大學(xué)新生適應(yīng)

PAGEPAGE1大學(xué)新生適應(yīng)第一篇：大學(xué)新生適應(yīng)新生適應(yīng)四大法寶前言：又是一個新學(xué)年，莘莘學(xué)子們，帶著或喜悅、或無奈的種種心態(tài)跨入大學(xué)校門，進(jìn)入人生發(fā)展的新起點(diǎn)。大學(xué)生活無論在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、人際關(guān)系、管理制度等方面都與中學(xué)生活有極大差異。經(jīng)過短暫的生活體驗(yàn)后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應(yīng)問題凸現(xiàn)出來。因此，心理健康老師提醒，新生適應(yīng)期需掌握“四大法寶”。法寶1：有效的自我評價自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面，是指人對自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對自我的評價得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確的自我評價能幫助同學(xué)們清醒的認(rèn)識自己?！镏苯拥淖晕以u價進(jìn)行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點(diǎn)，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)?！镩g接的自我評價指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位?！安蛔R廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。對女大學(xué)生來說，她們在自我評價的問題上常常會具有兩重性，一方面好幻想，把個人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評價常常是過謙的甚至是比較自卑的?！疤焐也谋赜杏谩?、“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長于工藝；有的人可能不會琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動人的歌喉，擅長文藝。正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實(shí)踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測試，將為你作出科學(xué)的自我評價提供有益的幫助。法寶2：學(xué)會學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養(yǎng)高級全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來看，中學(xué)生自學(xué)時間少，大學(xué)生自學(xué)時間多；從思維方法來看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，按時按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書，學(xué)會創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點(diǎn)和主張，學(xué)會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。法寶3：學(xué)會交往良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會與人交往。大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評人，也應(yīng)先表揚(yáng)后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因?yàn)閮A聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。法寶4：善于利用學(xué)校資源新生對學(xué)校環(huán)境的熟悉將非常有利于他們適應(yīng)新生活，尤其應(yīng)該關(guān)心圖書館、心理健康教育中心、學(xué)校娛樂設(shè)施等服務(wù)部門的相關(guān)安排以及社團(tuán)、學(xué)生會都會針對新生開展相關(guān)活動，這將有助于你們更好的適應(yīng)大學(xué)新生活。來源：網(wǎng)上轉(zhuǎn)載第二篇：大學(xué)新生如何適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)新生如何適應(yīng)大學(xué)生活在四年的大學(xué)生活中，同一屋檐下的室友可能是與你相處時間最長的人。與宿舍成員搞好關(guān)系非常重要。融洽的室友關(guān)系，不僅使你心情舒暢，有利于學(xué)習(xí)，也有利于身心健康。反之，若關(guān)系不和，甚至緊張，就會給生活抹上一層陰影。那么，如何處理好宿舍關(guān)系，使宿舍真的成為一個溫馨的家呢？1.盡量與室友統(tǒng)一作息時間，在日常起居生活中給予包容和理解；2.不搞“小團(tuán)體”，應(yīng)當(dāng)以平等的態(tài)度對待每一個人，不要和一部分人打得火熱，而對另一部分人疏遠(yuǎn)不理。3.不觸犯室友的隱私。尤其注意的是，未經(jīng)室友同意，切不可亂翻其衣物。4.積極參加宿舍集體活動。宿舍活動不單純是一個活動，更是室友之間聯(lián)絡(luò)感情的重要形式。5.給予別人關(guān)心，有難要幫。自己有事也要求助室友。良好的人際關(guān)系是以互助為前提的。6.不拒絕零食和宴請。倘若不論零食或宴請，你都一概拒絕，時日一久，別人難免會認(rèn)為你清高孤傲，就對你“敬而遠(yuǎn)之”。7.不要逞一時之快。你夸夸其談，想處處表現(xiàn)得比別人聰明，最后只會引起別人反感。8.維護(hù)共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務(wù)。9.學(xué)會贊美，不吝嗇對別人的夸獎。10.用合理的方式解決日常矛盾。以上10點(diǎn)，雖都是日常生活中的小事，倘若都能做到，對處理好宿舍關(guān)系能起到事半功倍的作用。反之，小小“蟻穴”也能夠?qū)⒘己盟奚彡P(guān)系的“千里之堤”給毀了。班級迎新聚會上，環(huán)顧你的四周，你會發(fā)現(xiàn)同班同學(xué)來自全國各個地方，大學(xué)的班級簡直就是一個“小中國”。