遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表 抗遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表

遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表抗遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表

:艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表

然后，艾賓浩斯又依據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是特別出名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的學(xué)問(wèn)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。不使用任何工具的記憶效果圖這條曲線告知人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀看曲線，你會(huì)發(fā)覺(jué),學(xué)得的學(xué)問(wèn)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就削減。有人做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，兩組同學(xué)學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。.shanpow._遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表。使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表后的效果圖

:艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表

遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)討論發(fā)覺(jué)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中把握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶力量。該曲線對(duì)人類記憶認(rèn)知討論產(chǎn)生了重大影響。

他在1885年發(fā)表了他的試驗(yàn)報(bào)告后：人們接觸到的信息在經(jīng)過(guò)人的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是假如不經(jīng)過(guò)準(zhǔn)時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘。并且艾賓浩斯做了個(gè)聞名的試驗(yàn)。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)：

然后，艾賓浩斯又依據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是特別出名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的學(xué)問(wèn)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。

不使用任何工具的記憶效果圖

這條曲線告知人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀看曲線，你會(huì)發(fā)覺(jué),學(xué)得的學(xué)問(wèn)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就削減。有人做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，兩組同學(xué)學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。

使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表后的效果圖

:110個(gè)數(shù)字記憶訓(xùn)練密碼

你有沒(méi)有由于遺忘該死的電話號(hào)碼、手機(jī)號(hào)碼、生日日期而耽擱時(shí)間Or被罵?（記憶力）好,不肯定會(huì)讓你（勝利）,但記憶力不好,肯定會(huì)讓你糊涂,肯定讓你失敗,而且失敗的很難看!接下來(lái)學(xué)習(xí)啦我給你推舉110個(gè)數(shù)字（記憶訓(xùn)練）密碼，供你參考。

1、110個(gè)數(shù)字記憶手冊(cè)內(nèi)容

通過(guò)把握最基礎(chǔ)的（記憶方法）---編碼+聯(lián)想+聯(lián)結(jié)+定樁技巧、大量實(shí)例示范從而記住手機(jī)號(hào)碼、菜價(jià)、身份證號(hào)、（地理）數(shù)據(jù)、（歷史）人物誕生日期，歷史大事發(fā)生時(shí)間、圓周率100位，1000位，倒背如流36計(jì)、百家姓(新增版)，完整記憶一副撲克牌課程(新增版)等等。

2、110張卡片訓(xùn)練方法

數(shù)量：110張

作用：記憶入門(mén)卡片、數(shù)字成像練習(xí)、數(shù)字編碼記憶、數(shù)字記憶訓(xùn)練與測(cè)試、(幼兒可作為識(shí)數(shù)字卡片、識(shí)圖卡片)、（右腦）開(kāi)發(fā)(同等于七田真1000圖作用).shanpow._遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表。

說(shuō)明：編碼圖像的另一面是純數(shù)字。幼兒可當(dāng)數(shù)字閃卡用，識(shí)數(shù)字。而對(duì)于大部分憶友們來(lái)說(shuō)，使用背面純數(shù)字，隨身攜帶可以讓你隨時(shí)進(jìn)行數(shù)字記憶訓(xùn)練。

成人憶友必備選購(gòu)理由：對(duì)于大部分憶友們來(lái)說(shuō)，使背面純數(shù)字，隨身攜帶可以讓你隨時(shí)進(jìn)行數(shù)字記憶訓(xùn)練。

另一面的圖像編碼的清楚度對(duì)記憶來(lái)說(shuō)也很重要，快速記憶的秘訣之一便是對(duì)編碼特征的把握。

很多憶友在學(xué)習(xí)過(guò)程中好高騖遠(yuǎn)，對(duì)數(shù)字編碼的特征處于模糊狀態(tài)，這樣便使記憶的清楚度不高，聯(lián)結(jié)起來(lái)會(huì)有困難，而且會(huì)鋪張時(shí)間。

110卡片可關(guān)心憶友們清楚成像、強(qiáng)化對(duì)110個(gè)數(shù)字編碼圖像的清楚度。

在使用本卡初步階段需要正面圖片、反面數(shù)字共同使用。當(dāng)你完全把握數(shù)字編碼后，可只用背面的數(shù)字進(jìn)行數(shù)字記憶測(cè)試和訓(xùn)練。

