女性生命歷程與職業(yè)生涯課件

女性生命歷程與職業(yè)生涯女性生命歷程與職業(yè)生涯女性生命歷程與職業(yè)生涯第三章女性生命歷程與女性職業(yè)發(fā)展只要有一個女人南?！な访芩怪灰幸粋€女人只要有一個女人覺得自己堅強討厭扮演幼稚無知的·因而討厭柔弱的偽裝小姑娘定有一個男人·定有一個男人意識到自己也有脆弱想擺脫無所不曉的高的地方期望因而不愿再偽裝堅強關(guān)注農(nóng)村中職“留守學(xué)生”心理健康問題是中職教育應(yīng)該認真看待的問題。農(nóng)村中職“留守學(xué)生”這個特殊的群體，他們面臨的社會問題、家庭問題、校園環(huán)境變化的適應(yīng)問題以及職業(yè)生涯問題對其產(chǎn)生的影響與普通高中生和城市中職生有所不同。他們具有一般中學(xué)生的心理特點，如獨立意識強烈、自負與自卑同在等，同時也具有不一樣的特點。與普通高中生相比，“留守學(xué)生”思維活躍但不夠靈活，有理想?yún)s不夠堅持和腳踏實地，他們更缺乏耐心和毅力等;與其他中職生相比，他們見識較淺，對環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，自我評價低。這些都會影響他們面對問題、解決問題的活性和力度，進而導(dǎo)致心理失衡，影響身心健康。筆者對農(nóng)村職?！傲羰貙W(xué)生”的心理健康狀況進行了調(diào)查，并提出相應(yīng)的對策。一、農(nóng)村職?！傲羰貙W(xué)生”心理健康差異分析（一）SCL-90心理健康量表與常模比較此次調(diào)查研究表明，農(nóng)村職校新生心理健康癥狀總分高于全國常模，總平均分高于160分的“留守學(xué)生”有360人，占全部被試的51.87%，說明農(nóng)村職?！傲羰貙W(xué)生”心理健康狀況不容樂觀。這與過去的很多研究結(jié)果相一致，大多認為中職“留守學(xué)生”的心理健康水平較低，有較明顯的強迫、抑郁、人際關(guān)系敏感、焦慮等心理癥狀。具體情況見表1。表1相關(guān)因子癥狀分布表從表1中可以發(fā)現(xiàn)，中職新生中，“留守學(xué)生”的強迫癥狀、敵對和人際關(guān)系敏感不容忽視。表現(xiàn)為強迫癥狀的有422人，其中癥狀比較明顯的有84人;表現(xiàn)為對敵對癥狀的有288人，其中癥狀較明顯的有63人;表現(xiàn)為人際關(guān)系明顯的有372人，有78人表現(xiàn)比較明顯;表現(xiàn)為憂郁癥狀的有287人，其中癥狀較明顯的有62人;表現(xiàn)為偏執(zhí)癥狀的有297人，其中癥狀較明顯的有47人等。因為這些新生普遍感到進校后理想與現(xiàn)實差距太大，現(xiàn)實生活中有許多不完善和不盡如人意的地方，與理想中的高中生活形成強烈的反差，現(xiàn)實中的學(xué)校與他們心目中的不統(tǒng)一由此產(chǎn)生心理落差，對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)產(chǎn)生困惑感等易誘發(fā)心理問題。（二）采用皮爾遜相關(guān)系數(shù)進行相關(guān)分析表2中學(xué)生應(yīng)對方式量表各因子與SCL-90總均分的皮爾遜相關(guān)系數(shù)問題解決尋求社會支持積極的合理化解釋忍耐逃避發(fā)泄情緒幻想和否認SCL90總平均分-.189**.017-.121**.246**.261**.246**.337****.Correlationissignificantatthe0.01level（2-tailed）注：*P<0.05，**P<0.01。表2顯示，中學(xué)生應(yīng)對方式量表中，問題解決、積極的合理化解釋二因子與SCL-90總均分存在高度負相關(guān)，忍耐、逃避、發(fā)泄情緒、幻想和否認四因子與SCL-90總均分存在高度正相關(guān)。而因子尋求社會支持則相關(guān)不大。說明越積極地進行問題解決和合理化解釋，心理健康狀況就越好。越是忍耐、逃避等就越影響心理往不良方向發(fā)展。