大學(xué)的班級已經(jīng)不是大家中小學(xué)那種熟悉的班級概念。沒有固定的教室，上課就像打游擊，上完一門換一個教室；班內(nèi)同學(xué)來自全國各省市，不再像中學(xué)時大家都是同鄉(xiāng)或近鄰；班主任不會跟前跟后，如果他(她)沒有擔(dān)任你所修讀課程的科任老師，則你很難看到他(她)的蹤影，可能只是開學(xué)班會時見一次，期末班級總結(jié)時見一次。簡而言之，在大學(xué)班級變成一個相對松散的集體。正因?yàn)榇髮W(xué)班級的特點(diǎn)，所以我們在班級交往方面給大家提出如下建議：◆重視新生見面會。班級新生見面會上，同學(xué)們的自我介紹要用心聽，記住每位同學(xué)的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，而且這有可能是你與某些同學(xué)在大學(xué)期間唯一的相識機(jī)會?！舴e極參加活動。積極參加班級活動，班級旅行，野外郊游，節(jié)日聚餐，聯(lián)誼晚會……大一的班級活動尤其豐富，意在讓大家盡快熟悉，形成一個團(tuán)結(jié)緊密的班集體。因?yàn)槠綍r上課位置不固定，大家多是與宿舍同學(xué)坐一起，除去個別積極分子外，大部分同學(xué)的交流機(jī)會不多。所以班級活動就是班級大融合的最佳途徑，因?yàn)槭且浴巴妗睘橹黝}，氣氛歡快，同學(xué)們都比較能放得開，都是年輕人很快就能玩到一起?！昂玫拈_始是成功的一半”，這句話用在大學(xué)班級建設(shè)上恰如其分，如果沒有在大一開始時就形成團(tuán)結(jié)的班集體，同學(xué)們沒有歸屬感，由于大學(xué)是一個開放的環(huán)境，學(xué)生的自主獨(dú)立意識逐漸增強(qiáng)，那班級越往后走班級會越松散。所以每一位新生都應(yīng)該有集體意識，以實(shí)際行動促進(jìn)班集體的團(tuán)結(jié)。◆各司其職。如果你有幸成為班委的一員，一定要聯(lián)合其他班干部共同做好班級的建設(shè)工作。班主任，輔導(dǎo)員事務(wù)繁多，一般只能履行指導(dǎo)，建議的職責(zé)，真正班級的組織，管理，維護(hù)等各項(xiàng)工作其實(shí)是落在班委的身上，班委就是班級的核心，是全班同學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和服務(wù)者。大學(xué)里一個班級的團(tuán)結(jié)與否，常常是班委起著決定作用?！粽覝?zhǔn)自己的位置。非班委的同學(xué)要積極配合班委的工作，做老師、院系和同學(xué)之間的傳話筒，管理班級日常學(xué)習(xí)生活中的各項(xiàng)雜事，組織開展班級活動……除了這些常見事務(wù)，有的班委在期末整理考試復(fù)習(xí)課件放到班級共享上，方便大家復(fù)習(xí)使用；有的為班內(nèi)困難的同學(xué)舉行募捐活動，這些都是發(fā)生在校園里的真事。一句話，班委的工作遠(yuǎn)非想象中那么輕松，他們默默為同學(xué)們做了很多事，如果還得不到同學(xué)們的支持和配合，怎能說得過去?！舯M心盡力。當(dāng)需要你為班級出力的時候，一定要挺身而出。例如校運(yùn)會，班級文藝演出等，千萬不要因?yàn)榕驴嗯吕?，甚至是不想“拋頭露面”的原因而拒絕，作為班級的一員，對班級要有一種責(zé)任感。而且在你為班級榮譽(yù)而戰(zhàn)的時候，會收獲掌聲與歡呼聲，而你也會為自己的行為感到自豪?！粽{(diào)整心態(tài)。有個別同學(xué)因?yàn)椴贿m應(yīng)大學(xué)這種新的班級模式，或者是過度留戀中學(xué)班級和同學(xué)，難以融入新的班集體，這樣對于自身的發(fā)展其實(shí)是有消極影響的。因?yàn)榇髮W(xué)同一個班級的同學(xué)是同一個專業(yè)，大家成為同行的可能性非常大，而且畢業(yè)后許多同學(xué)都會留在本市發(fā)展，在大學(xué)時建立起良好的關(guān)系則將來畢業(yè)出來工作也能夠互幫互助。無論著眼于現(xiàn)在，還是放眼看未來，良好的班級關(guān)系都是必需。一個成功的大學(xué)班級體必然是團(tuán)結(jié)的，班級的凝聚力會讓每個身在其中的同學(xué)找到歸屬感，就像一首歌唱到的那樣“因?yàn)槲覀兪且患胰耍嘤H相愛的一家人……”九月是新生入學(xué)的季節(jié)，校園里又會多了一批洋溢著青春活力，張揚(yáng)著夢想，憧憬著未來的年輕面孔。大學(xué)生活是豐富多采的，多去嘗試，你的生活將會變得更加充實(shí)。隨著新生的到來,各高校社團(tuán)的招新活動也將會陸續(xù)展開。面對如此數(shù)目繁多的社團(tuán)組織，新生們該如何做出自己的選擇呢？作為一名即將畢業(yè)的學(xué)長，我謹(jǐn)提供以下幾點(diǎn)做參考：一、要根據(jù)自己的興趣愛好做選擇社團(tuán)有很多，不是所有的都適合自己。選擇社團(tuán)時首先要考慮自己擅長什么和是否感興趣。每個人的興趣愛好是不同的，擅長文藝的同學(xué)可以加入到大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)戲劇社話劇社；愛好新聞采編和文學(xué)寫作的可以參加文學(xué)社和校報(bào)記者團(tuán)；樂于青年志愿者服務(wù)的可以加入志愿類組織；對播音主持有興趣的同學(xué)可以到校廣播站一試身手二、要了解你所要加入的社團(tuán)社團(tuán)種類主要有：理論研究型社團(tuán)：以理論學(xué)習(xí)宣傳研究為主要內(nèi)容和目的的社團(tuán)，如“三個**”重要思想研究會、大學(xué)生科學(xué)發(fā)展觀研究會等。專業(yè)知識性社團(tuán)：以專業(yè)學(xué)習(xí)、交流、實(shí)踐為只要內(nèi)容。如英語協(xié)會、書法協(xié)會等。文藝活動性社團(tuán)：依據(jù)學(xué)生的文藝特長和共同興趣愛好組建而成的，以注重藝術(shù)享受、提高藝術(shù)素養(yǎng)為主要特征。如舞蹈協(xié)會、大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)等。體育型社團(tuán)：依據(jù)學(xué)生的體育特長和共同興趣組建而成的社團(tuán)。如：足球協(xié)會、籃球協(xié)會、乒乓球協(xié)會等。社會服務(wù)型社團(tuán)：以服務(wù)社會、鍛煉自我為宗旨的團(tuán)體，如：志愿服務(wù)隊(duì)等。個人分享：以興趣出發(fā)，選擇自己喜歡的社團(tuán)，結(jié)交一群志趣相投的朋友，為大學(xué)生活增加快樂美好的經(jīng)歷。大學(xué)的社團(tuán)，會定期組織豐富多彩的活動。