陽光總在風(fēng)雨后-高三你準(zhǔn)備好了嗎？課件高三復(fù)習(xí)動員主題班會

小樹問大樹：“大樹啊，你是吃奶粉長大的嗎？”大樹說：“傻孩子，你電視廣告看的太多了，人的孩子才吃奶粉?！毙湔f：“那么你是吃什么才長這么高，這么大？”大樹說：“我每天吃青山一座、白云兩片、蟬鳴與蛙唱四兩，早晚各吃晨曦與落日一遍，有時也吃些鳥糞、腐葉，喝點朝露和山泉?！毙湔f：“吃這些才讓你的體型這么完美和諧？”大樹說：“這完全要感謝風(fēng)雨雷電，風(fēng)為我做身材的修飾，雷為我劈去放肆，雨為我洗去塵土，電為我斬除高傲?！毙湔f：“為什么有的樹長得枯黃又干瘦？”大樹說：“正因為有不同的菜單。他們選擇吃的是憤世、是抱怨、是黑暗，因此長的不青翠光鮮?！毙湔f：“今后我也要每天吃白云、蟬鳴、晨曦與落日，也要無畏地迎接風(fēng)雨雷電，有朝一日也會長得像你一樣?！备兄x風(fēng)雨雷電下一頁

戰(zhàn)勝挫折

化解煩惱

堅定信念他山之石

應(yīng)試心理勵志金曲——高三，你準(zhǔn)備好了嗎？陽光總在風(fēng)雨后最近比較煩最近特別煩，特別煩，惱人的事總是不斷！高三還沒開學(xué)，媽媽就嘮叨不斷，再不好好努力考大學(xué)，咱們就一刀兩斷！開學(xué)沒有幾天時間，試就考了七八遍，及格漸漸遠(yuǎn)離，紅分悄悄逼近，恨不得把試卷撕得稀巴爛！以前的兄弟姐妹都遠(yuǎn)我而去，一個個發(fā)誓要好好學(xué)習(xí)，一個人很無聊，整天東張西望，沒有市場失去成就感！趴在那里想想網(wǎng)吧，睡著了，耳朵有點疼？才發(fā)覺終于又成了焦點！其實我很想努力！其實我很想有人喜歡！只是我很煩，從學(xué)習(xí)成績到人際關(guān)系，我實在是很丟臉！最近比較煩，比較煩，煩……下一頁煩惱從哪來下一頁

學(xué)習(xí)壓力的心理煩惱個人前途的心理煩惱學(xué)校生活的心理煩惱家庭生活的心理煩惱社會生活的心理煩惱人格適應(yīng)的心理煩惱人際適應(yīng)的心理煩惱環(huán)境適應(yīng)的心理煩惱青春萌動的心理煩惱自身病殘的心理煩惱怎樣化解煩惱（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移煩惱：在煩惱未消時，可以用看雜志、聽音樂、散步等有意義的輕松活動，暫離激起煩惱的人、事、物，使緊張的情緒松弛下來。下一頁（2）學(xué)會宣泄煩惱：有煩惱的事或委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。當(dāng)然，發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要妥當(dāng)，避免傷害他人。（3）運用升華機(jī)制：少男少女常有一種特殊的莫名煩惱，當(dāng)感到苦悶煩躁時，可以把精力投入某一項感興趣的事情中，通過成功來改善自己的心境。（4）有意識地淡化：面對人生、理想、事業(yè)的追求，提醒自己為了實現(xiàn)目標(biāo)和任務(wù)，不要被繁瑣之事所干擾。（5）學(xué)會對人寬容：在生活和人際交往中，難免磕磕碰碰，如果一報還一報，自己也不會感到快樂，心里就會煩惱。（6）正確看待生活：生活是五顏六色的，酸甜苦辣就是生活的味道，所以我們應(yīng)該堅強，笑對人生。

一則寓言說，綿羊每咩咩地叫一次，它就會失掉一口的干草。如果你每抱怨一次苦惱，你每允許自己說一次：“我不行，我是一個失敗者”，你就讓負(fù)面情緒多主宰一次你的心態(tài)，它們就會在你的意識里鉆的更深。松開煩惱的繩索吧，用建設(shè)性的心態(tài)去看待一切事物，相信事物會朝好的方向發(fā)展，相信成功一定屬于勇敢的你！返回為什么“受傷”的總是我

