體能測試項目及標準

體能測試項目及標準單杠引體向上場地器材在訓練場上設(shè)置單杠若干幅。操作程序參考人員在單杠一側(cè)站成一列橫隊。聽到“第1名出列”口令，參考人員答“是”，跑至單杠下立正站好。聽到“預(yù)備”口令，參考人員做好準備。聽到“開始”口令，參考人員跳起，雙手正握單杠懸垂，雙手用力屈臂拉杠，使身體向上，下頜過杠，然后還原成懸垂動作。腳觸及地面或立柱，結(jié)束考核。聽到“入列”口令，參考人員跑步入列。操作要求拉杠時，身體不得借助振浪或擺動完成動作，懸垂時雙肘關(guān)節(jié)伸直。成績評定考核在規(guī)定時間（3分鐘）內(nèi)完成，以次數(shù)計算成績，得分超出10分的，每遞增1次增加1分。1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分234567891011體能測試項目及標準10米×4往返跑場地器材在10米長的跑道上，標出起點線（即終點線）、折返線。操作程序參考人員在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1名出列”的口令，操作人員答“是”，并跑步至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，做好起跑準備。聽到“開始”的口令，操作人員迅速跑至折返線，身體有效部位觸及（超過）折返線后，跑回起點線，身體有效部位觸及（超過）起點線為1次，如此連續(xù)往返2次，沖出起點線，喊“好”。聽到“入列”的口令，操作人員跑步入列。操作要求1.參考人員操作前應(yīng)做好準備活動，操作時注意自我保護，避免運動傷害。2.起跑時不得搶跑。3.每次折返時，身體有效部位必須觸及（超過）到折返（起點）線。成績評定考核以完成時間計算成績，得分超出10分的，每遞減0.1秒增加1分。1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分13″1013″713″513″312″912″712″512″311″910″3體能測試項目及標準1000跑場地器材400m標準田徑場地。操作程序參考人員在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1組”的口令，操作人員答“是”，統(tǒng)一跑步至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，操作人員做好起跑準備。聽到“開始”的口令，操作人員身體前傾，雙腳用力蹬地，向前奔跑，兩臂前后擺動，沖出終點線。聽到“入列”的口令，操作人員跑步入列。操作要求1.參考人員操作前應(yīng)做好準備活動，操作時注意自我保護，避免運動傷害。2.起跑時不得搶跑。3.采取正確的呼吸方法，調(diào)整呼吸節(jié)奏。成績評定計時從發(fā)出“開始”口令至身體有效部位越線為止，以完成時間計算成績，得分超出10分的，每遞減5秒增加1分。1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分4′25″4′20″4′15″4′10″4′05″4′00″3′55″3′50″3′45″3′40″體能測試項目及標準原地跳高場地器材在整潔平直的墻壁垂直固定1.5m高測量版一塊，測量版以厘米為單位作出標記。操作程序參考人員在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1名”的口令，操作人員答“是”，并跑步至考核位置面朝墻面合適距離立正站好。聽到“準備”的口令，參考人員單手伸直標記中指最高觸墻點（示指高度）。聽到“預(yù)備”的口令，操作人員做好彈跳準備。聽到“開始”的口令，操作人員雙腳立定垂直跳起，以單手指尖觸墻，測量示指高度與跳起觸墻高度之間的距離。兩次測試，記錄成績較好的1次。聽到“入列”的口令，操作人員跑步入列。操作要求參考人員操作前應(yīng)做好準備活動，操作時注意自我保護，避免運動傷害。成績評定考核以完成跳起高度計算成績，得分超出10分的，每遞增3厘米增加1分。