一般活動的舉辦都會有社團(tuán)基金的支持，就是作為我們社團(tuán)成員，不用花很多的零用錢，就可以參加一場熱鬧的比賽、或者參加一次有美景有友人的遠(yuǎn)途旅行了。很是充滿誘惑吧創(chuàng)業(yè)型：就是像好網(wǎng)那樣的。不過我看好網(wǎng)團(tuán)隊(duì)，在嚴(yán)格意義上講，已不屬于社團(tuán)性質(zhì)了。不過好網(wǎng)仍然是向所有學(xué)生開放的，大家依然可以考慮和選擇。三、選擇時避免草率和貪多在大學(xué)，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是第一，活動雖然是豐富多采的，要盡量避免與正常的學(xué)習(xí)相沖突。參加了社團(tuán)，就需要組織活動，參加會議，實(shí)踐服務(wù)，這些都是需要花費(fèi)你很多業(yè)余時間的。在選擇的時候，有余力的同學(xué)可以參加兩至三個社團(tuán)。一般就選擇參加一個自己感覺最適合的。四、要對自己有自信在上大學(xué)之前，除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)生們大部分是很少參加社團(tuán)活動的。踏入大學(xué)，來到了一個嶄新的環(huán)境，這個時候就更需要我們對自己有信心。自信是你做好一件事情的前提。大學(xué)就是個叫你肆意揮灑的舞臺，面對機(jī)會我們要學(xué)會去爭取。第三篇：大學(xué)新生如何適應(yīng)新生活一、環(huán)境適應(yīng)篇1、如何適應(yīng)新的校園環(huán)境？首先要盡快熟悉校園的“地形”。其次，要多向高年級的同學(xué)請教。另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯的選擇。2、如何適應(yīng)校園中的人際環(huán)境？大學(xué)新生要學(xué)會自己來確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己安排學(xué)習(xí)時間，自己選課，自己檢查學(xué)習(xí)效果，并且主動找教師征詢意見，請教師幫助解決困難，要想處理好同學(xué)之間的關(guān)系，還要做到對人寬，對己嚴(yán)，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與老師打招呼，主動和同學(xué)打招呼，主動和同學(xué)講話。3、如何適應(yīng)語言環(huán)境？新生在平時的生活和學(xué)習(xí)中，應(yīng)多向字典學(xué)習(xí)，向普通話好的同學(xué)學(xué)習(xí)，盡量掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音。要很好的適應(yīng)校園外面的社會環(huán)境，首先要了解適應(yīng)社會環(huán)境都有哪些形式?？偟膩碚f，適應(yīng)社會環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會環(huán)境，使環(huán)境合乎我們的要求，另一種形式是改造我們自己，去適應(yīng)環(huán)境的要求。那么，究竟怎樣才能很好地適應(yīng)校園外面的社會環(huán)境呢？首先要主動接觸這個社會環(huán)境。其次，要積極調(diào)整，選擇恰當(dāng)?shù)膶Σ?。二、生活適應(yīng)篇1、如何培養(yǎng)生活自理能力？首先，應(yīng)學(xué)會日常生活的打理。其次，大學(xué)新生要學(xué)會一種“理財(cái)”的觀念，要避免完全不必要的消費(fèi)。2、如何培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣？第一，有規(guī)律的生活作息。第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。3、如何安排你的課余時間？首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析。看看自己近期內(nèi)要達(dá)到哪些目標(biāo)，長遠(yuǎn)目標(biāo)是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計(jì)劃中不斷地修正和發(fā)展。另外，最好能專門制訂一份休閑計(jì)劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項(xiàng)目做出妥當(dāng)?shù)陌才牛@樣能使你的休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進(jìn)行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。三、學(xué)習(xí)適應(yīng)篇1、大學(xué)新生如何對待專業(yè)課、公共課和選修課？（1）對專業(yè)課的學(xué)習(xí)應(yīng)目標(biāo)明確具體，主動克服各種學(xué)習(xí)困難，不斷提高學(xué)習(xí)興趣。（2）對待公共課要認(rèn)識到其實(shí)用的價值，努力把對公共課的間接興趣轉(zhuǎn)化為直接學(xué)習(xí)興趣。（3）對選修課的學(xué)習(xí)應(yīng)注意克服僅僅停留在淺層的了解和獲知的現(xiàn)象。2、調(diào)整學(xué)習(xí)方法進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。教師在課堂講授知識后，學(xué)生不僅要消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)資料?？梢哉f，自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績的最重要因素。3、如何適應(yīng)校園的學(xué)習(xí)氣氛？這里很少有人監(jiān)督你，很少有人主動指導(dǎo)你；這里沒有人給你制訂具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)，不排紅榜，每個人都在獨(dú)立地面對學(xué)業(yè)；每個人都該有自己設(shè)定的目標(biāo)；每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比。四、心理適應(yīng)篇1、大學(xué)新生如何認(rèn)識自己的角色改變？在中學(xué)里面，學(xué)習(xí)成績的好壞，一直是學(xué)生自我評價的重要標(biāo)準(zhǔn)。然而，在“高手如云”的大學(xué)新班集體中，可能由于學(xué)習(xí)方法或是心理壓力的問題，使大學(xué)新生原來的優(yōu)勢不復(fù)存在，所以，適當(dāng)?shù)亟档蛯ψ约旱南Ｍ?