中醫(yī)藥健康知識(shí)講座中醫(yī)人的九種體質(zhì)課件

中醫(yī)藥健康知識(shí)講座中醫(yī)人的九種體質(zhì)16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣?！绽死?7、人類對(duì)于不公正的行為加以指責(zé)，并非因?yàn)樗麄冊(cè)敢庾龀鲞@種行為，而是惟恐自己會(huì)成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強(qiáng)者做什么事都橫行霸道。——奧維德19、法律是社會(huì)的習(xí)慣和思想的結(jié)晶?！小の椤ね栠d20、人們嘴上掛著的法律，其真實(shí)含義是財(cái)富。——愛獻(xiàn)生中醫(yī)藥健康知識(shí)講座中醫(yī)人的九種體質(zhì)中醫(yī)藥健康知識(shí)講座中醫(yī)人的九種體質(zhì)16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣。——赫拉克利特17、人類對(duì)于不公正的行為加以指責(zé)，并非因?yàn)樗麄冊(cè)敢庾龀鲞@種行為，而是惟恐自己會(huì)成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強(qiáng)者做什么事都橫行霸道?！獖W維德19、法律是社會(huì)的習(xí)慣和思想的結(jié)晶?！小の椤ね栠d20、人們嘴上掛著的法律，其真實(shí)含義是財(cái)富?！獝郢I(xiàn)生文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)常用耳穴圖手針穴位圖文檔僅供參考,不中醫(yī)藥保健指導(dǎo)1、氣虛質(zhì)*總體特征:元?dú)獠蛔?以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。*形體特征:肌肉松軟不實(shí)*常見表現(xiàn):平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。理特征:性格內(nèi)向,不易冒險(xiǎn)*發(fā)病傾向:易患感冒,內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢*對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。*穴位保健:中脘、氣海、足三里。一、引言為了緊隨時(shí)代發(fā)展的步伐，大學(xué)英語課程自從設(shè)置以來就不斷進(jìn)行改革，幾十年來隨著社會(huì)與受眾群體的發(fā)展經(jīng)歷了幾次重大的變革。而隨著日趨頻繁的國(guó)際化交流對(duì)大學(xué)生的文化綜合素質(zhì)要求不單純停留在英語語言知識(shí)方面而是對(duì)于語言運(yùn)用能力提出了更高的要求。因此，為了因材施教培養(yǎng)學(xué)生語言應(yīng)用能力，國(guó)內(nèi)很多高校實(shí)行了大學(xué)英語分級(jí)教學(xué)的模式。而對(duì)于大學(xué)英語課程來說，閱讀與寫作能力無疑成為重中之重。無論是四、六級(jí)考試還是考研英語對(duì)于閱讀與寫作能力的要求都很高，因此，受考試反作用的影響閱讀與寫作成為了日常教學(xué)的重點(diǎn)。然而，大學(xué)英語分級(jí)教學(xué)后，面對(duì)不同層次的學(xué)生我們?cè)撊绾握{(diào)整教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容呢？針對(duì)該問題我們提出了多模態(tài)與多元文化的教學(xué)模式。二、多模態(tài)與多元文化讀寫能力（一）多模態(tài)所謂多模態(tài)是指運(yùn)用聽覺、視覺、觸覺等多種感覺，通過語言、圖像、聲音、動(dòng)作等多種手段和符號(hào)資源進(jìn)行交際的現(xiàn)象。多模態(tài)話語理論模式是系統(tǒng)功能語言學(xué)的社會(huì)符號(hào)學(xué)理論。多模態(tài)話語分析理論主要基于系統(tǒng)功能語言學(xué)理論由5個(gè)層面的系統(tǒng)組成。分別是：（1）文化層面；（2）語境層面；（3）意義層面；（4）形式層面；（5）媒體層面。（二）多元文化讀寫能力多元文化讀寫能力是指包含了認(rèn)知技能與社會(huì)實(shí)踐能力于一體的讀寫能力。它強(qiáng)調(diào)了讀寫能力的社會(huì)互動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐。從而揭示了讀寫能力本質(zhì)，即：不能脫離社會(huì)而孤立存在的閱讀與寫作。從某種程度上講，大學(xué)英語的日常教學(xué)應(yīng)積極提倡多元文化教學(xué)，即：注重學(xué)生的語言運(yùn)用能力。（三）讀寫能力培養(yǎng)1.閱讀能力培養(yǎng)。閱讀主要用來衡量學(xué)習(xí)者對(duì)第二語言的理解力，而對(duì)于非英語專業(yè)的學(xué)生來說并沒有專門的閱讀課程來系統(tǒng)地指導(dǎo)學(xué)生在閱讀方法以及閱讀技巧方面的知識(shí)與技能。