精愛護(hù)眼睛演講稿

[精品]愛護(hù)眼睛演講稿愛惜眼睛演講稿篇1

愛惜眼睛，從現(xiàn)在開頭，眼睛是人體最重要的感覺器官之一。90%的外部信息來自眼睛。擁有一雙健康光明的眼睛是每個人的愿望。

進(jìn)入校門的同學(xué)，開頭了人生最基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開頭加重，學(xué)會愛惜眼睛是每個同學(xué)必要的常識。

首先，愛惜你的眼睛，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受到各種細(xì)菌的感染，平常應(yīng)留意養(yǎng)成不揉眼睛的好習(xí)慣。

由于手上有許多細(xì)菌，揉眼睛就等于直接把細(xì)菌“種”到眼睛里。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛眼睛，要選擇好的`書寫閱讀環(huán)境。

寫、讀、要有良好的環(huán)境，不要在光線很暗或很強(qiáng)的地方寫、讀。在家里，最好使用25到40瓦，可以調(diào)整亮度的白光臺燈。

假如使用吊燈，則位置應(yīng)在座椅正前方，60瓦為1米，100瓦為2米。

選擇一個良好的閱讀環(huán)境，不要在移動的車廂里閱讀。一些同學(xué)充分利用時間，一邊走在路邊看書，或者在步行車上看書，這樣對眼睛不好。

由于馬車在搖擺，身體在搖擺，眼睛和書本距離不能固定，加上照明條件不好，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，所以很有可能常常造成近視。

再次，愛惜眼睛，要改正不良的閱讀習(xí)慣，培育良好的用眼習(xí)慣。好好愛護(hù)你的眼睛。不要躺著看書或看電視。很多同學(xué)喜愛在床上看書，這是一個壞習(xí)慣。

由于人的眼睛要保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛疲憊。假如你躺著看書，眼與書本距離遠(yuǎn)近不全都，兩眼視線上下左右均不全都，書本上的照度不勻稱，會使眼睛的調(diào)整緊急。這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，留意培育正確的讀、寫姿態(tài)。訂正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書保持33厘米。不要看字體太小或太模糊的地方。

好好照看你的眼睛，好好休息。每40分鐘堅持寫作和閱讀5-10分鐘，或者看一段距離，以避開眼睛疲憊。

看電視時，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不能超過1小時以上。

愛惜眼睛，要留意養(yǎng)成良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有利于眼睛健康。均衡飲食。

定期攝取富含維生素A的食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛你的眼睛，還要多做運動:多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。搬家時要留意平安，防止眼睛受傷。

好好愛護(hù)你的眼睛。同學(xué)也應(yīng)當(dāng)定期檢查視力。以便準(zhǔn)時訂正和治療。其實，愛的眼睛，是每天都要做的，需要從日常生活的一些小事做起。

同學(xué)們，為了你們漂亮光明的眼睛，為了看到更加光明的將來，愛你們的眼睛，我們行動起來!

愛惜眼睛演講稿篇2

各位老師、同學(xué)：

大家早上好!

我今日演講的題目是“享受悅讀的幸?！薄！皭偂笔恰跋矏偂钡摹皭偂?。在《說文解字》里，“悅”字左邊從心，右邊為人咧嘴大笑之形，此字意指愉悅、興奮，發(fā)乎心，形于外。因此，這里所謂的悅讀乃是指以讀書為樂。而幸福人生是我們每個人的追求，我們可以說讓自己和身邊人生活幸福是我們奮斗目標(biāo)的第一要義。那么，悅讀能帶來幸福嗎?我們又該如何去做呢?

聞名詩人狄金森曾說：“沒有一艘船能像一本書，/也沒有一匹馬能像一頁跳動的詩行那樣——/把人帶向遠(yuǎn)方”。閱讀可以豐富我們的學(xué)問，拓寬我們視野，將我們帶向未知的遠(yuǎn)方?；萜諣栒f書籍就猶如浩瀚大海中的燈塔，池莉說閱讀就像陽光，在人生中充當(dāng)著不行或缺的角色。其實，讀書于人生，其作用之大無須贅敘，浩如煙海的歷史文庫中實例真是不勝枚舉。它滋養(yǎng)著我們的心靈，凈化著我們的情感，它陶冶性靈，讓我們洞察世事，豐富閱歷，讓我們不停地追尋人生最本真的意義。早年歐陽修論及讀書與立身的關(guān)系時，就曾說“立身以立學(xué)為先，立學(xué)以讀書為本”，他視讀書為做人之根本。《聊齋》蒲松齡人品文品俱佳，論及讀書時說“書癡者文必工，藝癡者技必良”，由此我們不難想象蒲老先生當(dāng)年在簡陋的柳泉草堂欄桿拍遍、嘯吟詠嘆的讀書場景，那該是怎樣的感動人心。更有那韋編三絕的孔圣人，囊螢的孫康，還有那刺股懸梁，鑿壁借光。

