虛寒的女人老得快

虛寒的女人老得快讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖女人女性月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生女人乳腺女人身體氣血陽(yáng)氣體寒女性面部皮膚暖身寒氣四肢補(bǔ)補(bǔ)氣本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《虛寒的女人老得快》匯集了名老中醫(yī)的最新臨床精粹，圍繞“虛寒的女人老得快會(huì)變丑”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說(shuō)了月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳房脹痛、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔炎、不孕不育等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及皮膚干澀、發(fā)干發(fā)枯、黃褐斑、閉經(jīng)、絕經(jīng)等女性常見(jiàn)的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、家用中成藥、經(jīng)典湯劑、小偏方等內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，力求用最自然的養(yǎng)生方法全面呵護(hù)女性的健康與美麗。全書(shū)權(quán)威、實(shí)用、易操作。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記作者總結(jié)了很多藥膳和食療的方子，在本書(shū)后半部.很有誠(chéng)意的膳食療法.四季皆可補(bǔ)養(yǎng).。原來(lái)是虛寒破壞了女人的健康，還好及時(shí)學(xué)到這些方法，日常飲食，實(shí)用，得實(shí)行一下才能得到保養(yǎng)身體。不錯(cuò)的一本書(shū)，無(wú)論怎么調(diào)養(yǎng)身體首先得把脾胃照顧好，其他專項(xiàng)養(yǎng)生就可以對(duì)癥調(diào)理，書(shū)中不僅例舉了食譜條例法，還闡述示意了穴位按摩及運(yùn)動(dòng)，最后還闡述介紹了女性常見(jiàn)癥情況等。讀的書(shū)越多，便會(huì)愈發(fā)認(rèn)識(shí)自己的淺薄和無(wú)知。我覺(jué)得這本書(shū)雖然是寫(xiě)給女性看的，其實(shí)書(shū)中很多內(nèi)容也適合男性看。很實(shí)在的一本書(shū)。精彩摘錄精彩摘錄每天不同的時(shí)間按揉三陰交穴，取得的功效也不相同。如果你遇到了脾胃和消化問(wèn)題，或者是想要減肥，最好是上午9點(diǎn)～11點(diǎn)按揉。因?yàn)槊刻焐衔?點(diǎn)～11點(diǎn)，正是脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘，能將體內(nèi)的濕濁排出去。如果你想要祛斑、明目、疏通乳腺、調(diào)月經(jīng)，最好是晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)按揉。如果想要防脫發(fā)、健腦益智、調(diào)理腰痛、去黑眼圈，下午5點(diǎn)～7點(diǎn)按揉效果最佳。補(bǔ)虛，女人除了可以吃一些山藥、紅棗、板栗、蜂蜜、烏雞、牛肉等補(bǔ)氣血食物外，經(jīng)常拍打足明陽(yáng)胃經(jīng)也是個(gè)很上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。女性朋友每天曬1?2小時(shí)太陽(yáng)，就能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，防止體寒。黃芪當(dāng)歸大棗湯改善氣色材料黃芪15克，當(dāng)歸9克，大棗10枚。做法以上諸藥，用水煎服，每日1劑。功效補(bǔ)氣益血，改善面部顏色。每天快走30分鐘。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，每天花30分鐘快步走，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，有助于改善手腳冰冷的毛病。推揉腹部。身體小腹部位最容易積聚寒氣，所以女性要驅(qū)寒可從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然就會(huì)消除。捶捶背。