閱讀只停留在精讀課本加一本配套的快速閱讀材料。而教師往往由于課時(shí)的限制未能及時(shí)進(jìn)行閱讀課程的指導(dǎo)與教學(xué)，而僅以作業(yè)的形式留于學(xué)生課下自行完成。但往往由于學(xué)生的惰性使得手頭的閱讀材料被束之高閣。從而導(dǎo)致學(xué)生沒有真正掌握必要的閱讀技能。而實(shí)行了分級(jí)教學(xué)后教師有必要對(duì)閱讀教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行重新調(diào)整。首先，無論是快班還是慢班在閱讀時(shí)間上都應(yīng)充分保障。其次，采用多元文化理論指導(dǎo)快班學(xué)生進(jìn)行閱讀訓(xùn)練。傳統(tǒng)意義上的閱讀教學(xué)只涉及個(gè)人認(rèn)識(shí)行為而采用當(dāng)前較流行的多模態(tài)與多元文化的方式為閱讀教學(xué)開辟了又一條新路。即：通過多種渠道多種模態(tài)獲取信息的能力。如：以閱讀材料為依托找出話題并采用任務(wù)教學(xué)法要求學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源媒體等手段進(jìn)行一定的閱讀并輔助較完善的檢查與評(píng)分手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，以達(dá)到對(duì)學(xué)生英語閱讀能力的培養(yǎng)目標(biāo)。通過話題性任務(wù)型教學(xué)使得學(xué)生對(duì)于閱讀中經(jīng)常涉及的幾個(gè)方面的話題如：教育、文化、科技等方面的內(nèi)容熟知從而有利于提高學(xué)生在閱讀與理解力水平方面的提高。該方法對(duì)于快班來說比較適用，快班學(xué)生英語基礎(chǔ)好接受能力強(qiáng)，采用該方法能使快班學(xué)生獲得更多信息從而提高閱讀與相關(guān)能力。而就慢班而言，則應(yīng)注重閱讀基礎(chǔ)訓(xùn)練與閱讀技巧輔導(dǎo)。2.寫作能力培養(yǎng)。寫作作為考查學(xué)生對(duì)于語言應(yīng)用表達(dá)能力的一種方式已被公認(rèn)為衡量寫作人語言應(yīng)用能力最有效的手段之一。與閱讀相比寫作對(duì)于學(xué)生的要求更高。分級(jí)教學(xué)后對(duì)于快班學(xué)生應(yīng)采用多模態(tài)與多元文化結(jié)合的寫作教學(xué)。即：使學(xué)生通過多種渠道、多種模態(tài)獲取信息。如從報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)、媒體等方面獲取各種信息且有一定的文化解讀及批評(píng)性閱讀的能力。對(duì)亞文化差別及語言差別有一定的鑒賞能力，能借助多種手段獲取所需資料進(jìn)行信息輸入并舉一反三進(jìn)行一定數(shù)量的寫作與評(píng)論，從而達(dá)到整體提高寫作水平的目的。而對(duì)于慢班學(xué)生來說，注重句型與結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練與積累顯得尤為重要。四、結(jié)語綜上所述，分級(jí)教學(xué)模式下采取不同方式來培養(yǎng)學(xué)生讀寫能力是非常有必要的。未來大學(xué)英語教學(xué)與學(xué)生語言交際能力的培養(yǎng)將面臨新的考驗(yàn)。但我們有理由相信只要抓住能力培養(yǎng)這條主線以不變應(yīng)萬變就一定能夠在培養(yǎng)學(xué)生語言學(xué)習(xí)能力方面獲得更大的收獲。江西省共青城市孝謙陽光教育成立于2011年3月，原名金陽光托管教育中心，隸屬于共青城市孝謙文化傳播有限公司（2014年注冊(cè)），遂改名為孝謙陽光教育。孝謙陽光教育成立5年，載譽(yù)輝煌、桃李芬芳。累計(jì)為共青城培養(yǎng)學(xué)生1200余人次，日常在校生已達(dá)280人，擁有專、兼職教師36人;使用面積1380余平米，可同時(shí)容納300余學(xué)生學(xué)習(xí)。全視音頻監(jiān)控、多媒體輔助教學(xué)等硬件設(shè)備完善。孝謙陽光教育一路走來，由最初的7名學(xué)生發(fā)展至現(xiàn)在的規(guī)模，儼然成為了共青城市辦學(xué)最早、規(guī)模最大、教學(xué)最規(guī)范的品牌托管教育輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)和體驗(yàn)式作業(yè)輔導(dǎo)領(lǐng)先品牌，是個(gè)性化輔導(dǎo)專家和孩子學(xué)習(xí)新伙伴！孝謙陽光教育自成立以來，一直秉著“學(xué)校是要讓孩子天性有展現(xiàn)的空間，智慧有表達(dá)的機(jī)會(huì)，美德在學(xué)習(xí)中扎根，夢(mèng)想在勤奮中實(shí)現(xiàn)。一所學(xué)校看得見的是校園，看不見的是共同的價(jià)值觀和師生的行為方式。學(xué)校文化是一只看不見的手，培養(yǎng)學(xué)生從情感開始而不是從知識(shí)開始?！钡挠死砟?