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文檔簡介
營養(yǎng)早餐
不吃早餐的后果1會造成低血糖：頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克。
2易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。3易患胃?。阂鹞秆椎陌l(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。4引起便秘：長期不吃早餐，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5影響壽命：不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，營養(yǎng)不能得到及時補充，影響人的健康長壽。
——
一般是指稻米、小麥、玉米、土豆、薯類等碳水化合物。是人類能量的主要來源。主食——補充水分，牛奶、豆?jié){等飲品補充蛋白質(zhì)，果汁添加維生素。液體食物魚、肉、蛋類——富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體皮膚、肌肉、內(nèi)臟、頭發(fā)、血液和指甲的主要成分，讓小朋友長得更高?！獱I養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，補腦益智，促進大腦發(fā)育。堅果類——富含維生素蔬果1根據(jù)一個外形添加，想象成不同的食物。2根據(jù)一種食物回憶，想象它不同的樣子和狀態(tài)。提示1、先畫食物2、再畫盤子和
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