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--內(nèi)頁可以根據(jù)需求調(diào)整合適字體及大小--心理壓力自測量表(總1頁)PAGE心理壓力自測量表下面有20道測試題，每題有【是、否】兩種答案。選【是】，加1分，選【否】不加分。測試完畢后，將所有分?jǐn)?shù)相加得到總分。對(duì)照后面的測試結(jié)果分析，即可知道自己處于什么狀態(tài)下了。1，站立時(shí)有頭暈感覺。2，有口腔潰瘍的現(xiàn)象，并且舌苔出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，如顏色加重、舌苔增厚等。3，有耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn)。4，經(jīng)常感到喉嚨或咽喉疼痛，嗓子干濕不適。5，食欲下降，即使很餓或者面對(duì)喜歡吃的東西，也提不起胃口，并且進(jìn)食后有難以消化的感覺，6，經(jīng)常便秘或腹瀉，并感覺腹脹、腹痛。7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感覺。8，常患傷風(fēng)感冒等小毛病，并不易痊愈。9，感覺眼睛腫脹，干濕、容易疲勞。10，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。11，有心慌、心悸等感覺出現(xiàn)。12，常感覺胸悶氣短、胸痛、呼吸困難、甚至有室息感。13，常有頭暈，眼花癥狀出現(xiàn)，并感覺頭部沉重或大腦不清晰。14，體重下降。15，清晨起床困難，常有不愿起床的倦怠感。16，經(jīng)常感覺疲勞，注意力下降，精神不集中。17，情緒煩躁、暴躁、易怒。18，不愿與人交際，甚至有厭倦感。19，出現(xiàn)鼻塞癥狀。20，睡眠質(zhì)量不好，容易做夢(mèng)，甚至做噩夢(mèng)；醒來之后不易入睡。將得的分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)相加，低于5分者，說明你承受的壓力很小；6-10分者，屬于正常情況，說明壓力在你的承受范圍之內(nèi)，沒什么大礙。11-15分者，你的壓力較大，已經(jīng)給你的身體造成不適感，要及時(shí)進(jìn)行防范和調(diào)整；16-20分者。你的壓力太大了，已經(jīng)

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