為什么受傷的總是我，我到底做錯了什么？爸爸媽媽不理解我，爸爸每次出差回來總是一捆參考書，媽媽等于牛奶加嘮叨，他們根本就不知道如何教育子女，暑假同學(xué)過生日，媽媽居然不讓我參加，還說班我們是一群烏合之眾，在一起只會影響學(xué)習(xí)，也不動腦分析分析，把我關(guān)在家里不悶死才怪，完全違背學(xué)習(xí)規(guī)律的嗎！這樣能教育好孩子嗎？同學(xué)們不關(guān)心我，一次我生病三天沒上課，第四天我來上課居然沒有一個同學(xué)詢問我的情況，一個個眼神里面都寫著“漠然”兩個字，尤其是班干部，只知道記名字打小報告，高三能這樣搞嗎？最可恨的是某某同學(xué)，他好像什么事都要跟我對著干，天哪，再呆在這樣的班級，我非發(fā)瘋不可！老師和班主任都討厭我，整天就知道整人、訓(xùn)話，我基礎(chǔ)這么差，作業(yè)能來得及完成嗎？上課實在聽不懂，能不打瞌睡嗎？尤其是班主任，我自習(xí)課話稍微多了幾句，就要給我扣上“影響他人，破壞紀(jì)律”的帽子，難道我是故意的嗎？昨天居然特意把我的位子換了，你明知道我自覺性差，還忍心剝奪我僅有的一點自由？太沒面子了！我到底做錯了什么？為什么受傷的總是我？下一頁男孩吉姆下一頁

自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。任何人成長、成才的過程都不可能一帆風(fēng)順。一個人遭遇挫折或失敗，對個體心理會產(chǎn)生很大的影響，由于氣質(zhì)、情緒穩(wěn)定性的不同，學(xué)生的挫折感有強弱的差別，挫折感強的學(xué)生（受傷的我）面對一些即使談不上挫折的境遇也會感到問題嚴(yán)重，垂頭喪氣或自我放縱，而有較好耐挫力學(xué)生（吉姆）面對相同的境遇會認(rèn)為“小事一樁”，即使遭遇不幸，也會燃起生活的勇氣。顯然，后者更受到大家的歡迎，而且自己也快樂。下一頁

戰(zhàn)勝挫折還是要靠自己，一定要消除畏懼感和依賴別人的心理，更不能尋找類似“別人不關(guān)心、不理解自己”之類的借口而自我消沉。應(yīng)該有“敢上九天攬月”的氣概，平時努力學(xué)習(xí)，豐富自己，學(xué)問深處心自平。要有遭遇挫折的準(zhǔn)備

困難、挫折和失敗在學(xué)習(xí)、生活、工作中都會遇到，與其回避，倒不如接受容納，關(guān)鍵是要轉(zhuǎn)化利用，從而使自己頭腦更加清醒、冷靜，想法更加客觀、現(xiàn)實，增強戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，是自己盡快成熟起來。要有不畏挫折的氣概下一頁如何清楚地認(rèn)識挫折返回遭遇挫折后的自我調(diào)節(jié)（1）傾吐衷腸：可以尋找機(jī)會向有閱歷、有主見的、信得過的老師、家長、親朋好友傾吐心中的不快和煩惱，爭取他們的同情和安慰，并請他們出主意、想辦法，給予指點和幫助，使自己心中的痛苦得到釋放。（2）調(diào)整目標(biāo)：挫折可能會毀滅原有的希望，這是需要重新尋找一個方向，確立更符合實際的目標(biāo)，目標(biāo)的調(diào)整既可以抑制和阻止自己不符合目標(biāo)的心理和活動，又可以鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。（3）改變策略：很多同學(xué)遭遇挫折后會埋怨自己的能力不足，實際上更多的原因是方法不當(dāng)或者策略上過于急躁，所以認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，分析原因，改進(jìn)方法策略，最終是會成功的。（4）促進(jìn)升華：將挫折產(chǎn)生的消極情緒轉(zhuǎn)化為發(fā)憤圖強、積極進(jìn)取的積極情緒，變壞事為好事。人有時候沒有壓力、沒有挫折，反而沒有動力。

有一年，一支英國探險隊進(jìn)入了撒哈拉沙漠的某個地區(qū)。在茫茫的沙海里負(fù)重跋涉，陽光下，漫天飛舞的風(fēng)沙像炒紅的鐵砂一般，撲打著探險隊員的面孔?？诳仕浦耍募比绶佟蠹业乃紱]有了。這時，探險隊長拿出一只水壺，說：“這里還有一壺水。但穿越沙漠前，誰也不能喝。”一壺水，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托目標(biāo)。水壺在隊員手中傳遞，那沉甸甸的感覺使隊員們?yōu)l臨絕望的臉上，又顯露出堅定的神色。終于，探險隊頑強地走出了沙漠，掙脫了死神之手。大家喜極而泣，用顫抖的手?jǐn)Q開了那壺支撐他們精神和信念的水——

