2023年防溺水演講稿

年防溺水演講稿匯總2023年防溺水演講稿匯總篇一

水，人們并不生疏，今日我卻要與大家一起談?wù)撜務(wù)摗?/p>

水，對(duì)氣候具有調(diào)整作用。大氣中的水汽能阻擋地球輻射量的60%，愛(ài)護(hù)地球不致冷卻：水，在夏季能汲取和積累熱量，使氣溫不致過(guò)高，在冬季則能緩慢地釋放熱量，使氣溫不致過(guò)低：水，水是生命的源泉，人對(duì)水的需要僅次于氧氣，人假如不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，或許還能連續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人假如沒(méi)有水，卻只能活幾天。這是水對(duì)我們的利。

但水有利有弊。瞧！它又發(fā)脾氣了，把兩個(gè)正享受大好時(shí)間的孩子給吞噬了。水好無(wú)情無(wú)義，它把至親的一個(gè)家庭分成兩半，那是天與地的差距呀！當(dāng)他們的親人痛哭流涕時(shí)，它就沒(méi)有一絲絲內(nèi)疚與傷心。

當(dāng)然，這也是可以避開的，我們要了解溺水常識(shí)，懂得怎樣自救，例如游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要慌張，肯定要保持冷靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并依據(jù)不同部位實(shí)行不同方法進(jìn)行自救。

讓我們珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水！

2023年防溺水演講稿匯總篇二

友愛(ài)的`老師們，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

夏天來(lái)了，總可以看到一些孩子在水里玩耍和打架，但假如他們不留意，可能會(huì)造成溺水事故。每年都有許多孩子溺水而死，以下大事引起了我們的關(guān)注：剛和爺爺學(xué)游泳的孩子擅自下河洗澡，其中一個(gè)游到河中央，因體力不足被活活淹死。兩個(gè)學(xué)校生，暑假去外婆家度假，瞞著外公外婆偷偷去河里釣魚，淹死在河里，沒(méi)活下來(lái)。這一串驚人的數(shù)據(jù)發(fā)人深省，而這些死亡背后，更多的是對(duì)預(yù)防溺水學(xué)問(wèn)的缺乏。

家長(zhǎng)和老師常常強(qiáng)調(diào)要防止溺水，但并沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單。首先，學(xué)游泳是必定的。關(guān)鍵時(shí)刻可以救你。更重要的是了解一些預(yù)防溺水的學(xué)問(wèn)，“防患于未然”。

雖然是寫出來(lái)的，但是可以在最關(guān)鍵的時(shí)候給你最清楚的推斷。

同學(xué)們，仔細(xì)學(xué)習(xí)預(yù)防溺水的學(xué)問(wèn)！可以讓你受益終生。同時(shí)，讓我們用健康的童年為更美妙的生活打下基礎(chǔ)。

2023年防溺水演講稿匯總篇三

大家好！

人，應(yīng)當(dāng)珍愛(ài)生命。關(guān)于游泳我們未經(jīng)家長(zhǎng)老師同意不去。沒(méi)有會(huì)游泳的成年人伴隨不去。深水的地方不去。不熟識(shí)的江溪池塘不去。（當(dāng)然，也不能到河塘撈魚摸蝦）溺水緣由主要有不會(huì)游泳。游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疲憊過(guò)度。在水中突發(fā)病尤其是心臟病。盲目游入深水漩渦。

游泳，是廣闊青少年寵愛(ài)的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛(ài)護(hù)。

要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)＂倒水＂動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

溺水是特別危急是，在日常生活中要提高平安意識(shí)，平安第一，防患于未然。水無(wú)情，人有情。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪辛粢飧鞣N游水、戲水事項(xiàng)，提高平安防范意識(shí)，學(xué)會(huì)在遭受溺水懂得如何自救和他人遭受溺水時(shí)如何搶救，溺水大事還是可以防止的。同學(xué)們，珍愛(ài)我們的生命吧。珍愛(ài)生命就是珍惜每一天。

感謝大家！

2023年防溺水演講稿匯總篇四

大家好！

我是八（5）班的xxx。今日我演講的題目是，《珍愛(ài)生命，嚴(yán)防溺水》

同學(xué)們，當(dāng)你降落人間，這就標(biāo)志著又給人世間增加了一份珍貴的財(cái)寶.同時(shí)也給家庭帶來(lái)了無(wú)比歡快.從這一刻起多少人關(guān)注著你，期望著你快快長(zhǎng)大，成材成器.你不但屬于家庭，父母，說(shuō)究竟你是屬于社會(huì)，國(guó)家.所以也可這樣說(shuō)：生命誠(chéng)珍貴，人生價(jià)更高，只有生命的存在，才能去實(shí)現(xiàn)更高的人生價(jià)值.所以珍愛(ài)生命，平安第一，是我們社會(huì)永恒話題.人的生命是最可珍貴的，只有人才能制造財(cái)寶，才能使世界變得更美妙.只有同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)，活潑身影，才能使我們的校內(nèi)布滿陽(yáng)光，布滿生氣.但是人的生命又是特別脆弱的，假如我們不注意平安意識(shí)，視平安隱患而不顧，把生命當(dāng)兒戲，那么造成的后果將不堪設(shè)想。

