心理輔導(dǎo)課件

從”老鼠吃米”說說起——“自制力”心理輔輔導(dǎo)

在一個個青黃不接的初夏，一只只在倉庫里覓食的老鼠掉掉到了一個盛了半缸米的的米缸里，老鼠喜出望外外。它先警惕地環(huán)顧了一一下四周，確定沒有危險險后，便鉆進去開始狂吃吃，吃飽后倒頭便睡。老鼠就就這樣在米缸里吃了睡，，睡醒了再吃，好不愜意意。日子就這樣一天天過過去了。有時，老鼠也為為是否要跳出米缸做過思思想斗爭，但一想到白花花花的大米就在身邊，可可以隨便享用，便打消了了跳出去的念頭。

直到有一天天米缸見了底，老鼠才發(fā)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在自己已經(jīng)跳不不出去了。它已經(jīng)肥碩如如豬，失去了彈跳力，此此時等待它的將是什么呢呢?老鼠吃米的故故事

忍住住那份甜（自制力的故事事）美國著名的心理理學(xué)家瓦爾特．米歇爾曾曾經(jīng)在一群幼兒身上做過過一個有趣的實驗．他給給每個孩子發(fā)一塊軟糖．．然后告訴他們說有事要要離開一會兒．他希望孩孩子們都不要吃掉那塊軟軟糖．他允諾說：“假如如你們能將這塊軟糖留到到我辦完事情回來，我會會再獎勵給你們兩塊軟糖糖．”他出去了．寂寞的的孩子們守著那塊誘人的的軟糖等啊等．終于有人人熬不住，吃掉了那塊軟軟糖．接著，又有人做了了同樣的事．．．．．．．２０分鐘后，米歇爾回回來了．他履行諾言，獎獎勵沒有吃掉糖的孩子每每人兩塊糖．實實驗遠遠沒有結(jié)束．心理理學(xué)家繼續(xù)追蹤研究那一一群接受實驗的孩子．多多年以后，他發(fā)現(xiàn)，那些些不能等待的孩子大多一一事無成，而日后創(chuàng)出了了一番輝煌業(yè)績的全都是是當年那些愿意等待的孩孩子．

吞下一份份苦，需要的是勇敢與堅堅強；忍住一份甜，需要要的是信念和毅力．

測評標標準：

單數(shù)題題號：Ａ記5分，Ｂ記44分，Ｃ記3分，Ｄ記22分，Ｅ記1分

雙數(shù)題號：Ａ記1分分，Ｂ記2分，Ｃ記3分分，Ｄ記4分，Ｅ記5分分

各題得分相相加，統(tǒng)計總分。

測評分析：1111分以上：自制力很強強，說明你是一個沉著老老練、遇事不慌、自信自自負、

分寸得當、、臨危不亂、自制力很強強的人。

91－－110分：自制力比較較強。

71－－90分：自制力一般，，要注意培養(yǎng)自己的自制制力。

51－－70分：自制力比較弱弱，應(yīng)該要開始培養(yǎng)自己己的自制力了。

50分以下：自制力很很薄弱，你明顯缺乏自制制力，生活和學(xué)習(xí)中可能能有這樣

那樣的困難，一一定要開始培養(yǎng)自制力了了。

自制力失控的類類型情緒失控控型欲望失控控型時間失控控型

情緒失控控型表表現(xiàn)：不能很好地控制自自己的喜怒哀樂，處事急急燥，不能三思而后行，容易沖動，意意氣用事。比如與父母意意見不和就亂發(fā)發(fā)氣、威脅要離家出走、、自殺；與老師、同學(xué)有有磨

擦，就頂嘴、、吵鬧、打架還有逃課………欲望失控控型表現(xiàn)：原先為為自己定下的準則容易受受到各種因素的影響，使使之動搖甚至癱癱塌。比如有些人正在學(xué)學(xué)習(xí)，看到有同學(xué)在踢球，就馬上不能能控制自己，雖然也曾有有過內(nèi)心掙扎，但

最后還是給所謂的理理由所擊潰；有些人明知知偷盜不好，但但還是被自己的物欲所擊擊敗，最后變成了慣偷………時間失控控型表現(xiàn)現(xiàn)：這些人不是不能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)自己的錯誤，而是不能能改正自己的錯錯誤，他們的口頭禪永遠遠是“從明天起，我一定定要改正所有的的錯誤，從頭開始”，時時間一天天地過去，他們們也一天天地重重復(fù)著相同的想法，一天天天地更加懊惱，感覺上上這種想法一天天比一天更為堅定，卻始始終未有一天能夠成

功。比如有些同學(xué)背英英語單詞，想把落下的功功課補上

來，卻永遠只只做到了“口頭革命”………拿拿破侖·希爾（一位成功功學(xué)的有名學(xué)者）曾對美美國各監(jiān)獄的16萬名成成年犯人作過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些不幸的男女女犯人之所以淪落到監(jiān)獄獄中，有百分之九十的人人是因為他缺乏必要的自自制。自制力不強，不但但給他人和社會帶來了傷傷害，自己也受到懲罰，，受到了法律制裁。

現(xiàn)現(xiàn)實版的“老鼠掉米缸””一

小張是天河某師范學(xué)院院2000級中文系的學(xué)學(xué)生，自從買了電腦腦后，迷上了電腦游戲。。由于長期缺少跟班里同同學(xué)交流，感到融不不進集體，因此越發(fā)迷上上網(wǎng)絡(luò)，以致整天不不去上課，任課老師都不不知道班里有這位學(xué)生。。一學(xué)期下來，他的的7門功課補考的有5門門之多。根據(jù)“一個學(xué)期期不得同時有3門課課程補考，否則留級”的的校規(guī)，他留級了，但已是追悔莫及。小張張由于自制力差，導(dǎo)致了了自己的學(xué)業(yè)失敗。?，F(xiàn)現(xiàn)實版的“老鼠掉米缸””二同學(xué)們：對老鼠而言，這米米缸就是一塊試金石。如如果想把米據(jù)為己有，代代價就是犧牲自己的生命命。我們將老鼠能跳出來來的高度稱為“生命的高高度”。這個高度就掌握握在自己手中，多留戀一一天，多貪婪一天，就離離死亡更進一步。

在現(xiàn)實生活中，多數(shù)人人都會在有明顯危險的地地方止步，但能清醒地了了解潛在的危機，并及時時跨越生命的高度的人卻卻不多。靜下心來來思考，道德，情感，工工作，學(xué)習(xí)，包括生活的的方方面面，我們?nèi)绾稳トタ缭竭@個高度？學(xué)業(yè)的的疲勞，各種誘惑如潮水水般席卷而至，我是否能能經(jīng)得起考驗？這是一個個未知……你征服服了自己，就征服了一切切。提高自制力的辦辦法靜坐法控制思想，少做白日夢夢，多做激勵自己的想像像控制接觸的對象，多多交良師益友，尋找楷模模，向他們學(xué)習(xí)控制承承諾，說到做到制定長長期及短期目標，一步一一個腳印制做時間表，，安排每天的任務(wù)量。培根名言：“一一分克制是