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文檔簡介
焦慮白皮書7/11在腦子里數(shù)數(shù)，吸氣數(shù)7下，呼氣數(shù)11下感覺思考心的兩
個模式壹貳叁我們的心編故事我們憂慮我們
難以入睡我們的心是一位不能受控的“故事大王”...它編故事，造成
……好主意
和
白日夢憂慮
和
災(zāi)難化思想莉莉聽到鬧鐘響她到樓下吃早餐她擔心上課她不知道能否控制班上秩序給你一個情境
……你正在回家的路上。一個你非常熟悉的人在路的另一邊迎面而來。你對他微笑和揮手。但他只是經(jīng)過你，直視前路，沒有說任何話……
「過度思慮」「十字螺絲」
效應(yīng)
思想情緒身體感覺行為我們都是鉆牛角尖專家手動對焦喧囂世界的靜心之法
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