記憶大師吳天勝快速記憶的方法

第第#頁共6頁記憶大師吳天勝快速記憶的方法世界記憶大師吳天勝最強大腦第三場觀摩會，再度成為鄭州家長、孩子們爭相關(guān)注的對象。觀摩會9點開始，早上8點半左右，河南日報報業(yè)大廈4樓足以容納數(shù)百人的會議廳就已經(jīng)座無虛席。是什么呢？其他的快速記憶的方法及技巧有哪些呢？一起來學(xué)習(xí)了解一下吧!吳天勝，世界記憶大師，中國首位世界記憶冠軍，江蘇衛(wèi)視《最強大腦》國際賽冠軍選手，吉尼斯紀(jì)錄保持者，新加坡南洋理工大學(xué)研究生，歐洲最成功的知識類雜志《FOCUS新知客》專訪人物，中央電視臺《走近科學(xué)》專訪人物，中央電視臺《狀元360》記憶王大賽冠軍，中央電視臺《想挑戰(zhàn)嗎》挑戰(zhàn)英雄。從2022年開始，吳天勝團(tuán)隊已培養(yǎng)出2萬多名學(xué)生，包括七歲登上CCTV1《少年中國強》的讀書跳級神童賴胤丞、中考狀元韋力華、六次打破世界魔方紀(jì)錄并考上清華大學(xué)的莊海燕、考上中科院博士的《最強大腦》中國戰(zhàn)隊冠軍選手賈立平、考上復(fù)旦大學(xué)并已到英國名校讀研究生的李澤浩等。他用天勝記憶法成功指導(dǎo)學(xué)生，兩分鐘內(nèi)記住120個無規(guī)則的數(shù)字，一分鐘閱讀3000字以上，兩天記1000個大學(xué)英語四級單詞，兩小時內(nèi)記住《弟子規(guī)》，四天記住《道德經(jīng)》一般的教學(xué)方法，只是把知識灌輸給孩子，這種學(xué)習(xí)方法，沒有創(chuàng)造力，更是無趣的，時間一長，各種弊端就顯現(xiàn)出來。吳天勝說，之所以能讓學(xué)員有如此高效的記憶效率，正是運用其快速記憶法左右腦分工的原理，即把人左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合來達(dá)到快速記憶的目的?？焖儆洃浀姆椒凹记墒紫?，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：?注意力集中注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。?記憶目標(biāo)明確記憶的目標(biāo)越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學(xué)實驗證明，兩組學(xué)生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學(xué)習(xí)時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達(dá)到最佳記憶效果。?豐富的閱歷心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。?愉快而穩(wěn)定的情緒穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當(dāng)大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。?適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。?合理的休息過度疲勞會減弱腦細(xì)胞的活動能力，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會用腦，避免開夜車。?識記要有積極的態(tài)度識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。?材料的組織性心理學(xué)實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠(yuǎn)填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這七可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。了解了記憶條件之后，就要掌握一些記憶的基本方法：?盡可能動員多種感官參加學(xué)習(xí)活動心理學(xué)研究表明，人在學(xué)習(xí)時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。由此可見，學(xué)習(xí)時，光聽記憶效果最差，真所謂：耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫。?復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)是記憶保存的必要條件，人們習(xí)慣把復(fù)習(xí)稱為記憶之母。一個人無論記憶力好與壞，都需要經(jīng)常重復(fù)一下所要識記的材料。因為復(fù)習(xí)是提高記憶效率的有效途徑。當(dāng)然復(fù)習(xí)不能是機械、簡單的重復(fù)，而應(yīng)當(dāng)是每一次重復(fù)都給人以新的信息，做到溫故而知新。?聯(lián)想人腦如同一架聯(lián)想的機器，通過聯(lián)想將內(nèi)容相近、相似、相反或有因果關(guān)系的材料聯(lián)系起來記，能夠大大提高記憶效率。?適當(dāng)?shù)某~學(xué)習(xí)超額學(xué)習(xí)（overlearning）是指記憶一種材料的學(xué)習(xí)次數(shù)超過那種剛好能回憶起來材料的次數(shù)。眾所周知，學(xué)習(xí)份量越多，記憶越困難。因此，在選擇學(xué)習(xí)份量時提倡適當(dāng)?shù)倪^度即超額。那么怎樣的超額效果最佳呢心理學(xué)研究證明，如果將剛能復(fù)述的學(xué)習(xí)材料的時間作為100%，那么最好的超額時間是50%，其學(xué)習(xí)總時間為150%。時間過短或過長都達(dá)不到較高的記憶效率。?