目錄分析為什么說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)虛”體虛的女人老得快35歲：女人變虛的一道坎兒磨損女人美麗的“大敵”——體寒?huà)D科疾病常與寒冷有關(guān)12345緒論虛和寒：讓美女變成“黃臉婆”最容易被虛寒盯上的4種女人女人學(xué)會(huì)驅(qū)寒，就是延長(zhǎng)壽命緒論虛和寒：讓美女變成“黃臉婆”女人“顏”色不同，健康狀況也不同黃臉婆的背后都是“虛”在作祟黑眼圏影響面子，來(lái)自里子嘴唇干裂多是虛帶來(lái)的麻煩PART1女人虛不虛，臉蛋告訴你眼袋的出現(xiàn)：面部哀老的象征面部皮膚松弛，保養(yǎng)肝脾是關(guān)鍵PART1女人虛不虛，臉蛋告訴你血虛的女人面色蒼白，氣血充盈面如桃花氣虛的女人易疲勞，補(bǔ)氣益虛添精神PART2女人補(bǔ)虛抗衰老，辨清哪種虛很重要陽(yáng)虛的女人四肢冰涼，補(bǔ)足陽(yáng)氣不做冰美人陰虛的女人愛(ài)上火，滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)肌膚PART2女人補(bǔ)虛抗衰老，辨清哪種虛很重要脾虛的女人老得快，養(yǎng)好脾胃不哀老肺主皮膚，肺氣足的女人才有魅力心神安定，女人睡眠香、氣色好PART3養(yǎng)好五臟體不虛，打造顏值小美女肝是美麗之基，女人養(yǎng)顏?lái)氿B(yǎng)肝腎虛的女人老得快，靚顏先要補(bǔ)腎PART3養(yǎng)好五臟體不虛，打造顏值小美女乳房是哀老最快的器官中醫(yī)按摩造就“S”形身材讓女人挺得起、美到老的“豐胸計(jì)劃”P(pán)ART4讓女人“前凸后翹”、性感動(dòng)人的補(bǔ)虛秘招女人為何總比男人怕冷多數(shù)冷美人是陽(yáng)氣不足造成的寒濕打開(kāi)門(mén)，女人身體就變寒護(hù)好身體四大通道，防止寒濕進(jìn)入女性最買(mǎi)用的祛寒食療小建議防寒保暖，一年四季都重要010302040506PART5為什么80%的女人都會(huì)體寒一降溫就手腳冰涼，體寒惹的“禍”冷暖交替膝蓋疼，體寒在作祟不敢吃涼的，多數(shù)是胃寒咳嗽不止，肺臟受寒所致PART6女人常見(jiàn)“小毛病”，都是體寒惹的麻煩寒從足下生，泡腳祛寒睡得香骨痛的時(shí)候，就是腎“著涼”了低體溫，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題多多艾灸腰部、腳部，能輕松袪寒PART6女人常見(jiàn)“小毛病”，都是體寒惹的麻煩美麗動(dòng)人的前提條件是身體溫暖驅(qū)散宮寒，子宮溫暖才能種下好寶寶體內(nèi)無(wú)寒，女人月事順、不痛經(jīng)PART7“秘密花園”暖暖養(yǎng)，告別宮寒和痛經(jīng)6：30，起床6：40，喝好每天的第一杯水6：50，洗漱7：00，早餐PART8女人熱養(yǎng)更年輕：中國(guó)女人24小時(shí)暖養(yǎng)方案8：30，上班時(shí)間10：00，上午的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間10：30，工間操時(shí)間12：00，午餐時(shí)間PART8女人熱養(yǎng)更年輕：中國(guó)女人24小時(shí)暖養(yǎng)方案13：00，午睡時(shí)間16：00，下午荼時(shí)間18：30，準(zhǔn)備晚餐20：00，睡前準(zhǔn)備22：00，入睡12345PART8女人熱養(yǎng)更年輕：中國(guó)女人24小時(shí)暖養(yǎng)方案紅豆山藥黑豆PART9常見(jiàn)食材，吃掉女人“虛”和“寒”韭菜菠菜胡蘿卜黑木耳葡萄紅棗010302040506PART9常見(jiàn)食材，吃掉女人“虛”和“寒”桂圓羊肉烏雞鱸魚(yú)PART9常見(jiàn)食材，吃掉女人“虛”和“寒”金雞獨(dú)立：補(bǔ)腎虛，強(qiáng)健四肢鳴天鼓：抗衰老，補(bǔ)氣血拉筋功：讓身體快速升溫灸肚臍拒寒邪，美麗“不凍人”P(pán)ART10老祖宗的“補(bǔ)虛暖身功不讓虛寒盯上女人動(dòng)足趾，健胃去體寒拔罐養(yǎng)陽(yáng)氣，排毒又化瘀鹿戲、鶴戲：讓女人氣色好、體態(tài)輕盈女人也練八段錦，養(yǎng)脾固腎體強(qiáng)健PART10老祖宗的“補(bǔ)虛暖身功不讓虛寒盯上女人肥胖增強(qiáng)代謝，改善氣滯血瘀面部皺紋補(bǔ)養(yǎng)肝血，美顏除皺頭發(fā)變白健脾胃，養(yǎng)腎精貧血袪除脾胃寒氣，促進(jìn)氣血生發(fā)PART11解決女性常見(jiàn)病，祛除虛寒一身輕白帶異常暖宮暖身就止帶盆腔炎健脾利濕，調(diào)理氣血乳腺增生袪寒氣，疏肝郁，散淤結(jié)產(chǎn)后少乳驅(qū)寒氣，通乳絡(luò)更年期綜合征滋陰驅(qū)寒，補(bǔ)腎養(yǎng)肝抑郁癥身體暖起來(lái)，抑郁跑光光010302040506PART11解決女性常見(jiàn)病，祛除虛寒一身輕作者介紹同名作者介紹楊力，女，1946年出生于云南昆明，中國(guó)國(guó)籍，白族。著名中醫(yī)學(xué)家，著名中醫(yī)心血管病專家，著名易經(jīng)專家，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家，國(guó)學(xué)大家，著名作家，著名歷史文化學(xué)者，中國(guó)醫(yī)易學(xué)創(chuàng)始人，易經(jīng)養(yǎng)生法開(kāi)創(chuàng)者，中國(guó)象數(shù)科學(xué)提出者，中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)創(chuàng)始人，北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)中醫(yī)科