110張卡片的作用：同等于七田真1000圖開(kāi)發(fā)右腦的作用，而又能快速運(yùn)用在記憶術(shù)中。

方法略不相同，七田真的1000圖量大又不好記，才要求不斷的閃示，死硬記住1000圖的挨次，美名其曰開(kāi)發(fā)右腦，當(dāng)然1000圖是可以開(kāi)發(fā)右腦，只是開(kāi)發(fā)右腦根本不需這么辛苦。

它或許是有更好的方法，比如我的110圖卡片利用諧音、象形就特別好記，特別本土化，就用110張卡片足矣，假如110圖都記不下，何談?dòng)洃洘o(wú)任何記憶技巧可言的非本土化的1000圖?事實(shí)上幾乎沒(méi)有孩子記住了1000圖，它沒(méi)有技巧可依，僅是不斷的閃示，一旦放下過(guò)一段時(shí)間就是長(zhǎng)期放棄了?從頭再來(lái)?

假如您是記憶初學(xué)者，

您是否為無(wú)人指導(dǎo)而找不到邊際?

您是否鋪張了許多時(shí)間卻還站在記憶的原點(diǎn)?

您的樁子是否不夠多?是否覺(jué)得自己的聯(lián)想聯(lián)結(jié)不給力?你快Hold不住了?

您是否想快遞把握記憶的秘訣，聯(lián)想，聯(lián)結(jié)，定樁?

假如你已經(jīng)了解這些，可你記憶的速度還老是提不上來(lái)?是不是?

3.110個(gè)數(shù)字編碼的意義

數(shù)字是一種挨次，數(shù)字編碼是記憶的挨次，是用來(lái)表示記憶術(shù)中的圖像挨次，對(duì)于用記憶記憶任何簡(jiǎn)單的材料學(xué)問(wèn)都不行缺少!

我們?yōu)槭裁从浟擞滞?為什么記住老想不起來(lái)，別人一提示便會(huì)驚叫起來(lái)'哦，我知道了，我只是臨時(shí)地遺忘了!'。

為什么我們想精確提取和使用記過(guò)的信息竟那么困難?為什么我們不知道"跟我學(xué)記憶'的"憶'在某書(shū)中的第幾頁(yè)第幾行第幾字?

這一切的一切的根源只是由于我們沒(méi)有把握記憶學(xué)問(wèn)的挨次，沒(méi)有理清記憶的挨次，沒(méi)有精確和精確?????記憶!而運(yùn)用數(shù)字編碼記憶是解決挨次記憶、精準(zhǔn)記憶、抽背記憶的唯一方法!

110個(gè)數(shù)字編碼它能幫我們管理一切簡(jiǎn)單的學(xué)問(wèn)，并管理得井井有序。運(yùn)用110個(gè)數(shù)字編碼將學(xué)問(wèn)化繁為簡(jiǎn)，化難為易。

110個(gè)數(shù)字編碼在記憶術(shù)中的作用就相當(dāng)于數(shù)字本身對(duì)我們的作用。數(shù)字在我們生活中無(wú)處不見(jiàn)，而數(shù)字編碼在記憶術(shù)中無(wú)處不見(jiàn)，我們離不開(kāi)數(shù)字正如學(xué)記憶離不開(kāi)數(shù)字編碼是一樣的道理。

因此，只要你學(xué)習(xí)（記憶法），你就肯定要牢牢把握110個(gè)數(shù)字編碼!

你肯定有閱歷，你記得特別堅(jiān)固的學(xué)問(wèn)，你就能精確?????精確的說(shuō)出這段話在文中的位置，前后文的大致內(nèi)容，甚至字體的大小及顏色。

.shanpow._遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表。記住了數(shù)字編碼，把握了數(shù)字記憶法，讓"或許'、"可能'、"或許'、"也許'、"好像'、"似乎'這些不確定詞從你的字典中消逝吧!

另一方面：學(xué)習(xí)和把握110個(gè)數(shù)字編碼是記憶術(shù)最基礎(chǔ)、最重要、最根本的任務(wù)。

假如這一環(huán)節(jié)（學(xué)習(xí)方法）不恰當(dāng)，學(xué)習(xí)花費(fèi)時(shí)間多很簡(jiǎn)單導(dǎo)致記憶疲乏，以至于丟失學(xué)習(xí)記憶的愛(ài)好，懷疑學(xué)習(xí)記憶的動(dòng)力。