，接受“不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，你就會以開朗的心情投入大學(xué)生活，從而得到豐富多采的人生感受。另外，在大學(xué)里，評價人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長更是在實(shí)際生活中衡量一個人素質(zhì)水平的重要因素，并且后者有愈來愈重要的傾向。2、如何進(jìn)行有效的自我評價？正確地進(jìn)行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。進(jìn)行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點(diǎn)，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位。3、大學(xué)新生如何增強(qiáng)自信心？英國心理學(xué)家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強(qiáng)自信心的規(guī)則：第一，每天照三遍鏡子。第二，不要總想著自己的身體缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。第三，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。第四，不要過多地指責(zé)別人。第五，多數(shù)人喜歡的是聽眾。第六，為人坦誠，不要不懂裝懂。第七，在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。第八，不要試圖用酒來壯膽提神。第九，拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。第十，一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。4、如何面對異地求學(xué)的心理喪失感？首先，大學(xué)新生要認(rèn)識到，人的一輩子，其實(shí)就是一個不斷“喪失”的過程。5、學(xué)會自我心理調(diào)適的方法大學(xué)生在身心發(fā)展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是非常有幫助的。第四篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題新生適應(yīng)常見問題（大學(xué)新生專題）案例1：當(dāng)“喂食式”變?yōu)椤胺硼B(yǎng)式”……對于小周來說，初進(jìn)大學(xué)后最大的不適應(yīng)就是教學(xué)方式的改變。高中時，老師都“盯”得很緊，還不時地有這個測驗(yàn)?zāi)莻€考試，不想努力都難。但是進(jìn)了大學(xué)，作業(yè)不常布置了，老師也很少主動來關(guān)心自己的學(xué)習(xí)，連上課地點(diǎn)也不固定了。面對這么“寬松”的學(xué)習(xí)方式，小周有些手足無措。心理老師對你說：高中是一個小范圍的群體，同學(xué)們上下課都在一間教室，課程都由學(xué)校安排好了，平時又有老師和家長兩方面的督促，所以學(xué)習(xí)基本上是被動式的。大學(xué)則全然不同，自由支配的時間越來越多，老師不再施加壓力，特別是文科的課程，課業(yè)一般比較輕松。成績的好壞就全靠個人平時的學(xué)習(xí)態(tài)度是否自覺了。建議新生在確定所學(xué)課程后，為自己制訂一個合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃、確切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以及適合自己的學(xué)習(xí)方法，探索最佳的學(xué)習(xí)時段，并堅(jiān)持按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，平時有問題主動請教老師。此外，大學(xué)里很多課程是學(xué)生自己選的，即使是一個班級的同學(xué)，上課的課表也各有不同。所以要盡量安排好時間不要跑錯了教室。大學(xué)里的一些基礎(chǔ)課程教學(xué)一般都在階梯教室里進(jìn)行的，建議“搶占”前10排的座位，這樣聽課效率會高一些。案例2：平時不努力，考試“抱佛腳”大學(xué)的學(xué)習(xí)強(qiáng)度和壓力，與高中時比起來明顯松了很多。新生小馬就充分“享受”了寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，上課經(jīng)常睡覺、開小差，下了課沒有作業(yè)時就決不溫習(xí)。到了期末考試，小馬才緊張起來，熬了幾個通宵，“游題海”，狂背書，變成了熊貓眼。心理老師對你說：有些同學(xué)進(jìn)了大學(xué)會完全放松。平時基本不學(xué)習(xí)，考試前的兩個星期才開始“突擊”，容易影響健康，而且雖然考試最后通過了，但是成績大多不理想，畢竟“一口不能吃出個胖子”。學(xué)習(xí)還是要講究“細(xì)水長流”，臨時“抱佛腳”對于知識的掌握畢竟不扎實(shí)，考試成績欠佳不說，靠臨時死記硬背獲得的知識，難以吸收而且特別容易忘卻。應(yīng)該說，大學(xué)學(xué)業(yè)比起高中還是比較輕松，有了十幾年讀書的經(jīng)驗(yàn)，只是少了家長老師的督促，只要能夠克服自身的惰性，堅(jiān)持合理安排每天的學(xué)習(xí)，相信可以學(xué)業(yè)放松兩不誤。案例3：我不喜歡學(xué)校的課程安排……我是一個對自己的未來很有計(jì)劃的人，當(dāng)初也是覺得現(xiàn)在的學(xué)校和自己的理想吻合才填的?？扇缃窨戳苏n表卻發(fā)現(xiàn)學(xué)校的課程安排和我想的不太一樣。比如我認(rèn)為實(shí)踐操作應(yīng)當(dāng)盡早開始，可課程安排卻要到大三大四，想先行一步吧又覺得缺少專業(yè)的指導(dǎo)，想跟著學(xué)校走又覺得太晚了，我該怎么辦呢？——新生小王心理老師對你說：入學(xué)的第一、二年，學(xué)校都會先安排公共必修課程，專業(yè)課往往安排得比較靠后。大學(xué)的課程安排是每個學(xué)校根據(jù)自己的師資力量和育人目標(biāo)來制定的，本來就不可能適合每個人。如果你有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不妨先向?qū)W長學(xué)姐要一張課程表，看看感興趣的課程是不是和自己的上課時間安排沖突，如果不沖突的話就可以去旁聽。大學(xué)的課堂是開放的，年級的區(qū)分并不是非常明顯。