孕期游泳正確姿勢-游泳初學者學哪種泳姿

1/1孕期游泳的正確姿勢_游泳初學者學哪種泳姿寶寶在母親的子宮內(nèi)就生長在羊水之中，寶寶對水的寵愛可以說是從娘胎里帶來的。那么我們要知道孕期游泳的正確姿態(tài)?下面是我為大家整理的孕期游泳的正確姿態(tài)_游泳初學者學哪種泳姿等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

孕期游泳的正確姿態(tài)

1、會游泳，怎么游?

假如準媽媽原來就會游泳，那信任你對游泳的各種姿態(tài)已經(jīng)特別熟識了。用哪種姿態(tài)游泳最好呢?假如不想簡簡潔單地飄浮，那么仰泳最合適了。

姿態(tài)：仰泳時手臂劃水，移臂時，手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。一般兩臂劃水協(xié)作采納交叉方式，而頭部會保持穩(wěn)定，基本沒有左右搖擺。

好處：首先，仰泳時不會給腹部太激烈的感覺，所以準媽媽不用擔憂會擠壓到胎兒，讓胎寶寶感覺不適。其次，這個姿態(tài)特別能熬煉手臂的力氣，孕期就把自己手臂的力氣熬煉好，等到寶寶誕生以后，就不用擔憂抱不動啦!

仰泳這個姿態(tài)特別優(yōu)雅，所以，準媽媽就自信地秀出你的肚皮吧!留意動作幅度不要太大喲!

2、不會游泳，又想游泳，怎么辦?

假如準媽媽不會游泳，可以試著在水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。帶著胎寶寶一起泡泡水，或許他會比你玩得還歡暢呢。

好處：水中運動，身體負擔特別小，能輕松熬煉腰腿部肌肉。

游泳初學者學哪種泳姿

游泳初學者學難度較高的泳姿是不合適的，通常，從蛙泳開頭學起比較好。那蛙泳怎么學呢?學蛙泳留意事項有哪些?

蛙泳學習

蛙泳的游法有三種，分別是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技術(shù)的基礎，其他各種游法都是由它進展而來的。練習時，俯臥在水面，上身略微挺起，小腿和腳自然伸直，然后蹬腿，用手劃動水，使身體前進。高航式游法基本和平航式相像，不同之處在于蹬腿的方向比平航低，蹬腿之后向前滑行，上身適當向上擎起。而半高航式游法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之后向前滑行時，上身的位置，比高航顯得平些。

學蛙泳留意事項

學習蛙泳，許多初學者都會犯劃手速度不對，劃手動作不連貫，收腿時間不合適，收腿位置不正確，翻腳位置不正確，翻腳動作過遲等錯誤。在練習時，要多加留意，把握正確的動作要領(lǐng)，并依據(jù)自身狀況做好調(diào)整，以免因錯誤影響到身體，導致溺水。

冬季學游泳適合嗎

冬泳對身體有好處，但要把握正確的學習方法，決不能胡亂學習，不然會影響身體健康。那冬季怎么學游泳呢?

1、學冬泳，必需有一個循序漸進的過程，以讓身體漸漸適應，避開冬泳引起體內(nèi)急劇變化產(chǎn)生的不良反應。

2、冬季學游泳，熬煉時間應漸漸增加，建議每次下水持續(xù)時間為5-8分鐘，等身體適應后，再延長到10-15分鐘。

3、部分地方天氣寒冷，已消失結(jié)冰現(xiàn)象，最好在室內(nèi)溫度較高的地方學游泳。

4、冬季適合學習的泳式有蛙泳、仰泳、側(cè)泳，詳細學習方法聽從教練的指示。

5、學完游泳后，應立刻穿上拖鞋，并馬上用毛巾擦干身體，假如皮膚發(fā)紅，適當做運動，使