學(xué)校心理健康教育系列- 擺脫依賴(lài)的襁褓

擺脫依賴(lài)的襁褓xinlijiankangjiaoyu目錄CONTENTS01心海導(dǎo)航03體驗(yàn)課堂02活動(dòng)在線04方法指南01心海導(dǎo)航Clickheretoaddtitletext

你是否有這樣的習(xí)慣：

學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題時(shí)，希望能立刻得到老師的指點(diǎn)；生活中遇到困難時(shí)，馬上就會(huì)求助于父母；人際交往中出現(xiàn)麻煩時(shí)，首先會(huì)想讓同學(xué)幫助解決，甚至有時(shí)會(huì)寄希望于上天……

盡管學(xué)會(huì)求助也是能力的一種體現(xiàn)，但是動(dòng)不動(dòng)就依賴(lài)他人，會(huì)阻礙我們的人格獨(dú)立和健康成長(zhǎng)。讓我們擺脫依賴(lài)的襁褓，學(xué)做自己的主人吧！BYYUSHEN

爸爸媽媽出差回來(lái)，一推開(kāi)門(mén)，意外地發(fā)現(xiàn)小雅躺在沙發(fā)上，一邊吃著零食一邊看電視，一大堆臟衣服零零散散地?cái)傇谏嘲l(fā)上。媽媽很奇怪：“小雅，你怎么回來(lái)了?”小雅眼圈一紅，“媽媽?zhuān)以僖膊蛔∷蘖恕卑l(fā)生了什么事情呢?

在老師和家長(zhǎng)眼里，小雅是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生。她在當(dāng)?shù)氐囊凰Ｗx初中。平時(shí)爸爸媽媽對(duì)她的照顧無(wú)微不至，比如，學(xué)校中午午休時(shí)間短，媽媽擔(dān)心她在食堂吃不好，經(jīng)常中午帶她去飯店吃飯。盡管學(xué)校離家很近可以走著上學(xué)回家，爸爸卻堅(jiān)持每天開(kāi)車(chē)接送小雅。除了爸媽的百般照料，小雅也得到了各位任課老師的悉心指導(dǎo)。小雅經(jīng)常找各位任課老師聊天，請(qǐng)老師幫助她做學(xué)習(xí)計(jì)劃。雖然老師

不能離巢的小鳥(niǎo)thanksforwatchingBYYUSHENthanksforwatching

雖然老師們也多次提醒小雅，要養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、獨(dú)立規(guī)劃的能力，但是小雅覺(jué)得，沒(méi)有老師的指導(dǎo)，她學(xué)習(xí)起來(lái)也很沒(méi)有信心。兩周以前，爸爸媽媽需要一起出差辦事。由于無(wú)法照顧小雅，媽媽為小雅辦理了住宿手續(xù)，也希望小雅能夠鍛煉一下自己。然而，小雅感覺(jué)很不適應(yīng)。她不愿意吃飯時(shí)排隊(duì)，就吃方便面或零食；洗澡后不愿意自己洗衣服，她就把臟衣服都裝進(jìn)袋子里等著爸爸媽媽回來(lái)洗；宿舍每天要進(jìn)行衛(wèi)生檢查，她不愿意收拾自己的東西，總是擺得亂七八糟，經(jīng)常連累宿舍扣分?？粗瑢W(xué)們責(zé)備的表情，小雅也感覺(jué)很沒(méi)有意思，就背著一大包臟衣服跑回了家……

不能離巢的小鳥(niǎo)

小雅的苦惱是什么？你有什么好建議嗎？

怎樣才能告別依賴(lài)，成為一個(gè)獨(dú)立的自己呢?

如何擺脫依賴(lài)？第一，認(rèn)識(shí)依賴(lài)的危害性。

依賴(lài)心理主要表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏自信，沒(méi)有主見(jiàn)，總感覺(jué)自己的能力不足，遇事希望父母或家長(zhǎng)為自己作決定。

隨著年齡的增長(zhǎng)，如果依賴(lài)心理得不到及時(shí)糾正，可能會(huì)因內(nèi)心缺乏安全感、不敢作決定等影響正常的學(xué)習(xí)、生活和工作。1第二，提升自信。首先，要相信通過(guò)自己的努力，我們是能處理自己生活和學(xué)習(xí)問(wèn)題的；其次，要分析需要他人幫助完成的事情中，哪些是可以自己獨(dú)立完成的，哪些是必須要求助于他人才能完成的；最后，積極鍛煉自己，可以通過(guò)主動(dòng)承擔(dān)班級(jí)的一些工作，獨(dú)立完成作業(yè)等方法鍛煉自己，增強(qiáng)自信心。如何擺脫依賴(lài)？1第三，學(xué)會(huì)自我管理。