時移境遷，今日我們對閱讀的需要更迫切于從前。經(jīng)濟(jì)進(jìn)展，我們已不再汲汲于溫飽，生命質(zhì)量的提高已成為我們的生活目標(biāo)。人們對于生活的滿意感與幸福感，已經(jīng)由單一的物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)而變成學(xué)問的獲得、性情的健全、人格的完善。于是，讀書學(xué)習(xí)就成為我們生活中的必需。由于一個幸福的人，肯定是生活充實、精神富有的人，而絕不是精神空虛、生活平凡的人?！叭丝梢云椒玻恍幸云椒病?。余秋雨說“讀書的根本目的就是要擺脫平凡”;“遲一天閱讀，就多一天平凡的困擾”。所以，當(dāng)我們從緊急的題海中上岸小憩，不妨展卷品讀，或許沒有清茶相伴，沒有紅袖添香，但我們可以上下千年、縱橫萬里，遠(yuǎn)離塵囂，任靈魂在字里行間自由來去。閱讀之后，我們就會發(fā)覺，不管生活如何沉重，閱讀總會讓我們變得輕快。

當(dāng)然我們強(qiáng)調(diào)的讀書，不是只讀教科書，由于“學(xué)校不是同學(xué)獵取學(xué)問的惟一場所”;“課堂不是同學(xué)獵取學(xué)問的惟一渠道”;“老師不是同學(xué)獵取學(xué)問的惟一源泉”;同理，“教科書不是同學(xué)獵取學(xué)問的.惟一載體”。教科書不是同學(xué)的世界，整個世界才是同學(xué)的真正教科書。那么如何去讀好這些書呢?我們就要把握閱讀的方法。

列夫?托爾斯泰說“抱負(fù)的書籍是才智的鑰匙”。既然是鑰匙就要學(xué)著使用，打開我們的才智之門。作為寒窗十載的我們來說，讀書之法早已爛熟于心，是細(xì)嚼慢咽還是不求甚解，我們自有明斷。在此我只引兩句話作為我們閱讀時的提示：一句是——閱歷豐富的人讀書用兩只眼睛，一只眼睛看到紙面上的話，另一只眼睛卻能看到紙的背面;另外一句是——讀書是在別人思想的關(guān)心下，建立起自己的思想。只有這樣，閱讀才會成為一種制造性的活動，才會獲得一種終極的人生幸福感。

有人說過，有兩種東西能讓人的心靈永葆青春：真愛與好書。為了讓我們的心靈不再脆弱，讓我們的心靈擁有力氣，讓我們的心靈感到幸福，那么就請閱讀吧，以讀書為樂，去獵取自己的幸福人生。

同學(xué)們，假如你在街上被記者追問，你幸福嗎?盼望你能驕傲地回答：我悅讀，我幸福。

愛惜眼睛演講稿篇3

友愛的老師們、同學(xué)們：

大家好！

“眼睛是心靈的窗戶〞，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶〞變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中特別重要的信息！

信任大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟識的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟識的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的開展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)當(dāng)是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力缺乏，無法在正事和消遣上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和嬉戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時聽到這個消息的時候，我感到非常的震動！

是啊，嬉戲的確好玩，電子產(chǎn)品也給我們帶來了非常便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)峻的損害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，每天對眼睛的使用是必不行少的。假如眼睛本就疲憊，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)峻甚至不行逆的`損害！

同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長的人生道路，我們必需行動起來，愛護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：

1.削減每天電子產(chǎn)品的使用時間，加強(qiáng)自我的管理

削減不是不用，究竟電子產(chǎn)品對我們有很多關(guān)心，也可以放松自己。但我們必需學(xué)會管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是損害。