緩緩流出來的，卻是滿滿的一壺沙子！信念：奇跡的原動力下一頁上學(xué)是我最大的幸福下一頁

我總是心太懶，心太懶，天黑到天亮只知道玩，我不痛不癢地浪費著時間，我知道我根本沒那么匆忙。

我總是心太懶，心太懶，把所有時間都用在玩，說得總是簡單，做起太難，也想學(xué)習(xí)，卻改不了偷懶。

夜深了你還不想睡，你還在背著英語，你這樣學(xué)習(xí)到底累不累，明知道總不會去留美，只不過想提高一點成績，可惜卻無法得到滿分。

多余的犧牲老天不懂心疼，我應(yīng)該不是，只想得六十多分，大學(xué)誰不想考，可是學(xué)習(xí)實在太累，再學(xué)也沒有用，我已經(jīng)跟不上啦，可癡癡地玩，我只會考零蛋，從現(xiàn)在就能看到未來！我總我心太懶，心太懶，我實在沒有辦法！我總是心太懶下一頁信念如磐返回

有了信念，人們的精神就有了寄托，行動也有了意義，這樣的生命體自會燃燒出勇氣和希望。一壺裝滿沙子的“水”成了人們唯一的希望，能喝到壺里的水成了他們最高的信念，于是他們存活了下來。信念不一定要又高又大得只能掛在墻壁上作裝飾品，信念往往是一個簡單直接的目標(biāo)，只需做到始終如一，它便成了力量的最高形式，無往不勝，愈挫愈勇。小妹樸實無華，好好讀書將來報答爸爸養(yǎng)育之恩，是她永恒的信念，僅此而已！想想我們，休閑、電玩、咖啡，“學(xué)習(xí)的壓力”，“生活的煩惱”，我們的生活絢麗繽紛，但是這一切在小妹面前頓時黯然失色，我們羞愧得無處可藏，因為小妹是生活的主人，她用信念在歌唱！是啊，正如“我的心態(tài)懶”中所描述的一樣，我們的靈魂打開了缺口，消極、懶惰、困難、虛榮一起擠進(jìn)來，使得我們飄飄蕩蕩，迷失了方向！我們何時才能明白，人的心靈始終要有一種東西支撐，任憑風(fēng)吹雨打，都能如磐石般紋絲不動，那就是——信念！信念如磐，生命才有高度，或許我們已經(jīng)明白。

北大清華學(xué)子談高三第一階段學(xué)習(xí)【黃磊】

在制定計劃前，首先將高考所考各科目的所有課本放在桌上，逐一瀏覽，做到心中有底。即對所學(xué)和所要復(fù)習(xí)的，應(yīng)該有數(shù)才行。

第一階段(高三第一學(xué)期+寒假)：8-9月份，這時我們老師還在講最后一部分知識，所以新課一定不能放松。即這一個月左右應(yīng)該以抓住課程重點，多做習(xí)題，鞏固加深所學(xué)知識；9-12月份是第一階段總復(fù)習(xí)，即第一遍總復(fù)習(xí)，我以基礎(chǔ)知識為本，重點放在課本上，這一階段不要好高騖遠(yuǎn)，不要做過偏過難的習(xí)題。因為十幾年來，許多教師在總結(jié)高考時，都得出高考的根本重點在于課本上的基礎(chǔ)知識，萬變不離其宗，這才是"本"!到了寒假，可以在放松生活節(jié)奏和心理的基礎(chǔ)上，適當(dāng)將第一階段所復(fù)習(xí)的內(nèi)容歸納總結(jié)一下，整理、弄清概念，多看一些解題方法的書，明晰自己的思路。

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第一階段即為第一輪復(fù)習(xí)，此時我緊跟著老師步伐，決不超前，把每一章節(jié)、每一段的知識點全部弄懂，并開始養(yǎng)成重視“解題效率”的習(xí)慣。這個階段要注意三點：第一，上課一定要注意聽講，不能以“我已經(jīng)懂了”為借口干其它的事情。因為這期間老師所講授的內(nèi)容都是重點、難點和高考經(jīng)?？疾斓闹R、方法、技巧，而且這些內(nèi)容又是老師們教學(xué)經(jīng)驗的精華，如果上課走神、不聽，實在是一筆不小的損失。第二，注意勤翻書，多做題，鞏固了重點、難點之后，再把其它方面的知識、方法、技巧全面的掃一遍也是非常必要的。第三，初步在頭腦中確立“解題效率”的概念，高考雖說全面考察學(xué)生的知識、能力，但一個殘酷的現(xiàn)實便是：學(xué)生要在有限的時間內(nèi)完成相當(dāng)數(shù)量的題。針對這一點，我這時起便對自己的解題以百分之百的精力投入進(jìn)去，以最快速度決定解題方法，以最快速度演算直至得出結(jié)果，同時一定要保證結(jié)果的正確性。在階段性小測驗中更是如此，在保證得分的前提下，注重試卷的完成時間，在剩余時間里檢查結(jié)果的正確性，研究一題是否可以多解。