使用該卡片，可以最快速提高你的記憶成像力量，即而提高你的記憶速度、記憶效率。

4.110個(gè)數(shù)字記憶訓(xùn)練手冊(cè)名目

第一課：

跟我學(xué)記憶數(shù)字編碼表及編碼的記憶、數(shù)字成像技巧、測(cè)試。

其次課：聯(lián)想聯(lián)結(jié)技巧、聯(lián)結(jié)的（發(fā)散思維）訓(xùn)練等

第三課：串聯(lián)法、鎖鏈法、定樁法的聯(lián)結(jié)技巧、查找成千上萬(wàn)個(gè)地點(diǎn)技巧、及實(shí)例演示和應(yīng)用。(其中還包括100位數(shù)這實(shí)踐演示)

第四課：數(shù)字記憶的實(shí)踐與應(yīng)用(附手機(jī)密碼)：記手機(jī)號(hào)、身份證號(hào)、銀行賬號(hào)、蔬菜水果零食等標(biāo)價(jià)、記憶歷史時(shí)期與大事、記歷史人物生卒時(shí)間、記地理數(shù)據(jù)、記中國(guó)歷史朝代、及2分鐘記憶100位隨機(jī)數(shù)字的記憶技巧、還包括100位圓周率演示記憶、數(shù)字記憶訓(xùn)練表--1000位圓周率記憶，倒背如流36計(jì)實(shí)戰(zhàn)演示等。

第五課：倒背如流百家姓課程(2024年5月18新增)

第六課：完整記憶一副撲克牌教程(2024年5月18新增)

第七課，記憶與（復(fù)習(xí)）(艾賓浩斯遺忘曲線及復(fù)習(xí)方案表)

附1：記憶挑戰(zhàn)--記憶全國(guó)各地郵編和長(zhǎng)途區(qū)號(hào)((目前為止，能全部記住的人很少，你是情愿花點(diǎn)時(shí)間挑戰(zhàn)自己去打破記錄的那一個(gè)人嗎?)

附2：本教材學(xué)習(xí)時(shí)間方案按排表

附3：記憶學(xué)習(xí)卡

5.110個(gè)數(shù)字記憶方法

1、一邊念數(shù)字，一邊念編碼。一邊看編碼，一邊回想數(shù)字。

2、一邊看圖片，一邊念數(shù)字。反過(guò)來(lái)背面一邊念數(shù)字，一邊回憶圖片。例：利用背面按家長(zhǎng)的手機(jī)號(hào)挨次排列數(shù)字，試試讓孩子記住你的手機(jī)號(hào)。

3、每一張卡片目視5~10分鐘，觀看每一張畫(huà)面的顏色、外形、功能、作用。并將其形狀功能具體描寫(xiě)或復(fù)述出來(lái),并進(jìn)一步進(jìn)行發(fā)散思維，將聯(lián)想到的相同特點(diǎn)的其他物品寫(xiě)出來(lái)。你觀看的越具體，想象的越細(xì)膩，聯(lián)結(jié)的速度越快，記憶的效果越好!(本步驟不僅可以提高觀看力、（想象力），還為后面要學(xué)習(xí)的快速記憶做輔墊)

4、挨次10幅圖為一個(gè)單位，進(jìn)行聯(lián)結(jié)，并寫(xiě)出或復(fù)述聯(lián)結(jié)過(guò)程

5、最終目標(biāo)，50秒內(nèi)能將110位數(shù)字成像(看到數(shù)字50S反應(yīng)對(duì)應(yīng)的編碼圖像)以達(dá)到終極目標(biāo)：學(xué)會(huì)快速數(shù)字記憶法。

:記憶的遺忘曲線

記不住這只是一個(gè)哄騙自己的借口，相信自己，只要有信念，我們可以記住一切。下面學(xué)習(xí)啦我就為大家介紹一下關(guān)于記憶的遺忘曲線，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

遺忘曲線是先快后慢的特點(diǎn)，記憶，就是過(guò)去的閱歷在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、規(guī)律記憶、心情記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高（記憶力），實(shí)質(zhì)就是盡量避開(kāi)和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的熬煉，把握記憶規(guī)律和方法，就能改善和（提高記憶力）。下面介紹增加記憶的10種方法：

1.留意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、用心致志，排解雜念和外界干擾，（大腦）皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不簡(jiǎn)單遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.愛(ài)好深厚假如對(duì)學(xué)習(xí)材料、學(xué)問(wèn)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不簡(jiǎn)單記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.準(zhǔn)時(shí)（復(fù)習(xí)）遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的學(xué)問(wèn)，趁熱打鐵，準(zhǔn)時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.常常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到訂正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)常?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避開(kāi)遺忘。

7.視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功