，不斷探究和實(shí)踐，探索出了個(gè)性化教育、國(guó)學(xué)教育促進(jìn)課堂教學(xué)、體驗(yàn)式教學(xué)等一系列教育培養(yǎng)新模式。一、個(gè)性化教育為心靈點(diǎn)燈孝謙陽光教育從“賞識(shí)孩子，熱愛生命，為孩子請(qǐng)命，為心靈點(diǎn)燈。讓問題孩子沒問題，讓優(yōu)秀孩子更卓越，點(diǎn)亮父母心燈，照見孩子未來！”的角度出發(fā)，對(duì)每個(gè)前來報(bào)到的學(xué)生都會(huì)進(jìn)行一個(gè)詳談和情況了解，針對(duì)一些有心理方面問題的學(xué)生，還會(huì)進(jìn)行專門的心理測(cè)試并建立信息檔案。同時(shí)，通過根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)情況，制定符合其自身發(fā)展規(guī)律的系統(tǒng)輔導(dǎo)方案，匹配最適合的老師進(jìn)行一對(duì)一的個(gè)性化輔導(dǎo)，并對(duì)其方案進(jìn)行不斷的推進(jìn)、完善，直到達(dá)到輔導(dǎo)預(yù)定目標(biāo)。班級(jí)輔導(dǎo)員、管理師及心理輔導(dǎo)師會(huì)加強(qiáng)對(duì)其的管理、監(jiān)督、跟進(jìn)，并進(jìn)行不定期的心理問題排除，并與家長(zhǎng)保持密切的聯(lián)系，及時(shí)溝通，積極反饋學(xué)生的情況，對(duì)學(xué)生的非學(xué)科能力進(jìn)行針對(duì)性的培養(yǎng)。目前，進(jìn)行一對(duì)一個(gè)性化培養(yǎng)的學(xué)生已超100余人次，100%在生活和學(xué)習(xí)上有了改變，其中有30%左右的學(xué)生取得了較好的成績(jī)。二、國(guó)學(xué)教育促進(jìn)課堂教學(xué)王陽明先生說：“古之教者，教以人倫。后世記誦詞章之習(xí)起，而先王之教亡。今教童子，惟當(dāng)以孝弟忠信禮義廉恥為專務(wù)。”說的非常清楚，古代的普及教育以人生態(tài)度為目標(biāo)。國(guó)學(xué)教育不是不教知識(shí)和技能，相反教的還很好很實(shí)在，但是，不以此為目標(biāo)，在進(jìn)行知識(shí)和技能教育的時(shí)候，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的品性，并以品性的進(jìn)步為評(píng)價(jià)教育成功的第一標(biāo)準(zhǔn)。孝謙陽光教育作為一個(gè)托管教育機(jī)構(gòu)，在學(xué)業(yè)方面是學(xué)校教育的延伸，而在服務(wù)形式與時(shí)間上，又屬于家庭教育范疇。因此，孝謙陽光教育不僅承擔(dān)著安全接送、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)就餐的基本職能，更承擔(dān)起部分子女教育的責(zé)任，比如輔導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)考試、鼓勵(lì)以及要求孩子獨(dú)立完成力所能及的事情、增強(qiáng)生活能力、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣、幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)找到自信，營(yíng)造快樂的氛圍，讓孩子體驗(yàn)自我成就帶來的喜悅等家庭教育職責(zé)。在這里要讓每個(gè)人學(xué)會(huì)“過有品質(zhì)的生活”，要給予每一個(gè)孝謙陽光學(xué)子“安全、健康、快樂和修身”，培養(yǎng)其做到“誠(chéng)信、責(zé)任、榮譽(yù)和希望”。倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)合作式學(xué)習(xí)，發(fā)揮伙伴關(guān)系的作用，培育“比、學(xué)、趕、幫、超”的環(huán)境，使其學(xué)會(huì)“分享、幫助、感恩和回饋”。就這樣，孝謙陽光教育通過課前15分鐘的誦讀、解說國(guó)學(xué)精粹《弟子規(guī)》和國(guó)學(xué)公益大講堂等的形式，把國(guó)學(xué)教育逐步融入到課堂教學(xué)中。同時(shí)，不定期地舉行背誦比賽，這一舉措也在潛移默化地影響著學(xué)生和老師的行為，并獲得了家長(zhǎng)和社會(huì)的好評(píng)。三、體驗(yàn)式教學(xué)激發(fā)學(xué)習(xí)潛能孝謙陽光教育通過分析傳統(tǒng)教學(xué)模式，依據(jù)德育目標(biāo)和未成年人的心理、生理特征以及個(gè)體經(jīng)歷等，結(jié)合共青城及周邊地區(qū)文化特色，把戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練、游學(xué)等體驗(yàn)式教育（廬山特訓(xùn)）這一全新的培訓(xùn)和教育形式穿插在日常的教學(xué)輔導(dǎo)過程中，讓學(xué)生在課程領(lǐng)域或現(xiàn)實(shí)生活的情景中，讓學(xué)生在實(shí)際生活中體驗(yàn)、感悟，在反復(fù)的體驗(yàn)中積淀成自己的思想道德行為并獲得科學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成道德品質(zhì)，掌握技能。