老年癡呆預(yù)防

關(guān)于老年癡呆預(yù)防第1頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三案列小區(qū)住著一位中國(guó)音協(xié)的編輯,突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認(rèn)識(shí)與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據(jù)她老伴說(shuō)，著名交響樂(lè)指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國(guó)外，很可憐。第2頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三主要臨床表現(xiàn)1．智力減退

為短期內(nèi)出現(xiàn)思維遲緩，情感不穩(wěn)，注意力不集中，做事馬虎，進(jìn)而出現(xiàn)進(jìn)行性遺忘，起初，近期記憶力喪失，隨后遠(yuǎn)期記憶力也喪失，最終發(fā)展為連姓名、年齡、家人都遺忘，并常伴有計(jì)算力下降，同時(shí)有定向力障礙（出門不知回家路線，如廁完畢不知臥室）。理解力及判斷力差，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法與人交流。2．行為改變

常出現(xiàn)幼稚行為，強(qiáng)迫行為，無(wú)目的行為。例如翻箱倒柜，亂放東西；愛藏廢物，視作珍寶；不注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，衣臟不洗，晨起不漱。也有動(dòng)作日漸少，端坐一隅，呆若木雞。第3頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三主要臨床表現(xiàn)3．情感障礙

早期有情緒易激動(dòng)，有欣快感，后期表情呆板、遲鈍。4．外貌改變

顯得老態(tài)龍鐘，滿頭白發(fā)，齒落嘴癟，瞳孔反應(yīng)遲鈍，生理反應(yīng)遲緩，軀體彎曲，步態(tài)蹣跚。5．其他表現(xiàn)

體重減輕、口齒含糊，失語(yǔ)，以及各種失用、失認(rèn)、失算癥、書寫困難等。最終認(rèn)識(shí)能力可全部喪失。第4頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三臨床分期1．早期

老人可出現(xiàn)在近期記憶、定向、感知、語(yǔ)言和完成復(fù)雜步驟工作能力的減低，在個(gè)人愛好、讀書、外出參與社會(huì)活動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間減少。2．中期

老人出現(xiàn)行為和人格的改變，心理癥狀如抑郁、焦慮較明顯。3．晚期

老人大多數(shù)功能喪失，時(shí)空定向力和其他智能明顯受損，呈現(xiàn)明顯癡呆，并逐漸出現(xiàn)椎體或椎體外系運(yùn)動(dòng)痙攣。第5頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三診斷標(biāo)準(zhǔn)（1）智力檢測(cè)證實(shí)癡呆；（2）至少有兩項(xiàng)識(shí)別功能障礙；（3）記憶及識(shí)別障礙進(jìn)行性加重；（4）無(wú)意識(shí)障礙；（5）40～90歲起??；（6）無(wú)其他軀體或腦部疾病能解釋上述病情。第6頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三今天在網(wǎng)上看到這篇關(guān)于中醫(yī)老年癡呆的文章，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳、踮踮腳，肯定不會(huì)有壞處。第7頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三故事摘要有一年春節(jié),我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過(guò)來(lái)了。閑聊的時(shí)候，我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線，我說(shuō)：“你要注意啊,你有老年癡呆的傾向?！彼浅３泽@,說(shuō)：“我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?”我說(shuō)：“你小腦有問(wèn)題”,果然,我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū),她就嚷嚷說(shuō)太疼了。其實(shí),她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴(yán)重的會(huì)形成一塊硬皮,像繭子似的。好多女同志會(huì)說(shuō)我這是穿高跟鞋穿的，男同志說(shuō)我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒(méi)關(guān)係,如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話,那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。第8頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三第9頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū)。最近幾年，遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人，都抱怨說(shuō),父母得了老年癡呆，像個(gè)傻小孩兒，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧，做兒女的簡(jiǎn)直是哭笑不得，都沒(méi)辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且，現(xiàn)發(fā)現(xiàn)這個(gè)病有低齡化的趨勢(shì)。很多人都說(shuō)，這個(gè)病又沒(méi)有前兆,總是得了以后才弄得家人措手不及。第10頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三其實(shí)，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，

而且可以通過(guò)做足部的反射區(qū)來(lái)防治。

方法很簡(jiǎn)單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，順著推，每天100下,堅(jiān)持兩個(gè)月。就算從現(xiàn)在開始兩個(gè)月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來(lái)下。不出兩個(gè)來(lái)月,這個(gè)棱就消失了,這時(shí)，你的小腦就激活了。第11頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個(gè)棱了，一定要?；丶医o他們做一做。在這里，我想跟所有的子女們說(shuō)，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始?，F(xiàn)在每個(gè)星期花點(diǎn)時(shí)間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時(shí)候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。第12頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三還有另一個(gè)方法就是踮腳

目前，中國(guó)心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人。那些長(zhǎng)期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會(huì)晶瑩剔透，暢通無(wú)阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動(dòng)能力下降。而所有人的衰老都是血管變細(xì)的結(jié)果，供血逐步下降，腦部營(yíng)養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。中老年人誰(shuí)都怕中風(fēng)，可有幾個(gè)人知道世界上最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動(dòng)作竟然這么簡(jiǎn)單，就是踮腳。第13頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三這可不是常人所說(shuō)的練習(xí)小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說(shuō)法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動(dòng)之積極作用之外，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚子，說(shuō)明神經(jīng)沒(méi)壞，腦子沒(méi)呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個(gè)幾十年的腦殼里面的血管才不會(huì)加速堵塞，也就不會(huì)中風(fēng)。

第14頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三怎么踮腳呢?

讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)增高血糖，那是與時(shí)俱進(jìn)的運(yùn)動(dòng)性血糖升高，有的人運(yùn)動(dòng)后低血糖出事情，這是運(yùn)動(dòng)后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒。第15頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長(zhǎng)壽，動(dòng)作超簡(jiǎn)單，但需要持之以恒。當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳第16頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個(gè)基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒(méi)練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒(méi)勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡(jiǎn)單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時(shí)，踮起腳吸氣，腳后跟下降過(guò)程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個(gè)一組，全天分段練20組。堅(jiān)持練習(xí)就能減少跌到、增強(qiáng)老人步行信心。第17頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三實(shí)在沒(méi)時(shí)間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會(huì)時(shí)可以偷偷練練。春節(jié)回家一定要教會(huì)老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……第18頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三踮腳是最遠(yuǎn)端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練，最簡(jiǎn)單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動(dòng)動(dòng)你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請(qǐng)?jiān)囍鴦?dòng)動(dòng)吧。

第19頁(yè)，講稿共22頁(yè)，2023年5月2日，星期三定向力障礙的護(hù)理應(yīng)避免老年人單獨(dú)外出，外出時(shí)給老年人帶上標(biāo)記家庭地址、電話號(hào)碼和回家路