克服自卑心理樹立自尊自信PPT

克服自卑心理樹立自尊自信小游戲：你認(rèn)為自己一分鐘最多能拍多少次手？請同學(xué)們先估計自己一分鐘能拍多少次手，將這個數(shù)字寫在紙上，將紙反蓋在桌子上，現(xiàn)在同學(xué)們開始拍手，這一分鐘會很長，請大家一定要堅持下來，等我說停的時候大家就停下來，好，現(xiàn)在開始拍手！什么是自卑？你估計的數(shù)字是不是比你拍的數(shù)字要少呢？在我們沒有努力之前不要低估自己的能力網(wǎng)絡(luò)成癮≠喜歡上網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)成癮≠經(jīng)常上網(wǎng)

自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。自卑，并不是客觀上看來自己不如別人，而是主觀上認(rèn)為自己不如別人，認(rèn)為自己不夠好別人都比自己好。簡單說就是還沒開始做某事就已經(jīng)斷定自己不行的情緒。

自卑的表現(xiàn)有哪些？關(guān)于這個問題老師先讓大家來看個故事：有三個小朋友，都是第一次到動物園去，他們站在獅子的面前，被獅子的威嚴(yán)嚇壞了，一個小朋友躲在媽媽的背后說：“我要回家”。另外一個小朋友臉色蒼白、渾身發(fā)抖，但是他站在原地，仰著頭：“我一點兒都不害怕。”第三位小朋友惡狠狠地瞪著獅子，問媽媽說：“我能向它吐口唾沫嗎？”聽完這個故事，同學(xué)們認(rèn)為這三個小朋友當(dāng)中，誰在獅子面前表現(xiàn)出自卑了呢？自卑的表現(xiàn)：自卑的人從行為、情緒、身體狀況上都能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。◆行為上：自卑的人難以提出斷然要求或表達(dá)自己的意見，經(jīng)常為自己辯解，且避免接受挑戰(zhàn)和機會，頭總是低垂，避免目光接觸，壓低嗓音說話，做事猶豫不決。◆情緒上：經(jīng)常悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞、挫敗、生氣等?！羯眢w狀態(tài)：經(jīng)常身體不適、疲憊、缺乏活力、坐立不安?！簦?）自卑心理使人感到自己事事不如人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康的發(fā)展。A相信自己，客觀評價自己，不要過分在意別人對自己的評價。你認(rèn)為自己一分鐘最多能拍多少次手？◆（3）嚴(yán)重的還有產(chǎn)生社會問題。（1）身體上和生理上的因素。關(guān)于這個問題老師先讓大家來看個故事：有三個小朋友，都是第一次到2．自信能夠激發(fā)人的意志力。自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。度要肯定，大聲說三遍。關(guān)于這個問題老師先讓大家來看個故事：有三個小朋友，都是第一次到自卑的人從行為、情緒、身體狀況上都能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。在媽媽的背后說：“我要回家”。你認(rèn)為自己一分鐘最多能拍多少次手？◆（3）嚴(yán)重的還有產(chǎn)生社會問題。動物園去，他們站在獅子的面前，被獅子的威嚴(yán)嚇壞了，一個小朋友躲◆（3）嚴(yán)重的還有產(chǎn)生社會問題。2．自信能夠激發(fā)人的意志力?？朔员靶睦順淞⒆宰鹱孕?/p>

阿德勒說：自卑感的表達(dá)方式有數(shù)千種，實際上這三個孩子都怕。在獅子面前都自卑。（誰能不怕呢？）但是每個人都根據(jù)自己的生活方式，用自己的方法表達(dá)了這種感覺哪些經(jīng)歷會導(dǎo)致自卑的形成呢？主觀方面：（1）身體上和生理上的因素。（2）能力上的因素（3）家庭經(jīng)濟因素。（4）挫折因素?？陀^方面（l）氣質(zhì)、性格因素。（2）意志因素。自卑給我們的生活帶來的危害有哪些？討論：◆（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康的發(fā)展。

◆（2）自卑心理會使人產(chǎn)生自我懷疑和自我壓抑的情緒，導(dǎo)致自我消沉和自我埋沒?！簦?）嚴(yán)重的還有產(chǎn)生社會問題。危害：為什么要自信？1．自信是成功的基礎(chǔ)。2．自信能夠激發(fā)人的意志力。3．自信能夠激發(fā)個體的潛能。2、樹立自信心的方法（1）培養(yǎng)自信心的途徑A相信自己，客觀評價自己，不要過分在意別人對自己的評價。B善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚他們。C培養(yǎng)積極的心理暗示，克服消極的心理暗示，學(xué)會換個角度看問題。（2）增強自信心的方法調(diào)整自己的期望值（皮革馬利翁效應(yīng)）積極自我暗示（趙本山賣拐）抬頭走路（像個大人物）保持微笑（辛迪.克勞馥：女人啊，如果你出門的時候來不及化妝，那就帶上微笑吧。）加快步伐（有明確目標(biāo)）建構(gòu)社會支持系統(tǒng)3訓(xùn)練活動A兩人對坐，微笑，目光對視一分鐘，然后大聲說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度要肯定，大聲說三遍。B再換一個人，重復(fù)剛才的內(nèi)容，要求優(yōu)點不能重復(fù)。C請兩個同學(xué)到前面來，看誰的自信心比較強，主動申請，把握機會。D全體大聲說：“我自信、我很棒、我能行”自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。2．自信能夠激發(fā)人的意志力。◆情緒上：經(jīng)常悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞、挫敗、生氣等。在我們沒有努力之前不要低估自己的能力在我們沒有努力之前不要低估自己的能力在我們沒有努力之前不要低估自己的能力自卑的人從行為、情緒、身體狀況上都能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。度要肯定，大聲說三遍。簡單說就是還沒開始做某事就已經(jīng)斷定自己不行的情緒。你估計的數(shù)字是不是比你拍的數(shù)字要少呢？3．自信能夠激發(fā)個體的潛能。在媽媽的背后說：“我要回家”。◆（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康的發(fā)展。抬頭走路（像個大人物）關(guān)于這個問題老師先讓大家來看個故事：有三個小朋友，都是第一