同時(shí)，通過教師引導(dǎo)、小組合作、個(gè)人研究等組織形式，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和提出問題的能力、搜集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學(xué)生在獲得內(nèi)心體驗(yàn)的過程中，逐步提高認(rèn)識(shí)能力、參與能力、適應(yīng)能力、創(chuàng)新能力等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能。孝謙陽光教育廬山特訓(xùn)營(yíng)2014年開營(yíng)以來，累計(jì)報(bào)名參營(yíng)人數(shù)已超700人次，也不乏南昌、九江、德安縣、星子縣、永修縣等周邊地區(qū)慕名而來報(bào)名參加的學(xué)生。中醫(yī)藥健康知識(shí)講座中醫(yī)人的九種體質(zhì)16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗1文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)常用耳穴圖手針穴位圖文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)2文檔僅供參考,不中醫(yī)藥保健指導(dǎo)1、氣虛質(zhì)*總體特征:元?dú)獠蛔?以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。*形體特征:肌肉松軟不實(shí)*常見表現(xiàn):平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。理特征:性格內(nèi)向,不易冒險(xiǎn)*發(fā)病傾向:易患感冒,內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢*對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。*穴位保健:中脘、氣海、足三里。文檔僅供參考,不3L,健康教育處方不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除*精神養(yǎng)生:氣虛質(zhì)者不宜過思過悲。*飲食養(yǎng)生:可選用健脾益氣作用的食物食用,如小米、糯米、粳米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯,由于氣虛質(zhì)多有脾胃虛弱,因此不宜過于油膩,應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富而且易于消化的食物。*起居養(yǎng)生:易于感受外邪,應(yīng)注意保暖,不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng),防止外邪侵襲。*運(yùn)動(dòng)鍛煉:氣虛質(zhì)者可選用一些比較柔緩的傳統(tǒng)健身功法,很適合氣功、太極拳、太極劍、八段錦等鍛煉;不宜進(jìn)行強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng),不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗運(yùn)動(dòng)忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的運(yùn)動(dòng);也可選用慢跑散步等鍛煉方法。L,健康教育處方42.陽點(diǎn)不作考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。*形體特征:肌肉松軟不實(shí)。*常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。*心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。*發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。*對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。2.陽點(diǎn)不作5文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除*健康教育處方精神養(yǎng)生:陽虛質(zhì)者要應(yīng)和喜怒,去憂悲,防驚恐飲食養(yǎng)生:陽虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。常用的補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補(bǔ)五臟,填髓,強(qiáng)壯體質(zhì)。