁\共有35頁\編于星期日\1點粘液質(zhì)——沉默安靜型特征：安靜、沉穩(wěn)、喜歡沉思、情緒不易外露、靈活性不足、比較刻板、注意力穩(wěn)定、不容易習(xí)慣新的工作、反應(yīng)緩慢、善于忍內(nèi)耐等。當前第18頁\共有35頁\編于星期日\1點抑郁質(zhì)——敏感憂郁型。特征：行動緩慢、敏感、情感體驗深刻、容易感覺到別人不易覺察的細小事物、易疲倦、孤僻。當前第19頁\共有35頁\編于星期日\1點性格起源：希臘語，意為雕刻的痕跡或戳記的痕跡。定義：性格是指人們在生活過程中形成的對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式，是一個人比較穩(wěn)定的、獨特的心理特征。性格更多受到后天條件的影響氣質(zhì)無好壞之分，性格有好壞優(yōu)劣之別（受到道德評價）當前第20頁\共有35頁\編于星期日\1點內(nèi)傾型與外傾型A型性格、B型性格、C型性格（根據(jù)易感心身疾病的不同劃分三種性格）當前第21頁\共有35頁\編于星期日\1點內(nèi)傾型與外傾型瑞士心理學(xué)家榮格按照人的心理活動傾向性分類內(nèi)傾型是個性沉靜不善于社會交往的人。外傾型是指個性好動善于社會交往的人。兩種類型主要表現(xiàn)在人際適應(yīng)上的不同。當前第22頁\共有35頁\編于星期日\1點外傾型和內(nèi)傾型1.老是注意外界所發(fā)生的事情,追求刺激,敢于冒險;2.無憂無慮,隨和,樂觀,愛開玩笑,易怒也易平息,不加思考地行動;3.有于別人談話的需要,好為人師,容易沖動;4.喜歡變化,有許多朋友;5.善于交際,不喜歡獨自學(xué)習(xí)性格特征1.傾向于事先計劃,三思而后行,嚴格控制自己的感情,很少有攻擊行為;2.性情孤獨,內(nèi)省,生活有規(guī)律;3.對書的愛好甚于對人的交往,除親密朋友外,對人總是冷淡,保持一定的距離;4.很重視道德標準,但有些悲觀;5.安靜,不善交際。外傾型內(nèi)傾型當前第23頁\共有35頁\編于星期日\1點A、B、C型性格的人悠閑自得，不愛緊張易患冠心病的行為模式癌癥傾向性格A型性格B型性格C型性格美國心理學(xué)家弗雷德曼和羅斯曼提出當前第24頁\共有35頁\編于星期日\1點A型性格主要特征：（1）對時間有緊迫感，感到時間不夠（2）長期的亢奮緊張（3）爭強好勝（4）遇到挫折變得敵意和攻擊，對人有戒心，缺乏耐心和容忍。當前第25頁\共有35頁\編于星期日\1點B型性格性格特征：不愛緊張，一般無時間緊迫感，不喜歡爭強，有耐心能容忍等。研究表明：A型冠心病的發(fā)病是B型的2倍，心肌梗塞的復(fù)發(fā)是B型的3倍。當前第26頁\共有35頁\編于星期日\1點C型性格主要特征：不表現(xiàn)憤怒，把憤怒藏在心里加以控制；在行為上表現(xiàn)與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為；生活和工作中沒有主意和目標；不確定性多；對別人過分耐心；盡量回避免各種沖突，不表現(xiàn)負面情緒（特別是憤怒），屈從于權(quán)威等。對憤怒的壓抑、抑郁與癌癥的發(fā)生和導(dǎo)致治療失敗有相當多的研究。當前第27頁\共有35頁\編于星期日\1點大學(xué)生常見人格偏差猜疑自我中心自卑懶散急躁偏激嫉妒當前第28頁\共有35頁\編于星期日\1點猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事實根據(jù)，有時也缺乏合理的思維邏輯?？朔霓k法：

1、要開闊心胸。

2、建立積極的自我暗示。

3、擴大人際交往。當前第29頁\共有35頁\編于星期日\1點在有羨慕的同時，還有惱怒而導(dǎo)致的相應(yīng)行為（如攻擊）?？朔霓k法：1、要縮小“我”字

2、善于自知

3、將心比心

4、充實自己當前第30頁\共有35頁\編于星期日\1點對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。

克服的辦法：1、突出自己，挑前面的位子坐

2、睜大眼睛，正視別人

3、昂首挺胸，快步行走

4、練習(xí)當眾發(fā)言5、學(xué)會微笑

當前第31頁\共有35頁\編于星期日\1點明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你要時常告誡自己：①我必須努力工作，以成績來吸引別人的關(guān)注與贊美。②我不再是兒童了，許多事都要自己動手去做。③每個人都有屬于自己的好東西，我要爭取我應(yīng)得到的，但不嫉妒別人應(yīng)得的。還可請一位和你親近的人作為你的監(jiān)督者，一旦出現(xiàn)自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時改正。通過這些努力，自我中心觀會慢慢消除的。

當前第32頁\共有35頁\編于星期日\1點大學(xué)生人格的塑造塑造健康人格的方法1、以科學(xué)的理論塑造人格。2、以高雅的校園文化熏陶人格。3、以心理咨詢服務(wù)重建人格。4、建立積極的自我意象，激發(fā)自我實現(xiàn)和成功的動機當前第33頁\共有35頁\編于星期日\1點具體認識自我，整合人格努力學(xué)習(xí)，豐富知識面向社會，勇于實踐從小事做起，培養(yǎng)良好習(xí)慣發(fā)展人際，融入集體樹立積極向上的人生觀鍛煉身體，強健體魄防止過猶不及當前第34頁\共有35頁\編于星期日\1點要點：古人說：玩物喪志。不少人走上