孕期游泳注意事項-孕期進行水中運動好處

1/1孕期游泳注意事項_孕期進行水中運動的好處孕期堅持合理的運動對母體和胎兒健康都特別有益，但是你確定會擔憂泳池的水不衛(wèi)生。那么我們要知道孕期游泳留意事項?下面是我為大家整理的孕期游泳留意事項_孕期進行水中運動的好處內容，感謝大家閱讀!

孕期游泳留意事項

1、最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，由于胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長都已到位，生理功能開頭發(fā)揮作用。但是在孕晚期，為了避開羊水早破和感染，準媽媽應停止游泳運動。

2、別過度伸展你的關節(jié)。由于浮力的存在，常常會感覺不到肢體和關節(jié)伸展幅度過大。孕媽媽尤其應當留意，避開由于伸展幅度過大而對自身和胎寶寶產(chǎn)生不良影響。

3、不行潛水，懷孕后身體狀況與孕前大不相同，切不行盲目信任自己的身體狀況。另外，不能長時間憋氣潛水，否則會由于缺氧而對胎寶寶造成不利。

孕期進行水中運動的好處

1、水中運動能增加肺活量，并讓準媽媽分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

2、常常進行水中運動，可以消耗體內過剩熱量，防止肥胖。

3、可削減胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消退瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消退孕期常有的腰背痛癥狀。

5、游泳時全身肌肉都參與了活動，可促使血液循環(huán)旺盛，既增加準媽媽體質，又有利于胎兒發(fā)育。

哪種泳池適合孕媽媽

你肯定也會擔憂這些場所的水質問題，不知道如何選擇，可以從這些方面對泳池進行考察：

1、泳池水的消毒方式：傳統(tǒng)泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產(chǎn)生一些對身體有刺激的化學物質。所以孕媽媽最好選擇采納臭氧、紅外線消毒方式的游泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達到飲用水的標準。

2、人少、需要健康證的游泳場：健康證明需要地方衛(wèi)生站對身體進行體檢后開具的，這能有效避開一些疾病的傳染，能在肯定程度確保泳池水的衛(wèi)生。

PS：五星級酒店游泳池、專業(yè)賽級游泳場、私人游泳場，比較適合孕媽媽。

小孩學游泳前要做哪些預備

夏天到了，孩子們都喜愛到游泳池里撒歡，但是由于孩子年齡小，所以危機意識肯定要有，游泳前的預備一點也不能馬虎，兒童游泳前需要預備些什么呢?

預備用品包括：泳衣、泳帽、泳鏡、泡沫板、游泳圈、干毛巾、干衣物、溫開水(游泳后給孩子補充水分)。

游泳前，家長要認真檢查水深，讓孩子充分做好預備運動，最好圍著泳池慢跑兩圈，壓壓腿，活動關節(jié)，用泳池的水拍拍心臟部位。

入水前不能吃東西，由于水會對人體產(chǎn)生壓力，往往食物還未進入胃里，就