陽虛質(zhì),平時(shí)應(yīng)少用生冷黏膩之即使在盛夏也不要過食寒涼之品。*起居養(yǎng)生:陽虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬,秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季多汗,要盡量避免強(qiáng)力勞作,也不可貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活位保健:關(guān)元、氣海、足三里、命門、涌泉文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)6檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除3、陰虛質(zhì)*總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。*形體特征:體形偏瘦。*常見表現(xiàn):手足心熱,口燥咽干,鼻微干喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)*心理特征:性情急躁,外向好動(dòng),活潑。*發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。*對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系7L*健康教育處方不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除*精神養(yǎng)生:陰虛質(zhì)者應(yīng)學(xué)會(huì)喜與憂,苦與樂,順與逆的正確對(duì)待,保持平穩(wěn)的心態(tài)。*飲食養(yǎng)生:陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋陰補(bǔ)腎的食物,以滋陰潛陽為法。常用的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等這些食品性味多甘寒性涼,皆有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。蔭虛火旺的人,少吃辛辣之品。*起居養(yǎng)生:陰虛質(zhì)者應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間,應(yīng)盡量避免工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫暑濕的工作和生活環(huán)境。要節(jié)制房事應(yīng)戒煙。*運(yùn)動(dòng)鍛煉:陰虛質(zhì)者只適合做中小強(qiáng)度,間斷性身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍段錦、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汘量,及時(shí)補(bǔ)充水分。*穴位保健:中脘、氣海、足三里、三陰交L*健康教育處方8文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除「4、痰濕質(zhì)*總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征形體特征:體形肥胖,腹部肥滿松軟。*常見表現(xiàn):面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。*心理特征:性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐*發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。*對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。文檔僅供參考,不能作為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)9L,健康教育處方為科學(xué)依據(jù),請(qǐng)勿模仿:如有不當(dāng)之處,請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除精神養(yǎng)生:痰濕質(zhì)者適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,增加知識(shí),開闊眼界。合理安排休閑、度假活動(dòng),以舒暢情志。飲食養(yǎng)生:飲食宜清淡,應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、肥頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、竹筍等。體形肥胖的痰濕質(zhì)的人,應(yīng)少吃肥甘油膩之品。起居養(yǎng)生:痰濕質(zhì)者平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng),衣著應(yīng)透濕散氣,經(jīng)