案例4：突然多了那么多時間，我都不知道怎么過了……有些同學(xué)習(xí)慣了高中時每天時間被安排得滿滿的，上了大學(xué)，時間一下子寬裕很多，反而覺得不知所措、無所事事，每天上完課之后如何處理大段的空余時間成了他們最頭痛的問題。心理老師對你說：大學(xué)學(xué)習(xí)的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至?xí)霈F(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學(xué)習(xí)是大學(xué)里主要的學(xué)習(xí)方式：1、確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)想從事什么職業(yè)，想成為什么樣的人才，現(xiàn)在就必須了解這一行業(yè)或成為這一類人才需要什么樣的素質(zhì)和資質(zhì)，在了解這些的前提下，你的自主學(xué)習(xí)才能更有效率和目的性。2、根據(jù)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃主要是指選擇大學(xué)階段閱讀的書目和適合的課程，可以參照與自己的理想相近院校的課程安排，看看除了本校的原有課程安排外，還需要補(bǔ)充哪些課程。3、落實(shí)你的學(xué)習(xí)計(jì)劃計(jì)劃制定完畢后的第一站應(yīng)該是圖書館，在那里找到需要的書目后要精讀。除了多去圖書館外，經(jīng)常和老師交流，那樣可以得到實(shí)際的指導(dǎo)。對于松江大學(xué)園區(qū)內(nèi)的大學(xué)生來說，能方便跨校聽課是很有利的一面。案例5：我發(fā)現(xiàn)下了課，老師連面都碰不到了……我發(fā)現(xiàn)大學(xué)老師不像中學(xué)老師那樣一直在辦公室里，我有問題也很難及時找到人解答，讓我自己去找，我又覺得特別不好意思，沒事去找老師干什么，高中時候都是老師主動找我們，盯著我們，可是不找老師，很多問題又得不到解答，著實(shí)讓我非常為難——新生雨新心理老師對你說：大學(xué)和高中不同，老師往往都有自己的研究或其他工作，一般課后就很難找到人，所以如果你有問題，最好一下課就“抓”住老師。如果還有更多的話想要交流，可以問老師要手機(jī)或電話，或先約好時間再去辦公室交流。另外，課前的準(zhǔn)備工作絕對不是無用功，只是準(zhǔn)備的方向需要改變一下。同以往的教師相比，大學(xué)教師除了專業(yè)知識外，還擁有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)或長期理論研究的心得體會，所以在課堂上，他們往往也更愿意向?qū)W生們傳授自己獨(dú)到的見地。因此，如果課前沒有足夠的準(zhǔn)備，那老師的講課就會顯得高深莫測不著邊際。案例6：“充電”也煩惱剛進(jìn)大學(xué)就聽說有同學(xué)在課外補(bǔ)東補(bǔ)西，一點(diǎn)不輸給高三的時候，我也在考慮是不是也要充電？否則畢業(yè)的時候，我覺得自己的本本肯定不如別人過硬，可是那么多形形色色的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，那么多亂七八糟的培訓(xùn)，我該如何選擇呢？——新生蕾蕾心理老師對你說：許多大學(xué)生在校外培訓(xùn)班充電，希望能夠在就業(yè)時占據(jù)優(yōu)勢。然而這其中存在不少誤區(qū)。如果想給自己加些競爭的籌碼當(dāng)然無可厚非，然而有些同學(xué)報(bào)名只是打發(fā)時間，有些可能是因?yàn)楦改敢竺銖?qiáng)來讀，也有可能是因?yàn)樯磉叺耐瑢W(xué)都在讀所以也想來見識一下，這樣做只是浪費(fèi)時間和金錢，并不可取。因此，報(bào)名前不可太隨意也不可以太功利。那么在眾多課程中該如何選擇呢，用老套的話說：先選擇需要的。可以選擇與專業(yè)相關(guān)的課程；也可以選擇與專業(yè)方向相反的課程，比如文科可以選擇計(jì)算機(jī)的課程來讀。如果學(xué)有余力還可以讀一門第二外語。最后要提醒的一點(diǎn)是，在校外的培訓(xùn)充其量只是作為專業(yè)學(xué)習(xí)的補(bǔ)充，一定要注意適量，切不可影響自己本專業(yè)的學(xué)習(xí)。案例7：同在屋檐下的煩惱對那些從未住過宿舍的同學(xué)來說，處理好和舍友之間的關(guān)系也算一個不小挑戰(zhàn)。畢竟，時下有許多同學(xué)沒有兄弟姐妹，很難體會到突然間多了好幾個朝夕相處的“兄弟”或“姐妹”的感覺。中學(xué)時只需念好書就行，生活瑣事一切由父母包辦的日子一去不復(fù)返，怎么辦？心理老師對你說：在一個宿舍生活，“主動最重要”。比如打水的時候主動代給別人打；一個宿舍的同學(xué)來的有早有晚，早來的同學(xué)就把全宿舍的被子都抱到戶外曬個遍，又把床鋪鋪好，這樣剛下火車的同學(xué)一到學(xué)校就能上床休息。晚到的同學(xué)也不閑著，看到舍友大掃除弄臟的衣服沒來得及洗就抱到水房洗干凈。每個人都這樣做，宿舍姐妹間的感情越來越好。許多同學(xué)都愿意為宿舍、為別人做點(diǎn)什么，可要么抹不開面子、要么不知道該怎么做，關(guān)鍵是誰先主動，誰先開好一個頭兒。在宿舍里，一個聽收音機(jī)、一個在睡覺；一個和老鄉(xiāng)煲電話粥，另一個卻在看小說；大家來自不同地方，每個人都有自己的生活習(xí)慣，宿舍里的不合拍本屬正常，可如果強(qiáng)求別人和自己一致或是對別人的“干擾”一點(diǎn)都不能容忍，沖突就難免發(fā)生。當(dāng)然，每個人在多些寬容的同時更要學(xué)會體諒、照顧別人。案例8：社團(tuán)活動，莫“貪多嚼不爛”小紅剛進(jìn)校的時候，非常積極參加各種社團(tuán)活動，她們宿舍甚至集體出動，所有納新的社團(tuán)組織逐個報(bào)名，接下來走馬燈似的去面試。小紅她們還因?yàn)閳?bào)名若干卻最終沒被選上受到“打擊”，覺得自己的能力有問題，由于報(bào)名參加的社團(tuán)太多，小紅越來越難有時間靜下心來學(xué)習(xí)了……心理老師對你說：參加社團(tuán)不要盲目，可選一到兩項(xiàng)，最多也不能超過三項(xiàng)，而且最好先了解清楚某個社團(tuán)組織到底是做什么的，是否與自己的興趣相符。有些同學(xué)參加了某個社團(tuán)后不久就開始后悔，但礙于面子等又不能退出。參加活動太多的同學(xué)中有不少在期末考試中都有科目亮了紅燈。建議同學(xué)們根據(jù)自己的興趣愛好酌情選擇社團(tuán)活動，把學(xué)習(xí)、工作、娛樂、生活協(xié)調(diào)好。此外，在社團(tuán)報(bào)名入選失敗的時候，千萬用不著因此懷疑自己的能力，大多數(shù)時候，只是因?yàn)槟愕哪芰瓦@個社團(tuán)的要求不符合，不妨直接詢問自己入選失敗的原因，在以后的大學(xué)生活中逐步提高。