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文檔簡介

情緒管理必定建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過自我調(diào)節(jié)，達(dá)到自我安慰，擺脫焦慮、灰暗或不安的心理，重新振奮起來。培養(yǎng)孩子情緒自我管理的重點(diǎn)就是要讓孩子從小就體驗(yàn)積極情感，把消極情緒情感控制到適當(dāng)程度或轉(zhuǎn)化為積極情感。

◆捉迷藏

◆準(zhǔn)備：一塊干凈的大手帕或毛巾；能躲藏的地方。

◆方法：

①家長把手帕蒙在臉上，對寶寶說："媽媽在這兒呢。"逗引幼兒地用手抓、拉蒙在臉上的手帕。

②媽媽躲藏在一個隱蔽的角落，輕聲呼喚幼兒，讓幼兒去找她，當(dāng)幼兒找到媽媽時，媽媽要熱情地和幼兒分享快樂。

◆目的：目的是讓幼兒感受與成人一起做游戲的快樂。

★愛心提示：

1、孩子見不到喜歡的人必然失望，當(dāng)這個人再次出現(xiàn)時將會感到欣喜。此游戲能豐富幼兒的感情。

2、此訓(xùn)練方案適合1～3歲幼兒。

3、游戲過程中也可以讓家長來找幼兒。

◆認(rèn)識情緒

◆準(zhǔn)備：紙碟幾個，畫筆。

◆方法：

①在紙碟上畫不同情緒的面譜。

②建議正面情緒有愉快、興奮、自豪；負(fù)面情緒有傷心、憤怒、擔(dān)憂等。（詞匯可隨年齡而增加）

③敘述一件事情，引導(dǎo)孩子指出相應(yīng)的情緒反應(yīng)。

★愛心提示

①孩子能夠掌握更多關(guān)于情緒的詞匯，將有助于正確表達(dá)情緒。

②一旦孩子能較精確地表達(dá)情緒，家長在輔導(dǎo)孩子心理方面自然能得心應(yīng)手。例如孩子擔(dān)心一件事，家長就能加以肯定，給以信心；而當(dāng)孩子感到憤怒，家長便應(yīng)用另一方法處理。如果孩子未能準(zhǔn)確表達(dá)，那家長很可能只會根據(jù)孩子哭泣等表情而瞎猜度。

◆情緒大變法

◆準(zhǔn)備：主要是負(fù)面情緒的面譜，例如憤怒、傷心、擔(dān)憂。

◆方法：

①請孩子分享生活中遇到的一件不快的事情，談?wù)勂渲械母惺埽趬ι腺N出負(fù)面情緒面譜。

②對孩子說每個人都會有負(fù)面情緒的時候，但我們可以嘗試用魔法把這些負(fù)面情緒趕走，做個情緒魔術(shù)師。

③引導(dǎo)孩子想出一些疏解負(fù)面情緒的方式：

如："今天我感覺很……""我可以……"

a．深呼吸從1數(shù)到10

b．大聲叫123

c．玩喜愛的玩具

d．唱歌聽音樂

◆目的：

①讓孩子懂得負(fù)面情緒背后是有原因的。

②讓孩子明

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