如克提高記憶效率課件高二下學(xué)期心理健康教育課

1、記憶大比拼31415926535103832、記憶大搜索

請大家寫出一句廣告詞的準(zhǔn)確內(nèi)容，并思考自己為什么對它記得如此牢？今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金原因很多，如經(jīng)常播出，形象，朗朗上口，感興趣等。

如何提高記憶效率

打開記憶之門大家可能都知道這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)你數(shù)兩疊鈔票，在數(shù)到第二疊一半的時候，有人插進(jìn)來和你說話，干擾了你的數(shù)數(shù)，這時你可能還記得第一疊鈔票有多少張，但卻不記得第二疊數(shù)到哪里了。為什么我們會對這兩個數(shù)的記憶有差別呢？現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，這是因為你把第一疊的鈔票數(shù)放進(jìn)了長時記憶，而把第二疊的鈔票數(shù)只放在短時記憶中。記憶的分類心理學(xué)家根據(jù)信息保持時間的長短，將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶的存儲時間大約為0.25~2秒，長時記憶的存儲時間長，從1分鐘以上到許多年甚至終身。短時記憶是感覺記憶和長時記憶的中間階段，保持時間大約為5秒~2分鐘。任何信息都必須經(jīng)過感覺記憶和短時記憶才可能轉(zhuǎn)入長時記憶?？偨Y(jié)：所以，我們想要牢記所學(xué)的知識，就是要想辦法將新學(xué)到的暫時保存在感覺記憶或短時記憶中的知識轉(zhuǎn)入長時記憶中。

遺忘

遺忘的規(guī)律在學(xué)習(xí)識記完某一知識后，遺忘就開始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。2、抽象的無意義的不理解的材料容易忘第一組thelittleboysitsdown第二組hewantstostudyenglish第三組pleasetellmeallaboutthat結(jié)論：從這里，我們不難發(fā)現(xiàn)第三組內(nèi)容最容易記住。同樣，我們發(fā)現(xiàn)，政、史、地課本中的內(nèi)容易忘，相反，小說，影片往往記得很清楚；一段描寫景物的文字和表現(xiàn)同樣內(nèi)容的圖畫，后者往往更容易記住。3．處在識記中間部分的材料容易忘記朱自清《荷塘月色》的段落：“曲曲折折的荷塘上面，彌望的是田田的葉子……”劉禹錫《陋室銘》：“山不在高，有仙則名…孔子云：‘何陋之有’”大家在記憶一段長長的文字時，發(fā)現(xiàn)開頭和結(jié)尾部分比中間部分更容易記住，這就是前攝抑制和倒攝抑制的作用。先（后）學(xué)習(xí)的材料對后（前）學(xué)習(xí)的材料產(chǎn)生的干擾作用叫做前攝抑制（倒攝抑制）。討論：針對遺忘的規(guī)律，我們可以通過哪些方法，提高記憶的效率。比如及時復(fù)習(xí)盡量把抽象的枯燥的材料賦予意義，增加形象感，使之生動有趣（諧音法歸類記憶圖表圖解聯(lián)想法歌謠口訣）盡量消除前攝和倒攝抑制的作用（將課文分成若干小段加以記憶，然后再串起來記憶晚上睡覺前和早上剛起床時安排較難記憶的材料的學(xué)習(xí)）；不同的內(nèi)容穿插記憶1．火車、河流、風(fēng)箏、大炮奇特聯(lián)想：火車在河流上奔跑風(fēng)箏跟著大炮在飛！2．馬克思的生日：1818年5月5日諧音法：馬克思一巴掌一巴掌把資產(chǎn)階級打得嗚嗚直哭3．蘋果、馬、香蕉、大象、螞蟻、桔子（歸類記憶）4．與中國相鄰的國家：越南、俄羅斯、緬甸、蒙古，不丹，哈薩克斯坦、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦、印度、老撾、尼泊爾、朝鮮、巴基斯坦、阿富汗歌謠口訣法：月娥姑娘（越南、俄羅斯）很靦腆（緬甸），蒙著布單披三毯（蒙古，不丹，哈薩克斯坦、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦），度過稀泥（印度、老撾、尼泊爾）去朝鮮，吧嘰吧嘰一身汗（巴基斯坦、阿富汗）正確的方法是成功的保證，只有認(rèn)識規(guī)律利用