學(xué)會(huì)科學(xué)的時(shí)間管理課件高一上學(xué)期生涯規(guī)劃

目錄第四節(jié)

學(xué)會(huì)科學(xué)的時(shí)間管理01案例故事

02時(shí)間管理的概念03時(shí)間管理的法則04思考踐行05視野拓展：《把時(shí)間當(dāng)做朋友》一、問(wèn)題導(dǎo)入進(jìn)入高中以后，同學(xué)們有一個(gè)直觀的感受，學(xué)習(xí)的科目多了，作業(yè)多了，考試多了，就是時(shí)間沒(méi)有那么多。那么怎樣在有限的時(shí)間里完成這么多的任務(wù)呢？這就涉及時(shí)間的管理。二、案例故事：

將開(kāi)奇一是制定好計(jì)劃將開(kāi)奇對(duì)自己學(xué)習(xí)時(shí)間的管理有哪些值得你借鑒的做法？你有沒(méi)有比他更好的時(shí)間管理辦法？思考:二是合理的分配學(xué)習(xí)時(shí)間三是我養(yǎng)成了高效利用時(shí)間的習(xí)慣四是努力做到“今日事今日畢”臨睡前做一下總結(jié)自己學(xué)習(xí)時(shí)間的安排不和老師安排的時(shí)間沖突三、學(xué)業(yè)引航一、什么是時(shí)間管理？時(shí)間管理是指提高時(shí)間的有效性和利用率，通過(guò)事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人的既定目標(biāo)。時(shí)間的管理的目的除了要決定你該做些什么事情之外，另一個(gè)很重要的目的也是決定什么事情不應(yīng)該做。時(shí)間管理的過(guò)程也是合理的計(jì)劃和控制時(shí)間、有效安排運(yùn)用時(shí)間的過(guò)程富蘭克林說(shuō)：”時(shí)間是構(gòu)成生命的材料“。時(shí)間就是生命，管理時(shí)間就是管理生命。時(shí)間管理對(duì)學(xué)習(xí)和未來(lái)的發(fā)展尤為重要。二、時(shí)間管理的法則（一）目標(biāo)計(jì)劃法則。實(shí)施時(shí)間管理的目的是如何有效利用時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多的學(xué)習(xí)目標(biāo)。時(shí)間管理最基本的法則就是要有明確的目標(biāo)和詳細(xì)的計(jì)劃，否則就無(wú)法進(jìn)行真正的高效時(shí)間管理。實(shí)施目標(biāo)計(jì)劃：首先要做好時(shí)間統(tǒng)計(jì)。其次是將學(xué)期和目前的幾個(gè)目標(biāo)列舉出來(lái)，將學(xué)期目標(biāo)分解為月目標(biāo)，將月目標(biāo)分解為周目標(biāo)，將周目標(biāo)分解為日目標(biāo)。（二）優(yōu)先次序法則著名的管理學(xué)家科維提出了一個(gè)時(shí)間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行劃分，可以分為”既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要“四個(gè)象限。按處理順序劃分，先是既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再到緊急但不重要的，最后才是既不緊急也不重要的。

不緊急的緊急的重要的不重要的幫別人說(shuō)一說(shuō)請(qǐng)你根據(jù)你對(duì)事情重要性的認(rèn)識(shí)，將幫小勇將事情按輕重緩急進(jìn)行排序，并寫出每件事小勇該如何去做？

時(shí)間巧安排（三）黃金時(shí)段法則由于每個(gè)人的生物鐘不同。黃金時(shí)段的具體時(shí)間可能因人而異。12以上是一般的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律，對(duì)于不同的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。要努力培養(yǎng)自己的時(shí)間管理能力一、要學(xué)會(huì)杜絕浪費(fèi)時(shí)間。二、要學(xué)會(huì)根據(jù)不同內(nèi)容來(lái)安排時(shí)間。三、要做到勞逸結(jié)合。溫馨提示：在制定時(shí)間計(jì)劃的時(shí)候，保證必要的休息是應(yīng)該的。有很多同學(xué)喜歡熬夜，因?yàn)橐估锇察o有利于學(xué)習(xí)，但這樣就會(huì)影響白天的精神，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時(shí)候偶爾熬夜可以，但長(zhǎng)期如此肯定堅(jiān)持不住。思考踐行：一、”每天撕“準(zhǔn)備一張紙條，長(zhǎng)度大于24厘米，用它來(lái)代表一天24小時(shí)。然后，撕掉每天睡覺(jué)的時(shí)間，撕掉每天吃飯的時(shí)間，撕掉每天看電視的時(shí)間，撕掉每天玩手機(jī)的時(shí)間撕掉每天體育活動(dòng)的時(shí)間撕掉每天閑聊的時(shí)間（包括討論問(wèn)題時(shí)扯到的閑話），撕掉每天發(fā)呆的時(shí)間，撕掉做其他閑事的時(shí)間，......看一看，還剩了多長(zhǎng)？大約有多長(zhǎng)時(shí)間？小組討論，分享感受。在這個(gè)活動(dòng)中你有什么感受呢？請(qǐng)寫下來(lái)。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------二、填寫時(shí)間管理秘籍小組活動(dòng)：我們有了這么多管理時(shí)間的辦法，現(xiàn)在就來(lái)試一試吧，按照“時(shí)間管理的秘籍”空表，讓我們來(lái)試一試有效的管理自己的時(shí)間吧。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------視野拓展書籍：《把時(shí)間當(dāng)作朋友》作者：李笑來(lái)出版社：電子工業(yè)出版社。這本書從心智成長(zhǎng)的角度來(lái)談時(shí)間管理，指出時(shí)間管理是成功的關(guān)鍵