國內(nèi)外的許多研究表明，緊張性生活事件（又稱為應(yīng)激源）會對個體身心健康產(chǎn)生影響。Lazarus和Folkman等提出，應(yīng)對主要有兩種機能：用來處理問題（“注重問題的應(yīng)對”）和用來減輕情緒痛苦（“注重情緒的應(yīng)對”）。中學(xué)生應(yīng)對方式量表即是根據(jù)以上理論研究觀點編制而成。在每一個功能維度里又有不同的應(yīng)對方式，如解決問題、尋求支持、逃避、忍耐等，這些都具有相應(yīng)的防御機制。弗洛伊德認為，人有一種內(nèi)在的自我調(diào)節(jié)的能力，用以對付那些使人感到煩惱焦慮的威脅和危險，使自己的心理保持平衡，這就是心理防御機制。其中包括補償、壓抑、否認、轉(zhuǎn)移、升華、合理化、投射、反向作用、退化、白日夢、分離、解脫等形式。心理防御機制有積極作用和消極作用之分，人們習(xí)慣運用哪些心理防御機制，就會形成各自不同的個性心理，進而影響身心健康。此次調(diào)查結(jié)果顯示，中職“留守學(xué)生”應(yīng)對方式量表中除了“尋求社會支持”這一因子與SCL-90心理健康量表無相關(guān)之外，其他因子均存在高相關(guān)關(guān)系。究其原因，某農(nóng)村職校學(xué)生大部分為留守學(xué)生，他們的社會支持這一外在心理援助條件相仿。因父母常不在身邊，甚至好幾年都見不上面，親子關(guān)系通常比較緊張，在遇到事情的時候即便學(xué)生想找父母幫助也是遠水解不了近渴。而祖輩們隔代較遠，加之教育方式各異，久而久之，絕大多數(shù)同學(xué)會選擇自己解決問題。另外，這個階段的青少年容易擇友不慎，即便會尋求朋友幫助，但是如若朋友自己本身就沒有良好的心理素養(yǎng)，只會令個體心理狀況更加糟糕。因此，不管是否會尋求社會幫助，關(guān)鍵還在于個體自身的認知和選擇。二、應(yīng)對方式應(yīng)對方式又稱應(yīng)對策略，是指個體在應(yīng)激期間處理應(yīng)激情境、保持心理平衡的一種手段。不同的應(yīng)對方式及相應(yīng)的防御機制的使用會影響個體出現(xiàn)不同的心理健康狀況。（一）建立健全校園社會支持系統(tǒng)，心理保健網(wǎng)絡(luò)化大量研究證明，社會支持與許多身體疾病和心理障礙有關(guān)，缺少社會支持不利于心理健康，易導(dǎo)致問題行為的發(fā)生。在維護和增強“留守學(xué)生”心理健康方面，社會支持的作用是其他條件不可替代的。中職新生生活環(huán)境主要在校園內(nèi)，特別是針對這些尋求社會支持動力不足的“留守學(xué)生”，建立和健全校園社會支持系統(tǒng)就更為重要、緊迫。校園的社會支持資源很豐富，如學(xué)生班級、社團組織、宿舍、同學(xué)、朋友、老師。學(xué)校應(yīng)積極探索在校園建立心理保健網(wǎng)絡(luò)，以學(xué)校心理咨詢中心為主，與各專業(yè)、班級密切聯(lián)系，通過學(xué)生會或?qū)W生社團、班主任與各專業(yè)“留守學(xué)生”建立關(guān)系，完善心理普查工作，對班級心理委員、學(xué)生工作干部、“留守學(xué)生”骨干進行培訓(xùn)，加大對這支隊伍的心理學(xué)知識培訓(xùn)力度，使其掌握基本的心理教育與咨詢知識、技能，以有效地解決“留守學(xué)生”中出現(xiàn)的心理問題。（二）加強中職“留守學(xué)生”新生對家庭、朋友、同學(xué)和老師支持的積極領(lǐng)悟首先，應(yīng)加強對心理健康的宣傳，通過新?？鍒?、廣播宣傳及講座等方式使“留守學(xué)生”更多地了解心理健康知識，以及家庭社會支持平臺、心理健康協(xié)會和學(xué)校心理咨詢室的職能、職責、服務(wù)范圍等。其次，通過“525大中學(xué)生心理健康活動周”、“南寧市中小學(xué)生心理健康活動月”等開展以和諧宿舍、幸福班級為主題的宣傳和實踐活動，加強師生之間、同學(xué)之間的團結(jié)友愛、互相關(guān)心和幫助，培育高職新生對宿舍、班級人際關(guān)系問題的預(yù)防意識和主動求助意識。