公共安全衛(wèi)生知識講座一份非常實用的講義

公共安全衛(wèi)生知識講座GONGGONGANQUANWEISHENGZHISHIJIANGZUO目錄第一局部心肺復(fù)蘇第二局部外傷救護(hù)〔四項技能〕第三局部內(nèi)傷救護(hù)〔扭傷、勞損〕第四局部常見職業(yè)病的防護(hù)第五局部心理疾病的積極防治時間就是生命——早起動早評估病情、早呼救、早到達(dá)心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計算10秒——意識喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合征〞發(fā)作60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫6分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡8分鐘——“腦死亡〞心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘〞現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)A.人工呼吸B.胸外按壓判斷意識

輕拍重喚輕拍患者的雙肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！〞如果患者沒反響就要準(zhǔn)備急救擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上清除異物〔注〕淤泥/假牙/口香糖/檳榔等異物。 打開呼吸道判斷呼吸

口對口人工呼吸

口對口人工呼吸要點

開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：1-2秒心跳停止判斷胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效的急救方法

心臟與胸骨的位置關(guān)系

按壓定位

——劍突上2橫指〔男士〕兩乳頭中間錯誤：手指交叉重疊

正確按壓方法

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨錯誤：肘部彎曲正確按壓姿勢示意圖

按壓頻率：100次/分按壓深度：

胸骨下陷4～5cm有效標(biāo)準(zhǔn)：能觸摸到頸動脈搏動人工呼吸與胸外按壓的比例：

交替進(jìn)行2

：30

工傷急救四項基本技術(shù)止血、包扎、固定、搬運(yùn)止血的方法

1、加壓包扎止血法〔毛細(xì)血管出血〕2、指壓止血法〔小動脈、靜脈血管出血〕3、止血帶止血法〔大動脈血管出血〕傳染病慢性病職業(yè)病心理病疾病預(yù)防和治療人生最重要的是健康

健康票子房子車子妻子孩子位子

0000001健康著名的健康教育專家洪昭光教授說：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切〞健康是身體和心理的完好狀態(tài)，及良好的社會適應(yīng)能力。健康更是一種責(zé)任，對家庭的責(zé)任，(WHO)為人子女，為人夫（妻），為人父（母）的責(zé)任。健康是生存的根本，幸福的基礎(chǔ)，事業(yè)的保障。什么是健康？健康的四大基石樂觀心態(tài)充足睡眠適量運(yùn)動合理膳食最平安的有氧運(yùn)動——步行最普及的有氧運(yùn)動——跑步最有效的有氧運(yùn)動——游泳最青春的有氧運(yùn)動——健美操最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動——太極拳最方便的有氧運(yùn)動——健身器械最實用的有氧運(yùn)動——爬樓梯適量運(yùn)動合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大局部人的飲食正好反過來如何選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、腌制、餅干、碳酸飲料、方便面、罐頭、話梅、甜品、燒烤、加工肉制品抑郁癥心理疾病的積極防治情緒對身體健康的影響悲傷心怒傷肝思傷脾憂傷肺恐傷腎情商的三個方面學(xué)會控制自己的情緒學(xué)會體察別人的情緒用正面的情緒影響他人

情緒篇情緒也是一種傳染病積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。大局部人更喜歡傳播負(fù)面情緒事情發(fā)生的結(jié)果不重要，重要的是你對事情的看法。絕大局部人更容易受負(fù)面情緒影響別人罵完你之后已經(jīng)忘記了，但你依然記得，并以此摧殘自己。心理病——也叫心的感冒早期心理病的表現(xiàn)：四“不〞一“沒有〞不吃、不說、不動、不睡、沒有興趣心理病的治療方法1、宣泄〔大哭大喊大叫〕2、轉(zhuǎn)移〔培養(yǎng)其它的興趣愛好〕3、運(yùn)動〔刺激腦內(nèi)嗎啡分泌〕4、食物〔維生素B可以幫助緩解壓力〕5、心理咨詢〔正當(dāng)?shù)臏贤ㄍ緩健?、藥物〔神經(jīng)抑制劑〕7、電位痙攣刺激治療〔頭部的穴位〕心理健康要做到“三樂〞自得其樂子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者！〞知足常樂改變你能改變的，接受你不能改變的！今天比昨天好，明天比今天更有希望！助人為樂送人玫瑰，手留余香。不管工作或生活中遇到什么挫折

都想想這只青蛙的奮斗永不放棄扭傷勞損的防治

隨著現(xiàn)代工作和生活方式的變化，久坐、久站、缺乏鍛煉、長期伏案工作等等，所引起的一些慢性關(guān)節(jié)酸痛和肌肉勞損也俗稱職業(yè)病。肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大關(guān)節(jié)病理療是現(xiàn)代中醫(yī)治療中最常用的，也是最實用的方法之一，具有效果好、簡單易行和平安可靠等特點，對增強(qiáng)身體機(jī)能、防病治病及防治目前現(xiàn)代人最普遍存在的“亞健康〞等問題，都具有相當(dāng)不錯的療效。包括：針、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脈沖、電療、熱療、磁療、牽引等共同點：運(yùn)用人體的經(jīng)絡(luò)和穴位物理自然療法〔理療〕人體經(jīng)絡(luò)穴位圖經(jīng)絡(luò)和穴位是中醫(yī)文化的精髓，包括12條正經(jīng)和奇經(jīng)八脈共20條經(jīng)脈。穴位是疏通經(jīng)絡(luò)的控制點，共361個，“一個穴位就是一包良藥，可以治療2-3種疾病。〞人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)合谷穴(保健穴)

主導(dǎo)：呼吸系統(tǒng)主治：由于呼吸系統(tǒng)感染所引發(fā)的感冒、發(fā)燒、咳嗽、喉腫痛、鼻炎、口舌生瘡、口腔潰瘍、牙痛、牙齦出血、面部偏癱、頭痛、偏頭痛、等各種呼吸系統(tǒng)疾病。內(nèi)關(guān)穴(急救穴)主導(dǎo)：血液循環(huán)系統(tǒng)主治：胸悶、心悸、心絞痛、心動過速、心動過緩、心慌、頭昏、失眠、多夢、睡眠質(zhì)量不好、胸肋痛、精神異常等由于血液循環(huán)不良所引發(fā)的各種疾病。足三里穴(長壽穴)

主導(dǎo)：消化系統(tǒng)主治：胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、噎膈、痢疾、便秘、貧血、暈車、暈船、暈機(jī)、虛勞嬴瘦等由于消化系統(tǒng)不良所引發(fā)的各種疾病。

肩井穴主治疾病：肩周炎、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、肩肌勞損、頭痛、偏頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等各種肩頸部疾病。

小海穴

主治：手指關(guān)節(jié)病變、指關(guān)節(jié)炎、手心出汗、手指冰涼、手指僵硬、鼠標(biāo)手、

羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛、手部風(fēng)濕、癲癇等各種手部疾病。

委陽穴主治：靜脈曲張、小腿腹腫脹、小便不利、腿足攣痛、小腿抽筋、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、等各種腿部疾病.

命門穴

主治：補(bǔ)腎壯陽、培元固本、強(qiáng)壯腰脊、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、生骨刺、骨質(zhì)疏松、腰軟等腰部疾病.

氣海穴延緩衰老，常保青春主治：腰酸腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、白帶異常、閉經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、不孕不育等各種婦科疾病。

關(guān)元穴〔皇帝穴〕培元固本，延年益壽主治：性功能障礙、陽痿、早泄、遺精、便血、尿頻、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、