中學生健康講座

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青春期生理健康

道墟鎮(zhèn)衛(wèi)生院葉楓2011年11月青春是一個人一生最美好的季節(jié)。青春，我們有許多夢想、許多追求、還有許多困惑……什么是青春期 ？青春發(fā)育期（簡稱青春期）是一個人生長發(fā)育全過程的一個階段，即由兒童向成年人過渡的心理、生理急劇變化的時期，是指從乳房發(fā)育等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟及體格發(fā)育趨向停止的時期。青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟時期，也是決定人一生體格、體質、性格和智力水平的關鍵時期。這一時期年齡范圍一般為10-19歲，女性比男性早2歲左右。青春期生理特點：身體形態(tài)的發(fā)育身體功能的增強生殖器官發(fā)育成熟身體形態(tài)的發(fā)育：進入青春發(fā)育初期身高增長速度加快，一般持續(xù)2-3年，每年增長6-12cm體重也迅速增加，每年可增加5-10kg第二性征出現(xiàn)，女性表現(xiàn)為音調變高、乳房發(fā)育、骨盆變寬、臀部變大、陰毛腋毛先后出現(xiàn)。身體功能的增強：一、腦，主要表現(xiàn)在腦對身體的調節(jié)功能大大增強，分析與判斷，推理與論證等能力都逐步提高，易接受新鮮事物；與此同時，大腦皮層的興奮性較強，遇事好沖動，思維和意志力較差，但可塑性強。二、心肺等，心臟和肺等重要器官發(fā)育迅速增快，功能和結構基本達到成人水平。生殖器官發(fā)育成熟：女性生殖器官如卵巢、子宮、陰道等，在青春前期基本處于靜止狀態(tài)，8-10歲起卵巢發(fā)育加快，10-18歲子宮的發(fā)育呈直線上升趨勢，第一次月經是青春期的重要標志之一。什么是月經？月經是指伴隨著卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的女性子宮內膜周期性脫落及出血。月經期的特點月經初潮多在13-14歲，可早至11-12歲，規(guī)律的月經是生殖功能成熟的標志之一。出血的第一天為月經周期的開始，相鄰兩次月經第一日的間隔時間，稱為一個月經周期，一般21-35日，平均28日。每次月經持續(xù)的時間稱為經期，一般2-7天。經期有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部不適及腹瀉、腹痛、頭暈等癥狀。月經期要關注些什么問題？

一.來月經時衛(wèi)生巾多久更換比較合適？二.月經期可以洗澡嗎？三.月經期能不能上體育課？四.碰到什么情況可能需要去看醫(yī)生？月經期要關注些什么問題？

月經期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。第一、月經期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾，所使用的衛(wèi)生巾要柔軟，經期2-3個小時更換一次，量多時及時更換。

月經期要關注些什么問題？

第二、保持外陰清潔。月經期間，每天堅持溫水清洗外陰。洗外陰的盆及毛巾要和洗腳用的分開。勤洗澡、勤換內褲，經期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干凈的水流進陰道引起感染。

月經期要關注些什么問題？

第三、注意保暖。月經期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳；也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。月經期要關注些什么問題？第四、注意適當休息和補充營養(yǎng)，保持充足睡眠充足，防止過勞，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物和油炸食物，保持大便通暢，經期多吃些含鐵豐富的食物，如動物血、內臟、魚類、肉類、黑木耳、海帶、芝麻等。月經期要關注些什么問題？第五、保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。要學會自我調節(jié)，在月經期最好多聽聽音樂，或做一些喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不適而抑郁、易怒或情緒波動，以致影響月經，而保持心情舒暢能減輕月經期的不適，也能減少月經失調的發(fā)生率。月經期要關注些什么問題？第六、要參加適當?shù)捏w育活動。對于身體健康，月經正常的青少年，適宜做些比較緩和、運動量不大的體育運動，如廣播操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等活動，但不宜時間過長。避免一些劇烈運動，如耐力練習、快速奔跑、跳躍等。月經期要關注些什么問題？第七.如果出現(xiàn)以下幾種情況，那么最好告訴媽媽，然后及早去醫(yī)院就診：1.痛經，已經影響到你的學習和生活。2.經量較多，出現(xiàn)了貧血的癥狀。3.經期延長超過10天。經量較少、月經不規(guī)則、輕微的痛經對于青春期的女孩，都是屬于正常的。月經期保健不當會有哪些后果？

1.生殖器官感染外陰陰道炎盆腔炎2.月經病痛經月經失調經前期緊張綜合癥等3.貧血（未及時補充足夠的營養(yǎng)如鐵和蛋白質等）青春期少女有哪些常見婦科疾病？外陰陰道炎痛經月經失調我們該如何防治？一.外陰陰道炎（表現(xiàn)為白帶增多，外陰痛癢)1.注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內褲。2.每天堅持溫水清洗外陰，不要使用各種洗劑，以免破壞陰道內的酸堿平衡3.洗外陰的盆及毛巾要和洗腳用的分開。4.不要穿不透氣和緊身的褲子。5.月經期之外，不宜長期使用衛(wèi)生護墊。（不透氣，溫暖潮濕的環(huán)境有利于細菌生長，還有過敏）二.痛經青春期的少女發(fā)生痛經，往往是原發(fā)性痛經，無器質性疾病。經期輕度不適是生理反應，不需治療當痛經已經影響到你的學習和生活，就需要到醫(yī)院接受檢查，排除器質性疾病的情況下，可以使用藥物治療，效果很好。三、月經失調1.經期不規(guī)律：許多青春期少女的月經周期和血量均不規(guī)律，在初潮后的前幾年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的，無需過多顧慮2·經量較多、經期延長、停經時間較長就需要去醫(yī)院就診了嗓子的保護

中學生進入青春期后，出現(xiàn)一定時間的“變聲期”。一般女孩從１３－１４歲開始