體育課中準備活動的重要性

體育課中準備活動的重要性體育課中的準備活動的重要性體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，首先增強肌力，增加韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。動員內(nèi)臟的機能，減輕開始運動時由于內(nèi)臟的不適應所造成的不舒服感。使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。準備活動有以下三種常規(guī)練習：課堂常規(guī)練習：隊列隊練習，各種變化形式的慢跑，運動量較小的游戲，作用是集中學生的注意力，通過練習活躍課堂氣氛，激發(fā)情緒?？梢园褜W生迅速組織起來，思想注意力集中到體育課堂來，排除一切與體育無關(guān)的雜念，使課堂上的氣氛逐漸熱烈起來，學生的情緒充分調(diào)動起來。渴望運動、準備運動、精神飽滿地進入到下面的練習。一般性準備活動，徒手操，舞蹈和游戲。要求動作要規(guī)范，節(jié)奏感強，使學生具備良好的體姿，進入體育課的基本部分作好身體上的準備。全身都要活動，身體的各部位都要照顧到，運動系統(tǒng)和內(nèi)臟充分活動起來，促進身體發(fā)展。避免在運動中受傷。專門性準備活動，做一些持器械或徒手的模仿練習，完整技術(shù)或動作分解后某個重要環(huán)節(jié)的重復，相近技術(shù)動作的練習、輔助練習、誘導練習，規(guī)定內(nèi)容的教學比賽。為準確掌握所要學的技術(shù)動作創(chuàng)造條件。強化安全意識，體育課上如何避免意外傷害體育課是在戶外開展以身體活動為主的課程。在此過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)各種傷害事故，其中多數(shù)是四肢的磕碰傷，尤其是關(guān)節(jié)處更容易受到損傷。要想避免體育課上的運動傷害發(fā)生，學校首先應將日常教學活動和安全教育相結(jié)合，不斷強化師生的安全防護意識。在學期開始的1-2周，體育教師可以組織一些安全知識競賽，并通過板報、宣傳冊、圖像視頻等多種手段將一些傷害事例以圖文的形式展示給學生，起到警示提醒的作用。在體育教學過程中，特別是在一些比較危險的項目，活動前要給學生講解規(guī)則與注意事項，可以反復強調(diào)。如拋實心球一定要強調(diào)同拋、同撿。這些知識雖然簡單，但若教師不著重指出，學生體會不到，練習時稍微松懈就容易造成傷害事故。體育教師增強教學責任心也是避免傷害事故的關(guān)鍵。在體育課上，當學生進行活動時，要密切觀察學生的運動狀況，體育課主要是在室外，學生在進行身體練習時注意力常常被分散，例如操場上走過該班一任課教師，學生的注意力就會轉(zhuǎn)移到該老師身上，如果是在隊列行進跑步中，就容易造成與相鄰同學的碰撞。這時，教師要對動作有誤的學生進行及時糾正，同時趕到學生近前加以保護，甚至是幫扶。另外，要做好課前“三備”——1備場地：體育教師要在上課前對所用器材和場地進行檢查，做到心中有數(shù)，而且要處理好其他班與場地之間的關(guān)系，做到班與班上課既不相互干擾，又合理利用場地；2備學生：在每學期開始時，進行一次全面的身體素質(zhì)測試，掌握每個學生的基本身體狀況，并按成績高低分為好、中、差不同組別，分層教學；3備教材：教師在備課時，要分析教材，對技術(shù)性較強、有一定危險性的項目做出預案，并根據(jù)循序漸進的原則，由易到難、由簡到繁。嚴肅課堂紀律是小學體育課堂上避免發(fā)生意外傷害事故的保證。教師可以適當動用懲罰這種課堂管理手段維持紀律。暫時中止違紀學生參加體育學習活動的權(quán)利；也可當眾批評，罰做