分散學(xué)習(xí)優(yōu)于集中學(xué)習(xí)根據(jù)大腦生理活動和遺忘規(guī)律，人們?nèi)绻L時間單一地學(xué)習(xí)一門課或一種材料，會產(chǎn)生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學(xué)習(xí)可以提高記憶效率。其次,我建議你提高睡眠質(zhì)量（保證大腦性能的關(guān)鍵）下面的曲子有助于你提高睡眠質(zhì)量（建議下PC定時免費關(guān)機軟件）記憶的方法和巧門請記住:使材料意義化系統(tǒng)化是記憶術(shù)之秘訣之一。使用記憶術(shù)的又一秘訣就是;要善于使記憶材料形象化，所謂形象化的就是通過想象和聯(lián)想將抽象的賦予人為的想象，使之具有生動鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。日本記憶心理學(xué)家高木重朗認(rèn)為:一切記憶都始于形象。記憶方法的基本點就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術(shù)的基本要領(lǐng)之一。如何對這一要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練操作呢一是在記憶具體物時，要仔細(xì)觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象，便于以后回憶。二是在記憶表示具體事物的語詞時，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶桌子一詞時，只記住了兩個字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會更牢。三是把抽象概念形象化，有許多語詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來，就要進(jìn)行聯(lián)想，如要想記憶真理一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來就好記憶。和平常常與鴿子聯(lián)系起來，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來就容易記憶。記憶的方法主要有:數(shù)字記憶諧音記憶聯(lián)想記憶圖像記憶口訣記憶等等，這些方法在記憶時往往是綜合運用的。七種快速提高記憶力的方法方法一看一看自然景色心理學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，自然對于我們?nèi)祟愑性S多神奇的作用，其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣一個研究，讓兩組人完成同一個記憶任務(wù)，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園里走一圈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者的記憶效果超過前者20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼風(fēng)景照片都會有效，盡管效果要打些折扣。所以，我們強烈建議你將電腦的桌面和屏保設(shè)置成風(fēng)景，這將會有利于你的記憶力還有情緒。方法二把你的痛苦寫出來人類完成復(fù)雜的工作，需要有賴于工作記憶，工作記憶有點像一個平臺，我們把需要的知識、信息從大腦中提取出來放在這個平臺上，工作完成以后再把它送回大腦中。工作記憶很重要，它有助于我們的學(xué)習(xí)、規(guī)劃、推理等等復(fù)雜的心理活動。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一個間接提高工作記憶的有效方法是表達(dá)式書寫，你每個月花20分鐘左右的時間把最近發(fā)生在你身上的痛苦的事情寫出來會有效地提高你之后5個星期的工作記憶。有趣的是，心理學(xué)家們還沒有搞清楚其中的原因，為什么把痛苦的事情寫出來能提高記憶其他的事情就沒有這個效果。方法三把你要記的大聲說出來小學(xué)生要記東西都會大聲朗讀，但是各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫助我們記憶很多東西。比如，你是否會忘了煤氣灶上在燒水，或者燈忘了關(guān)甚至就是一轉(zhuǎn)身就忘了你要干的事情我們建議你把要干的事情大聲說出來，比如我在燒水我要帶上交通卡等等。研究表明這樣做能夠提高10%的記憶力。方法四冥想冥想的作用許多人都聽說過，它能幫助我們提高認(rèn)知功能，包括記憶力。只是許多人對冥想有點望而生畏，感覺它需要長時間刻苦練習(xí)才能有效。不過，最近有研究表明，每天抽20分鐘冥想就能有效地提高工作記憶和其他認(rèn)知功能。方法五預(yù)測你的記憶力心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，僅僅預(yù)測一下自己對某事的記憶能力就能神奇地提高你的記憶力。它既對已經(jīng)發(fā)生過的事情有效，也對需要記住你未來要做的事情起作用。比如，你過一會要到郵局寄封信，你現(xiàn)在可以預(yù)測一下你有多大的可能會忘記這件事，因為這個預(yù)測可以幫助你不會忘記去郵局寄信。有研究表明，對于某些事情而言，這個方法能夠提高幾乎50%的記憶效果!方法六用身體語言對記憶內(nèi)容進(jìn)行編碼我們不光用思維思考，我們也用身體思考。比如，我們都知道如果伴隨手勢我們能夠更好地理解對方的語言。實際上，我們也可以用手勢等身體語言對記憶進(jìn)行編碼:有人教美國人學(xué)日語，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中用手勢來幫助解釋日語單詞，一個星期后與那些沒有用手勢的人相比能夠多記住兩倍的日語單詞。方法七用你的