中醫(yī)養(yǎng)生絕活――刮痧,給身體做個(gè)健康的減法

精品文檔-下載后可編輯中醫(yī)養(yǎng)生絕活――刮痧,給身體做個(gè)健康的減法刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化淤的作用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病的目的。

有過(guò)刮痧經(jīng)歷的人都知道，刮完痧后會(huì)覺(jué)得全身暢通。這是因?yàn)楣勿鹗窃诮o身體做“減法”，是往外排，中醫(yī)叫宣泄之法。它是通過(guò)用刮痧板在皮膚上的刮拭，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善身體的健康狀況。

很多人都有這樣的體會(huì)，上火喉嚨疼時(shí)，在喉嚨部位揪幾下，會(huì)覺(jué)得舒服很多，其實(shí)這也是刮痧療法的一種。另外，外出時(shí)，如果不小心感受了風(fēng)寒，覺(jué)得頭痛、周身疲倦等，也可以用這種簡(jiǎn)單的方法治療。頭痛可以捏頸部及眉心，惡心嘔吐或胸悶?zāi)蠹绨蚣皟杀邸Ｄ蟮臅r(shí)候可以在大拇指、食指上蘸些冷水，這樣可以減輕對(duì)皮膚的傷害。

刮痧的用具也十分簡(jiǎn)單，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來(lái)刮痧。當(dāng)然如果長(zhǎng)期使用或作為治療方法，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。

現(xiàn)在比較常用的刮痧板有兩種，一是木魚(yú)石刮痧板，美容院比較常用，還有一種是天然水牛角刮痧板，它對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)，而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤(rùn)養(yǎng)作用。

刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層劑，香油、色拉油都可以用。當(dāng)然，有條件的話(huà)，最好采用專(zhuān)門(mén)的“刮痧活血?jiǎng)薄?/p>

刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開(kāi)泄，出現(xiàn)不同形色的痧，病邪、病氣隨之外排，同時(shí)人體正氣也有少量消耗，所以刮痧的時(shí)候要做好一些小細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)處保護(hù)好身體。

(1)刮痧時(shí)皮膚汗孔處于開(kāi)放狀態(tài)，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣會(huì)直接進(jìn)入體內(nèi)，不但影響刮痧的療效，還會(huì)引發(fā)新的疾病，因此刮痧半小時(shí)后方能到室外活動(dòng)。

(2)刮完痧后要喝一杯熱水，以補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。

(3)刮痧3小時(shí)內(nèi)不要洗澡，避免風(fēng)寒之邪侵入體內(nèi)。

(4)刮痧時(shí)刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，還有室溫低也不易出痧，所以，刮拭的時(shí)候不要一味地追求出痧，以免傷害到皮膚。

(5)刮痧的時(shí)候一次只治療一種病，并且刮拭時(shí)間不可太長(zhǎng)。不可連續(xù)大面積刮拭，以免損傷體內(nèi)正氣。

現(xiàn)在很多人的工作需要對(duì)著電腦，所以得頸椎病的人來(lái)越來(lái)越多，很多療法效果都不顯著，不妨試一下刮痧法。讓家人直接在頸椎的痛處刮痧，只要一出痧，疼痛馬上就會(huì)得到一定的緩解。需要注意的是：刮痧不要太用力，以搓澡的力度就行?？梢韵裙巫钔吹牟课唬业酵袋c(diǎn)所在的經(jīng)絡(luò)，最好順著經(jīng)絡(luò)的走向來(lái)刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來(lái)是一條粗線(xiàn)，不要上下左右地亂刮。有時(shí)痛點(diǎn)不出痧，可能是痛點(diǎn)的位置較深，而刮痧只適宜痛點(diǎn)較淺的部位，可以先刮這條經(jīng)的其他部位，在痛點(diǎn)處則用拔罐療法。

另外，如果面對(duì)的是體弱的老人、重病患者、孕婦以及5歲以下的幼兒，還是不用此法為佳。心臟不好或貧血的人，刮痧常會(huì)令其心慌