2.多增加戶外的活動時間

戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉(zhuǎn)移我們的留意力，還能熬煉身體，增加免疫力，這是必需保持的良好習(xí)慣！

3.堅持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必需堅持的愛護(hù)，這不僅僅是對眼睛的愛護(hù)，還能關(guān)心我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

4.改良生活中的不良習(xí)慣

對于我們最脆弱的眼睛，許多同學(xué)都沒有細(xì)心愛護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書。等等。我們應(yīng)當(dāng)多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康學(xué)問，讓自己的眼睛不受損害。

同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們肯定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，愛護(hù)視力〞，讓我們眼睛越來越光明！

感謝大家！

愛惜眼睛演講稿篇4

敬重的老師，同學(xué)們：

大家上午好！

我是五（9）班的xxx。

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的.大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是由于很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機(jī)、看書等等?；蛟S有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！?；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)ナ煜な澜?，學(xué)習(xí)學(xué)問，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界其次位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中肯定要自覺的留意科學(xué)用眼。

下面，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態(tài)要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛惜眼睛演講稿篇5

愛惜眼睛，從現(xiàn)在開頭眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的同學(xué)，開頭了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開頭加重，學(xué)會如何愛惜眼睛是每一個同學(xué)的'必備常識。

首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)整光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應(yīng)當(dāng)是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。由于車廂在震驚，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

再次，愛惜眼睛，應(yīng)訂正不好的閱讀習(xí)慣，培育良好的用眼習(xí)慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。很多同學(xué)喜愛躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。由于人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不全都，書本上的照度不勻稱，都會使眼的調(diào)整緊急而且簡單把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿態(tài)。要端正姿態(tài)，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒，以免眼睛過度疲憊?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時以上。

愛惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛惜眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物?；顒訒r，留意平安，防止眼外傷。

愛惜眼睛，同學(xué)還應(yīng)當(dāng)定期檢查視力。以便準(zhǔn)時訂正及治療。其實，愛惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你漂亮光明的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動起來吧!

愛惜眼睛演講稿篇6

老師們、同學(xué)們：

大家好!今日我們國旗下演講的題目是《愛惜眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但同學(xué)們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎?

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那，近視眼喜愛找誰呢?

2.飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增多。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

3.長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所導(dǎo)致的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。

為了讓自身擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一.仔細(xì)精確?????做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二.養(yǎng)成不錯的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一":眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三."三不":不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的`地方看書、寫字。

四.不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五.讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。

六.要堅持體育熬煉，多做戶外運動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。

七.不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

友愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和歡樂，愛惜眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭，愛護(hù)寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來!

愛惜眼睛演講稿篇7

敬重的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

今日我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部，試想假如有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》一書中寫的，她盼望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論工程前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率那么高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問題，由于看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有局部屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。患假性近視假如不防不治，讓眼睛處于過度調(diào)整狀態(tài)，久而久之，可能有一局部假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)討論證明，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)峻的可以致盲。同學(xué)近視，將高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

1看電視距離太近;

2看電視的時間太長;

3所看電視的畫面濃度太深;

4寫作業(yè)時的.姿態(tài)不正確;

5在光線太強(qiáng)的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時間的坐在電腦、電視前;

8不合理飲食;

9在車廂里看書

10遺傳因素

11不仔細(xì)做眼保健操

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持仔細(xì)做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛處于疲憊狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培育自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同愛護(hù)好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，清亮，有神的大眼睛。

愛惜眼睛演講稿篇8

敬重的老師、同學(xué)們：

大家好!

空氣溜過指尖，帶走點點時間，串成長長的日子，在這漫長里，我也就在徘徊著。

徘徊著，晃蕩著，晃到一片萬紫千紅的世界，桃樹伸展出很多條枝丫，粉紅色的桃花一朵緊挨著一朵，擠滿了整個枝丫，像一群頑童，爭先恐后地讓人們來觀賞自我的艷姿，拔開那茂密的花叢，觀察綠毯似的草坪上開著朵朵小花，吸引著蜜蜂、蝴蝶紛至沓來，辛勤地采蜜，傳播花粉，在勞碌地工作。一抬頭，見那火紅火紅的太陽高懸在頭頂，可是那柳樹可不怕，還更加的清秀，挺立地矗立在道路兩旁，像一個個新娘，頭上垂掛著串串碧綠的玉石，隨風(fēng)飄揚……

