芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練-基本體態(tài)與手位、腳位訓(xùn)練

基本體態(tài)與手位、腳位BASICPOSTURE,HANDPOSITIONANDFOOTPOSITION

芭蕾起源于意大利，17世紀(jì)在法國(guó)形成，是一種氣質(zhì)典雅的舞蹈藝術(shù)。在長(zhǎng)期的發(fā)展中，芭蕾舞形成一套科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，并廣泛運(yùn)用于舞蹈訓(xùn)練的過程中。1、開開是指在髖部不動(dòng)的情況下，整條腿從髖關(guān)節(jié)到腳腕、腳趾尖全部外旋。最大限度地延長(zhǎng)舞蹈者的肢體線條，增強(qiáng)其表現(xiàn)力，從而使動(dòng)作姿態(tài)更加優(yōu)雅。2、繃繃是指腳腕伸展，腳背上拱，腳心下窩，腳趾并攏向遠(yuǎn)向下無限伸展。增長(zhǎng)腳的長(zhǎng)度，使腿部肌肉拉長(zhǎng),線條優(yōu)美、修長(zhǎng)。3、直直一方面是指人體重心的垂直，另一方面是指主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋及脊柱在沒有特殊動(dòng)作需要的情況下，必須筆直、穩(wěn)定、有力。4、立立是指人體每一個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉向上提，特別指脊柱(后背)要直立，挺拔向上。芭蕾舞的基本特征PART01基本體態(tài)Basicposture

站立時(shí)雙腳全腳掌平鋪于地面,有厚重感及下沉的感覺,腳尖向外打開，大腿內(nèi)側(cè)肌肉向外旋轉(zhuǎn),收緊腹部,后背肌肉拉長(zhǎng)。頸肩放松，頭部端正，兩眼平視，軀干正直，肩、胯、膝和外開腳尖在一條平面線上。雙手放于身體兩側(cè)?；菊咀薖ART02手位與腳位Handpositionandfootposition手臂

五指放松，將大拇指輕輕向中指的第二指節(jié)關(guān)節(jié)線上靠攏，食指微微向上，與其他三個(gè)手指錯(cuò)開，保持自然伸直狀態(tài)，其他三個(gè)手指微微合攏。

從肩到大臂經(jīng)過手肘到小臂、手腕、手指尖向外延長(zhǎng)，形成一條沒有棱角的弧線。手位一位手

二位手

三位手

四位手

五位手

六位手

七位手

手位練習(xí)時(shí)應(yīng)注意位置準(zhǔn)確,雙肩下沉,特別三位要防止聳肩,動(dòng)作過程中協(xié)調(diào)頭、眼配合并盡量做出芭蕾舞的高貴氣質(zhì)。學(xué)習(xí)提示腳位一位腳二位腳三位腳四位腳五位腳1、腳位訓(xùn)練時(shí),要注意臀部夾緊,腿挺直,自然呼吸,上身不能太緊張,并注意位置的準(zhǔn)確性。2、腳位的開度有一定的難度，在小胯的軟開度達(dá)到動(dòng)作要求之前，可適當(dāng)調(diào)整腳尖朝向。學(xué)習(xí)提示作為舞蹈初學(xué)者，日常合理、規(guī)范地練習(xí)