1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分45475053555760636567崗位適應(yīng)性測試項目及標準負重登六樓場地器材在一樓樓梯口標出起點線，第6層最后一個臺階前1m處標出終點線，起點線處放置直徑65mm水帶2盤。操作程序參考人員在起點線一側(cè)站成一列橫隊。聽到“第1名出列”的口令，參考人員答“是”，跑至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，參考人員在起點線前做好準備。聽到“開始”的口令，參考人員攜帶水帶沿樓梯攀登至6層，沖出終點線。聽到“收操”的口令，參考人員將器材復(fù)位，立正站好。聽到“入列”的口令，參考人員跑步入列。操作要求1.負重六樓的樓層垂直高度不得低于18米，六層不夠18米的，繼續(xù)向上延伸設(shè)置終點線，直至垂直高度達到18米。2.水帶長度不得低于20m（帶襯里），單盤重量不少于6.5KG，開始前雙卷立放。成績評定計時從下達“開始”口令至參考人員沖出終點線為止。優(yōu)秀：1′15″；良好：1′30″；中等1′40″；一般：1′50″。崗位適應(yīng)性測試項目及標準原地攀登六米拉梯場地器材在訓練塔前原地架設(shè)一架六米拉梯（二節(jié)拉梯）至二層窗口，六米拉梯梯腳前標出起點線，有一名人員保護/壓梯腳。操作程序參考人員著全套消防員防護裝具在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1名出列的口令”，操作人員答“是，并跑步至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，操作人員檢查器材，扣好安全繩，用單手（雙手）握梯，做好操作準備。聽到“開始”的口令，操作人員右腳踏第2磴，左手抓第7磴，逐級攀登進入二層窗口內(nèi)，雙腳著地，立正喊“好”。聽到“收操”的口令，操作人員將器材復(fù)位，立正站好。聽到“入列”的口令，操作人員跑步入列。操作要求1.參考人員著全套消防員防護裝具（包括防護服上衣、下褲、頭盔、膠靴、安全要帶、防護手套，可提前佩戴好，不得卷褲挽袖，不得利用其他形式卷纏和固定）。2.保護人員必須佩戴好手套，嚴禁雙手伸入梯磴。成績評定計時從下達“開始”口令至操作人員進入二樓平臺舉手示意喊“好”為止。如出現(xiàn)未逐級攀登的、個人裝備脫落未拾起重新穿戴好的不計成績。優(yōu)秀：10″；良好：15″；中等20″；一般：25″。崗位適應(yīng)性測試項目及標準黑暗環(huán)境搜尋場地器材“L”型通道縱向、橫向各長10m，高1m，寬0.8m，頂部和側(cè)壁采用不透光實體結(jié)構(gòu)，底部為光滑材料，兩頭出口用不透光布簾遮擋。操作程序參考人員穿著全套消防員防護裝具在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1名出列的口令”，操作人員答“是，并跑步至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，操作人員在起點線處檢查器材，做好操作準備。聽到“開始”的口令，操作人員以雙手雙膝匍匐前進的姿勢進入通道，沿L型通道從出口側(cè)穿出，至身體有效部位全部超過終點線。聽到“收操”的口令，立正站好。聽到“入列”的口令，操作人員跑步入列。操作要求1.參考人員著全套消防員防護裝具（包括防護服上衣、下褲、頭盔、膠靴、安全要帶、防護手套，可提前佩戴好，不得卷褲挽袖，不得利用其他形式卷纏和固定）。2.考核過程中，參考人員不得站立前進。成績評定計時從下達“開始”口令至操作人員從通道出口穿出，身體有效部位全部超過終點線為止。優(yōu)秀：38″；良好：40″；中等：42″；一般：45″。崗位適應(yīng)性測試項目及標準拖拽場地器材在訓練場劃出長10米的假人拖拽區(qū)域，標出起點線、終點線，起點線處放置60公斤重的假人一具。操作程序參考人員穿著消防頭盔、佩戴消防安全腰帶、消防手套，在起點線一側(cè)3m處站成一列橫隊。聽到“第1名出列的口令”，操作人員答“是，并跑步至起點線立正站好。聽到“預(yù)備”的口令，操作人員檢查器材，做好操作準備。聽到“開始”的口令，參考人員將60公斤重假人從起點線拖拽至終點線，至假人整體越過終點線為止。聽到“