運(yùn)動損傷教案

運(yùn)動損傷教案學(xué)習(xí)必備歡迎下載展開學(xué)習(xí)部分：一、什么是運(yùn)動損傷？運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因1、思想因素：缺乏科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，以及對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備活動不當(dāng)：沒有做好準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動敷衍了事，或準(zhǔn)備活動內(nèi)容不恰當(dāng)，都容易導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)損傷。3、身體心理素質(zhì)差：體育基礎(chǔ)差，身體素質(zhì)弱，心情不好情緒不高，思想不集中，都容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。4、錯(cuò)誤的練習(xí)方法：不正確的練習(xí)方法也是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因之一。教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生了解運(yùn)動損傷怎樣發(fā)生，應(yīng)該怎樣避免。教學(xué)難點(diǎn)：常見運(yùn)動損傷的處理方法。導(dǎo)入新課：提問：我們這節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是《常見運(yùn)動損傷的處理及預(yù)防》，那么請同學(xué)們圍繞這個(gè)題目，告訴我你所想到的問題有哪些？答：1、運(yùn)動損傷的概念？（什么是運(yùn)動損傷？）2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因？如何預(yù)防？3、常見的運(yùn)動損傷有哪些？如何處理？…….小結(jié)：本次課的目標(biāo)是讓學(xué)生了解運(yùn)動損傷的發(fā)生原因，并掌握一些基本的處理方法，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力。在學(xué)習(xí)之前，我們可以通過劉翔的案例引出運(yùn)動損傷的另一面，即體育運(yùn)動能給我們帶來健康，也可能給我們的身體造成損傷。在學(xué)習(xí)新技術(shù)或進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動后，身體會出現(xiàn)疲勞的情況。預(yù)防：要適當(dāng)控制運(yùn)動量，注意休息和飲食，以及保持良好的睡眠習(xí)慣。處理：休息、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨头潘蛇\(yùn)動，以幫助身體恢復(fù)。如果疲勞過度，需要及時(shí)就醫(yī)治療。為了避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，我們需要認(rèn)真學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，并且做好準(zhǔn)備活動，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動內(nèi)容和控制運(yùn)動量。同時(shí)，我們也需要注意組織紀(jì)律性和遵守練習(xí)活動規(guī)定，以及加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我保健意識。對于常見的運(yùn)動損傷，我們需要根據(jù)不同情況采取不同的處理方法，如擦傷、鼻出血、肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、心力憔悴和運(yùn)動疲勞等。通過科學(xué)的預(yù)防和處理，我們可以更好地享受運(yùn)動帶來的樂趣，同時(shí)保護(hù)好自己的身體健康。表現(xiàn)心悸、心動過速，運(yùn)動后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等。人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。這些癥狀可能是由于訓(xùn)練方法不對、不循序漸進(jìn)、系統(tǒng)訓(xùn)練、運(yùn)動量大、訓(xùn)練時(shí)間過長、休息不充分等原因造成的。為了預(yù)防這些問題，我們需要安排合理的訓(xùn)練時(shí)間、計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)了這些癥狀，我們需要調(diào)整鍛煉計(jì)劃，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和全面訓(xùn)練。重力休克的表現(xiàn)包括頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)暈倒。其原因是動時(shí)血液都供應(yīng)下肢，突然靜止運(yùn)動時(shí)靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。為了預(yù)防重力休克，我們需要在強(qiáng)度運(yùn)動后，不要馬上停止運(yùn)動。如果出現(xiàn)了重力休克的癥狀，我們需要讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。運(yùn)動腹痛有多種原因，包括肝脾淤血、慢性腹部疾病、呼吸肌痙攣和胃腸痙攣等。為了預(yù)防運(yùn)動腹痛，我們需要進(jìn)行健康檢查，合理安排運(yùn)動飲食，吃飯前后1小時(shí)運(yùn)動，不空腹、喝水太多運(yùn)動。如果出現(xiàn)了運(yùn)動腹痛的癥狀，我們需要減慢運(yùn)動速度、加深