自我管理包括目標(biāo)、時(shí)間、技能學(xué)習(xí)、金錢(qián)等方面的管理。我們要清楚地知道自己的目標(biāo)是什么，學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃，充分利用時(shí)間，在有限的時(shí)間里提升我們的學(xué)習(xí)效率。如何擺脫依賴(lài)？02活動(dòng)在線Clickheretoaddtitletext獨(dú)立故事分享會(huì)活動(dòng)1活動(dòng)規(guī)則：1.每組8~10名同學(xué),小組內(nèi)再分為A、B兩個(gè)小組。2.A、B兩個(gè)小組輪流說(shuō)一個(gè)自己或者他人學(xué)會(huì)獨(dú)立的故事，內(nèi)容至少包括包括故事的主人公是誰(shuí)，主人公是怎樣獨(dú)立自主的。3.上一組完成獨(dú)立故事之后，下一組要在20秒內(nèi)開(kāi)始獨(dú)立故事分享。如果20秒內(nèi)還未想出，視為本次放棄分享，分享權(quán)力回到上一組的手中。4.活動(dòng)計(jì)時(shí)5分鐘，看哪個(gè)隊(duì)伍速度最快、最準(zhǔn)確。2.故事中的主人公有哪些閃光的性格?1.故事中的主人公更多的在追求哪一種獨(dú)立，比如心理獨(dú)立、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、還是社會(huì)獨(dú)立？1活動(dòng)2暢所欲言情境提示：

學(xué)校要組織鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練，可小浩媽媽擔(dān)心參加鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練會(huì)影響學(xué)習(xí)，不讓小浩參加，這讓小浩感到很為難。他該怎么做呢?討論規(guī)則：1.4~5人一組,小組成員討論。2.討論的問(wèn)題：如果自己是小浩，你會(huì)做出怎樣的選擇?為何做出那樣的選擇?做出選擇后，小浩接下來(lái)應(yīng)該怎樣做?3.由小組代表在全班分享。2.如果讓你重新選擇一次，你會(huì)怎么處理?1、在學(xué)習(xí)生活中，你有過(guò)類(lèi)似的為難經(jīng)歷嗎?你當(dāng)時(shí)是怎么處理的?情境：小陽(yáng)遇到了一個(gè)數(shù)學(xué)難題，而這時(shí)同桌恰恰做了出來(lái)，小陽(yáng)該怎么辦……1.8人一大組，并均分為兩組：“追求自主組”和“猶豫依賴(lài)組”。2.兩組同學(xué)討論小陽(yáng)該怎么做。由“猶豫依賴(lài)組”的同學(xué)出難題，“追求自主組”的同學(xué)力挽狂瀾，幫助小陽(yáng)渡過(guò)“依賴(lài)”關(guān)。活動(dòng)3互相為難BYYUSHEN互相為難

如：

“猶豫依賴(lài)組”：下節(jié)體育課，我想去踢足球。還是抄一抄同桌的吧?！白非笞灾鹘M”：趁熱打鐵，別人能，我也能！thanksforwatching2.在以后生活學(xué)習(xí)中，當(dāng)你產(chǎn)生依賴(lài)的想法時(shí)，會(huì)用什么方法渡過(guò)難關(guān)?1.你加入了哪一個(gè)小組?你的感受是什么?03體驗(yàn)課堂Clickheretoaddtitletext獨(dú)立的我雖然爸媽的衣服大我的手兒小，但從9歲那年我學(xué)會(huì)了為爸爸媽媽洗衣服；雖然那次朗誦比賽強(qiáng)手如云，但三年級(jí)的我勇敢地站在講臺(tái)上朗讀了自己的詩(shī)；雖然_

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方面依賴(lài)_

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，我承諾__

。體驗(yàn)2獨(dú)立宣言請(qǐng)大聲地念出你的獨(dú)立宣言，聲音越洪亮越好！04方法指南ClickheretoaddtitletextBYYUSHENthanksforwatching標(biāo)題

晚飯后，媽媽讓小亮去洗碗。小亮說(shuō)：“媽媽?zhuān)叶忌铣醵?，明年就中考。學(xué)習(xí)這么緊張，哪兒有時(shí)間做家務(wù)呢?我的同學(xué)在家里都是什么也不干，連吃飯都是爸爸媽媽給盛好呢！”你同意小亮的觀點(diǎn)嗎?初中生如何在生活中學(xué)會(huì)獨(dú)立呢?請(qǐng)