如何面對(duì)工作中的挫折感

第頁(yè)如何面對(duì)工作中的挫折感

工作是人們生存的必須要，如果不工作就沒有收入，沒有收入就無法養(yǎng)家糊口。但是，工作很辛勞，而且相當(dāng)難做，既耗費(fèi)精力也耗費(fèi)體力，有時(shí)候加班加點(diǎn)才完成的工作，卻沒有通過考核驗(yàn)收，就會(huì)有很強(qiáng)的失落感和挫折感。以下是我為您整理的如何面對(duì)工作中的挫折感的相關(guān)內(nèi)容。

正確對(duì)待：人們常說“錢難掙，屎難吃〞，這說明了工作的不易，要工作就得付出汗水和淚水，在工作中受些挫折也是很正常的。我們一定要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)的殘酷性，接受人生的酸甜苦辣。

心如止水：我們要隨時(shí)銘記“人生不如意十有八九〞這句話，“萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順〞這些美好的詞語(yǔ)只是人們的一種主觀愿意，而現(xiàn)實(shí)生活是非常殘酷的，失敗會(huì)常常與我們相伴。在工作中受到挫折后，我們一定不要?dú)怵H，要心如此水，正確面對(duì)。

分析原因：做任何事情都要遵守客觀規(guī)律，有其應(yīng)有的方式方法。同樣，在工作中我們也必須要遵守工作方法，如果方法不當(dāng)，就很難做好工作，就容易遭遇挫折。在受到挫折的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)分析原因，看看自己是方法不對(duì)，還是努力不夠，還是能力不夠，只有這樣才干有針對(duì)性地做出調(diào)整。

承認(rèn)失?。汗ぷ魍昝乐皇俏覀兊囊环N優(yōu)良愿望，在現(xiàn)實(shí)中我們面對(duì)的常常是不完美。比如在辦公室工作中，你辛辛勞苦寫出來的文件沒有通過審核，你加班加點(diǎn)完成的匯報(bào)材料得不到好評(píng)……。面對(duì)種種失敗，我們只能承認(rèn)和接受，然后再想辦法不斷完善。

接受現(xiàn)實(shí)：理想總是很豐滿，現(xiàn)實(shí)卻總是很骨感。年輕人充滿夢(mèng)想，總想把工作做得完美無缺，總想得到鮮花和掌聲，但是常常面對(duì)卻是挫折。每個(gè)單位都是一個(gè)小社會(huì)，每個(gè)單位都不一樣，你在這兒是優(yōu)秀的，但是換個(gè)地方就不優(yōu)秀了。我們要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，理解人情世故，正確對(duì)待各種各樣的挫折。

從頭再來：毛主席曾經(jīng)說過：“世上無難事，只怕有心人〞，我們要做工作的有心人，保持“奮斗不只，永攀高峰〞的原則，永不言敗，堅(jiān)持一顆進(jìn)取心，不斷學(xué)習(xí)，向老前輩學(xué)習(xí)，向領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)，向同行學(xué)習(xí)，向施行學(xué)習(xí)，向書本學(xué)習(xí)。相信，從頭再來之后就會(huì)無限的希望。

2如何面對(duì)挫折感

合理宣泄，轉(zhuǎn)移注意力

有時(shí)候，有些挫折我們一時(shí)無法去面對(duì)，如果我們?nèi)ッ鎸?duì)了，可能直接就把我們壓彎了，因此我們要學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的情緒。通過發(fā)泄，得到朋友的一些關(guān)懷和安慰，給我們一些精神上的支持，讓我們持續(xù)的努力下去。學(xué)會(huì)正確的面對(duì)。

學(xué)會(huì)自嘲，正確理解挫折

當(dāng)外界的挫折讓我們喘不過來氣的時(shí)候，我們可以通過自嘲來得到一些心理上的平衡，并且要正確的理解挫折，像總統(tǒng)，名人還會(huì)受到挫折呢，我作為一個(gè)平常人，更會(huì)受到挫折，這個(gè)很正常，要學(xué)會(huì)面對(duì)。