第五篇：大學(xué)新生適應(yīng)講稿讓人生輕舞飛揚(yáng)——適應(yīng)大學(xué)生活生活，就是理解。生活，就是面對現(xiàn)實(shí)微笑，就是越過障礙注視將來。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善與惡。生活，就是有正義感、有真理、有理智，就是始終不渝、誠實(shí)不欺、表里如一、心智純正，并且對權(quán)利與義務(wù)同等重視。生活，就是知道自己的價值，自己所能做到的與自己應(yīng)該做到的。生活，就是理智?！旯缭谝话俣嗄昵?，達(dá)爾文的一句“物競天擇，適者生存”就已經(jīng)道破了自然界萬物的生存法則。作為萬物之靈的人類，其發(fā)展正式在個體與環(huán)境相互作用的過程中，不斷適應(yīng)環(huán)境要求的過程。在當(dāng)前大學(xué)仍處于“擇優(yōu)教育”階段的中國，同學(xué)們從中學(xué)校園跨入到大學(xué)校園已經(jīng)邁出了適應(yīng)環(huán)境的重要一步。考入大學(xué)無疑是個體人生發(fā)展中的一個積極事件，然而，它也是個體人生中的一次重要轉(zhuǎn)折。這一轉(zhuǎn)折一方面意味著個體與原有的環(huán)境關(guān)系的全部打破或部分改變，個體進(jìn)入到一個失衡狀態(tài)。伴隨著與環(huán)境之間的平衡的喪失，個體將面臨各種挑戰(zhàn)，承受多種壓力，甚至?xí)M(jìn)入到焦慮、不安的混亂狀態(tài)。如果不能積極應(yīng)對，就會出現(xiàn)適應(yīng)不良。另一方面，大學(xué)新環(huán)境提出的新要求為個體的發(fā)展提供了新的契機(jī)，個體內(nèi)部尋找平衡狀態(tài)的內(nèi)在需求又為個體的發(fā)展提供了必要的的動力。這保證同學(xué)們在原有適應(yīng)的基礎(chǔ)上獲得新的平衡，并且在解決問題的過程中擴(kuò)展知識，發(fā)展心里能力，達(dá)到良好的適應(yīng)。大學(xué)生的適應(yīng)任務(wù)包括多個方面：大學(xué)階段的教育特點(diǎn)決定了個體首先要適應(yīng)大學(xué)中新的學(xué)習(xí)環(huán)境；對大學(xué)生的獨(dú)立自主的要求，需要他們掌握相應(yīng)的生活技能，包括時間管理、合理消費(fèi)等；豐富多彩的社團(tuán)活動為大學(xué)生提供了展示自己的舞臺，需要大學(xué)生在參與中發(fā)展自己的綜合能力??對于大學(xué)生生活的良好適應(yīng)直接影響了大學(xué)生身心健康的發(fā)展，也對其成年期的發(fā)展具有深遠(yuǎn)影響，同時對于社會的未來發(fā)展也具有潛在的重要價值。把握生命的主旋律——適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境與中學(xué)相比，存在很大不同：首先，從教育的特點(diǎn)來看，中學(xué)和大學(xué)存在很大差異。在中學(xué)教育中，各門課程一般式貫徹始終，教師教學(xué)一般以灌輸為主，重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握知識點(diǎn)，在考試中考取高分?jǐn)?shù)。并且，每節(jié)課教授的內(nèi)容較少，教師會給學(xué)生布置具體的、指令性的任務(wù)，安排學(xué)生的學(xué)習(xí)及活動內(nèi)容。學(xué)生對所教內(nèi)容沒有任何選擇余地，只是被動的接受教師的安排，養(yǎng)成了學(xué)習(xí)上的隨從性。大學(xué)教師的教育特點(diǎn)在于把自己對于學(xué)科前沿的動態(tài)了解與授課有機(jī)結(jié)合在一起，給學(xué)生傳播更為廣博的知識，每個學(xué)期學(xué)生的課程內(nèi)容一般不同。因此，他們在一次課上會給學(xué)生講授相當(dāng)多的內(nèi)容。并且，大學(xué)教師教學(xué)的重點(diǎn)是引導(dǎo)學(xué)生去尋找問題、分析問題，把更多的時間交給學(xué)生，很少給學(xué)生具體的、指令性的學(xué)習(xí)任務(wù)。這就要求大學(xué)生的學(xué)習(xí)行為具有專業(yè)性、自主性、開放性和探索性等特點(diǎn)。所以，在考入大學(xué)以后，同學(xué)們應(yīng)該要從中學(xué)時期的成人監(jiān)督、指導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式向自我監(jiān)控、指導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變。這樣，不同時期對個體學(xué)習(xí)行為的不同要求之間產(chǎn)生了矛盾，成為了大家面臨的重要挑戰(zhàn)。其次，從學(xué)習(xí)的人際環(huán)境來說，中學(xué)和大學(xué)存在很大差異。中學(xué)時期同學(xué)們在一個班級里上課和復(fù)習(xí)功課，同學(xué)之間的交流比較多；但是隨著當(dāng)前大學(xué)招生的逐年增多，許多學(xué)校已經(jīng)不能夠?yàn)閷W(xué)生提供固定的教室。因此學(xué)生在同一間教室上完課后，需要自己尋找地方進(jìn)行課外學(xué)習(xí)，同學(xué)之間的交流不再像高中時那樣方便。同時大學(xué)中的教師上課時來，下課時走，不會像中學(xué)教師那樣時刻對學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控。因此，學(xué)生需要自己積極主動地與教師交往。這樣在進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生需要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境下重建社會網(wǎng)絡(luò)。最后從學(xué)生可以安排的時間來看，中學(xué)和大學(xué)存在很大的差異。在中學(xué)，學(xué)生一天中，自己可以安排的時間很少，大部分時間用在上課和復(fù)習(xí)功課上；到了大學(xué)，學(xué)生上課的時間相對較少，很多時間需要大學(xué)生自己來安排。如果大學(xué)生被自己掌握的時間“大權(quán)”沖昏了頭腦，就很容易出現(xiàn)“起早貪黑趕網(wǎng)吧，逛街神侃沸沸揚(yáng)，酒吧屋里度春秋，花前月下幾時休??”等景象，等待他們的將是學(xué)習(xí)上的適應(yīng)不良。