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學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課讓記憶變得更高效識(shí)記字詞游戲坊表里如一愛發(fā)脾氣有野心笨拙沉著愛思考聰明膽怯愛動(dòng)搖功利主義持之以恒喜社交堅(jiān)強(qiáng)放任愛記仇沽名釣譽(yù)大公無私有激情謹(jǐn)慎高傲假正經(jīng)冷若冰霜敢想敢為有毅力浪漫怪誕易激動(dòng)三心二意革新精神有勇氣謙讓空虛好吹牛鼠目寸光和顏悅色有活力勤奮冷漠偷工減料精益求精坦率莽撞我行我素克己奉公溫柔淺薄心懷叵測善始善終瀟灑偽善優(yōu)柔寡斷思維敏捷嚴(yán)謹(jǐn)無能茍且偷生雄才大略正直羞怯盛氣凌人有獨(dú)立性純潔虛偽笑里藏刀有責(zé)人心慷慨易怒油腔滑調(diào)智勇雙全熱情庸俗朝氣蓬勃孝順專橫好奇心強(qiáng)遲鈍守口如瓶好斗正義感強(qiáng)怯懦野蠻請將26個(gè)英文字母按倒序排列，并口頭報(bào)告出來請將剛才識(shí)記的字詞盡可能多得回憶出來。泰國首都曼谷的全稱：“共臺(tái)南馬哈那坤奔他娃勞狄阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦”心知園請大家了解三條記憶規(guī)律:第一、遺忘總是先快后慢第二、中間的材料不好記第三、有意義的好記難忘第1天33.7%100%1周1個(gè)月OTM21.1/%規(guī)律一遺忘總是先快后慢44.2%艾賓浩斯遺忘曲線1小時(shí)知識(shí)的保持率如何防止遺忘?記憶策略及時(shí)復(fù)習(xí)(先密集、后稀疏)堅(jiān)持復(fù)習(xí)重復(fù)記憶(重復(fù)強(qiáng)化)過度學(xué)習(xí)如：在完全能夠背誦后再增加一定時(shí)間和背誦次數(shù)，記憶效果會(huì)大大改善。他山之石華師附中心理實(shí)驗(yàn)班學(xué)習(xí)心得五步學(xué)習(xí)法:1.不求甚解地預(yù)習(xí)2.認(rèn)真聽課3.課后2分鐘回憶4.做作業(yè)前看一遍書5.做作業(yè)規(guī)律二:處在中間部位的材料不易記憶斑馬、菊花、土豆、野豬狐貍、書架、駱駝、鉛筆白菜、冬瓜、海豚、牡丹前攝抑制后攝抑制

中間的內(nèi)容受兩個(gè)抑制的影響前中后系列位置效應(yīng):（生活中常見的打頭炮、壓軸）語義網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)：（把相關(guān)的、相同的材料歸類記憶）記憶策略重要的知識(shí)放在最前或最后去記；打亂記憶材料的順序。要反復(fù)記憶中間部分的材料，篇幅長的采用分段背誦方式，可以大大提高記憶效果。

以記憶100個(gè)單詞為例。分散記憶和集中記憶相結(jié)合

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