一幕幕慘劇目不忍睹.只由于忽視了平安問(wèn)題，一個(gè)個(gè)生命如鮮花在瞬間凋零，帶給社會(huì)，家庭，親人的只是哀思欲絕的身心和沉重的打擊，血的教訓(xùn).悲劇一旦發(fā)生，全部的懊悔，醒悟都為時(shí)已晚，對(duì)生命的關(guān)愛(ài)，只能成為一個(gè)漂亮的詞藻.由于平安意識(shí)的淡薄而造成的嚴(yán)峻后果，莫非我們不該反思嗎？為此我們?cè)谶@里一起學(xué)習(xí)一下防溺水的留意事項(xiàng)：同學(xué)們，留意聽，防止災(zāi)難記心中，夏天游泳防溺水，河溝水庫(kù)底不清，千萬(wàn)不能胡亂游。會(huì)游的，也不行，逆流底溝亂草生，一旦發(fā)生溺水害，喊人救命沒(méi)人聽，不會(huì)游泳的更可怕，稍不留神要了命，千萬(wàn)留意危急情，游泳就去游泳館，平安清潔更輕松。

同學(xué)們，老師們，血的教訓(xùn)不能一次又一次，悲劇不能一演再演，生命更沒(méi)有其次次.我們只有懂得一個(gè)道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，到處當(dāng)心，時(shí)時(shí)提防，保持警惕的頭腦，繃緊平安之弦，事事到處想到！

有人這樣形容我們，我們是早晨冉冉升起的朝陽(yáng)，布滿了青春活力，飽脹著蓬勃朝氣，多么歡樂(lè)，多么漂亮!然而，您有沒(méi)有想過(guò)，在我們離開母親的攙扶，搖搖擺晃地行走在人生道路上以后，我們?nèi)绱似婷畹纳康氖鞘裁?曾有詩(shī)人問(wèn)：“是生存，還是死亡?”;也有哲人說(shuō)：“困難和困惑是生命的本身。”我思來(lái)想去，只能說(shuō)：是平安!是“平安”這把拐杖捍衛(wèi)著我們的生命，維護(hù)我們生存的權(quán)利。“做事應(yīng)當(dāng)未雨綢繆，居安思危?！闭f(shuō)得多好呀!人的生命是美妙的、絢爛的，可也是特別短暫的。

兩個(gè)不會(huì)游泳的孩子，從游泳池的跳臺(tái)滑下去，由于沒(méi)有帶救生圈，結(jié)果溺水而死;幾個(gè)學(xué)校生去旅游，他們不聽工作人員勸阻，走在狹窄的小橋上玩耍，結(jié)果墜山而亡;夜晚，一個(gè)同學(xué)在路上，突然轉(zhuǎn)彎，不僅自己被車撞死，而且還連累了別人。

生命之河流，需要“平安”做曲折迂回的護(hù)堤;生命之畫卷，需要“平安”這支抒寫深遠(yuǎn)神致的筆。沒(méi)有了“平安”，我們的`生命就會(huì)摔跤，就不行能走過(guò)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。要知道，生命對(duì)于每個(gè)人只有一次，而生命的掌握，往往在于我們自己。

同學(xué)們，生命如花，讓我們攜起手來(lái)關(guān)愛(ài)生命，關(guān)注平安，讓平安永駐心中，讓“平安”之綠葉永久千嬌百媚!

現(xiàn)在，學(xué)校生防溺水真的很重要，為了美妙的明天，我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!

感謝大家!

2023年防溺水演講稿匯總篇五

大家上午好!今日我講話的主題是：“珍愛(ài)生命、預(yù)防溺水”，溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)：游泳池、水庫(kù)、水坑、池塘、河流、海邊等場(chǎng)所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)，每年夏天都有溺水身亡事故發(fā)生。在溺水者當(dāng)中，有不會(huì)游泳的，也有一些會(huì)游泳、甚至是水性好的人。

在我們國(guó)家，意外損害是0～14歲兒童的首要死因。平均每年全國(guó)有近50000名兒童因意外損害而死亡，平均每天有近150名兒童因意外損害而失去生命。意外溺水是兒童意外損害的首要死因，10個(gè)因意外損害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個(gè)是由于溺水身亡的。

