“高考減壓”小組工作計劃書

“高考減壓”小組工作計劃書“高考減壓”小組工作方案書

小組方案書

一?背景資料

（1）工作人員資料

xx，長春工業(yè)高校社會工作人員。督導：xx主管

（2）機構：

長春工業(yè)高校

（3）小組名稱

“笑傲高考”————“同學懼考”治療小組

二?構思理念

（1）問題界定

作為同學，我們對考試并不生疏，其中，一些比較大型的考試，如中考，高考，高校的國家英語四六級考試等，對我們來說特別重要。加上父母很高的期望，會讓我們產(chǎn)生很大的壓力。高考接近，長春市第X中學的不少同學已對高考產(chǎn)生了恐驚心理，心煩意亂，徹夜難寐，對自己缺乏信念。為了調(diào)整好接近高考同學的應考心態(tài)，讓其擺脫對高考的“懼怕”,特此開辦“同學懼考”治療小組。

（2）需要評估

1.組員對高考缺乏一個客觀合理的熟悉，夸大了其打算作用，導致其壓力過大，所以需要端正組員對高考重要性的熟悉。

2.未經(jīng)受過高考的組員對高考本身的盲目性需要榜樣對其心理狀態(tài)賜予正確的指引，經(jīng)受過高考的復讀同學經(jīng)受過失敗的打擊更需要信念來重新迎戰(zhàn)高考。

3.小組成員應把握接近高考的一些留意事項和從外部減壓的方法，如合理飲食，健康熬煉等。遵循生物科學對心理的影響，減輕過大的高考壓力。

4.小組成員需要從小組活動中找出自己思想禁錮及錯誤之處，即非理性心情，并準時消退。（3）分析問題成因極可能導致的長遠性后果

高考懼考這種不良心情實際很大程度上就是由當事人本身的非理性的心理狀態(tài)導致的。如由于家庭或學校的期望值較高而對高考形成太多的顧慮；或者大腦里不斷示意自己“肯定要考好，要不就完了”的不良心理示意，結果阻斷了大腦的正常思維活動，甚至一些簡潔的常識都答不出來；或者對自己缺乏自信甚至有嚴峻的自卑感，錯誤地估量自己的力量和學問水平，對答題沒有信念。即對高考的非理性的恐驚心情→在大腦皮層的相應區(qū)域形成興奮中心→由于神經(jīng)過程規(guī)律的作用，使與學問保持聯(lián)系的大腦皮層的相應區(qū)域進入抑制狀態(tài)→學問回憶不起來→對考試恐驚加劇……，如此惡性循環(huán)?；蛘咝睦砩砑觿盒匝h(huán)，對考試的恐驚心情，導致肌肉緊急，神經(jīng)活動的功能失調(diào)，內(nèi)分泌功能失衡→緊急心情加劇→生理失調(diào)加劇→直到暈場。

最直接的，高考懼考會影響組員考試的正常發(fā)揮，導致考試失利。持續(xù)的焦慮可能內(nèi)化為性格特征。換言之，假如一個人久陷焦慮的心情而不能自拔，內(nèi)心便經(jīng)常會擔心，恐驚，苦惱等體驗所累，行為上就會消失退避，消沉冷漠等狀況，從而由于愿望的受阻經(jīng)常會后悔，自我責備。久而久之還會形成疾病。

（4）介入點及接入策略

接入模式的選擇：

理性心情治療模式，理性心情治療模式實行明顯的人本主義加之立場，對人的信念，心情和行為之間的關系進行了深化細致的分析，其理論假設的要點可以概括為以下幾個方面：（1）對人性的基本假設：認為人的內(nèi)心有兩種傾向，一種傾向是好的，進展出理性、健

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小組方案書

一?背景資料

（1）工作人員資料

xx，長春工業(yè)高校社會工作人員。督導：xx主管

（2）機構：

長春工業(yè)高校

（3）小組名稱

“笑傲高考”————“同學懼考”治療小組

二?構思理念

（1）問題界定

作為同學，我們對考試并不生疏，其中，一些比較大型的考試，如中考，高考，高校的國家英語四六級考試等，對我們來說特別重要。加上父母很高的期望，會讓我們產(chǎn)生很大的壓力。高考接近，長春市第X中學的不少同學已對高考產(chǎn)生了恐驚心理，心煩意亂，徹夜難寐，對自己缺乏信念。為了調(diào)整好接近高考同學的應考心態(tài)，讓其擺脫對高考的“懼怕”,特此開辦“同學懼考”治療小組。

（2）需要評估

1.組員對高考缺乏一個客觀合理的熟悉，夸大了其打算作用，導致其壓力過大，所以需要端正組員對高考重要性的熟悉。

2.未經(jīng)受過高考的組員對高考本身的盲目性需要榜樣對其心理狀態(tài)賜予正確的指引，經(jīng)受過高考的復讀同學經(jīng)受過失敗的打擊更需要信念來重新迎戰(zhàn)高考。

3.小組成員應把握接近高考的一些留意事項和從外部減壓的方法，如合理飲食，健康熬煉等。遵循生物科學對心理的影響，減輕過大的高考壓力。

4.小組成員需要從小組活動中找出自己思想禁錮及錯誤之處，即非理性心情，并準時消退。（3）分析問題成因極可能導致的長遠性后果

高考懼考這種不良心情實際很大程度上就是由當事人本身的非理性的心理狀態(tài)導致的。如由于家庭或學校的期望值較高而對高考形成太多的顧慮；或者大腦里不斷示意自己“肯定要考好，要不就完了”的不良心理示意，結果阻斷了大腦的正常思維活動，甚至一些簡潔的常識都答不出來；或者對自己缺乏自信甚至有嚴峻的自卑感，錯誤地估量自己的力量和學問水平，對答題沒有信念。即對高考的非理性的恐驚心情→在大腦皮層的相應區(qū)域形成興奮中心→由于神經(jīng)過程規(guī)律的作用，使與學問保持聯(lián)系的大腦皮層的相應區(qū)域進入抑制狀態(tài)→學問回憶不起來→對考試恐驚加劇……，如此惡性循環(huán)?；蛘咝睦砩砑觿盒匝h(huán)，對考試的恐驚心情，導致肌肉緊急，神經(jīng)活動的功能失調(diào)，內(nèi)分泌功能失衡→緊急心情加劇→生理失調(diào)加劇→直到暈場。

最直接的，高考懼考會影響組員考試的正常發(fā)揮，導致考試失利。持續(xù)的焦慮可能內(nèi)化為性格特征。換言之，假如一個人久陷焦慮的心情而不能自拔，內(nèi)心便經(jīng)常會擔心，恐驚，苦惱等體驗所累，行為上就會消失退避，消沉冷漠等狀況，從而由于愿望的受阻經(jīng)常會后悔，自我責備。久而久之還會形成疾病。

（4）介入點及接入策略

接入模式的選擇：