最后，開展豐富多彩的文體活動，為中職生提供自娛自樂、自我教學(xué)、自我管理和自我提高的機會，進一步加強中職新生之間的了解和溝通，擴大個人的非正式支持網(wǎng)絡(luò)和社會資源，形成一個和諧的人際環(huán)境，營造一個良好的相處氛圍，增強團體的凝聚力。（三）加強預(yù)防性和發(fā)展性的心理輔導(dǎo)在新生入學(xué)后，心理教師進行心理健康診斷測驗，對普通學(xué)生和“留守學(xué)生”分開建立的心理檔案，開展有針對性的心理健康教育，預(yù)先告知他們將面臨的各種變化，讓他們做好心理準備，并提供有效的心理適應(yīng)方法。發(fā)展性原則的重點就是教師有意識地為學(xué)生創(chuàng)造成功的經(jīng)歷，發(fā)展學(xué)生的潛能。班主任和心理教師要滿腔熱情輔助學(xué)生找到認清自我、實現(xiàn)自我的適應(yīng)性途徑，引導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)節(jié)心理不適，增進心理健康。這對班主任和心理教師本身的素質(zhì)也提出了更高的要求，要求他們能夠敏銳地發(fā)現(xiàn)問題、及時有效地幫助解決問題，或者配合心理咨詢中心、心理醫(yī)生做好新生的思想工作。因此，建立一支高素質(zhì)的專業(yè)心理教師隊伍，能夠?qū)π律m應(yīng)中職生活起到重要的作用。（四）加強學(xué)校的心理健康教育1.開設(shè)心理健康教育課程。由于中職“留守學(xué)生”特別是職校男生班的學(xué)生心理健康知識缺乏，自身心理調(diào)控能力不足，心理出現(xiàn)困擾又很少積極主動尋求幫助。針對這樣的現(xiàn)狀，學(xué)校應(yīng)該及時開設(shè)心理健康課程并作為中職新生的必修課程，通過課堂教學(xué)的主渠道作用，針對不同年級學(xué)生有針對性地引導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)適的方法，提高學(xué)生的心理承受能力，幫助他們建立起維護個人心理健康的自覺意識。同時，針對問題比較集中的“留守學(xué)生”班級群體開展有關(guān)心理學(xué)的講座。例如，一年級開展專題講座――“如何適應(yīng)中職生活”、“如何與人交往”、“如何控制情緒”;二年級開展“職業(yè)生涯規(guī)劃”、“頂風實習(xí)前期的求職就業(yè)指導(dǎo)”等。針對“留守女生”開展女生安全保健專題講座或者素質(zhì)拓展訓(xùn)練等。這樣，學(xué)生可以通過專業(yè)的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法。2.針對不同對象開展團體心理訓(xùn)練活動。團體訓(xùn)練是通過教育、指導(dǎo)、辯論、演講、情景模擬、郊游、社會調(diào)查等形式，運用放松、暗示、表象、心理劇、角色扮演、空椅子等心理學(xué)技術(shù)和方法，組合其他的輔助手段和設(shè)施，設(shè)計特定的情景以使參加者在其中積極活動，改善心理品質(zhì)，形成預(yù)期的行為、習(xí)慣和技能，提高心理素質(zhì)和培養(yǎng)健康完善人格的活動。因此，心理教師可以針對“留守學(xué)生”的情緒管理、自信不足、學(xué)習(xí)壓力等問題開展生存訓(xùn)練、挫折訓(xùn)練等有益的團體心理訓(xùn)練活動，針對“留守女生”可以開展增強自信、適應(yīng)能力的心理訓(xùn)練活動，使“留守學(xué)生”在群體活動中互相啟發(fā)、相互學(xué)習(xí)，在互助和自助中提高解決問題的能力和技能，強化學(xué)生的心理素質(zhì)?？傊?，此次調(diào)查的農(nóng)村職校“留守學(xué)生”心理健康癥狀總分高于全國大學(xué)生常模，總平均分高于160分的學(xué)生占全部被試的51.87%;農(nóng)村職校學(xué)生在應(yīng)對方式量表六因子中有5因子與SCL-90心理健康量表總均分之間存在高度相關(guān)性;男女生在應(yīng)對方式和心理健康各因子上均存在顯著性差異;不同專業(yè)在應(yīng)對方式量表各因子上存在顯著性差異。