如果大學(xué)生不能積極的回應(yīng)新環(huán)境提出的要求，不能利用環(huán)境環(huán)境所提供的機(jī)會達(dá)到與環(huán)境的平衡，就會出現(xiàn)對學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)不良。下面為大家簡單的列舉幾種適應(yīng)不良的表現(xiàn)：1，學(xué)習(xí)自卑。當(dāng)學(xué)生跨過高考這一“門檻”的時候，心里充滿了優(yōu)越感，自認(rèn)為是學(xué)習(xí)上的成功者。然后到了大學(xué)里才發(fā)現(xiàn)自己周圍人才濟(jì)濟(jì)、群英薈萃，自己完全失去了優(yōu)勢。這時候，一些同學(xué)就會出現(xiàn)自卑心理，往往表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容感到困惑和迷茫，學(xué)習(xí)成績下降；在情緒上表現(xiàn)為郁郁寡歡、壓抑自怨、焦慮等，嚴(yán)重的同學(xué)還可能出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等。2，學(xué)習(xí)懈怠。許多同學(xué)把考上大學(xué)看成進(jìn)入了“保險(xiǎn)箱”，認(rèn)為只要混到畢業(yè)，將來就能找到工作。這類同學(xué)表現(xiàn)為逃避學(xué)習(xí)、無所事事，上課不專心，嚴(yán)重者出現(xiàn)厭學(xué)，甚至不能正常的完成學(xué)業(yè)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)懈怠現(xiàn)象從當(dāng)前大學(xué)校園中流行的“睡覺定律”中課件一斑：“晚上熄燈后便上床準(zhǔn)時睡覺的是大一的；晚上熄燈后還沒有去睡覺的是大二的；上課時在老師眼皮下睡覺的是大三的；上課時依然在寢室睡覺的是大四的?！?，“書到用時方恨少”。有些同學(xué)平時上課不聽講，下課不復(fù)習(xí)把自己的課余時間用到了參加其他活動方面、做“兼職”打“裝備”或“花前月下”等方面。認(rèn)為“中學(xué)時期失去的快樂要在大學(xué)時期補(bǔ)償回來”。這樣，考試臨近的時候，他們才亂了陣腳。雖然不要求成績過高，但誰都不愿“掛科”。所以，他們開始抄筆記、翻書本，更有甚者通宵達(dá)旦來應(yīng)付考試。這樣過度的應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，引發(fā)焦慮、神經(jīng)衰弱、煩躁等現(xiàn)象。4，自制能力差。在大學(xué)生活中，個體需要對自己大量的時間做出安排。許多大學(xué)生由于不能有效的控制自己對某些活動的參與，導(dǎo)致了課余時間的大量流失，甚至于迷戀某些活動（如上網(wǎng)、跳舞等）而逃課、不睡覺等。某高校曾對某278名需要補(bǔ)考的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中90%是由于迷戀網(wǎng)絡(luò)致使自己荒廢學(xué)業(yè)的。5，不能創(chuàng)造良好的學(xué)業(yè)交際環(huán)境。許多大學(xué)生與同學(xué)之間交往不融洽，沒有找到歸屬感，對學(xué)習(xí)也提不起興趣；同時對于老師，敬而遠(yuǎn)之，不能與教師進(jìn)行積極的溝通。這往往與高中時期教師對自己的強(qiáng)烈關(guān)注成對比，因此意志消沉，不愿學(xué)習(xí)。找到了自己在大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境中不良適應(yīng)的根本后就可以遵循一下十個法則，達(dá)到對學(xué)習(xí)的良好適應(yīng)。第一，合理作息，一張一弛；第二，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地；第三，樹立目標(biāo)，制定計(jì)劃；第四，學(xué)習(xí)之余，發(fā)展能力；第五，知識資源，學(xué)會獲??；第六，擴(kuò)展知識，發(fā)展興趣；第七，遇到問題，追根究底；第八，與教師交流，積極主動；第九，與同學(xué)交流，謙和熱情；第十，獨(dú)立自主，自強(qiáng)自信。踏上青春的節(jié)拍——有效地管理時間希勒說過：“時間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現(xiàn)在像箭一般飛逝，過去永遠(yuǎn)靜立不動?！睍r間老師亙古不變的公平給予每個人一天24小時的時間，但是不同的人在相同的時間里對未來、現(xiàn)在和過去卻有著不同的感受，有人感嘆時間的飛逝無情，有人卻感謝時間讓他獲得了成就。對于同學(xué)們來講，要想搭乘自強(qiáng)的列車走向成功的未來，那么，有效的管理時間就是大家踏上這次列車的車票。某大學(xué)的阿華對人一向比較熱情。有一天，阿華正準(zhǔn)備到圖書館完成老師布置的作業(yè)。舍友阿強(qiáng)對阿華說：“哥們兒，這幾天我悶得慌，一起看球賽去吧！”阿華心里特別不情愿去看球，但是他不好意思對自己的舍友說“不”，就答應(yīng)了。這樣阿華只有另找時間來完成作業(yè)，自己的一些時間無端地被這臨時性的事件給占用了。我們有很多同學(xué)不能良好的管理時間，在時間管理上存在一系列誤區(qū)，主要誤區(qū)有下面幾個方面。1，做事無計(jì)劃性。計(jì)劃是對未來行動綱領(lǐng)的先期決策。在擬定計(jì)劃時需要指出行動的目標(biāo)（“你要到哪里去？”）以及行動的步驟（“你要怎么走？”）。如果一個人在做事之前沒有這樣一種思考，那么他就容易淪為一位隨波逐流、迷失自我的人。2，接受事務(wù)委托?！芭阄胰ス浣职桑俊薄耙粔K去看電影吧？”??這些無端事務(wù)往往會擾亂大學(xué)生的時間安排，但是一些同學(xué)卻不好意思拒絕。當(dāng)一個人能夠客服“不好意思拒絕”心理，并具備“拒絕他人”的技巧時，他就能免于履行自己所不情愿履行的承諾。這樣節(jié)省的時間極為可觀。在一些時候，勇于說“不”也是對他人的負(fù)責(zé)任，因?yàn)檫@時候別人可以尋求解決這些事務(wù)的更好方法，從而達(dá)到更好的效果。例如，可以找喜歡做這些事情的人來做。3，東西放置凌亂。許多同學(xué)由于平時不注意自己的生活用品的整理，所以把許多時間都用在了找東西上。據(jù)美國對20XX大公司的職員做的調(diào)查，公司員工每年都要把6周時間浪費(fèi)在尋找亂放的東西上。這意味著他們每年要損失10%的時間。因此，在日常生活中。不用的東西要扔掉，不扔掉的東西要分門別類的保管好。4，懶惰。有些同學(xué)養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，喜歡在早上沒課的時候“睡懶覺”，午休一睡一個下午或周末躺在被窩里看小說??