情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

情緒的管理雨點(diǎn)奏鳴曲1.游戲規(guī)則（1）“小雨”—手指互相敲擊（2）“中雨”——兩手拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——雙手拍桌子2.情景

小平和小寧兩位同學(xué)今天早上來學(xué)校的路上，突遇鳥云密布，一道閃電劃過，好像暴風(fēng)雨即將來臨，這時(shí)小雨噼噼啪啪地落下來了，小雨變成了中雨，中雨變成了大雨，轟隆隆的雷聲響起來，大雨變成暴雨，轟隆隆，小雨，中雨，大雨，暴雨。。。暴雨、大雨、中雨、小雨。。。大雨，中雨，小雨，暴雨。。。雨過天晴啦！?#老師進(jìn)教室前調(diào)整情緒帶上微笑#?探究一：覺察情緒思考：陳老師說，孩子們?cè)诮淌依锩嫱狒[的，不能垂頭喪氣。為什么

不能垂頭喪氣，要做出微笑的表情？人與人之間的情緒會(huì)相互感染負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)疾?。?.癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒不僅會(huì)帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。2.感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。情緒的表達(dá)會(huì)影響我們的身心健康。小調(diào)查大道理你愿意和誰做朋友？焦慮恐慌型愉悅友善型喜怒無常型為什么我們更多的做出這樣的選擇？因?yàn)槿伺c人之間的情緒會(huì)相互感染，影響人際交往。知識(shí)小結(jié)1、為什么要恰當(dāng)表達(dá)情緒?

人與人之間的情緒會(huì)相互感染

情緒的表達(dá)關(guān)乎身心健康有關(guān)和人際關(guān)系原因

美國心理學(xué)家保羅·?？寺谘芯咳祟惽榫w變化時(shí)曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中,他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情,分別表示六種特別的情緒:驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是:當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時(shí),其他觀看的志愿者也都不由自主地進(jìn)入恐懼狀態(tài)——心跳加速,臉色蒼白,體溫下降;在模擬憤怒時(shí),其他志愿者的血液流動(dòng)速度也隨之加快,體溫上升,產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)…在生活中,許多人在不知不覺中應(yīng)用了情緒感染。例如,練習(xí)武術(shù)時(shí)的喝喊聲,不僅能恐嚇對(duì)手,更重要的是有助于增強(qiáng)自信心,因?yàn)楹群澳M了一種振奮、昂揚(yáng)的情緒。情緒感染恰

當(dāng)表達(dá)探究二：認(rèn)知困境七年級(jí)小平把自己的秘密告訴了好朋友小寧，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密，小平非常憤怒。其他同學(xué)卻覺得小平?jīng)]必要這樣。思考：小平困惑，遇到這種情況憤怒是正常的表現(xiàn)嗎？是正常的表現(xiàn)，我們應(yīng)該要接受自己的情緒。探究三：策略方式如果你是小平，你會(huì)用何種方式表達(dá)自己的不滿？請(qǐng)開展小組合作，并進(jìn)行表演。組1情境設(shè)計(jì)：小平私下約小寧談，表達(dá)了憤怒，要求道歉，小寧感到羞愧并向小平道了歉。組2情境設(shè)計(jì)：小平自認(rèn)倒霉，懶得計(jì)較，平靜地小寧提出了建議。組3情境設(shè)計(jì)：小平當(dāng)眾生氣要求小寧向自己道歉，放話如不道歉，下午放學(xué)后校門口約架。合時(shí)、合地、合理考慮他人感受（合情）合德、合法