風(fēng)兒吹動，葉兒在飄舞，在飄舞間透露出幾株姿勢、顏色迥異的菊花，那暗香散進(jìn)風(fēng)里，帶入鼻息，沁人心脾。一陣陣秋風(fēng)吹過，這些花頻頻點頭，搖擺著婀娜多姿多姿的身材，張開笑臉展現(xiàn)它們的漂亮，迷人的風(fēng)采。

雪花飛揚，百花凋零，在這寒冬臘月里，唯紅梅頑強(qiáng)不屈地生長著，在雪中傲立，如頂天立地的英雄豪杰。

四季的盛景雖不是因你而漂亮，卻是因你而感到漂亮!還記得海倫·凱勒嗎?這個渴望三天光明的宏大女性，她在黑暗的世界里，雖然也站到了世界最光明的地方，但她付出的艱辛是常人難以想象的`，所以她曾說：“失明的我能夠給那些看得見的人們一個提示——對那些能夠充分利用天賦視覺的人么一個忠告，叫人們善用你。

憧憬著光明，喜愛著生活，專心靈去感應(yīng)那一朵朵炫麗，重?fù)炱鹨豢|縷芳香。

春風(fēng)沉醉在花叢間，夏雨唱歌在白云下，秋葉舞蹈在半空中，冬雪酣睡在樹枝上。一點一滴，一絲一縷，只需，打快樂房，在你的幫忙下那四季盛景才會映入漂亮的心靈。

你，宏大的你，不但把漂亮傳遞進(jìn)需要觀賞美得心靈，并且你也把漂亮的心靈向外傳遞，都說你是心靈的窗戶。你如秋水，如寒星，如寶珠，如斑斕絢爛的珍寶……

你晶瑩的世界透射出花朵的炫麗;你靈動的世界映照出小草破土而出的頑強(qiáng);你神韻的世界顯示出青春的張揚!你一顧傾城，再顧傾國，你放射出獨特的魅力讓眾生為你傾倒，你的一顰一笑都牽動著我們的心弦，我們傾心愛護(hù)漂亮的你!含情脈脈地送著秋波，只為你的一瞥，只為你一瞅!傳遞著漂亮的你，如此漂亮的你，我愛你——眼睛。

愛惜眼睛演講稿篇9

敬重的老師，同學(xué)們：

大家上午好！

今日我們國旗下演講的題目是《愛惜眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要??！但是同學(xué)們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎？

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便??！那么，近視眼喜愛找誰呢？

1、睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特殊是7—9歲和12—14歲時，假如睡眠過少，部分兒童就會發(fā)生近視眼。

2、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。

為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、仔細(xì)精確?????做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一“：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、“三不“：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育熬煉，多做戶外運動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。

七、不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的'食品。

友愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和歡樂，愛惜眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭，愛護(hù)寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來！

愛惜眼睛演講稿篇10

敬重的老師，同學(xué)們：

大家上午好！

你們是否知道，當(dāng)前我國學(xué)校生的近視率已達(dá)到30%，中同學(xué)達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！因此，今日我講話的主題就是“愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

討論結(jié)果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證充分的睡眠。充分的`睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動起來，一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視，連續(xù)擁有一雙光明的眼睛吧！

愛惜眼睛演講稿篇11

友愛的同學(xué)們：

大家早上好!今日國旗下發(fā)言的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛'。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?或許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了';還有的`小伴侶認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，xx醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來關(guān)懷大家疼惜眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個一'，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到"三不'：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三特別鐘休息片刻為佳

5.保證充分的睡眠。

6.多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲乏。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不愛惜眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛惜眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

我的發(fā)言完畢，感謝大家!

愛惜眼睛演講稿篇12

友愛的老師、同學(xué)們：

大家好！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中同學(xué)來說能否反抗誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時會由于沉迷嬉戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況消失，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴(yán)峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，盼望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

對于我們同學(xué)來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過程中往往感受不到時間的消逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時間卻意識不到自身的疲乏，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴(yán)峻影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有局部喜愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)當(dāng)掌握好時間并讓眼睛得到充分休息。

對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，假設(shè)是由于近視的'問題影響到自己一生那么是得不償失的，身為同學(xué)卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？莫非說非得等到成果下滑以后再來熟悉到自身的缺乏嗎？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的學(xué)問點，除此之外還會消失逢人不打招