201_年6月9日，山東省萊蕪市，7名初三同學(xué)游泳全部溺水身亡;湖南省邵陽(yáng)市5名學(xué)校生游泳全部溺水身亡;黑龍江省哈爾濱市7名同學(xué)在松花江游泳，4人溺水身亡。同一天中16名同學(xué)溺水死亡，令人非常痛心。

一、樹立平安意識(shí)，加強(qiáng)自我愛(ài)護(hù)，不走河邊，溝沿，不走偏僻的道路，回家時(shí)要結(jié)伴而行。

二、用學(xué)會(huì)的防溺水學(xué)問(wèn)運(yùn)用于實(shí)際，堅(jiān)決杜絕溺水大事的發(fā)生。

三、從我做起，聽從長(zhǎng)輩教育，嚴(yán)守學(xué)校紀(jì)律，堅(jiān)決不玩水。

四、在加強(qiáng)自我平安意識(shí)的同時(shí)，努力做好勸說(shuō)教育工作，對(duì)于那些違反學(xué)校紀(jì)律，私自玩水的行為，要堅(jiān)決抵制并勸阻。

五、如要游泳要到有資質(zhì)的游泳場(chǎng)游泳，而且必需要有組織并在大人帶領(lǐng)下方可去游泳。

六、同學(xué)間要相互關(guān)懷、愛(ài)惜，發(fā)覺(jué)有的同學(xué)私自去游泳或到危急的地方去玩耍，要準(zhǔn)時(shí)勸阻并告知老師、家長(zhǎng)。

七、在我們的日常生活中，假如一旦遇到有人落水，我們?cè)跔I(yíng)救時(shí)應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?最重要的一點(diǎn)，就是不能冒然下水營(yíng)救，由于一旦被落水者抓住將非常危急。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。所以，發(fā)覺(jué)有人落水，最正確的做法應(yīng)馬上大聲呼救，尋求大人的關(guān)心。同時(shí)，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。

同學(xué)們：生命高于一切，我們是國(guó)家和民族的將來(lái)和盼望，讓我們行動(dòng)起來(lái)，珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生。

感謝大家!防溺水的演講稿篇二大家好!我是，今日我演講的主題是“珍愛(ài)生命之防溺水”。

如今是春暖花開的季節(jié)，天氣慢慢地變暖，炎炎的夏季即將到來(lái)，夏

季是溺水事故的高發(fā)期，每年夏季都有很多溺水事故發(fā)生。記者在網(wǎng)上點(diǎn)擊“中學(xué)校生平安”字樣，很快消失了數(shù)條信息，其中不乏一些血淋淋的大事和數(shù)據(jù)。中國(guó)教育部基礎(chǔ)教育司相關(guān)人員在發(fā)布會(huì)上曾透露，溺水占死亡人數(shù)的43.59%，居第一位。

這些數(shù)據(jù)讓人觸目驚心，為了確保平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn):1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到摸不究竟和不知水情或比較危急且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方游泳。

2、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不呢不過(guò)逞能，不要貿(mào)然跳水或潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流或漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

3、在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

4、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

5、當(dāng)發(fā)覺(jué)有人落水時(shí)，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)馬上大聲呼救，同時(shí)將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

命，預(yù)防溺水》炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)。游泳平安漸成為學(xué)校平安教育的熱點(diǎn)話題。涼快的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡快享受之余，也潛藏著平安危機(jī)，游泳前多一分預(yù)備和糊涂，就可以帶給我們歡樂(lè)，更可以避開可能的懊悔與圓滿。

學(xué)校本著"以人為本，預(yù)防為主"的宗旨,為確保全體師生平安，嚴(yán)防因游泳帶來(lái)平安事故的發(fā)生，堅(jiān)決禁止任何同學(xué)私自到游泳池、水庫(kù)、小溪等有水源的地方玩耍和游泳。

溺水是常見的意外事故，會(huì)水者與不會(huì)水者都有可能發(fā)生，我們要了解一些溺水的基本學(xué)問(wèn)和學(xué)會(huì)一些溺水救助技能。

一、什么是溺水？溺水是指人沉沒(méi)于水中，水布滿人體的呼吸道和肺泡所引起的窒息。這種窒息會(huì)造成人呼吸停止和心臟停搏而死亡。

溺水后，溺水者面部會(huì)消失青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫等癥狀。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

溺水者多是由于疏忽，有的是由于釣魚或在河邊玩耍，一不當(dāng)心就掉到河里去了，有的是由于逞能，在水中游一段時(shí)間，又游得較遠(yuǎn)，因體力不支游而溺水，有的是在水中由于腿部突然抽筋，一時(shí)緊急慌亂而導(dǎo)致溺死。

