職場(chǎng)女性心理危機(jī)

第第頁(yè)職場(chǎng)女性心理危機(jī)

危機(jī)一：工作依靠癥

什么是“工作依靠癥”？即由于長(zhǎng)期工作壓力大、精神焦灼，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話(huà)鈴一響，她身體會(huì)立即本能反應(yīng)，搶著最先拎起話(huà)筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作超卓，自己心里就暗暗焦急想盡快趕上；好不簡(jiǎn)單碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶(hù)資料，和伙伴出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依靠癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得自己。

危機(jī)二：強(qiáng)迫癥

32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對(duì)自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)覺(jué)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來(lái)就覺(jué)得渾身不自若。趙靜的問(wèn)題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯(cuò)的權(quán)利，不能接受工作中的錯(cuò)誤。

危機(jī)三：情感隔離

很多女性為了在四周人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我愛(ài)護(hù)，經(jīng)常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地傾慕或觀賞的同時(shí)，卻忘卻了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心伙伴，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面心情難以排解，內(nèi)心的默寞、壓抑在一每天積累、擴(kuò)散。

女人的生活本應(yīng)當(dāng)輕松歡樂(lè)，工作絕不應(yīng)當(dāng)是女人生活的全部。在全社會(huì)都更關(guān)注女性的今日，讓我們來(lái)關(guān)注職場(chǎng)女性健康、關(guān)注職場(chǎng)女性減壓吧。下面就教你幾個(gè)職場(chǎng)減壓的.妙招。

在辦公室保持積極向上的精神狀態(tài)

每天在辦公室里勞碌的女性，保持旺盛的精力非常重要。良好的坐姿習(xí)慣可以有效預(yù)防頸椎腰椎涌現(xiàn)問(wèn)題，走路時(shí)留意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充足，充斥朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著不動(dòng)，要充分利用倒水、倒咖啡、發(fā)傳真、復(fù)印材料的機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)；需找同事溝通的時(shí)候，盡量不要打電話(huà)、發(fā)郵件，而是親自走過(guò)去面對(duì)面溝通；可以交一些辦公室知心伙伴，空閑之余談?wù)勑菁儆?jì)劃，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節(jié)奏，避開(kāi)在工作中涌現(xiàn)心情化的表現(xiàn)；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲憊，從而帶來(lái)精神上的放松。

多吃減壓食物

職場(chǎng)巨大的加班壓力和長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)議簡(jiǎn)單導(dǎo)致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見(jiàn)問(wèn)題。多進(jìn)食富含膳食纖維的食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，援助通便，有效降低胃腸疾病發(fā)病概率和次數(shù)。補(bǔ)充膳食纖維最簡(jiǎn)約的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋(píng)果，就含有豐富的果膠，也是特別好的減壓食物。職場(chǎng)女性不妨在辦公室多備一些水果隨時(shí)緩解身體壓力。全職聘請(qǐng)網(wǎng)2022年組織了一次針對(duì)職場(chǎng)女性健康的調(diào)查活動(dòng)，發(fā)覺(jué)接受調(diào)查的37%的辭職女性由于工作壓力導(dǎo)致健康不佳而選擇辭職?？梢?jiàn)，減壓與健康對(duì)女性的職業(yè)壽命來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

適當(dāng)調(diào)整自己的職業(yè)目標(biāo)

職場(chǎng)女性千萬(wàn)不能為了工作而不顧生活中的樂(lè)趣。你的職業(yè)資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計(jì)劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的手段而已。全職聘請(qǐng)網(wǎng)人力資源專(zhuān)家張女士建議，女性不必在短時(shí)間內(nèi)給自己設(shè)定太高的職業(yè)進(jìn)展目標(biāo)或規(guī)劃，而應(yīng)當(dāng)按部就班地追求階段性目標(biāo)，給自己留更多的空間、時(shí)間去感受生活中的美滿(mǎn)，為自