春節(jié)后做這些讓你一年都有健康好狀態(tài)

精品文檔-下載后可編輯春節(jié)后做這些讓你一年都有健康好狀態(tài)春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，相信很多人會(huì)感到一絲疲勞。一年之計(jì)在于春，掌握這些健康生活常識(shí)，讓你一年都有好狀態(tài)。

洋蔥幫你減贅肉

如果你想要減掉幾公斤體重，那么就在菜肴中盡可能多地放洋蔥粒。最新的研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有的一種叫做蕓香苷的化合物，有利于瘦身，幫助你甩掉大肚腩。

保護(hù)心臟的酸奶

選擇正確的甜食就可以降低罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。最新的一項(xiàng)針對(duì)2000人的樣本調(diào)查中，那些每三天就吃一罐170克低脂酸奶的人，他們血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低31%，血壓升高是心臟病的重要發(fā)病原因。

土豆的妙用

如果休息不好會(huì)造成眼睛發(fā)紅以及浮腫，廚房中的生土豆可以解決這一問(wèn)題。切2片土豆放在眼睛上10分鐘。土豆中含有的收斂劑成分可以應(yīng)對(duì)浮腫，并且，土豆中有一種過(guò)氧化氫酶，還可以治愈眼睛發(fā)紅。

電影越看越幸福

最新研究揭示，看電影越多的人，他們?cè)谏钪衅毡楦_(kāi)心、更富有。倫敦的一項(xiàng)調(diào)查，跟蹤了1000名成年人一年多的生活狀態(tài)，和那些偶爾看電影的人相比，那些平均每周看2場(chǎng)電影的人要快樂(lè)15%，并且享有更高的生活滿意度。

牙齒保護(hù)與心臟健康

最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每?jī)赡赀M(jìn)行一次專業(yè)的牙齒清潔，可以將罹患心臟病的幾率減小24%。由此看來(lái)，牙好不僅是胃口好，也關(guān)乎心臟的健康。

擺平咽喉痛

春季感冒讓你的咽喉腫痛發(fā)炎，可以試試放下藥片，沏上一杯甘草茶。這種以中草藥為基礎(chǔ)的茶飲對(duì)咽喉腫痛有一定的療效。每天喝5杯，可以減輕喉嚨疼痛。

走路遠(yuǎn)離糖尿病

如果走路十幾分鐘的距離，就不要開(kāi)車去了，低碳出行不僅省油錢，而且可以有效地預(yù)防糖尿病。研究發(fā)現(xiàn)，如果人們習(xí)慣“腿兒”著去不遠(yuǎn)的超市或者銀行，他們罹患糖尿病的幾率就會(huì)下降50%。

規(guī)律飲食瘦身法

想要變瘦不一定要每天清粥小菜，科學(xué)安排一日三餐，嚴(yán)謹(jǐn)遵照飲食計(jì)劃，反而更有效改善身體新陳代謝情況，從而達(dá)到瘦身的目的。一項(xiàng)研究中，實(shí)驗(yàn)人員給2組老鼠喂不同的食物，其中一組規(guī)律地喂食高脂肪食物，另一組不定時(shí)喂食低脂肪食物。在研究結(jié)束的時(shí)候，低脂組的老鼠更重些。

運(yùn)動(dòng)克服食欲

如果你一早上起來(lái)就有無(wú)法遏制的食欲，可以先進(jìn)行45分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。研究表明，清晨運(yùn)動(dòng)可以降低食欲。在研究中，⒂胝咭瘓跣牙淳吞ど嚇懿交后，食物對(duì)他們的吸引力就會(huì)變?nèi)酢Ｏ敫焖偈萆淼脑捒梢栽囋囘@招。

葡萄籽的逆襲

葡萄籽本是生產(chǎn)葡萄酒的下腳料，但是最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中富含抗氧化物質(zhì)，可以有效地降低老年癡呆癥的罹患幾率。目前，葡萄籽相關(guān)的保健產(chǎn)品也層出不窮。

曬太陽(yáng)與酮