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在高三期間要對高中所學(xué)的內(nèi)容作統(tǒng)一復(fù)習(xí)一遍，這里雖叫做"復(fù)習(xí)"，但我還是建議大家應(yīng)把它當(dāng)作新的知識來對待。而不應(yīng)對它采取馬馬虎虎的態(tài)度。

第一階段就是重溫課本，一提到課本，大家也許對它不屑一顧，但我認(rèn)為這是最重要的。因為課本所講的內(nèi)容是根本，俗話說"萬變不離其宗"，無論多少題，它都是從課本內(nèi)的各個知識點串連成的。因此，若想取得好成績，必須抓好第一階段的復(fù)習(xí)。在第一階段復(fù)習(xí)中，要特別注意方法，在你每復(fù)習(xí)一段后，及時地回顧一下以前所復(fù)習(xí)過的，并注意要總結(jié)各個知識點。在書的重點部分劃線標(biāo)記，以便今后查閱。要把以前所做過的階段測驗題拿來，重新溫習(xí)一下，把容易出錯的地方總結(jié)一下，并記錄下來。這段的復(fù)習(xí)應(yīng)在年前完成。

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北大清華學(xué)子談高三第一階段學(xué)習(xí)【張芳】

在高三總復(fù)習(xí)期間，計劃就顯得更為重要了。沒有計劃的復(fù)習(xí)常常是事倍功半。在確定個人復(fù)習(xí)計劃時，應(yīng)注意正確的處理好兩方面的關(guān)系：一是個人計劃與教師的復(fù)習(xí)計劃間的關(guān)系，先公后私，個人的復(fù)習(xí)計劃應(yīng)該建立在順利地完成教師安排的復(fù)習(xí)計劃的每一步的基礎(chǔ)上，并且要學(xué)有余力；二是處理好"強科"與"弱科"的關(guān)系，偏科對高考是不利的，因此在復(fù)習(xí)過程中，應(yīng)該克服這種現(xiàn)象，但是決不能用"舍孩子套狼"的愚蠢辦法，時間是"擠"出來的，不是"占"出來的。

在高考復(fù)習(xí)中還應(yīng)注意突破兩個點，即"弱點"和"強點"。突破"強點"就是以學(xué)得相對較好的科目為突破口，在某門學(xué)科上站穩(wěn)腳，以便樹立信心帶動其它科目的學(xué)習(xí)；突破"弱點"，首先是要有勇氣面對它，如果你感到自己懼怕哪一門功課的話，不妨試著這樣做：把書桌上所有的書都推開，面對光整的書桌深深的吸口氣，然后拿出有關(guān)這門課程的資料，全身心地投入到其中。一遍看不懂，再看二遍、三遍；一道題做不出，就接下去做下一道，等到頭腦冷靜下來以后再重新返攻這道題。

返回下一頁不同的考試心理（1）積極的心理：備考充分，精力充沛，在理解基礎(chǔ)上能采取有效的記憶方法，采取適當(dāng)?shù)男袆涌朔龅降囊恍├щy，進(jìn)入考場能保持比較鎮(zhèn)靜的狀態(tài)，發(fā)揮出正常水平或超常水平（2）波動的心理：考前復(fù)習(xí)功課時，遇到易題情緒高漲，洋洋得意，自認(rèn)為有能力；遇到難題，情緒低沉，認(rèn)為自己不行，情緒經(jīng)常波動，影響復(fù)習(xí)效果和考試（3）消沉的心理：復(fù)習(xí)功課時注意力不集中，經(jīng)常去想考不好怎么辦，對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的困難常常不能采取積極的辦法去解決。進(jìn)入考場后由于缺乏信心，準(zhǔn)備不足，往往發(fā)揮失常?？记靶睦碓鯓诱{(diào)適調(diào)整考試動機(jī)：考試不是為了受到父母師長的表揚，而是對自己已有知識和能力的一種展望，目標(biāo)要切合實際，不能過高或過低，中等強度的動機(jī)對考試最有利?？刂七m度情緒：不要把目標(biāo)定得過高，要放棄消極的自我暗示，保持積極的情緒體驗，用理智調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝感情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硇??？朔荚嚽訄觯哼M(jìn)行積極的自我暗示，想想使自己愉快的事，閉目靜靜休息一會，多做幾次深呼吸放松，加強應(yīng)急能力的培養(yǎng)。做好考