這樣，很多寶貴的大學(xué)時光就在睡夢中或愜意中悄悄地溜走了。5，做事沒有連續(xù)性。做事時斷時續(xù)是比較浪費(fèi)時間的一種方式。因?yàn)橹匦鹿ぷ鲿r，個體需要花費(fèi)額外的時間重新調(diào)整大腦活動及注意力，才能在停頓的地方接著干下去。6，做事拖拖拉拉。這種同學(xué)需要花許多時間來思考要做的事情找借口來推遲行動，又為沒有完成任務(wù)而悔恨。在這段時間里，他們本來可以完成這個任務(wù)而轉(zhuǎn)到下一個工作了。7，消極情緒。消極情緒能夠使人過于關(guān)注于自己的內(nèi)心感受，從而導(dǎo)致干勁不足和工作效率的下降。對人懷有戒心、妒忌、明爭暗斗、憤怒等情緒或者對自己的工作學(xué)習(xí)環(huán)境不滿，就難使人做到最好。時間是一種不可再生的稀有資源，因此時間管理的最佳策略之一就是使時間增值，即擴(kuò)大時間的價值和作用。使時間增值就是在自己所追求的核心價值體系框架內(nèi)，按輕重緩急來處理事務(wù)。具體來說，在確定自己每一天具體做什么之前，需要問自己三個問題。1，我需要做什么——明確那些非做不可，又必須自己親自做的事情。對于非做不可，但不需要自己親自坐的事情，可以委派或授權(quán)給別人做。2，什么能給我最高回報(bào)——“最高回報(bào)”的事情是指符合“目標(biāo)要求”或自己會比別人干得更高效的事情。應(yīng)該把自己的時間和精力集中在能給自己最高回報(bào)的事情上，即所謂的“揚(yáng)己所長”。3，什么能給我們最大的滿足感——在能給自己帶來最高回報(bào)的事情中，優(yōu)先安排在自己的心目中最為重要、能給自己帶來滿足感和快樂的事情。在回答上面三個問題之后，生活中事務(wù)的輕重緩急就比較清楚了。下面我們來看一個事例“大鐵桶里面的奧秘”在某大學(xué)，一名學(xué)生干部總是為了自己因管理班級事務(wù)而耽誤了學(xué)習(xí)而苦惱。這一天，他向校心理教授訴說了這一令他苦惱的問題。教授說，你今天回去準(zhǔn)備一只鐵桶，一些石塊、碎石、細(xì)沙和水，明天下午3：00到我辦公室下面等我。那是一個陽光明媚的下午，這名學(xué)生帶著準(zhǔn)備好的東西來到了與教授約好的地點(diǎn)。教授對學(xué)生說：“這只鐵桶最大的容量，象征著在一段時間內(nèi)一個人的最大工作量。對于學(xué)生干部來說，碎石象征著即重要又緊急的事務(wù)（如教師課后布置作業(yè)練習(xí)、班級活動組織等），石塊象征著重要、但不緊急的事務(wù)（如需要閱讀的書籍、雜志、班級或動的規(guī)劃安排等），細(xì)沙象征著緊急、但不重要的事務(wù)（如老鄉(xiāng)聚會、某些不重要的班級會議等），水象征著既不重要也不緊急的事務(wù)（一些克做可不做的雜事、一些不必要的應(yīng)酬等）?！苯淌谝徽f一邊畫事務(wù)分類表給學(xué)生看。教授：“你通常偏重于處理哪一類事務(wù)呢？”學(xué)生毫不猶豫的回答：“當(dāng)然是碎石型任務(wù)了?！苯淌冢骸澳敲词瘔K型任務(wù)呢？”學(xué)生：“我知道石塊型任務(wù)相當(dāng)重要，可就是沒有時間顧及?！庇谑墙淌诎谚F桶中裝滿碎石，可石塊怎么也裝不下去了。學(xué)生說：“我現(xiàn)在就是這樣?！苯淌谡f：“能不能換一種裝法呢？”他把石塊一一放進(jìn)了鐵桶里，當(dāng)鐵桶裝不下時，他也停了下來，問：“現(xiàn)在鐵桶里是不是裝不下什么東西了？”學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭?！罢娴膯?？”教授不緊不慢地抓起一把碎石，放在已經(jīng)裝滿石塊的鐵桶表面，然后慢慢搖晃，然后又抓起一把碎石??這樣把所有的碎石都裝進(jìn)了鐵桶里?！艾F(xiàn)在還可以裝東西么？”教授問。學(xué)生吞吞吐吐地說：“應(yīng)該??還可以吧?！薄皼]錯！”教授又捧起一把細(xì)沙放在鐵桶表面，一會所有的細(xì)沙也裝進(jìn)了鐵桶里?！艾F(xiàn)在鐵桶還可以裝東西嗎？”學(xué)生有點(diǎn)不確定的回答：“還??可以吧。”“沒錯！”教授又慢慢地把水往鐵桶里倒了進(jìn)去。水罐里的水全部倒完了。教授微笑的對學(xué)生說：“你能告訴我這只鐵桶蘊(yùn)含什么秘密嗎？”大家說說看，這只鐵桶告訴了我們什么？（其實(shí)這個實(shí)驗(yàn)告訴我們，如果你在時間安排上首先放入了碎石、沙子以及水型事務(wù)、那么就再也沒有時間處理石塊型任務(wù)了。而石塊型的事務(wù)恰恰是你實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)所必須的。反之，如果你先完成石塊型任務(wù)，那么你還有許多意想不到的時間來安排其他的事務(wù)。因此要成為一名成功的大學(xué)生需要根據(jù)自己的人生目標(biāo)和自己的意愿，分清石塊、碎石、沙子和水，并且總把石塊放在第一位。）（有的同學(xué)就會說了，明明碎石型任務(wù)是最緊急的為什么不先做好碎石任務(wù)，不會因?yàn)樘幚硎瘔K而耽誤碎石？那么大家想想碎石是怎么來的呢？它是由石塊破碎而成的。偏重與石塊型任務(wù)的人，他的碎石會很少，偏重于碎石型任務(wù)的人，他的碎石會源源不斷。只有偏重于石塊型任務(wù)的人才是能成大事的人。）下面我們來看最后一個方面在社團(tuán)組織中成長——發(fā)展綜合能力（先看一個案例）某大學(xué)一年級學(xué)生向前加入了兩個社團(tuán)組織。由于向前對這兩個社團(tuán)組織的活動非常感興趣，因此幾乎把課余時間全部用在了社團(tuán)活動上。直到期末考試時，向前才猛然發(fā)現(xiàn)，自己的學(xué)習(xí)落后太多了。大學(xué)的社團(tuán)是高等院校的在校大學(xué)生為了鍛煉、培養(yǎng)和提高自身的素質(zhì)和能力，基于興趣、愛好、特長等方面的共同特點(diǎn)，在自愿的基礎(chǔ)上自發(fā)結(jié)合并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)形成的具有特定目標(biāo)、組織章程和活動方式的學(xué)生群體。大學(xué)生成立社團(tuán)的目的一般表現(xiàn)為三個方面：一、為了提高大學(xué)生素質(zhì)，如擴(kuò)展學(xué)生的知識面，提高綜合素質(zhì)，增強(qiáng)對未來工作的適應(yīng)等；二、為了活躍校園的學(xué)術(shù)氛圍，豐富校園的文化活動；三、為了服務(wù)于社會，如大學(xué)生走出校門，進(jìn)行社會實(shí)踐，組織社會服務(wù)性活動，為社會做貢獻(xiàn)等。社團(tuán)組織是發(fā)揮大學(xué)生專長、培養(yǎng)大學(xué)生綜合能力的重要場所，為大學(xué)生的個人發(fā)展尤其是綜合能力提供了一個多彩的舞臺。如何在這個舞臺上展示和發(fā)展