說明農(nóng)村職?！傲羰貙W(xué)生”心理健康狀況不容樂觀，有待各方面教育力量的積極努力。我們應(yīng)努力創(chuàng)造條件，建設(shè)優(yōu)雅舒適的家庭、校園與社會環(huán)境，給中職“留守學(xué)生”以心靈上的熏陶，這樣有利于他們合理地利用心理防御機制，學(xué)會積極的應(yīng)對方式，進而使情緒穩(wěn)定、心情舒暢，達到身心健康的目的?！疽?、教會學(xué)生了解掌握發(fā)聲結(jié)構(gòu)眾所周知，聲樂老師在開始上課時會給每一位學(xué)生灌輸兩個概念：“位置”“氣息”。這兩個概念是聲樂學(xué)習(xí)者永遠談?wù)摰脑掝}。學(xué)生在練習(xí)時也應(yīng)當從生理的角度去了解這兩個概念。位置――是共鳴的同義詞，也是教學(xué)中通常含混的詞匯。它一般是靠想象來認識的。從人體結(jié)構(gòu)上來說，位置指的是在發(fā)聲時聲音通過音波使頭腔胸腔及腹部的共鳴腔發(fā)生振動，由此獲得體內(nèi)共鳴，而我們現(xiàn)在所說的位置（共鳴）大多為頭腔共鳴，但是頭腔共鳴不止是大腦內(nèi)部共鳴腔的振動，它還包括鼻竇、額竇、等小型共鳴腔體的振動。初學(xué)者了解了這些生理結(jié)構(gòu)原理后，在練習(xí)中可以的養(yǎng)成一種習(xí)慣――尋找位置的習(xí)慣。這種習(xí)慣對于初學(xué)者是一件好事，因為他在嘗試將聲音位置做到位。這會為位置的尋找加快速度，也避免了鼻音和喊叫的錯誤的歌唱方式。這種課后的理論性學(xué)習(xí)絕對不會和導(dǎo)師的正確的授課方法“打架”。關(guān)于位置在大一階段的學(xué)生只知道這些就行，如果接觸到的理論知識過于深刻，就會使簡單問題復(fù)雜化，也會困擾學(xué)生自己對位置（共鳴）的理解。氣息――是歌唱中自然的呼吸。一般學(xué)生會刻意的去練習(xí)氣息，我認為這是沒有太大的作用的，吹蠟燭的方法用不到唱歌上面，它只是能讓學(xué)生意識到要均勻的呼吸，好的呼吸是在歌唱中和聲樂練習(xí)中聯(lián)系出來的，是通過發(fā)聲練習(xí)出來的。獨自練習(xí)發(fā)聲時，切勿急于求成。應(yīng)當有順序的按照三度，四度，五度，八度來進行練習(xí)。切記要用自然的連貫的，均勻的呼吸來完成發(fā)聲。練習(xí)須在心平氣和的情況下進行，否則會收到相反的效果，因為呼吸關(guān)系到人體器官的范圍要比位置要多，如果呼吸不夠均勻那么會引起一系列的麻煩：由于要完成某一樂句的歌唱或練習(xí)，因為呼吸沒有準備好而要強行把這個任務(wù)完成，那必須使協(xié)助發(fā)聲的肌肉工作力量增加，從而彌補氣息的不足，這樣會引起一系列的緊張：喉部――肺部――咽部――聲帶――口部等肌肉群會因為任何一個部位的肌肉緊張而調(diào)節(jié)狀態(tài)，增加每個參與者的工作量，久而久之會使各個肌肉群疲勞，讓練習(xí)者的聲音變得嘶啞，所以有很多歌唱家特別支持這一觀點：“歌唱時忘掉呼吸。”，所指的就是在自然的呼吸狀態(tài)下去唱歌，不要人為的加進去外部力量（肌肉力量）。這里的“忘掉”并不是說呼吸在練習(xí)中不重要，而是重要到我們要花很長時間練習(xí)的讓呼吸在任何情況下都會保持自然狀態(tài)，這樣我們的歌唱就會更加自然，位置就會更加容易找到。二、教會學(xué)生美聲發(fā)聲概念的形成在初級階段的聲樂學(xué)習(xí)存在一種模仿的學(xué)習(xí)方式，這種模仿方式歸結(jié)為自然的模仿：聲樂學(xué)習(xí)者習(xí)慣模仿自己的教師和一些大歌唱家的音色。這種模仿會對自己的音色挖掘和形成產(chǎn)生一種阻礙，模仿的結(jié)果會給學(xué)習(xí)者一種假象：即認為模仿像了就是正確的，這種行為在所有聲樂初學(xué)者當中都會遇到，但是每個人由于生理結(jié)構(gòu)的不一樣，他（她）的音色也會有很大的差別。