中學(xué)生健康講座

關(guān)愛女生

青春期生理健康

道墟鎮(zhèn)衛(wèi)生院葉楓2011年11月青春是一個(gè)人一生最美好的季節(jié)。青春，我們有許多夢(mèng)想、許多追求、還有許多困惑……什么是青春期 ？青春發(fā)育期（簡稱青春期）是一個(gè)人生長發(fā)育全過程的一個(gè)階段，即由兒童向成年人過渡的心理、生理急劇變化的時(shí)期，是指從乳房發(fā)育等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟及體格發(fā)育趨向停止的時(shí)期。青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟時(shí)期，也是決定人一生體格、體質(zhì)、性格和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期年齡范圍一般為10-19歲，女性比男性早2歲左右。青春期生理特點(diǎn)：身體形態(tài)的發(fā)育身體功能的增強(qiáng)生殖器官發(fā)育成熟身體形態(tài)的發(fā)育：進(jìn)入青春發(fā)育初期身高增長速度加快，一般持續(xù)2-3年，每年增長6-12cm體重也迅速增加，每年可增加5-10kg第二性征出現(xiàn)，女性表現(xiàn)為音調(diào)變高、乳房發(fā)育、骨盆變寬、臀部變大、陰毛腋毛先后出現(xiàn)。身體功能的增強(qiáng)：一、腦，主要表現(xiàn)在腦對(duì)身體的調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，分析與判斷，推理與論證等能力都逐步提高，易接受新鮮事物；與此同時(shí)，大腦皮層的興奮性較強(qiáng)，遇事好沖動(dòng)，思維和意志力較差，但可塑性強(qiáng)。二、心肺等，心臟和肺等重要器官發(fā)育迅速增快，功能和結(jié)構(gòu)基本達(dá)到成人水平。生殖器官發(fā)育成熟：女性生殖器官如卵巢、子宮、陰道等，在青春前期基本處于靜止?fàn)顟B(tài)，8-10歲起卵巢發(fā)育加快，10-18歲子宮的發(fā)育呈直線上升趨勢(shì)，第一次月經(jīng)是青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指伴隨著卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)期的特點(diǎn)月經(jīng)初潮多在13-14歲，可早至11-12歲，規(guī)律的月經(jīng)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，相鄰兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間，稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般21-35日，平均28日。每次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間稱為經(jīng)期，一般2-7天。經(jīng)期有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部不適及腹瀉、腹痛、頭暈等癥狀。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？

一.來月經(jīng)時(shí)衛(wèi)生巾多久更換比較合適？二.月經(jīng)期可以洗澡嗎？三.月經(jīng)期能不能上體育課？四.碰到什么情況可能需要去看醫(yī)生？月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。第一、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾，所使用的衛(wèi)生巾要柔軟，經(jīng)期2-3個(gè)小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。

月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？

第二、保持外陰清潔。月經(jīng)期間，每天堅(jiān)持溫水清洗外陰。洗外陰的盆及毛巾要和洗腳用的分開。勤洗澡、勤換內(nèi)褲，經(jīng)期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干凈的水流進(jìn)陰道引起感染。

月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？

第三、注意保暖。月經(jīng)期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳；也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第四、注意適當(dāng)休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，保持充足睡眠充足，防止過勞，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物和油炸食物，保持大便通暢，經(jīng)期多吃些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、內(nèi)臟、魚類、肉類、黑木耳、海帶、芝麻等。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第五、保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在月經(jīng)期最好多聽聽音樂，或做一些喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不適而抑郁、易怒或情緒波動(dòng)，以致影響月經(jīng)，而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第六、要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。對(duì)于身體健康，月經(jīng)正常的青少年，適宜做些比較緩和、運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)，如廣播操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過長。避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如耐力練習(xí)、快速奔跑、跳躍等。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第七.如果出現(xiàn)以下幾種情況，那么最好告訴媽媽，然后及早去醫(yī)院就診：1.痛經(jīng)，已經(jīng)影響到你的學(xué)習(xí)和生活。2.經(jīng)量較多，出現(xiàn)了貧血的癥狀。3.經(jīng)期延長超過10天。經(jīng)量較少、月經(jīng)不規(guī)則、輕微的痛經(jīng)對(duì)于青春期的女孩，都是屬于正常的。月經(jīng)期保健不當(dāng)會(huì)有哪些后果？

1.生殖器官感染外陰陰道炎盆腔炎2.月經(jīng)病痛經(jīng)月經(jīng)失調(diào)經(jīng)前期緊張綜合癥等3.貧血（未及時(shí)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)如鐵和蛋白質(zhì)等）青春期少女有哪些常見婦科疾??？外陰陰道炎痛經(jīng)月經(jīng)失調(diào)我們?cè)撊绾畏乐?？?外陰陰道炎（表現(xiàn)為白帶增多，外陰痛癢)1.注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。2.每天堅(jiān)持溫水清洗外陰，不要使用各種洗劑，以免破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡3.洗外陰的盆及毛巾要和洗腳用的分開。4.不要穿不透氣和緊身的褲子。5.月經(jīng)期之外，不宜長期使用衛(wèi)生護(hù)墊。（不透氣，溫暖潮濕的環(huán)境有利于細(xì)菌生長，還有過敏）二.痛經(jīng)青春期的少女發(fā)生痛經(jīng)，往往是原發(fā)性痛經(jīng)，無器質(zhì)性疾病。經(jīng)期輕度不適是生理反應(yīng)，不需治療當(dāng)痛經(jīng)已經(jīng)影響到你的學(xué)習(xí)和生活，就需要到醫(yī)院接受檢查，排除器質(zhì)性疾病的情況下，可以使用藥物治療，效果很好。三、月經(jīng)失調(diào)1.經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律，在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的，無需過多顧慮2·經(jīng)量較多、經(jīng)期延長、停經(jīng)時(shí)間較長就需要去醫(yī)院就診了嗓子的保護(hù)

中學(xué)生進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一定時(shí)間的“變聲期”。一般女孩從１３－１４歲開始