了解并接受自己的情緒，以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來②在合適的時(shí)間、場(chǎng)所，以合理的方式表達(dá)③考慮他人的感受④不違反道德和法律，不損害他人和集體的利益知識(shí)小結(jié)2、怎樣正確表達(dá)情緒?做法主題二、情緒調(diào)解教學(xué)目標(biāo)探究分享聽故事，答問題：1.同樣都是晴雨天，老奶奶前后情緒截然不同，對(duì)老奶奶產(chǎn)生什么影響？2.從老奶奶情緒變化中，你從中得到什么啟示？教學(xué)目標(biāo)探究感悟1.我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受P40①該喜則喜人生路漫漫有喜也有悲該悲則悲保持積極的心態(tài)享受喜悅和快樂.讓我們的青春生活更加美好

負(fù)面情緒的作用

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，但持續(xù)處在負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能會(huì)危害我們的身心健康。黛玉深藏情緒，

終致郁結(jié)周瑜無法調(diào)控，憤怒身亡一味抱怨、悲傷會(huì)傷害身體機(jī)能請(qǐng)問：看了這兩張圖片，你有什么感悟？好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問，得趕緊背呀！這個(gè)學(xué)期我的學(xué)習(xí)成績?nèi)嗟箶?shù)第一，真?zhèn)模荒芑礊榱α?！教學(xué)目標(biāo)探究感悟ABC該喜則喜，該悲則悲保持積極的心態(tài)

適度的負(fù)面情緒我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)合理調(diào)節(jié)情緒？結(jié)合自身經(jīng)歷，你是用什么方法幫助自己或他人保持良好的情緒狀態(tài)？暢所欲言改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄

放松訓(xùn)練

調(diào)節(jié)情緒的方法好,還有半杯水唉.只有半杯水改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。

調(diào)節(jié)情緒的方法好,還有半杯水唉.只有半杯水翩翩起舞揮筆作畫美美睡一覺玩玩游戲去郊游看書把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫合理宣泄

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程深呼吸瑜伽睡一覺肌肉放松放松訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)探究感悟合理調(diào)節(jié)情緒的作用

P40②、4112301.有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境02.有助于成為情緒的主人03.幫助同學(xué)、家人改善情緒教學(xué)目標(biāo)探究分享賞視頻，答問題：P40、41“方法與技能”1.小海是通過什么方式管理負(fù)面情緒的?2.管理負(fù)面情緒、安慰他人還有哪些方法？教學(xué)目標(biāo)探究感悟負(fù)面情緒管理的具體方法

P40“方法與技能”管理負(fù)面情緒1235與信賴的長者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤ぁぁぁぁぁぁ钡谋磉_(dá)方式。，寫一封信4尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.做一個(gè)耐心的聽眾AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.為他做些體貼的事1234設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意如何安慰他人

P41方法與技能學(xué)會(huì)獨(dú)立思考情緒的管理情緒調(diào)節(jié)情緒表達(dá)為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的重要性？調(diào)節(jié)情緒的方法？怎樣進(jìn)行憤怒管理？如何安慰他人？小試牛刀：1.李明參加學(xué)生會(huì)干部競(jìng)選，落選時(shí)情緒低落，隨后參加了口琴社團(tuán)活動(dòng)，心情變得舒暢起來。這種調(diào)控情緒的方是（）A.自我安慰法B.傾訴法C.轉(zhuǎn)移法D.換位法C2.“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”這句話提醒同學(xué)們：當(dāng)自己要憤怒的時(shí)候，最好的是讓自己冷靜下來，仔細(xì)想想，權(quán)衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所調(diào)控情緒的方法是（）A.理智控制法B.合理宣泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.他人幫助法A小試牛刀：3.小龍對(duì)日本名古屋市市長否認(rèn)南京大屠殺史實(shí)非常感慨，同時(shí)發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)，早日使祖國強(qiáng)大。小龍這種調(diào)控情緒的方是（）A.意志控制法B.認(rèn)識(shí)改變法C.情緒升華法D.合理發(fā)泄法C4.某同學(xué)被冤枉后，心里很難過。她像老師訴說了事情的真相，經(jīng)老師勸導(dǎo)心情好多了。這鐘調(diào)控情緒的方法是（）A.自我暗示法B.傾訴法C.注意轉(zhuǎn)移法