同樣是男高音，但音色也會不一樣。那么大二這個階段就是對聲樂學(xué)習(xí)者音色的挖掘和聲音概念的形成以及音域的擴展。歌唱的共鳴有三種：頭腔共鳴、口腔共鳴、胸腔共鳴。不同的共鳴以及不同共鳴腔體結(jié)構(gòu)、形狀以及運作方式狀態(tài)的具體差別，造成各腔體自身結(jié)構(gòu)振動頻率的相應(yīng)差異。頭腔共鳴器官體積較小，因此有利于高音泛音的形成，導(dǎo)致高音音色亮、高亢、悠揚；口腔泛音豐富，兼顧高低音，音色明朗、實在、飽滿；胸腔共鳴器官體積較大，頻率較低，有利于中、低音的發(fā)聲，音色渾厚、濃郁、豐滿。共鳴技術(shù)主要是通過喉嚨開啟與收縮、會厭的挺起與翻轉(zhuǎn)、口蓋的抬起與放下、牙關(guān)的分開與咬合、舌位的高與低對嗓音音色起到制約作用。它雖然只能建立在聲帶振動的基礎(chǔ)之上，但好的男高音演唱中總能根據(jù)歌曲內(nèi)涵的需要和藝術(shù)表現(xiàn)的不同處理，恰如其分地調(diào)節(jié)好三種共鳴腔體與聲帶閉合、呼吸技巧相適應(yīng)，從而取得異同尋常的藝術(shù)表現(xiàn)力。咬字吐字技巧歌唱是聲響的藝術(shù)，它也影響到音色的形成。歌唱語言藝術(shù)是聲樂藝術(shù)最重要的組成部分。從語言學(xué)的角度上看，歌唱語言的語音采用了“說子音”“唱母音”的方式。子音是借助聲門以上的氣息以阻塞、摩擦方式通過吐字器官所產(chǎn)生的聲音構(gòu)成語音聲響。因此子音屬于噪音范疇，不構(gòu)成語音歌唱音響的主體。而母音則是聲帶發(fā)聲所產(chǎn)生的規(guī)則振動，故母音屬于樂音范疇，是歌唱樂音聲響主體構(gòu)成材料。不同的母音會帶來口腔形態(tài)的相應(yīng)變化，形成不同的基音管，產(chǎn)生不同的共振峰，從而產(chǎn)生不同的音色變化。口腔形態(tài)包括口的開合幅度、唇的圓扁、牙齒的距離遠近、上下腭的開合軟硬、腭的抬起與放下，這些都改變了口腔共鳴器形態(tài)，也產(chǎn)生了不同的元音，同時也是對同一母音進行音色調(diào)節(jié)的必要手段。當聲樂學(xué)習(xí)者有了一個固定的音色后，在這一時期形成時期，學(xué)習(xí)者會故意去聽自己的聲音――希望從自己的聽覺里聽出自己音色的好壞和方法的運用與否。這會又把聲樂學(xué)習(xí)者帶入另外一個誤區(qū)：歌者一般很難聽辨出自己真實的聲音，在歌者歌唱時，他自己感到的聲音和別人聽到的自己演唱的聲音是截然不同的。那么怎樣辨別自己的聲音質(zhì)量的高與低？有兩種方法：（1）教師的指導(dǎo)，認真記憶聲樂課時的正確音色。（2）鏡面學(xué)習(xí)――利用錄音音質(zhì)較好的錄音設(shè)備。我們可以通過錄音記錄自己在上課時老師指導(dǎo)下的正確音色，然后在單獨練習(xí)時認真琢磨，達到練習(xí)效果。另外，可以通過錄音來辨別聲音的缺點和需要改進的地方。錄音機在聲樂練習(xí)中就充當了鏡子的角色，聲樂學(xué)習(xí)者通過錄音機留下的聲音來辨別自己聲音的好壞，這是最簡便也是最直觀的一種學(xué)習(xí)方式。第三章女性生命歷程與女性職業(yè)發(fā)展只要有一個女人南?！な访芩怪灰幸粋€女人只要有一個女人覺得自己堅強討厭扮演幼稚無知的·因而討厭柔弱的偽裝小姑娘定有一個男人·定有一個男人意識到自己也有脆弱想擺脫無所不曉的高的地方期望因而不愿再偽裝堅強只要有一個女人·只要有一個女人討厭情緒化女人的定覺得自己為兒女所累型定有一個男人定有一個男人沒有享受為人之父的想自由地哭泣和表現(xiàn)全部滋味柔情·只要有一個女人·只要有一個女人得不到有意義的工作想弄懂汽車的構(gòu)造而和平等的薪金得不到幫助定有一個男人·定有一個男人·不得不擔起對另一個想享受烹飪樂趣而得人的全部責任不到滿足·只要有一個女人·向自身的解放邁進一步·定有一個男人發(fā)現(xiàn)自己也更接近自由之路第一節(jié)女性生理和心理特征與職業(yè)選擇女性職業(yè)選擇的生理特征1、生育的自然分