學(xué)會(huì)變通，調(diào)整目標(biāo)

如果一件事情碰到的挫折接連不斷，我們就要合計(jì)是不是我們的目標(biāo)出現(xiàn)了問題，必須要修正了，我們要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，要不然會(huì)出現(xiàn)很多不該出現(xiàn)的問題，及時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，學(xué)會(huì)變通，給自己冷靜冷靜的機(jī)會(huì)。

3如何面對(duì)挫折

挫折在人的一生中是常常發(fā)生的。因此，提升對(duì)挫折的適應(yīng)能力，戰(zhàn)勝挫折是每一個(gè)人生存和發(fā)展的必必須。人們面臨挫折時(shí)所采用的適應(yīng)機(jī)制包括兩個(gè)方面：一是心理防衛(wèi)機(jī)制，另一個(gè)是心理調(diào)節(jié)機(jī)制。心理防衛(wèi)機(jī)制的使用，大多是被動(dòng)的，它不能直接解決挫折所帶來的問題，其中不少還帶有自欺欺人的色彩。

心理調(diào)節(jié)機(jī)制則是人們采用直接的、理智的、切實(shí)有效的行動(dòng)或方法，改善和解決所面臨的挫折情境，并設(shè)法戰(zhàn)勝挫折，是積極意義上的適應(yīng)。兩者都是人們必須要的，在不同的狀況下，它們發(fā)揮著不同的作用。那么，如何戰(zhàn)勝挫折呢?

過分概括化。如一遇挫折、失敗便認(rèn)為自己“無能〞、“沒用〞、“不可救藥〞;或別人稍有過失就認(rèn)為這個(gè)人無一可取，全面否定。持有這種信念的人要么會(huì)導(dǎo)致盲目自責(zé)自罪、自暴自棄，要么會(huì)一味責(zé)備他人或外界環(huán)境，產(chǎn)生敵意、憤慨等不良情緒。

糟糕透頂。認(rèn)為某一事情發(fā)生了，必定會(huì)非常可怕，非常糟糕，非常不幸。個(gè)體一旦具有這種信念，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、悲觀、抑郁等不良情緒體驗(yàn)。如“我這次頂撞了管束，以后不管我做得怎樣，他不會(huì)給我好果子吃〞、“我吃了官司，這輩子是完了〞等等。

4教師如何應(yīng)對(duì)挫折

記得巴爾扎克有一段名言：“苦難關(guān)于一個(gè)天才是一塊墊腳石，關(guān)于能干的人是一筆財(cái)富，關(guān)于弱者卻是一個(gè)萬丈深淵。〞如果你想做生活的主人，就要正視挫折，不要被它丑陋的外表嚇怕了，因?yàn)檎鞣竽憔投嗔艘还P生活的財(cái)富，也就具備了下次面對(duì)更強(qiáng)挫折的能力。

面對(duì)取舍，真的很難做出放棄因?yàn)檫@些東西真的很美麗，很出色，很迷人，但當(dāng)你放棄它之后，你會(huì)猛地發(fā)現(xiàn)：原來放棄也是一種智慧。放棄其實(shí)是另一種形式的選擇，讓我們打開塵封的記憶，不難發(fā)現(xiàn)：有些人放棄少許而獲得許多，有些人因放棄而一夜成名。

比爾。蓋茨，這個(gè)閃光的名字，難道他就沒有過放棄嗎?他曾經(jīng)放棄過：在上大學(xué)的時(shí)候，一堂計(jì)算機(jī)課上，他與一個(gè)志同道合的朋友坐在一起，談?wù)撝绻晒ρ兄颇耻浖?，就?huì)使整個(gè)計(jì)算機(jī)領(lǐng)域產(chǎn)生空前飛躍。他提議輟學(xué)研制該軟件，那個(gè)朋友猶豫了，最終他拒絕了。

所以，我太要強(qiáng)，凡事做到盡力就好了，這