水中。

二嚴(yán)禁學(xué)校生私自下水游泳和私自外出釣魚。

三游泳前應(yīng)做全身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。假如發(fā)生抽筋，要冷靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時(shí)應(yīng)做仰泳姿態(tài)，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。

三、自救與互救1、假如不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)立刻呼喊大人救援，并找四周的有長(zhǎng)樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，假如沒(méi)有大人來(lái)救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊立刻脫掉衣服、皮帶并把它們接起來(lái)拋向落水的人。

當(dāng)有人來(lái)救助的時(shí)候應(yīng)當(dāng)身體放松、讓救助的人托住腰部。

2、互救法：

由于我們學(xué)校生年齡小，學(xué)校不建議同學(xué)們下水救人。假如發(fā)覺(jué)有人溺水，不要冒然下水營(yíng)救，要馬上呼救尋求大人的關(guān)心或投入木板、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

生命平安高于天，父母給我們的生命只有一次，我們沒(méi)有理由不珍惜，讓我們謹(jǐn)記：珍愛(ài)生命預(yù)防溺水。感謝大家！

防溺水的演講稿篇四同學(xué)們，老師們：

大家早上好!我今日演講的題目是：預(yù)防溺水，珍愛(ài)生命。

天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，溺水又進(jìn)入高發(fā)季，溺水是造成中學(xué)校生意外死亡的第一殺手，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)自我愛(ài)護(hù)意識(shí)和平安意識(shí)，提高我們的避險(xiǎn)防災(zāi)和自救力量。

預(yù)防溺水，我們要先做到“六個(gè)不”。1、不私自下水游泳2、不擅自與他人結(jié)伴游泳3、不在無(wú)家長(zhǎng)帶領(lǐng)下游泳4、不到無(wú)平安設(shè)施，無(wú)救援人員的水域游泳5、不到不熟識(shí)的水域游泳6、不熟識(shí)水性的同學(xué)不擅自下水施救。

同時(shí)，我們也需學(xué)會(huì)自救。溺水時(shí)，不驚慌，發(fā)覺(jué)有人馬上呼救，再放松全身，讓頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力丟失，等待救援，假如在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸或四周無(wú)人，可深呼吸一口氣潛入水中，用手將抽筋的腳趾向上扳，以解除抽筋。

若是發(fā)覺(jué)有人溺水，也不能盲目救援?？蓪⒕壬?、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊，若無(wú)救生器材，切莫貿(mào)然下水救人，要立刻呼喊大人搭救。

涼快的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡快之余，也潛藏著平安危機(jī)，多一份預(yù)備和糊涂，就可以避開可能的懊悔與圓滿。

防溺水的演講稿篇五目前天氣還很熱，個(gè)別同學(xué)會(huì)有去游泳消暑的想法，盼望每一個(gè)同學(xué)牢記這句話:“生命平安高于天，父母給你的生命只有一次，每個(gè)人沒(méi)有理由不珍惜生命、留意平安。”下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)游泳中的平安常識(shí)。

問(wèn)題，假如你的同伴不是家長(zhǎng)(成年人)，在消失險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥當(dāng)?shù)木戎?/p>

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲乏，身體無(wú)力都不要去游泳，由于上述病人參與游泳運(yùn)動(dòng)，不但簡(jiǎn)單加重病情，而且還簡(jiǎn)單發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)在每月特殊期間均不宜游泳。

3、參與猛烈運(yùn)動(dòng)后，不能馬上跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫(kù)，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。

二、游泳過(guò)程中應(yīng)留意的問(wèn)題:1、應(yīng)當(dāng)相互關(guān)照、相互關(guān)懷，而不應(yīng)當(dāng)相互嬉水，或戲弄對(duì)方。一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳應(yīng)當(dāng)一起回家。

2、凡是到自然?游泳場(chǎng)所(如江河、水塘、水庫(kù))游泳，應(yīng)當(dāng)有家長(zhǎng)、親人的帶領(lǐng)。特殊強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要留意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。假如感到身體不適，要告知同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的平安。

4、中學(xué)校生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。這樣做很簡(jiǎn)單發(fā)生危急。

三、游泳中的緊急狀況及自救。

1、抽筋:是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持冷靜，不慌張。

2、一般處理方法。(1)假如發(fā)覺(jué)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)立刻停止游泳，馬上上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。(2)假如在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而四周又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要驚慌。

再次強(qiáng)調(diào):不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了，快來(lái)人呀!”四、溺水的急救_發(fā)覺(jué)溺水者如何將其救上岸。

方法一:可將救生圈、竹竿、木板、繩索等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;方法二:若沒(méi)有搶救器材，大人可以入水直接搶救。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己，然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采納側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。溺水者由于逃命潛意識(shí)會(huì)掙扎、會(huì)死死勒緊搶救者，搶救者應(yīng)有充分預(yù)備、并避開。